Fare il 5: 2 digiuno dieta

Vorrei ringraziare TracyBacio per il video impressionante su 5: 2 digiuno dieta.Ho organizzato in un wiki per chiunque con problemi di udito, o per chi semplicemente preferisce leggere i passi.Spero ti sia piaciuto.Ciao, il mio nome è Tracy Kiss.Sono 26 e io sono una madre di due bambini.Sono stato un vegetariano da quando avevo 5 anni - che è di 21 anni.Io fondamentalmente voglio provare il 5: Dieta 2 come un modo per perdere 40 chili.

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   Sono molto avido con il mio cibo, come sipuò vedere .

   Qui è un diario di tutto quello che ho mangiato per 30 giorni interi.Nel corso dei 30 giorni, si mette in pausa due volte alla settimana per la cultura l'assunzione quotidiana di calorie.Nei giorni in cui non si veloce, che è di 5 giorni in una settimana, si può mangiare quello che vuoi.Come si può vedere che ho avuto da asporto;Ho avuto feste di compleanno;Ho avuto torte, gelati, pizze, e involtini primavera in un negozio a buon mercato - tutto e niente.

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   Poi rompere la settimana con 2 giorni di digiuno che significava per questo ho avuto circa 500 calorie al giorno .

   C'è un bel budino diffondersi fino probabilmente con il gelato.

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   Ecco il mio giorno di digiuno qui .

   Bevo molta acqua.Ho scoperto che io sono sempre attratto da mangiare insalate, perché le calorie sono così bassi.

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   inizio la mia giornata con una tazza di tè .

   che è piuttosto un intero trattamento di bevanda calda-sensazione - e ha funzionato molto bene.La multa tè fondamentalmente mi ha fatto capire quante calorie ho consumato in un giorno.

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   Questo è un giorno no-digiuno.

   sguardo a tutte quelle patatine.

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   E 'abbastanza scioccante come scioccante che le dimensioni del vostro cibo equivale al contenuto calorico - ma non è così .

   Si può avere una intera massa di insalata di patate e sarebbe meno calorie rispetto a biscotti al cioccolato 1.

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   Le dimensioni e la quantità del cibo non importa - è il contenuto calorico di esso .

   Facendo 5: 2 definitivamente aperto gli occhi su ciò che il cibo ho consumato.Come si può vedere, non mi nego io niente.

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   tutto quello che volevo, come riso e patate giacca, ho assolutamente avuto e amato .

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   ho una tale passione per cibo.

   mi piace il gusto di esso e il sapore.Facendo il 5: dieta 2 non si nega il cibo che ti piace in modo da non attraversare la carne, torte, gelati, prodotti lattiero-caseari, e cose del genere.

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    Hai tutto con moderazione .

    Finché si rimane all'interno della vostra indennità giornaliera, si può mangiare quello che vuoi per tutta la settimana, che non è difficile da fare.

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11. 11
    Attraverso i 30 giorni, sono riuscito a perdere 33 centimetri dal mio corpo e mi sento assolutamente incredibile .

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12. 12
    In realtà non è un dieta.

    Non sembra difficile.E 'solo un modo di vita ed è fantastico.Sono sano.Mi sento alla grande.Mi piace quello che ho mangiato.E 'la cosa più facile che abbia mai provato.

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13. 13
    Se hai provato il 5: 2 Dieta, lasciare un commento sul mio blog .

    Mi piacerebbe sentire come hai avuto un po 'e il cibo che mangiato bene.

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14. 14
    è possibile vedere tutti i pasti che ho appena dimostrato qui, e la loro ripartizione calorica, sul mio blog a TracyKiss.com

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