Imparare a combattere la depressione

che una persona sperimenta depresso può non sembrare così grave in un primo momento.Forse soffre di problemi di stomaco, essere eccessivamente stanco, o potrebbero avere dolori al petto.Essi possono anche trovarsi svegliarsi nel mezzo della notte per nessun motivo.Forse hanno a che fare con un cambiamento di abitudini alimentari - forse mangiare meno e perdere peso, o mangiare di più e aumentare di peso.Sono sicuro che molte persone hanno sperimentato queste cose, e possono accadere di tanto in tanto.

Tuttavia, quello che se abbiamo questi problemi per tutto il tempo?Abbiamo appena possiamo sentire che non abbiamo energia, e hanno perso ogni interesse nella vita.Forse abbiamo anche otterremo sentimenti che non vogliamo più vivere.Che sappiamo qualcosa di più grave sta succedendo.Le persone depresse possono avere difficoltà ad agire per i compiti più semplici di ogni giorno, come lavarsi i denti, la preparazione di un pasto per se stessi, o anche vestirsi.

Ci sono diversi tipi di depressione depressione acuta possono durare per settimane o mesi, e poi andare via.Le cose che causeranno che ciò accada nella nostra vita spesso includono la morte di una persona cara, un divorzio, o una malattia.depressione cronica invece, può durare mese dopo mese.

La ricerca ha dimostrato che una delle cause della depressione può essere uno squilibrio chimico del cervello dove ci sarebbe una mancanza di serotonina.Fortunatamente, i medici possono prescrivere farmaci per aiutare i loro pazienti alleviare la loro depressione.A volte, però, non sono efficaci.

Inoltre ci potrebbero essere cause o eventi accaduti durante l'infanzia di una persona che può causare depressione ambientali.Non importa quale sia la causa, come può una persona affrontare o combattere contro la loro depressione?Cercando di vincere la lotta contro di esso non significa che non avremo mai più un momento triste.Lo faremo, ma possiamo prendere misure per migliorare le cose.I farmaci non sempre aiutano coloro che sono depresso.Cercando di pensare in positivo sarà di aiuto.Quali altre cose può aiutare?

Melancholia è un grido silenzioso di aiuto.Alcune persone pensano che la depressione, proprio come qualsiasi altro stato emotivo, sarà solo andare via dopo qualche tempo.Gli individui che soffrono di depressione sono spesso lasciati a se stessi.Queste persone hanno paura di essere frainteso come pazzo, pericoloso, o inadeguata.Questo è esattamente lo stesso pensiero che ha mantenuto le donne e gli uomini chi soffre mamma circa i pericoli di depressione.Contrariamente alla credenza popolare, la depressione non è semplicemente deviazioni di umore o stato temporaneo di tristezza - questo è in realtà un vero e proprio pericolo per la salute e una condizione medica che ha bisogno di un trattamento immediato.

persone normali sperimentano una miriade di emozioni.Si sofferma in loro e incide sulla loro grind giorno per giorno.possono verificarsi esplosioni di felicità, tristezza, paura, o rabbia.La tristezza di per sé non è una disfunzione psicologica, soprattutto se si è innescato da alcuni eventi nella vita di una persona.Heartbreak potrebbe lasciare triste o addirittura moping per un paio di giorni o settimane, ma non sempre tenere conto di depressione.Tuttavia, ci sono certamente un bel paio di casi legati a incidenti di relazione che portano ad attacchi di ansia o depressione.A differenza dei tipici "blues" o tristezza, depressione persiste per un tempo molto più lungo ed i sintomi tendono ad aggravare nel tempo.Non si può semplicemente scattare fuori di depressione in un istante.Questa è una malattia comune, che deve essere decifrato da un medico esperto.

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   persistente sensazione di piccolezza o tristezza .

   Ciò riguarda una costante, intensa e prolungata sensazione di tristezza che potrebbe essere accompagnato da crisi di pianto.

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   mancanza o ridotto interesse per le attività ricreative o di socializzazione .

   Un individuo che usato per avere un coinvolgimento attivo in vari eventi sportivi possono perdere improvvisamente notevole interesse per queste attività.Un sacco di persone che soffrono di depressione clinica ritirarsi dalle attività abituali e manca la voglia o l'entusiasmo di uscire o di comunicare con familiari, amici e colleghi.

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   Cambiamenti significativi dell'appetito .

   Una caratteristica di un individuo depresso sta per estremi come sia mangiare meno del solito o più del solito, che sono entrambi considerati pericolosi per la salute.

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   Irrequietezza e insolito stanchezza diurna.

   depressione avrebbe colpito il più forte durante il giorno, come le persone con questa condizione sembrerebbe ansiosa, agitata, e stanco.

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5. 5 Problemi di sonno
   verificano .

   maggior parte delle persone che stanno vivendo i sintomi depressivi o hanno difficoltà a dormire o fare l'esatto contrario - così il sonno troppo.

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   Morbid pensieri di suicidio .

   Questo diventa evidente in particolare con le persone che stanno vivendo una grave depressione.Essi spesso spifferare dichiarazioni di uccidere se stessi o il desiderio di morire e farla finita.È saggio notare che gli individui più suicidi eventualmente fare tentativi - in modo da prendere attenzione.La maggior parte delle volte, quando una persona clinicamente depressa ti dice che sta per suicidarsi, lui ha davvero intenzione di farlo( e potrebbe).

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   sentimenti opprimente di inutilità o senso di colpa .

   Un individuo depresso è spesso facilmente provocata o influenzato da certe parole, azioni o eventi indesiderati.Tuttavia, a differenza di persone normali, non possono semplicemente lasciare che le cose seguano il loro corso;invece sentimenti crescono in intensità e diventano altamente volatile a un certo punto.La maggior parte delle persone depresse non sono in grado di contenere la rabbia e le frustrazioni e potrebbe potenzialmente sfogare in modo pericoloso.

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   Esperienze difficoltà di concentrazione svolgere compiti .

   Concentrandosi sui compiti o faccende( anche quelli più semplici o di routine) specifici può essere molto difficile per qualcuno che ha la depressione clinica.Ottenere organizzato e risolvere i problemi dimostra di essere molto provare.Trattare con il lavoro, personali, e la pressione sociale e le richieste possono essere schiacciante e potrebbe portare a un peggioramento dei sintomi depressivi e di ansia.

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Vi è di più alla depressione che soddisfa l'occhio.Segni e sintomi di depressione relativamente variano da persona a persona a seconda di fattori scatenanti moltitudine.Il tipo, la frequenza e la gravità di questi sintomi sarebbero poi rivelare il grado di depressione che un individuo sperimenta e come influenza la vita di una persona in retrospettiva.

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   depressione lieve - Le persone che soffrono di questa prima fase di depressione non sembra accorgersi che lui o lei ha una condizione medica, né nessun altro .

   L'individuo è funzionale ma può sentire una qualche forma di irritabilità, sbalzi d'umore, e ha ridotto l'entusiasmo per determinate attività, ma tutto è tollerabile e sembra normale.La persona può andare da senza trattamento o farmaci necessari e può ottenere una migliore dopo qualche tempo.

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   moderata depressione - Gli individui che hanno questo livello di visualizzazione gravità caratteristiche più importanti di depressione .

   Essi spesso può sembrare lento, avere una cattiva postura e l'igiene personale, hanno gli occhi tristi, ed essere ritirata e improduttivo.I pazienti in questa categoria sono invitati a prendere farmaci anti-depressivi.

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   depressione grave - Questa è la categoria che ha bisogno immediato ed esperto di aiuto psichiatrico .

   Il normale funzionamento giornaliero di un individuo è interamente influenzato.Lui o lei non è in grado di concentrarsi o concentrarsi sui compiti assegnati o semplice routine quotidiana.Molti pazienti in questa scheda tendono ad essere allucinatoria o delirante.

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   uscire e socializzare.

   Non si può sentire come essere sociale con le persone quando si è depressi, ma è possibile ricevere aiuto e incoraggiamento dai tuoi amici .

   Un gruppo di sostegno è molto importante essere in grado di sentire che non siete soli sulla vostra situazione.Si può andare avanti con la tua vita, quando ci sono persone che credono in te e ti spingono a diventare migliore al proprio ritmo.Basta uscire, socializzare e divertirsi.

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   scoprire cose nuove.

   Imparare a uncinetto o giocare una strumento musicale.

   Maestro l'abilità culinaria.Imparare una nuova lingua o un contatto lo sport impegnativo.Fare qualcosa che hai sempre voluto o forse vincere la paura e si sentono del tutto euforica a nuove conquiste fatte highhandedly.

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   di viaggio del mondo.

   Sicuramente è giunto il momento di vedere il mondo in compagnia di amici e familiari .

   Abbiate il coraggio di essere audaci, spensierato e avventuroso come si va da uno strano destinazione all'altra.Si arriva a scoprire la forza interiore e riscoprire i piaceri puri della vita con fughe.

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   Mantenere uno stile di vita attivo.

   andare in palestra o fare allenamenti di routine o lo yoga a casa propria .

   Questo aiuta sicuramente come esperti concordano sul fatto che gli esercizi quotidiani rilasciare endorfine nel cervello che può ridurre la depressione.

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5. 5
   Vedere un medico esperto.

   Il primo passo verso la lotta contro la depressione è quello di ammettere e riconoscere che hai un problema .

   Si sono clinicamente depressi e hai bisogno di aiuto di un esperto.Uno psicologo clinico o psichiatra può sicuramente aiutare a gestire i sintomi depressivi e ottenere i migliori opzioni di trattamento che misura la vostra condizione.

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• cercare la terapia o aiuto al proprio medico se si hanno pensieri suicidi.
• E 'importante mangiare una dieta sana quando alle prese con la depressione.
• Versare i tuoi sentimenti ad un amico per alleviare la vostra sofferenza.
• In caso di problemi con uno di questi passaggi, fare una domanda per ulteriori informazioni, oppure inserire nella sezione commenti qui sotto.