Evitare Colpo di calore Durante l'estate

Perché è estatecosì atteso ogni anno?Nonostante il caldo frizzante, c'è molto divertente avanti.L'estate è una buona stagione per stare all'aperto.Con il sole alto, è davvero un bel tempo per fare attività all'aperto e avventure da pic-nic per il campeggio e lo sport.Anche se è un buon giorno per essere al di fuori, ci sono rischi e pericoli portati dal sole caldo.Come il mercurio sale e la temperatura sfrigola, i rischi di disidratazione, scottature, e, soprattutto, colpo di calore simile aumento.

sudorazione è qualcosa che avviene naturalmente come "biologia interiore" cerca di raffreddare il vostro corpo.Mentre questo è efficace, ha le sue conseguenze, come rapida perdita di acqua e di elettroliti.Questo non solo ti fanno sentire stanco, ma sarà anche innescare crampi muscolari.La cosa peggiore che può derivarne con disidratazione e perdita di elettroliti è colpo di calore, una vera e propria emergenza che non avrebbe 'voglio accada a voi o qualcuno che conosci al culmine del divertimento estivo.

calore è anche comunemente indicato come "colpo di sole".Può essere un vero e proprio motivo di preoccupazione e di emergenza medica in quanto comporta l'aumento della temperatura corporea superiore a 40,6 gradi Celsius( 105,1 gradi Fahrenheit).Questo succede quando si è esposti in un posto con estremamente elevato calore ambientale o poveri termoregolazione.

Per battere colpi di calore o colpo di sole, soprattutto durante la stagione umida o caldo, una persona ha bisogno la loro pelle per essere in buona salute, il flusso di sangue alla pelle per essere normale, ci dovrebbe essere fluida adeguata nelle cellulee l'ipotalamo deve essere in uno stato solido.Se una persona ha una salute compromessa e ha difficoltà con termoregolazione, lui o lei è a rischio quando la temperatura sale.

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   Sopra la media temperatura corporea.

   una temperatura di 40 gradi Celsius( 104 gradi F), secondo il National Library of Medicine, è un segno di colpo di calore.Una temperatura corporea di 40,6 gradi C( 105,1 ° F) è il calore del corpo che indica un colpo di calore secondo la medicina d'emergenza in Australia.{

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   colpi diversi per gente diversa .differenze

   individuali possono causare alcune persone a sviluppare un colpo di calore a temperature più basse, o alcuni possono raggiungere questa temperatura, ma non manifestare uno dei sintomi di un colpo di sole.

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   Non rompere un sudore?

   Quando si smette di sudorazione, che è un brutto segno.Ciò significa che il vostro corpo non può sudare più e che è ciò che funziona in raffreddamento vostro corpo.Non sudorazione è anche un segno di disidratazione.

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   Altri segni e sintomi di guardare per :

   1. intensi e aumentando crampi muscolari
   2. rossastro della pelle che è caldo e secco
   3. irregolarebattito cardiaco che è troppo veloce o lento
   4. iperventilazione - manifesta con superficiale ansimare e respirazione rapida
   5. gastrico nausea, vomito e nausea
   6. Little, passaggio frequente di urine scure

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   Segni e sintomi che indicano che il sistema nervoso è già interessato :

   1. Confusione o errata percezione e scarso coordinamento
   2. Mal di testa, capogiri, vertigini,e sensazione di testa vuota
   3. nervosismo, inquietudine e irrequietezza
   4. crisi epilettiche o convulsioni
   5. allucinazioni e deliri
   6. illogiche o difficile da comprendere il comportamento
   7. Passando fuori o perdere i sensi

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   rimanere idratati, per quanto possibile .

   acqua e altri fluidi, come succhi di frutta, non solo reidratare il corpo, ma anche a mantenere la temperatura corporea fresca.Così ogni volta che si sente sete, sempre bere liquidi, perché la sete è il primo segno di disidratazione.Bere almeno 10 bicchiere d'acqua durante il giorno - che vi aiuterà a sentirsi più fresco pure.

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   Wear sciolto e leggero abbigliamento.

   indossare abiti che sono fatti di cotone ed evitare vestiti aderenti.Far passare l'aria attraverso i vestiti e che renderà il vostro corpo si sentono più fresco.Luce colorata abbigliamento così, è dimostrato, sono molto più fresco per il corpo rispetto a quelli di colore scuro.

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   mangiare frutta fresca e cibi freddi .

   Si può anche mangiare frutti che hanno un elevato contenuto di acqua, come ad esempio angurie.Frutta hanno dimostrato di essere rinfrescante per il corpo.Si può anche mangiare il gelato o ghiaccioli per farvi sentire più fresco.Per quanto possibile, evitare di cibo secco come spuntino come cibi fritti e cibi spazzatura pure.

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   evitare l'esposizione diretta al sole.

   Se state andando all'aria aperta, assicurarsi di utilizzare un ombrello o camminare sotto le ombre.Anche evitare di andare all'aperto 10:00-04:00, quando la temperatura esterna è al suo più caldo.Evitate attività faticose durante questi periodi così, e se non è possibile evitare di lavorare, assicuratevi di prendere un periodo di riposo in mezzo e reidratare.

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   Prendere un bagno più spesso possibile .

   Se mai senti caldo, fare sempre il bagno se potete.Questo vi farà sentire fresco e riposato.Si possono avere almeno 3 bagni al giorno durante i giorni caldi solo per farti sentire più fresco.

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   Soggiorno in luoghi freschi .

   Se si alloggia in casa, usare un ventilatore elettrico per permettere il flusso d'aria all'interno del locale, se si dispone di un condizionatore d'aria, è possibile utilizzare anche quello.Oppure si può visitare il centro commerciale non fare acquisti, ma per mantenere il sangue freddo.

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   Datevi il tempo di acclimatarsi gradualmente alla calore.

   Se state progettando lunghi giorni d'estate su una spiaggia, pensare di ottenere un po 'più spesso per ottenere un po' di sole.Non andare là fuori e rimanere in spiaggia tutto il giorno il primo giorno.Se avete bambini, è importante per far loro abituarsi a un po 'di calore.I bambini sono più vulnerabili ai colpi di calore.Se sono più attivi o in sport, hanno bisogno di tutto l'aiuto e la protezione che possono ottenere.

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   genitori.

   La cosa più importante è avere i genitori il controllo sui propri figli, soprattutto quando sono fuori al sole facendo sport o semplicemente avere un grande momento con altri bambini o con la famiglia.Se ci sono più i genitori in giro durante le pratiche sportive, possono, a turno, tenendo d'occhio i bambini per aiutare l'allenatore.

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   Conoscere il segnali di pericolo.

   Conoscere i vari sintomi di colpo di calore è importante essere in grado di fornire il primo soccorso al primo segno.Assicurati solo di andare o prendere i vostri bambini a mete estive dove l'assistenza medica è sempre disponibile.

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Quando si va fuori o via durante l'estate, ricordate sempre i tuoi FELPE.

• S tay idrata
  
• W orecchie vestiti larghi e leggeri
  
• E a frutta e cibi freddi
  
• Un vuoto luce diretta del sole
  
• T ake un bagno
  
• S tay in luoghi freschi
  

corpo è a 40 gradi Celsius, cosa accadrebbe se iomangiato il gelato?

Se il vostro corpo è a 40 gradi Celsius a causa del caldo dell'estate, mangiare un gelato o bere tutti i liquidi freddi notevolmente contribuire a ridurre la temperatura corporea.La temperatura più alta su un corpo umano è la temperatura al cuore o la temperatura all'interno del corpo.

Un buon vantaggio di ingestione di cibi freddi e liquidi durante l'estate è che questi alimenti rallenta tasso del vostro corpo di digestione perché questi alimenti deve essere riscaldato prima alla vostra temperatura corporea per la digestione di questi alimentidi prendere posto e liquidi freddi lascia lo stomaco aiutare e raffreddamento la temperatura interna del corpo in modo più rapido ed efficiente in modo più rapido.

Con l'ingestione di cibi freddi o fluidi, si sta abbassando verso il basso la temperatura corporea elevata che ti fa sentire freschi e rilassati.

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