Menurunkan Berat Badan dengan Papaya Dengan Menambahkan Buah Pepaya Untuk Diet Harian Anda

Pepaya memungkinkan penurunan berat badan karena:

• Pepaya mengandung papain, yang merupakan enzim pencernaan yang membantu protein proses tubuh, yang pada gilirannya, membantu tubuh menjadi lebih efisien ketika datang ke menumpahkan pound, deposito selulit danracun
• buah mentah memiliki efek diuretik yang mendetoksifikasi hati dan ginjal dan mengurangi kembung
• ini adalah sangat mengisi, tapi makanan rendah kalori dengan non-asam rasa makanan penutup seperti ringan yang dapat memuaskan manisgigi
• ini adalah sumber yang baik dari tanaman serat yang membantu limbah yang jelas dan racun dari sistem pencernaan, sehingga membantu eliminasi
• daging adalah blocker karbohidrat alami yang memperlambat pengiriman gula ke dalam aliran darah dan pankreas, yang membantu individu resisten insulin menurunkan berat badan
• Pepaya juga merupakan sumber potensial chymopapain, yang mengurangi penyakit peradangan terkait dalam tubuh yang bisa mencegah berolahraga seperti rematik, arthritis dan asma
• ini adalah sangat baiksumber vitamin yang mencegah kolesterol tinggi dan terkait resistensi insulin obesitas, termasuk vitamin C, E dan asam folat.

Anda bisa kehilangan 1-2 pound per minggu jika Anda mengikuti diet pepaya ini.Anda bisa tinggal di diet kalori terbatas ini tanpa risiko kekurangan gizi selama tiga bulan.

1. 1
   Beli delapan belas atau lebih segar pepaya, sebaiknya organik di pasar lokal Anda.

   Idenya adalah bahwa Anda akan makan satu hari untuk sarapan dan juga membuat jus segar dengan daging di blender Anda.Sebuah pepaya matang akan tetap tegas untuk sentuhan tanpa perasaan kenyal dan itu akan menjadi sebagian kuning atau oranye, hijau dan merah.The hijau itu, yang kurang matang dan lebih tajam dan tarter dalam rasa itu akan menjadi.

   pepaya matang.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Untuk sarapan setiap hari mengkonsumsi setengah dari pepaya dengan biji plus kaca delapan ons Wheat Germ Air .

   Untuk membuat Wheat Germ air campuran satu sendok makan bibit gandum dengan delapan ons air hangat.persediaan air vitamin B yang ditambah dan membengkak serat pepaya dalam sistem pencernaan Anda sehingga menjadi blocker karbohidrat yang efektif untuk sisa air.Jika Anda alergi terhadap gandum, maka Anda dapat menggantikan serpihan oatmeal untuk bibit gandum.

   Tambahkan bibit gandum ke segelas air untuk menambah vitamin dan zat besi B untuk sarapan pepaya mentah Anda.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Untuk makan siang setiap hari makan akar hangat dan salad gandum bersama mencuci dengan segelas enam ons jus pepaya segar.

   Untuk membuat salad: mulai dengan dasar gandum, sayuran akar dan sayuran hijau layu dan kemudian atas dengan sejumput cuka.Untuk dasar salad menggunakan setengah cangkir dari salah satu dari berikut: direndam biji chia, bulgur, beras hitam, beras merah, nasi, millet atau quinoa.Untuk sayuran menggunakan salah satu panggang berikut dengan minyak zaitun dan dipotong menjadi potongan: manis kentang, bit, lobak, rutabaga, lobak, terong atau wortel.Untuk hijau menggunakan bayam, kale, lobak Swiss atau dandelion hijau.Anda dapat menggunakan cuka tapi beras anggur atau cuka anggur merah bersama dengan garam dan merica sangat lezat pada jenis salad.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Untuk makan malam makan empat ons protein dianjurkan dengan salad.

   Direkomendasikan protein termasuk ayam, ikan, domba, steak dan kerang.salad dapat dibuat dari setiap sayuran dan setiap sayuran hijau.Anda dapat menambahkan pepaya untuk salad atau menggunakan pepaya haluskan atau pepaya ganti atau minum lain kaca enam-ons jus pepaya setelah makan malam.

   Steak dengan pepaya membuat makanan rendah lemak besar.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Untuk camilan atau makanan tambahan memiliki secangkir kaldu tulang dan irisan pepaya .

   Jika Anda seorang vegetarian Anda dapat memiliki jamur atau kaldu sayuran, bukan kaldu tulang, tapi kaldu tulang memiliki mineral, vitamin B dan profil asam amino lengkap yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan diet ini bergizi.

   Makan tulang kaldu dengan pasokan pepaya Anda wiht dibutuhkan mineral saat diet.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

• Selalu cek dengan dokter Anda sebelum memulai setiap jenis diet yang membatasi kalori, terutama jika Anda berada di obat atau obat kronis yang ada
• Jika Anda alergi terhadap lateks, Anda juga mungkin alergipepaya dan tidak termasuk dalam diet
  Anda

Anda dapat makan baik daging dan biji dari buah pepaya.daging rasanya sedikit seperti puding manis dan biji tajam, tart dan pedas.Berikut adalah cara-cara tambahan untuk memasukkan berat badan ini "kerugian yang super buah dalam diet Anda

1. 1
   Makanlah itu dipotong bakumenjadi potongan dengan sedikit air jeruk nipis .

   ini adalah cara tradisional untuk mengkonsumsi pepaya, yang agak manis. jus jeruk menambahkan jumlah yang tepat dari kegetiran.

   Papaya dengan kapur adalah penurunan berat badan yang mudahmemperlakukan untuk membuat dan Anda bisa makan setiap hari

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat Ya |.? Tidak | saya butuh bantuan
2. 2
   Tambahkan pepaya untuk smoothie .

   Papaya dapat cincang dan melecut dengan bahan smoothie yang lain dan es untuk membuat minuman bergizi.Sebuah kombinasi yang baik untuk berat los adalah pepaya, pisang, stroberi, es dan pilihan Anda kelapa, almond atau susu beras.Jauhi menambahkan susu atau lemak tinggi buah-buahan seperti alpukat untuk hasil terbaik.

   Papaya smoothies membantu dengan penurunan berat badan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Minum pepaya es teh sesering Anda suka .

   Papaya selera es teh sama besar dengan teh hitam, hijau atau oranye.Cukup menyeduh favorit Anda jenis teh dan menambahkan empat cangkir atau lebih untuk pitcher.Kemudian tambahkan 2 cangkir jus pepaya.Teh sendiri adalah diuretik dan pembersih dan begitu pepaya, sehingga Anda mendapatkan whammy ganda manfaat penurunan berat badan dengan minuman ini, terutama jika Anda menggunakannya untuk mengganti cola dan minuman diet bersoda.

   Papaya es teh menggabungkan sifat diuretik teh hijau atau hitam dengan sifat pembakaran lemak pepaya.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Tambahkan potongan pepaya ke salad.

   Papaya dapat ditambahkan baku untuk semua jenis salad termasuk salad buah dan orang-orang dengan sayuran hijau.Ia menambahkan sentuhan manis dengan gaya salad Asia dengan bit dimasak pedas dari ayam atau daging sapi.biji pepaya juga dapat ditambahkan ke salad apapun untuk menambah rasa pedas untuk salad.

   Pepaya menambahkan sentuhan manis untuk salad apapun.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

1. 1
   Makan dicincang pepaya diaduk dalam yogurt .

   Yogurt adalah makanan penurunan berat badan yang mendukung kesehatan pencernaan dan jika Anda menggunakan yogurt Yunani dengan pepaya Anda memiliki snack sehat yang rasanya seperti makanan penutup yang manis.Tambahkan biji untuk yoghurt untuk mengobati Tarter.Sangat lezat atasnya dengan serpih kelapa atau taburi granola.

   Papaya dengan yogurt atasnya dengan kelapa dan granola adalah lezat penurunan berat badan memperlakukan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Membuat pepaya salsa dan sajikan dengan keripik jagung atau dipanggang salmon .

   salsa klasik ini dibuat dengan menggabungkan memotong pepaya bersama-sama dengan bawang, paprika hijau dan merah, cabai dan ketumbar.Tempatkan dalam mangkuk, gerimis dengan air jeruk nipis dan melayani.

   Papaya salsa berjalan dengan baik dengan panggang salmon dan keripik taco.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Membuat dingin sup pepaya dan berfungsi sebagai musim panas pembuka.

   Haluskan tiga kupas pepaya dengan biji dalam blender dan tambahkan segenggam mint dan daging dua limau kecil untuk dan haluskan lagi.Tuang ke dalam mangkuk dan sajikan dingin.

   Dingin pepaya sup pembuka musim panas klasik.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Membuat pepaya udang salad .

   Toss bersama enam udang kupas dengan selada air, daun ketumbar, potongan pepaya, biji pepaya dan iris bawang merah di kapur, cuka beras dan minyak zaitun extra-virgin.Udang merupakan sumber rendah kalori sangat protein.

   Pepaya dan udang berjalan dengan baik bersama-sama.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Membuat rendah kalori pepaya puding .

   Blend satu dan satu setengah cangkir irisan pepaya dengan dua sendok makan susu dan 1 sendok makan Truvia pemanis.Blend hingga kental dan kemudian dinginkan dalam lemari es selama dua jam.

   Pepaya puding adalah puding sangat sederhana dan bergizi untuk membuat.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Membuat es loli pepaya-kelapa .

   Blend bersama-sama 3 cangkir pepaya potong dadu, ½ cangkir jus jeruk, satu 14-ons dapat santan, jus dan semangat dari satu jeruk nipis dan dua sendok makan agave sirup.Blender sampai halus dan kemudian membeku dalam cetakan es loli yang membuat enam sampai delapan memperlakukan.es loli kelapa

   Pepaya yang cepat, mudah dan pengganti yang baik untuk es loli biasa.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Sajikan pepaya panggang sebagai glamor makanan penutup .

   Iris pepaya menjadi cincin dan buang bijinya.Rendam dalam madu, parutan jahe segar dan lemon atau jeruk nipis dalam mangkuk kecil.Grill cincin pepaya selama sekitar tiga menit di setiap sisi dan melayani dengan yogurt.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Membuat tradisional Paw Paw Pukulan .

   Blend bersama-sama satu cangkir pepaya potong dadu, satu cangkir irisan mangga, satu cangkir jus jeruk, empat cangkir mata air, ¼ cangkir jus jeruk nipis, satu sendok teh parutan kulit jeruk dan 1/4 cangkir Truvia pemanis secukupnya.Jus

   Paw Paw adalah campuran mangga, pepaya dan jus jeruk.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

• Pepaya dapat dikupas dan dipotong menjadi potongan atau Anda dapat meraup biji dan dipotong kotak silang ke dalam buah dengan bagus tajam untuk membuat buah potongan
• A pepaya sangat matang akan memilikikonsistensi lebih lembut bisa dimakan seperti melon, terbelah dua dan dengan sendok.

Benih dari buah pepaya benar-benar dapat dimakan dan membantu penurunan berat badan karena mereka:

• Tawarkan sifat anti-inflamasi yang mencegah nyeri sendi dan resistensi insulin
• Dukungan fungsi ginjal sehingga tubuh Anda dengan mudah menghilangkanmengasapi dan racun
• Mendukung fungsi hati, mencegah asam urat dan lain masalah yang menyebabkan jenis otot dan nyeri sendi yang mencegah latihan
• membunuh parasit usus yang dapat menyebabkan masalah pencernaan yang mencegah penyerapan nutrisidan dengan demikian menyebabkan ngidam berat badan dan berat badan

Berikut adalah langkah-langkah untuk menurunkan berat badan dengan menggunakan biji pepaya.

1. 1
   Pilih pepaya Amerika Selatan atau Meksiko yang lebih besar, daripada varietas Hawaii .

   Semakin kecil pepaya Hawaii kemungkinan tumbuh dengan benih transgenik dan efek ini pada kesehatan manusia belum ditentukan.

   Hindari kecil Hawaii Rainbow pepaya karena benih yang transgenik.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Pastikan untuk makan 8-10 biji pepaya mentah sehari, sebaiknya saat sarapan..

   Anda dapat sendok mereka keluar dari buah dan menjaga mereka selama empat hari di stoples yang tertutup rapat di dalam lemari es.

   Eating hanya sepuluh biji pepaya sehari memicu penurunan berat badan.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3 biji pepaya
   Drop segelas limun atau jus favorit Anda.biji

   Papaya menambahkan sedikit rasa tart untuk jus.Pastikan untuk menelan benih seluruh Anda minum jus.biji

   Papaya dapat ditambahkan ke jus atau smoothie.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Haluskan biji dan pepaya daging dan digunakan sebagai saus atau saus .

   Untuk saus hidangan penutup yang baik pada salad buah meninggalkan biji dan menambahkan sentuhan ekstrak murni vanili.Biarkan benih dalam, menambahkan sentuhan saus panas dan menggunakan haluskan sebagai iringan untuk ikan, ayam atau daging sapi.Tambahkan bubur mint ke pepaya dan Anda memiliki sisi baik-saus untuk domba.

   bubur pepaya adalah saus serbaguna rendah kalori semua pada itu sendiri.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   Membuat Pepaya Bibit salad dressing .

   Blend satu sendok makan setiap pepaya, bawang merah, bawang putih cincang segar, cincang jahe segar dalam blender.Tambahkan beberapa tangkai masing-masing ketumbar dan satu habanero lada kecil bersama dengan jus dari satu jeruk nipis, satu sendok teh madu, satu sendok makan cuka sari apel dan campuran.Tambahkan minyak zaitun dan campuran campuran satu kali lagi sampai itu emulsi.

   Papaya ganti dibuat dengan mencicipi pedas, biji bergizi.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

• Papaya beku dengan baik dan ekonomis untuk menyimpan benih meraup dalam botol di freezer
• Jangan bilas benih sebelum Anda makan mereka karena dapat membasuh beberapa tipismembran di sekitar biji yang mengandung antioksidan

Ketika dimakan bersama-sama pepaya dan nanas tindakan sinergis untuk meningkatkan pencernaan dan mengurangi peradangan dalam tubuh.Makan ini setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan karena:

• Kedua buah adalah sumber vitamin C, yang membantu mengurangi peradangan sehingga Anda dapat berolahraga lebih efektif dan membantu menjaga semua sel dalam tubuh Anda dalam kerja yang baik pesanan
• kedua buah-buahan mengandung jumlah banyak bromelain dan papain, yang enzim pencernaan yang membantu pencernaan protein dan karbohidrat sehingga tubuh dapat menggunakannya untuk
  bahan bakar
• The papain dalam kedua buah-buahan membantu menyapu sampah yang ditinggalkan olehdiet protein dari usus besar sehingga lebih mudah untuk menyerap nutrisi dan menurunkan berat badan
• bromelain The baik buah-buahan membantu secara langsung mengurangi rasa sakit dan peradangan akibat gangguan pencernaan, penyakit kekebalan tubuh dan resistensi insulin
• kedua pepaya dan nanassumber yang kaya serat yang bertindak sebagai blocker karbohidrat alami dan mencegah Anda
• Kedua buah memiliki efek diuretik ringan yang membantu dengan membersihkan ginjal dan mengurangi asam urat dan kembung

Anda dapat kehilangan sekitar dua pon seminggu dengan tetap berpegang rezim ini makan nanas sebelum makan dan Anda pasti akan merasa otot kurang atau nyeri sendi sehingga Anda dapat berolahraga lebih.

1. 1
   Beli segar, pepaya organik dan nanas di pasar lokal Anda.

   Carilah label bebas GMO dan organik sehingga Anda menelan buah sehat mungkin.buah tropis, seperti pepaya dan nanas tidak boleh bau fermentasi.Buah harus tegas tapi indent sedikit ketika Anda menekan kulit.kulit tidak harus berkerut, coklat atau memiliki eksterior retak.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Beli wadah plastik untuk menyimpan potongan cincang pepaya dan nanas .

   Nanas adalah besar, buah berat dan yang terbaik adalah mengupas, inti dan memotongnya di muka atau Anda mungkin berkecil dari makan pepaya-nanas kombinasi penurunan berat badan sesering Anda harus.

   Beberapa supermarket menjual buah yang sudah pre-cut tapi buah segar yang Anda memotong dan menyimpannya sendiri.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Makan 2 ons nanas dan 2 ons pepaya( kira-kira ¾ dari cangkir buah) satu jam sebelum makan atau makanan ringan .

   ini memungkinkan enzim pencernaan dalam buah untuk bertindak sebagai blocker karbohidrat serta menyiapkan usus untuk mencerna makanan yang mengikuti.

   Semangkuk nanas dan pepaya.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan

Semakin sering Anda makan ini lemak-peledakan, kombinasi anti-inflamasi dari buah-buahan, yang lebih beratAnda akan kehilangan.Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda menggabungkan pepaya mentah dan nanas ke dalam setiap diet hari Anda.

1. 1
   Membuat non-dairy baku Papaya Pineapple Frosty .

   Blend 1 cangkir nanas, 1 cangkir pepaya dan 1 cangkir es batu dan haluskan.Menambahkan percikan air musim semi atau rasa jus favorit bersama dengan satu sendok teh ekstrak vanili nyata dan campuran sampai halus.Ini adalah cara untuk minum pepaya dan berat nanas kombinasi kehilangan Anda setiap hari.

   Whirling buah cincang dengan es membuat minuman penurunan berat badan delicous.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Membuat nanas-pepaya-smoothie pisang .

   'Untuk mengobati tropis dingin Anda dapat menghirup untuk sarapan, makan siang atau makanan penutup menggabungkan setengah cangkir masing-masing pisang, pepaya dan nanas dan tambahkan ½ cangkir susu kelapa.Tambahkan es dan berputar itu semua bersama-sama sampai halus dan melayani.Pisang menambahkan potasium, yang membantu mengurangi kembung dan santan hydrating dan persediaan sedikit protein.

   Pisang berjalan dengan baik dalam pepaya dan nanas jus.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Ya |Tidak ada |Ya |Tidak ada |Ya |Tidak ada |Ya |Tidak ada |Ya |Tidak ada |Ya |Tidak ada |Ya |Tidak ada |Ya |Tidak ada |Ya |Tidak ada |Ya |Tidak ada |Ya |Tidak ada |Ya |Tidak ada |Ya |Tidak ada |Ya |Tidak ada |Ya |Tidak ada |Ya |Tidak ada |Ya |Tidak ada |Ya |Tidak ada |Ya |Tidak ada |