Duduk adalah Merokok Baru [Disponsori]

Mungkin Anda pernah mendengar ini dan bertanya-tanya apakah itu benar. Sejujurnya, jumlah merokok itu berbahaya, sementara duduk pada umumnya aman. Masalahnya adalah terlalu banyak orang menghabiskan banyak waktu untuk duduk, yang tentunya meningkatkan risiko pengembangan beberapa masalah kesehatan.

Mengapa Beristirahat Bertahan adalah Dangerous

Apa yang banyak orang tidak sadari adalah menghabiskan terlalu banyak waktu duduk membawa risiko di luar tidak mendapatkan manfaat olahraga. Laporan penelitian terbaru yang sekarang banyak menghabiskan lebih dari separuh waktu mereka bangun tidur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka yang tidak duduk memiliki setidaknya 60% kemungkinan lebih besar untuk mengembangkan masalah kesehatan yang serius, termasuk beberapa yang dapat menyebabkan kematian, daripada mereka yang lebih aktif. Berikut adalah beberapa masalah yang terkait dengan menjadi tidak banyak duduk:

• Terlalu banyak duduk menyebabkan otot kaku. Hal ini bisa menyebabkan ketegangan otot terutama di leher, bahu, dan punggung bagian bawah. Selain itu, ketegangan di bagian atas tubuh bisa menyebabkan sakit kepala. Terlalu banyak waktu duduk dapat membahayakan sirkulasi di tubuh bagian bawah Anda, yang dapat menyebabkan varises dan bekuan darah selain menyebabkan kekakuan dan pembengkakan. Selain fakta bahwa individu yang tidak banyak berolahraga tidak mendapatkan latihan yang mereka butuhkan, ada bukti yang menunjukkan bahwa tindakan duduk selama berjam-jam memiliki efek negatif pada metabolisme dan dapat meningkatkan resistensi insulin, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dandiabetes.
  instagram viewer

Bagaimana Desk Sit-Stand Dapat Membantu

Meja duduk-duduk memungkinkan Anda untuk beralih dari duduk untuk berdiri di depan workstation Anda. Model top memerlukan sedikit usaha dan waktu untuk menyesuaikan diri. Berikut adalah beberapa manfaat yang terkait dengan workstation duduk:

• Semakin banyak waktu berdiri dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori karena berdiri sebenarnya membutuhkan lebih banyak energi daripada duduk di meja duduk, berarti Anda akan mendapatkan sedikit latihan lagi hanya dengan mengganti posisi. Hal ini dapat membantu menjaga otot tetap membentang, mencegah kekakuan. Posisi yang berubah juga mengurangi tekanan pada punggung Anda dan bisa meredakan ketegangan digerakkan di tubuh bagian atas.
• Mengubah posisi dapat mencegah masalah sirkulasi seperti pembengkakan, pembekuan darah, dan varises.
• Duduk terlalu lama membuat kita tidak nyaman. Saat kita merasa tidak nyaman, kita mengalami kesulitan duduk diam dan berkonsentrasi. Pergi dari duduk ke berdiri adalah "panggilan bangun" kecilnya sendiri, yang bisa membantu kita untuk fokus kembali. Menjaga otak kita agar bekerja dengan baik membantu kita menyelesaikan pekerjaan lebih banyak selama hari kerja dan dapat membantu kita mengatasi masalah memori.
• Mengubah posisi sering dapat membuat darah mengalir lebih efisien, jaga agar pikiran tetap tajam, dan jaga agar tubuh tetap lebih bahagia. Semua hal ini dapat menyebabkan suasana hati yang lebih baik, yang juga membuat kita lebih produktif dan cenderung tidak mengembangkan tanda atau gejala depresi.

Mengapa FlexiSpot Mengalahkan Kompetisi

Riser FlexiSpot adalah cara mudah untuk mendapatkan ruang kerja duduk. Inilah mengapa kita berpikir bahwa FlexiSpot mengalahkan kompetisi:

• Ini naik secara vertikal saja, jadi dibutuhkan ruang yang jauh lebih sedikit daripada model yang juga harus diluncur maju dan mundur.
• Baki keyboard memiliki dua belas penyesuaian tinggi dan memiliki banyak ruang untuk keyboard dan mouse berukuran penuh.
• Permukaan penulisan yang besar dengan mudah mengakomodasi telepon atau tablet Anda.
• Riser ini dapat dengan mudah memegang lengan monitor yang memungkinkan Anda menaikkan dan menurunkan monitor saat Anda mengubah posisi.

Mengingat banyak risiko yang terkait dengan duduk terlalu banyak dan manfaat dari meja duduk, bukankah Anda mempertimbangkan untuk meningkatkan kemampuan kerja Anda sebagai cara untuk memperbaiki kesehatan Anda dan membuat hari kerja Anda lebih produktif dan sedikit rasa sakit dileher?