Recuperare da una giornata Bad

A volte, non sappiamo cosa fare se siamo su una brutta giornata, a volte ci tendono ad essere arrabbiato per le persone e amici senza nessuna ragione al mondo.

Ecco alcuni consigli in modo per voi di sbarazzarsi del vostro stress emotivo dalla tua brutta giornata.

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   parlare con alcunidel vostro amici più vicino.

   saranno sicuri per dare una mano nei momenti buoni e cattivi ed è possibile esprimere i propri sentimenti ai tuoi amici quando ci si sente come parlare con qualcuno e faranno ascoltare voi e aiutarvi.

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   mangiare i vostri cibi preferito.

   Dig per i cibi preferiti, perché può anche aiutare ad alleviare lo stress e sarà solo dimenticare che hai una brutta giornata.

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   fare qualche esercizio .

   Alcune persone faranno formazione Hardcore se stanno avendo una brutta giornata perché sudorazione lo stress via potrebbe essere buono.

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   Ridere fuori .

   "La risata è la migliore medicina" un grande motto per chi è di cattivo umore o in una brutta giornata.Risate può alleviare lo stress e aiuterà a dimenticare la tua brutta giornata in un lampo

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   Il modo in cui parli a te stesso o il modo di trattarese stessi è fondamentale nel garantire che hai una buona giornata .

   hanno una conversazione mentale con te stesso e non essere troppo duro con te stesso( addio perfezionismo) sarà molto utile.La chiave qui è che tutto quello che fai deve essere positivo e costruttivo e non si deve riportare in uno stato di depressione.

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   Chiedi aiuto esterni.

   Un sacco di volte nella nostra vita, vogliamo mantenere i nostri problemi cattivo giorno per noi stessi.Ma a volte, ci sentiamo proprio così imbottigliati che vogliamo scoppiare, come un vulcano attivo.Non essere in questo stato per un periodo più lungo perché potrebbe solo guidare folle.Ammettere a te stesso che si dispone di una debolezza e mancanza di una certa conoscenza o abilità.O ancora, che ti manca una certa abilità o la capacità emotiva per far fronte a un problema molto stressante che rende la giornata così male.In realtà, la persona che si sta andando a chiedere aiuto a significherà che si rispetti questa persona e le sue opinioni e le competenze.Questo sta a dimostrare che questa persona ha una certa dignità che altamente rispetto.

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   Chiedere aiuto non è un segno di debolezza .

   In realtà è un segno di forza.Sei sicuro di te, ma tu sei abbastanza umili da ammettere che non sono a conoscenza di tutti gli aspetti della vita.

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   Andare in spiaggia .

   Drive fino al mare e assaporare il fresco, brezza salata.La solitudine, camminare a piedi nudi sulla sabbia, con una birra in una mano può rinfrescare la mente di pensieri negativi acquisiti nel corso della giornata.Rimanere il più a lungo possibile e godere della tranquillità che una atmosfera da spiaggia può dare.

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   fare qualcosa di bello, anche se nessuno se ne accorgerà .

   tutti abbiamo pensato che tutto grande che facciamo dovrebbe essere riconosciuta da altre persone.Ma l'effetto finale è diverso - in realtà non ci fanno sentire bene.A volte, abbiamo anche provare risentimento perché la lode e il riconoscimento non è abbastanza buono per noi.Prova a fare qualcosa di buono per un cambiamento senza che nessuno cerchi.Quando in un negozio di alimentari, raccogliere oggetti che sono caduti dallo scaffale e rimetterli.Aiutare un bambino aprire una porta se è troppo pesante per il bambino di aprire da solo.In una libreria, quando si e un'altra persona raggiunge per un libro che è l'ultima copia, fare un grande gesto di dicendogli che può avere per se stesso.Fai una donazione per una buona causa, come la ricerca sul cancro o l'educazione speciale bambino, ma donare in modo anonimo.Non emettere un assegno durante la donazione, perché sapranno chi sei.Quando si origlia una conversazione e si sente che qualcuno ha davvero bisogno di qualcosa che contribuirà a migliorare il suo tenore di vita - acquisto che aveva bisogno di prodotti con calma e lo hanno consegnato alla sua residenza o il luogo di lavoro.Anche in questo caso, essere il misterioso Buon Samaritano.Sorpresa!Avrete una buona giornata.

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   Quando in mancanza, fare il contrario - gioite !

   Questa è l'occasione per voi per migliorare.Quando non si riesce a qualcosa, significa che ci sono aspetti in ciò che si fa che è sotto la pari o necessità di miglioramento.Come per esempio, in una partita di tennis, è quasi mai battere il tuo migliore amico.Se si potrà osservare il suo gioco in un video che è stato preso di nascosto e maliziosamente, che potrebbe essere più debole sul lato sinistro.Allora perché non volley la palla più spesso sul fianco sinistro?Così, rallegrandosi mentre non potrebbe solo rendere il vostro giorno e migliorare il vostro gioco di tennis!

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   Se sai che hai fatto un errore o male a qualcuno, dici dispiace.

   potreste essere sorpresi che l'effetto che avrà su di voi è che è come se un enorme masso è stato sollevato dalla schiena.L'errore che hai fatto a vostra insaputa, si stava schiacciando emotivamente.Quindi, chiedere scusa ottiene il carico di dosso!

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   tuo benedizioni .

   Hai una battuta d'arresto di oggi.E allora?Hai un sacco di cose in corso per voi.Potrebbe essere un lavoro perfetto.O un business in cui il registratore di cassa è sempre squillando.O si ha una splendida famiglia - bello, bambini dolci;grande, amorevole coniuge, e un ulteriore vantaggio - meraviglioso suoceri.O un regolare partita di golf in cui è battere tutti.Tutti questi pensieri piacevoli renderanno la vostra brutta giornata un buon giorno!

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   Visita persone che ti conoscono ti farà sentire meglio con la vita e le persone in generale.

   Ci sono alcune persone che sono semplicemente troppo dignitosa per essere vero!Ed hanno sempre le cose giuste da dire.Quando criticano in maniera costruttiva, non risentirsi quello che dicono, ma piuttosto, si assorbono e immergersi in qualunque parole di motivazione o correzione che hanno per voi.Quando si ha una brutta giornata, stare con queste persone e si torna a casa riposati.

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    Sinceramente complimentarmi con gli altri quando meno se lo aspettano .

    Visita i vicini che non hai mai parlare e lode la nuova mano di vernice che avevano schizzato sulla loro casa durante la loro ultima ristrutturazione.Se amate il libro che si sta leggendo di recente, e-mail o Facebook l'autore e gli dici quanto apprezzi il suo libro.Dite al spazzino che vi piace la pulizia degli ambienti, e che non sarebbe possibile se non fosse per il lavoro di amore del spazzino.Non si può mai stimare l'effetto positivo vostro complimento sincero avrà sulle persone che meritano la lode.Questo incoraggerà queste persone a mantenere il buon lavoro o fare ancora meglio artigianale.Finché la vostra adulazione è vero, ti sentirai bene che hai fatto il giorno di queste persone una buona.

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    Che qualcuno prende di credito.

    a sapere che era la tua idea.Lei è stato un fattore importante di un progetto.Lei è stato il protagonista in uno spettacolo teatrale.A volte, nel bel mezzo di una brutta giornata, un passo indietro, prendere il sedile posteriore.Qualunque sia occasione si dimostra che la lode e la riflettori saranno su qualcun altro, danno quel momento per quella persona.Lui / lei potrebbe essere sorpreso che qualcuno o un gruppo di persone hanno riconosciuto il loro lavoro.Questa onorevole tuo gesto lavorerà per il miglioramento di tutti e per il cameratismo all'interno del vostro posto di lavoro o comunità.Sarà una buona giornata per voi e per loro.

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    Accettare il realtà.

    lascerai davvero che evento frustrante si delude tutto il giorno?Permetterai che il tuo mancata vittoria in un evento di offerta per un business venture manomettere le vostre emozioni ed essere significa per le persone che vi circondano?Ottenere che grande roccia dalle spalle!La vita continua.Le cose andranno per il meglio.Per il momento, accettare ciò che sta accadendo a voi e spostare il punto di vista di trovare modi e mezzi per terminare la giornata con una nota felice!Questa volta, dopo un errore, abbiamo la libertà di scegliere ciò che l'energia che vogliamo canalizzare ad altre persone. .. è l'energia positiva o vibrazioni negative?Il giorno dopo, noi non vuole svegliarsi con un mal di testa.

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    caldi abbracci .

    Ottenere un abbraccio o un abbraccio qualcuno che è vicino a voi e vi capisce.Questo potrebbe essere un coniuge, un figlio, un amico, un animale domestico, un genitore, un fratello.Ne fanno un abbraccio veramente caldo che potrebbe confortare voi o l'altro Hugger.Questo gesto sarà solo vincere il giorno per voi.

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    Ottenere una buona risata .

    Ottenere quella vecchia commedia DVD e guardare di nuovo.Non c'è niente come avere una pancia dolorante risata da qualcosa di divertente.Quando si è nel bel mezzo di una brutta giornata, trovare qualcosa da ridere o sorridere.Siate creativi su questo, perché ci sarà sempre qualcosa di divertente che vi farà scoprire.Dopo le risate, si scopre che la vostra testa sarà più leggero e vi troverete in un umore migliore.

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    Danza .

    La cosa buona di danza è che è gratuito.Tutto quello che dovete fare è di riprodurre musica o avere qualcuno fare una battuta che è ballabile.Il sudore e l'energia da ballo cancellerà l'energia negativa del cattivo giorno di distanza.

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    andare fuori e prendere un po 'd'aria fresca .

    Quando siamo depressi e ci sono racchiusi nella nostra casa, ci si sente così frustrante.Provate ad andare in giardino, o preparare per una rapida, rilassante passeggiata sulla strada fuori della casa.In pochi minuti, ti sentirai raffreddamento e sentirsi meglio di nuovo.

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    Essere consapevole circa il tuo respiro e renderlo profondo .

    Un meccanismo del nostro corpo che noi diamo per scontato è il nostro respiro.Si tratta di una delle tante benedizioni di Dio che è libero, quindi dovremmo essere grati per questo.Soprattutto durante una brutta giornata, essere consapevoli ogni volta che respiro.Fare ogni respirare contare rendendolo un profondo uno( pochi secondi, forse 10 secondi per respirare).Con il tempo si sta respirando profondamente per cinque minuti, si è dimenticato il motivo per cui hai avuto una brutta giornata.

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    Cantate al desiderio del vostro cuore.

    Se ti piace cantare, allora non c'è miglior terapia di simile nel corso di una giornata frustrante.Avete sentito parlare di persone che spendono un sacco di tempo nei bar karaoke o semplicemente utilizzando il proprio karaoke a casa per rilassarsi.Sia in sintonia o stonato, cantare per la gioia del vostro cuore, e la giornata si concluderà in una piacevole nota.

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    Ottenere un massaggio terapeutico.

    Davvero un buon impasto dei muscoli stanchi da un massaggiatore professionista allieterà il vostro umore e indurre ad avere un sonno della buona notte.Un massaggio efficace sarà anche aiutare nel migliore circolazione del sangue.Me, una brutta giornata?No signore!Sto vivendo la vita!Vedete, io sto venire l'acquolina sul cuscino del mio letto spa!

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    Prendete un lungo bagno o indugiare nella vasca da bagno.

    Tutti sanno che una doccia rilassante e lunga permanenza nella vasca da bagno sono molto terapeutico.

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    Pregate .

    Nonostante la brutta giornata, iniziare la preghiera con l'adorazione e di gratitudine verso Dio per essere il nostro Signore e Salvatore.E poi riversare a Lui tutti i tuoi problemi e li sollevare fino a Lui.La preghiera è una forte arma contro una brutta giornata.

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• Lasciati il ​​bagno o la doccia bollente per rilassare il corpo dallo stress
• È possibile aiutare qualcun altro felice e con questo, si può sentire felice anche
• visita una casa per i settori svantaggiati dellala società e si potranno apprezzare le tue benedizioni.Ci sono un sacco da scegliere: genitore-meno bambini( orfanotrofio);bambini speciali( disabili mentali);i malati di cancro senza un soldo;il senzatetto;delinquenza giovanile;anziani senza figli.La vostra visita li renderà molto felice, e il vostro cuore si sentirà contento troppo.
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