Come essere felici in 5 minuti

"Se sei felice e tu lo sai batti le mani".Essere felici è uno stato della mente e quando siamo felici mostra sul nostro viso.Si tratta di un processo naturale e abbiamo davvero non hanno bisogno di imparare a essere felici.Al giorno d'oggi le persone sono così sottolineato che hanno dimenticato come essere felici e hanno bisogno di essere ricordato come sia facile passare da quello stato d'animo in giro.

Ci troviamo di fronte lo stress ovunque nella nostra vita, nella casa, in ufficio, anche quando fare le cose semplici come guidare nel traffico, o in piedi in una lunga coda durante lo shopping.È essere felici nel mondo di oggi così difficile?Abbiamo tutti giorni difficili quando siamo tristi, arrabbiati o depressi a causa di alcuni eventi nella nostra vita, ma rimanendo in tale condizione non aiuta.Devi uscirne per affrontare la situazione e fare qualcosa al riguardo.A volte ci vuole solo cinque minuti per alleggerire il vostro umore e entrare in modalità di nuovo felice.Seguiamo alcune soluzioni basilari e semplici per essere felici e rendere questo mondo un luogo più felice.

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   essere grati e contare le tue benedizioni .

   Ci sono giorni in cui tutto va contro di voi.Questo ti fa sconvolto o infelice.Questo è il momento di essere grati per quello che avete ricevuto nella vita e grazie a Dio per questo.Quando ci ricordiamo nella nostra mente le cose che siamo grati, invia emozioni positive di amore e gratitudine e sostituisce le emozioni negative.Ci sono così tante cose che si possono contare il vostro benedizione per, come avere un tetto sopra la testa, avere figli impressionante, o un buon lavoro, soprattutto tutte le cose fondamentali nella vita che dovrebbe tenerci felici e contenti.Poi te dire che ci sono più cose di cui essere felici e alcune cose di essere triste per.Così rallegrare! !

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   apprezzare se stessi e gli altri .

   Non guardare giù su di te.Apprezzare se stessi per quello che sei e ciò che avete raggiunto.Se sei felice con te stesso, allora, e solo allora sarete veramente felici.Ricordate che non si tratta solo di te e smettere di lamentarsi per gli altri.La nostra natura di base è quello di criticare, quindi cerchiamo di per volta iniziano ad apprezzare gli altri come questo renderà felici gli altri e, a sua volta inviare buone vibrazioni.Apprezzare le cose intorno a noi aiuta anche a elevare il nostro stato d'animo, in modo da smettere di lamentarsi.

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   essere in compagnia che ami .

   A volte, quando non si sente grande, essere in presenza della società giusta cambierà il vostro stato d'animo in un istante.Quindi, quando si sente giù o triste, stare con qualcuno che ti rende felice.

   1. prendere il telefono e chattare con il tuo migliore amico.
   2. Incontra tua sorella o la madre, il fratello o il padre.
   3. uscire per un appuntamento con il vostro partner.
   4. Cucinare un pasto e invitare sopra i vostri vicini e cari.
   5. Guarda le vecchie foto dei propri cari che riportano ricordi felici.

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   tempo per godersi la natura .

   Essere con Madre Natura ha l'effetto più calmante e rilassante su di noi.Se avete tempo, uscire verso la campagna e relax senza il caos della città.Se non avete tempo, si può ancora godere della natura in città.Sveglia presto uscire nel parco o giardino e guardare l'alba, ascoltare il cinguettio degli uccelli, guardare le farfalle e camminare a piedi nudi sull'erba.Iniziate la giornata con la nota felice e vi sarà la calma per tutta la giornata.

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   risata è la migliore medicina .

   Laugh il tuo cuore e sarà immediatamente tirarti su il morale.Non è necessario che avete bisogno di un motivo per ridere.Avete mai visto quei video in cui la gente ride ad alta voce in situazioni stupide?Sembra che sono pazzo, ma è una buona terapia per calmare se stessi.Quindi, quando si sente bassa e hai motivo di ridere solo scappare via in una risata può aiutare a uscire dalla situazione.

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   imparare dai bambini .

   Avete mai notato come i bambini spensierati sono e come non sono realmente preoccupato per quello che sta accadendo nel mondo?Sì, non possiamo ignorare ciò che sta accadendo intorno a noi, ma siamo in grado di imparare alcune cose da loro felicità.Quando si fanno male, piangono, e in pochi minuti che stanno bene.Dobbiamo cercare di essere così.Noi otteniamo sollecitati e sconvolto, ma dobbiamo veramente imparare ad uscire in fretta.Cerchiamo di essere infantile e fare alcune delle seguenti cose stupide.

   1. danza sotto la pioggia.
   2. Lick un cono gelato.
   3. Leggi fumetti.
   4. saltare in giardino.

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   perseguire un hobby.

   Hobby non solo a mantenere occupati, ma anche farti felice.Può essere qualsiasi cosa che ti piace fare come la pittura, il canto, la danza, la fotografia, o libri solo leggendo.Quando ci si sente bassa, appena coinvolgere se stessi in ciò che ti piace fare di più e vedere quanto velocemente il vostro umore cambia.E 'bene seguire un hobby in quanto non solo uccide il tempo in modo produttivo, ma è anche un grande stress buster.

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   Lasciatevi coccolare .

   Quando si è depressi o triste, una delle migliori cose da fare è quello di regalarsi.Lasciatevi coccolare con cose semplici come l'acquisto di un capo di abbigliamento che avete tenuto d'occhio o andare in un centro termale.Il buon fattore di benessere dopo viziarsi lascia felici e contenti.Queste sono semplici cose che potete fare per farti felice senza bruciare un buco in tasca.candele profumo

   1. luce nella vostra casa.
   2. sedersi in balcone o giardino, rilassarsi.
   3. sorseggiare un cappuccino o tè.
   4. Ascolta la tua musica preferita e godere.

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   Facciamo qualche jumping jacks .

   esercizio può fare miracoli per il vostro umore.L'esercizio fisico può tirarti su quando ti senti giù.L'effetto di aerobica è abbastanza positivo sulla mente e sul corpo.Yoga vongole verso il basso e il nuoto è rilassante.Quindi, quando si sente giù o stressati solo fare qualche forma di esercizio elencati di seguito che ti piace e ottenere felice.

   1. aerobica.
   2. Yoga.
   3. Zumba.
   Nuoto
   4. .
   5. colpire la palestra.

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    Meditazione per un felice voi .

    avuto una giornata stressante? ?Pensate di meditazione.Si tratta di un modo semplice e molto efficace per cambiare il vostro stato d'animo.Solo per pochi minuti seduti in silenzio e concentrarsi sulla respirazione e cantano Om.Mentre la respirazione, immaginare che hai trovato libero da tutte le cose negative e si è ora aperto per le cose belle della vita come la buona salute, la prosperità e il successo.Anche vedere voi stessi gioiosa e contenuti.Quando si apre lentamente gli occhi, sarete riempiti con nuova energia positiva.

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    Musicoterapia .

    Quando si sente azzurro, uno dei migliori metodi per elevare il vostro stato d'animo ascoltando la vostra musica preferita.Mentre si ascolta la musica, funziona sul nostro sistema nervoso autonomo, che è responsabile del controllo della pressione sanguigna, il battito cardiaco e il sistema limbico.Questo aiuta a generare emozioni positive.La partecipazione a "fare musica" ugualmente aiuta a elevare il vostro umore.Vi sentirete come se foste in un altro mondo da solo cantare o suonare uno strumento.

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    Andare fuori e fare una passeggiata .

    Quando si sente giù entro un certo ambiente, come da solo in casa o in ufficio, basta andare fuori e fare una passeggiata.Uscendo dalla ambiente stressante alleggerisce immediatamente il vostro stato d'animo.Ci si sente bene a respirare l'aria fresca e si può anche prestare attenzione a quanto segue.

    1. Guardare i bambini giocano nel parco.
    2. Guardate bellissimi fiori e alberi.
    3. Godetevi il bel cielo.
    4. Bask al sole.

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    dando rende felice .

    sentire felice quando si fa qualcosa di buono per gli altri senza aspettarsi nulla in cambio.Anche le piccole cose come l'alimentazione di un cane randagio o un gatto, aiutando il vecchio vicino di casa con una commissione o aiutare il vostro collega.Quando facciamo qualcosa per gli altri tendiamo a dimenticare i nostri problemi e si sentono felici che potremmo essere di qualche aiuto per gli altri.Noi tutti cerchiamo di amore in forma di riconoscimento e ci sentiamo felici se qualcuno ci loda per ciò che abbiamo fatto per gli altri.

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    dolci felice fanno.

    Quando si sente giù, basta afferrare un pezzo di cioccolato.Non vi è alcuna garanzia che il cioccolato può aiutare ad alleviare lo stress, ma ha sicuramente un buon effetto sentire.Alcune persone come avere gelati, torte, dolcetti o pasticcini.Non esagerare, ma hanno qualcosa di dolce che ti piace e aumentare il tuo stato d'animo all'istante.

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    cottura e forno .

    Se vi piace cucinare o cottura, allora non c'è miglior stress buster.Rendere il vostro piatto preferito o cuocere la vostra torta preferita o biscotti vi distraggono e ripristinare il vostro umore.Quando si cuocere una torta e vederlo uscire in modo bello, ti dà felicità immensa e si dimentica tutto il resto.Quando la vostra famiglia e le persone care apprezzano il lavoro che hai fatto, c'è un senso di realizzazione e soddisfazione.

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    Prendere un pisolino.

    Prendendo un pisolino quando si è troppo teso o stressato rilassa il corpo, mente e anima.Quando sei stanco, irritabile o irritato, un buon pisolino è tutto ciò che serve.Non ha bisogno di essere un pelo lungo, solo per pochi minuti alla scrivania in ufficio( su una pausa o pranzo) è sufficiente a ringiovanire.

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    Circondatevi con le cose che ti fanno felice .

    A casa, si può mettere le immagini dei vostri familiari, i vostri figli, e qualsiasi opera d'arte che ammiri in ufficio, i fiori freschi sulla scrivania metterà un sorriso sul tuo viso.Guardando una qualsiasi di queste cose possono renderti felice immediatamente.Hai letto le citazioni di motivare se stessi o scrivere il vostro successo e bastone sul muro cubicolo.Leggi loro quando si sente bassa e ti senti subito bene con te stesso.

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    Lavare lo stress via .

    Prendendo un bel bagno caldo aiuta a rinfrescare la stato d'animo.Quando hai avuto una giornata e ritorno a casa brutta sensazione sottolineato, basta entrare in doccia per calmare la mente e il corpo.L'ascolto di buona musica, pur avendo il bagno aiuta anche a rilassarsi e calmarsi.

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    Gioca con il animale domestico.

    Se sei un amante animale domestico, poi accarezzare il vostro cane o gatto può essere un grande sollievo stress.Accarezzare il vostro gatto o cane può abbassare la pressione sanguigna e ti fanno sentire più tranquillo.Giocando con il vostro animale domestico aumenta il livello di sostanze chimiche serotonina buonista e dopamina nel cervello.Le persone tendono a uscire da situazioni di stress più veloce se hanno un animale domestico in casa.

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    Mantenere l'ambiente pulito .

    Non ci rendiamo conto, ma quando il nostro ambiente sono disordinati che finiscono per essere irritabile o irritata.Quando si è improvvisamente irritato e non so perché, guarda il luogo intorno a voi.Se non è pulito, basta prendere un po 'di tempo per organizzare la scrivania o la pulizia delle pile di piatti in cucina.Il compito sembra arduo, ma il più delle volte non ci vuole più di qualche minuto per ripulire.Un ambiente pulito ti dà una sensazione molto felice.

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    pensare positivamente .

    Pensare pensieri negativi può rendere triste.Anche se si stanno attraversando momenti difficili pensare positivamente e immediatamente fare la differenza nel modo in cui si guardano le cose.Il pensiero positivo aiuta a si ha più fiducia nel trattare con una situazione.Quando ti senti triste e pensa che si darà, basta fermare la mente di andare in quella direzione e pensare positivamente.Vi sentirete subito meglio e più forte.

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    circondarsi di persone felici .

    L'azienda si mantiene ha una grande influenza sul vostro umore e se siete costantemente fare con persone negative e infelici, si tenderà ad essere infelice nella vita.Ci sono persone che cercheranno di infliggere negatività su di voi perché li fa sentire meglio con se stessi.È necessario essere consapevoli di queste persone e stare lontano da loro.Quando si sente bassa e le persone intorno a voi peggiorare la situazione, è sufficiente rimuovere dalla situazione o interrompere qualsiasi conversazione con loro.Proteggi la tua mente positiva da qualsiasi tipo di sentimenti negativi.Invece, stare con persone che che ti fanno pensare e sentire positivo.

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    mantenere il vostro senso dell'umorismo vivo.

    si può andare attraverso una situazione grave ma trovare umorismo nelle più piccole cose ti aiuta a prendere la situazione alla leggera.Il nostro senso dell'umorismo è uno dei migliori regali dato a noi e abbiamo bisogno di esplorarlo.Se si inizia a trovare umorismo in ogni giorno le cose si sarà in grado di navigare attraverso i vostri problemi.

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