Rompere un'abitudine Bad

All'inizio di un nuovo anno alcune persone decidono di fare un nuovo inizio rompendo una cattiva abitudine.Le abitudini più comuni la gente vuole superare sono il fumo, l'eccesso di cibo, e sul bere.Eppure, molte persone hanno abitudini come mordere le unghie, shopping compulsivo, tirare i capelli, la tossicodipendenza, e la lista continua.Eppure le persone che hanno fatto queste risoluzioni, finiscono l'anno con fare risoluzioni di nuovo quelli STESSI.È mai successo a te?Sì, le cattive abitudini sono difficili da rompere.

Ciò che è necessario per rompere le cattive abitudini?Una buona ragione è una cosa, e una piccola ricompensa in grado di fornire qualche buona motivazione per andare avanti con questo.Cercando di rompere l'abitudine del vostro bambino di succhiare il pollice?La promessa di una bicicletta o di qualche nuovo giocattolo potrebbe andare un lungo cammino.

preoccupazione per il proprio benessere può essere un potente incentivo.Una persona può sapere che il fumo è dannoso per la sua salute, e tuttavia non si ferma.Ma quando si comincia ad avere difficoltà di respirazione, insieme con dolori al petto sospetti, e il suo medico dice che il fumo è la colpa, amore di sé può fornire l'incentivo di fermarsi.L'amore per gli altri può anche dare motivazione.Per esempio, un giovane single che spende il suo denaro via il gioco d'azzardo, possono essere disposti a andare senza cibo adeguato e vestiti.Tuttavia, se un uomo è sposato e ha un figlio che potrebbe lamentano che non c'è cibo in casa, poi l'amore per la sua famiglia lo può arrestare dal suo vizio del gioco.Questa preoccupazione per gli altri è quello che può indurre uno a fermare l'abitudine che adesso sente è fastidioso per gli altri, l'abitudine che potrebbe essere stato acquistato dal suo ambiente precedente o educazione.

Quali passi possiamo fare per cercare di rompere una cattiva abitudine?

1. cambiare il vostro ambiente.Forse stiamo cercando di rompere l'abitudine di fumare.È possibile sbarazzarsi di pacchetti di sigarette in casa, e posacenere.Sbarazzarsi di tentazioni.

2. Trovare buoni amici.Potrebbe essere necessario trovare nuovi amici se si trovano le loro cattive abitudini sono sfregamento su di voi.Per esempio, se si ha un brutto carattere, vuoi uscire con altri che hanno un brutto carattere e causano problemi?

3. Pensare pensieri positivi.Quando un cattivo pensiero viene in mente per quanto riguarda le tentazioni, cambiare la situazione ad un pensiero positivo subito, pensando "Stop!"Ho intenzione di vincere questa cattiva abitudine. "

4. tenere occupato. Trova attività da fare con i vostri bambini, amici, parenti. Andare al cinema, il parco, il nuoto, fare una passeggiata, tutto ciò che può trovare a fare permantenere la vostra mente fuori i vostri problemi.

5. Pensate alle ripercussioni sui vostri figli se non si rompono la vostra abitudine. Se si continua con la vostra cattiva abitudine, una cosa tira l'altra. il fumo porta al cancro del polmone. eccessivo di alcol puòportare al cancro del fegato. Il gioco d'azzardo può portare alla vostra proprietà di essere trattenuto per il pagamento dei vostri debiti. non hai peccato tuoi figli? hanno un futuro luminoso per guardare al futuro, con voi. non rendono desolante per loro.

6. Prega La Bibbia ci dice che Dio ascolta le nostre preghiere Egli ci aiuterà se gli chiediamo

• Se non si riesce, non smettere.Get back up e provare di nuovo!
• ottenere il sostegno di altri che hanno ottenuto oltre una cattiva abitudine.

Sai i marchi di sigarette che sono un male per te?

sono delle marche un po 'più sano per voi a fumare?Quali sono i marchi che sono i peggiori per la vostra salute in modo che possano essere evitati?Avete una lista? .Ho provato: Niente. . Penso che sia stato causato da: Io sono un pacchetto al giorno fumatore che non riesce a smettere di fumare e sto cercando di fumare una marca di sigarette che è meno male per la mia salute se riesco a trovare uno.

Non esiste una cosa come un marchio più sicuro rispetto a qualsiasi altra marca di tabacco a causa di fumare questi monossido di rilasci di carbonio.Nel 1960 le aziende del tabacco erano sotto il fuoco per gli studi pubblicati sul rischio di cancro con il fumo in modo che cominciarono ad aggiungere filtri o versioni "light" di mercato come più sicuro.Ma queste sono strategie di marketing permesso di continuare a vendere le sigarette che sono ancora oggi in uso.

La recente esplosione di sigarette vaping Electric è ora sotto il fuoco per causare Popcorn Lung da parte della FDA.Ancora sono molto più sicuro di una sigaretta normale.Se non è possibile smettere di fumare che pacchetto al giorno, pensare di cambiare per una sigaretta vaping elettronica.Vi fermerete inquinare i polmoni con il monossido di carbonio e solo una piccola frazione dei composti chimici di sigarette normali si trovano nel tabacco liquido.Smettere di fumare è un articolo VisiHow con consigli utili per iniziare a smettere l'abitudine di fumare.Non è facile, ma con la forza di volontà e la determinazione si può completamente smettere.

• In caso di problemi con uno di questi passaggi, fare una domanda per ulteriori informazioni, o per posta nella sezione commenti qui sotto.