Perdere peso con cioccolato grezzo( cacao)

Raw cioccolato va anche con il nome di cacao grezzo.E 'venduto come:

• bar processati segmentati in quadrati o oblunghe
• pennini( che è il centro di cioccolato grezzo scafo) e può essere consumata cruda o aggiunti alle ricette
• polvere che può essere miscelato in liquidi

È la tavoletta di cioccolato che viene utilizzato principalmente per la perdita di peso dopo l'esercizio come raccomandato nel

Raw cioccolato permette perdita di peso perché:

• E 'a basso contenuto calorico e soddisfacente, ma dolce e abbastanza ricco per fermare il desiderio di dolci e altri carboidrati, che a sua volta provoca la perdita di peso
• Si migliora la sensibilità all'insulina, che aiuta il corpo ad assorbire le sostanze nutritive e trasformare i carboidrati in energia invece di accumuli di grasso
• Le flavenols nel cioccolato migliorare la funzione cognitiva e l'umore, il che rende più propensi a esercitare e meno inclini a mangiare altacarb o zuccherino tratta che causa la stanchezza e sbalzi d'umore
• si tratta di una potente fonte di magnesio, che migliora l'umore e aiuta a rilassare i muscoli in modo da allenamenti e recupero da allenamenti è meno doloroso
• e 'una grande fonte di acido oleico, un grasso monoinsaturo che è buono per
  salute del cuore
• è una fonte basso contenuto di grassi di proteine ​​di alta qualità, che aiuta a sostenere la crescita muscolare e il processo che brucia i grassi
• è una buona fonte di fibre, che causa la perdita di pesopulendo i rifiuti dal colon
• Esso contiene polifenoli che riducono l'infiammazione delle articolazioni e dei muscoli pennini

si perde fino a due sterline alla settimana su questa dieta, che è più efficace utilizzato in combinazione con l'esercizio fisico, cioccolato grezzoe il lavoro esercizio in sinergia per ridurre la resistenza all'insulina, il che fa sì che il sistema endocrino di lavorare in modo più efficiente e le libbre per scendere drasticamente perché il cibo viene trasformato in glicogeno( combustibile per il corpo) invece di grasso.Più alto è il contenuto di cacao nel bar, che può essere alto come il 99%, più efficace sarà come un bruciatore di grasso, ma anche l'amara sarà nel gusto.

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   Shop per una fornitura di buona qualità, barrette di cioccolato organici prime con contenuto di cacao di almeno il 70% che non si sono "trasformati con alcali" sul sull'etichetta.

   Barrette di cioccolato che sono trattati in questo modo hanno meno flavoni, gli antiossidanti responsabile di molti dei benefici per la salute associati al consumo di cacao grezzo tra cui la perdita di peso.) Marche #Chocolate che non contengono alcali sono Alter Eco, Chocolove, intenso scuro, Godiva, verde e nero Maya Yo Yo, Lindt, Pascha, Taza, Sweetriot, Vivana e Valrhona.

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   Esercizio quattro volte a settimana per un un'ora.

   L'esercizio dovrebbe essere alternato tra esercizio aerobico e anaerobico.Si dovrebbe mirare a bruciare almeno 500 calorie per allenamento.

   Mangiare cioccolato grezzo dopo l'esercizio fisico aiuta a perdere peso.

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   mangiare 200 grammi di cioccolato grezzo dopo ogni funzionato .

   Si tratta di circa un terzo di una grande barra di cioccolato.Questo permette al corpo di migliorare il modo in cui accetta di insulina.

   un blocco di cioccolato grezzo bar piazze.

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   mangiare 200 grammi di cioccolato grezzo ogni volta che si sente un desiderio.

   Il cioccolato sarà inferiore di carboidrati, a 240 grammi e molto più basso in grasso poi molti altri spuntini che soddisfano un debole per i dolci.

   Invece di mangiare un intero pezzo di torta al cioccolato, soddisfare le vostre voglie con quadrati di cioccolato al posto.

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Ecco alcuni modi per incorporare cioccolato grezzo nella vostra dieta per aiutare a perdere peso.Tenete a mente che il cacao cottura tende a rovinare alcune delle antiossidanti, flavenols e polifenoli in esso, così molte di queste ricette e le idee sono ispirati da tecniche di cottura vegani prime.

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   Fai un grezzo peso di cacao bevanda perdita senza latticini.

   Miscela due tazze di acqua di cocco, un cucchiaio di olio di cocco, tre cucchiai colmi di polvere di cacao finemente macinato e un cucchiaino di cannella e curcuma.Aggiungere un pizzico di vaniglia pura, pepe di Caienna terra e sale marino rosa e versare sul ghiaccio.Le spezie in questa bevanda più basso di zucchero nel sangue e combattere l'infiammazione insieme al cacao.Gli anacardi prevenire la fame e sono una buona fonte di proteine ​​per la costruzione muscolare.L'acqua di cocco è profondamente idratante a livello cellulare e aiuta a eliminare le tossine.

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   fare una tazza lenitiva di cioccolato mandorle Tè nero .

   preparare una tazza di tè nero vostro preferito( come Earl Grey, Ceylon, colazione inglese o bergamotto) e aggiungere un goccio di latte di mandorle crudo e una bustina di polvere cucchiaino di cacao.Dolcificare con stevia e aggiungere un pizzico di cannella.Il tè è la pulizia e riduce gonfiare ed il latte di mandorle fornisce una spruzzata di proteine.

   tè cioccolato mandorle riduce gonfiare.

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   Fai un cioccolato grezzo superfruit verde frullato .

   aggiungere tre cucchiai di cacao in polvere crudo, un cucchiaio bagnato semi di chia, otto once di mandorle o latte di cocco, 3 tazze triturato spinaci, una manciata di pezzi di mango e mescolate bene.Se il frullato è un po 'crostata, aggiungere un cucchiaino di Truvia o xilitolo dolcificante.Semi di Chia aggiungere proteine ​​vegan puro e gli altri ingredienti sono pieni di super-antiossidanti che prevengono l'infiammazione e aiutano a disintossicare il corpo.

   cioccolato grezzo cacao spinaci frullato.

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   Fare un frullato di cioccolato grezzo ciliegia .

   Miscela 8 once di latte di mandorle, due cucchiai immersi semi di chia, 1 banana congelata, ho tazza o ciliegie congelate e due cucchiai colmo di polvere di cacao grezzo per creare una deliziosa bevanda che può essere goduto per la prima colazione o dessert.Le banane e ciliegie sono entrambi ad alto contenuto di potassio e superfruits antinfiammatori potenti che aiutano a promuovere il recupero dopo gli allenamenti.

   Un cioccolato grezzo frullato di ciliegia.

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   Fare un frullato di banana caffeina cacao-pennino, una manciata di ghiaccio, due cucchiai di cacao frullato di pennino.

   Miscela raffreddato una tazza di caffè, 2 cucchiai di cacao pennini, due cucchiai di Truvia, una mezza tazza di latte di cocco e una banana.Frullare insieme fino al liscio e bere prima di andare a un lavoro fuori ad essere alimentato con un sacco di proteine ​​e di energia.

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   Aggiungere una manciata di pennini cacao grezzo a qualsiasi muesli o un sentiero mix .pennini

   cacao aggiungere crunch e un gusto di cacao a qualsiasi cereale.pennini cacao vanno particolarmente bene con le fragole secche, ciliege secche, mandorle, papaya secchi, uvetta e noci pecan.Questo rende un basso contenuto calorico spuntino sano che è pieno di vitamine.

   Granola con pennini cacao.

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   Gettare una manciata di pennini cacao crudo in insalata per aggiungere gourmet interessi .pennini

   cacao sono abbastanza amaro per lavorare in insalate gustosi e ricchi abbastanza per lavorare nelle insalate dolci.Sono particolarmente adatti alle insalate di frutta a base di frutti tropicali come papaya, cocco, ananas e mango.pennini

   Cacao grande gusto in una insalata tropicale.

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   Fissare un facile cioccolato grezzo mousse .

   Blend 3 cucchiai di cacao grezzo con 1 avocado purè, 3 cucchiai di mandorle o burro anacardi, ½ tazza di latte di mandorle o latte di cocco, 1/3 di tazza prugne o date, ¼ di tazza di sciroppo d'acero e un pizzico di cannella, il sale e la vaniglia puraestratto.Spoon in coppette e freddo fino alla ditta.Guarnire con menta o la frutta.Le prugne di questa ricetta facilitano l'eliminazione e il burro di noci è una buona fonte di proteine ​​muscolo-costruzione.

   Raw Choclate Mousse è una buona fonte di proteine.

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9. 9
   Fai un cioccolato grezzo alla nocciola diffusione .

   L'obiettivo è quello di fare uno spread che è simile a Nutella.Miscela una tazza nocciole, 1/3 di tazza una polvere di cacao, quattro cucchiai di miele, 1 cucchiaio di vaniglia e 1 cucchiaio di olio di cocco.Contenere in un vaso per l'uso come uno spread per i cracker, pane tostato e frutta fette.

   Vegan Nutella sostituto a base di cacao grezzo.

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10. 10
    gustare una tazza di senza latticini cioccolata calda a base di cacao per sciogliere uno stress prima di coricarsi .

    Mix sei once di mandorle o latte di anacardi con due cucchiai di polvere di cacao grezzo, 2 cucchiai di stevia o Truvia in un frullatore.Versare in una pentola e di calore fino a quasi bollente mescolando, poi versare in una tazza e servire.Le persone che bevono questa notte dormire bene, che a sua volta favorisce la perdita di peso e di riparazione del corpo.

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11. 11
    Fai un tradizionale piccante grezzo messicano cioccolata calda bevanda .

    calore 1 lattina di latte di cocco, 1 tazza di acqua, ¼ di tazza di cacao in polvere, 1 cucchiaio di estratto di vaniglia, 1 cucchiaio di stevia, 1 cucchiaio di cannella e ½ cucchiaino di peperoncino in polvere.Aggiungere un pizzico di sale marino e cannella.Si tratta di una bevanda molto alcalino che è rilassante.Tutte le spezie in esso calma l'infiammazione e accelerare la circolazione, che è buono per la perdita di peso.

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• scure marche barra di cioccolato trattati con alcali che sono meglio evitati perché sono a basso contenuto di cacao grezzo e ad alto contenuto di zucchero sono Colomba cioccolato fondente, Hershey scuro speciale, La Via Lattea di mezzanotte, Cadbury Bournville e Brookside Dark Chocolatebacche
• Evitare di mangiare latte barrette di cioccolato in quanto tendono ad essere troppo alto contenuto di zuccheri a causare la perdita di peso.
• bambino spinaci si fonde meglio in un frullato di altro tipo di spinaci
• congelamento vostro frutto prima si fondono dà frullati una qualità gelido.
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