Superare stanchezza e ridurre la febbre da un pensiero positivo

Quando ti senti stanco e pigro e si sente che la temperatura corporea è caldo, questo non significa necessariamente che si dovrà rimanere a letto tutto il giorno e stare sotto la coperta.Per ovviare a questo si deve pensare positivo.Come pensare positivo?Non pensare che sei malato e sei stanco e che si desidera solo essere a letto, la maggior parte delle volte questo non è a causa della febbre, ma è a causa della pigrizia di una persona.

La stanchezza può essere sentito quando una persona si sente stanco tutto lui giorno durante la loro attività quotidiane.Questo può venire in molte forme di essere stanco, logorato o stressati durante il giorno che può influenzare il modo in cui ti porti per tutta la giornata.In realtà, ci sono modi che si possono combattere contro di essere stanco durante il giorno.A seguito di un paio di passi può aiutare a scegliere te stesso, di eseguire al meglio e farlo attraverso la giornata di buon umore.

quando si tratta di mantenere se stessi di essere stanco durante il giorno, si può infatti fare piccole cose, al fine di contribuire a stimolare il vostro cervello.Energizzante se stessi in modo diverso può aiutare a combattere contro la sensazione di stanchezza e concentrarsi sul proprio attività quotidiane.Qui di seguito sono passi che si possono adottare al fine di aiutare a concentrarsi e fare attraverso il giorno.

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   sufficiente toccare i piedi quando si sente sonnolenza durante il giorno .

   Questo vi aiuterà a concentrarsi su ciò che si sta facendo in quel momento.Dare la vostra mente qualcosa di concentrarsi su può aiutare a sentirsi pimpante durante il giorno.Quando non stai concentrando su un particolare lavoro, la vostra mente vaga fuori e questo può anche portare a sentirsi stanco o desiderare che sei a casa nel tuo letto.

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   Toccando le dita è anche un modo per mantenere la mente concentrata sulle attività svolte durante il giorno .

   Proprio come battendo i piedi, stimola la circolazione del sangue nel corpo.

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   Quando ti senti giù, pensare a cose felici.

   Un problema non verrà risolto solo se si continua a pensarci .

   Provate a fare attività che sollevare il morale, come la cottura per un amico o di coloranti di un libro durante il tempo di pausa.Concentrarsi sulle cose creative di solito cancella la mente e rende soluzione ai problemi diventano più visibili.

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Ci sono bevande che possono anche aiutare a rimanere e di allarme durante il giorno.Ecco alcune delle bevande più comuni che contribuisce a aumentare il livello di attenzione:

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   Caffè, tè e cola può contribuire a stimolare la vostra cervello.

   contenuto di caffeina di queste bevande agisce sul sistema nervoso.Si ripristina la vigilanza e vi aiuterà a concentrarsi.

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   energia può anche aiutare nel contribuire a voi per combattere la stanchezza .

   Questi tipo di bevande contengono anche quantità di caffeina che fa lo stesso con cola, caffè e tè.Essi sono commercializzati in modo diverso in quanto hanno combinazioni di erbe, zuccheri e aminoacidi.Alcune bevande energetiche sono disponibili in gel e alcuni sono anche commercializzati come cioccolato o di farina d'avena bar.

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   ghiaccio acqua fredda può anche fare miracoli in termini di aiutare a rimanere avviso.

   James Zacny, PhD, professore associato presso l'Università di Chicago Medicine, ha detto che l'esposizione alle persone di acqua ghiacciata che li rende un rendimento migliore in prova prontezza standard.Se si sperimentare e cercare di immergere i piedi in una bacinella piena di acqua ghiacciata,( quell'istante che si fa) invia impulsi elettrici al cervello che invia automaticamente un messaggio di tirare su i piedi dal freddo.Il freddo è il fattore di stress che rende il vostro noradrenalina rilascio cervello, un ormone che stimola il corpo.Non c'è bisogno di immergere in acqua fredda, ma si può spruzzare acqua fredda sul viso o in mani fino a i polsi.Questo porterà gli stessi risultati come le dita e polsi hanno molte terminazioni nervose.Si può anche bere bevande ghiacciate che genereranno lo stesso effetto.

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Questo è dove si applica la citazione: ". Un amico nel bisogno, è un amico davvero"Quante volte il tuo amico ti ha salvato da un cattivo rapporto?Bene, ecco una situazione semplice che un amico sarà pronto ad assistervi con.Quando ci si sente stanchi o sei un po 'giù di morale, sarà il vostro amico che può sempre sentire che.La maggior parte del tempo, lui o lei è la prima a chiedere se qualcosa non va.La fiducia che si può ottenere l'aiuto di un amico quando si ha bisogno di essere più attenti durante il giorno.Di seguito è riportato un elenco di cose che il tuo amico può fare per aiutare a ottenere che la stanchezza fuori il sistema.

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   Uno schiaffo luce può aiutare a inviare un segnale immediato al tuo cervello per .

   mai guardato la serie drammatica pesante in TV?Avete notato come gli attori e le attrici 'occhio ampliare quando vengono schiaffeggiato?Anzi, ti sveglia.Ma non avete bisogno di quel tipo di forza.È per questo che un amico dovrebbe fare questo.Solo un leggero farà miracoli per voi.

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   Boost il vostro spirito giocando solletico con un amico .

   Naturalmente, questo non è consigliabile fare in ufficio.È possibile farlo in durante la pausa.Prendi un amico a giocare o colpire su un fianco.L'umorismo e risate vi metterà di buon umore migliore dal momento che aiuta a rilasciare endorfine - il "sentirsi bene" ormone.

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"Hai il cervello in testa. Hai i piedi nelle scarpe. Si può guidare da soli qualsiasi direzione si sceglie."Questa era una citazione di uno dei libri del Dr. Seuss '.Infatti, la metà di quello che si sente ha qualcosa a che fare con il vostro ciò che si vuole.Ci sono cose che si possono controllare e non possono.Pertanto, un modo per controllare il vostro stato d'animo è fare qualcosa al riguardo:

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   ottenere abbastanza resto e la quantità sufficiente di sonno durante la notte .

   Una buona notte di sonno libera la mente e il corpo si ricarica.Il tuo corpo è come una macchina.Se non si desidera a surriscaldarsi una macchina e perdere la sua funzione.sonno sufficiente porta il tuo stato d'animo per essere al meglio il giorno successivo.Inoltre, il sonno è la migliore cura per la stanchezza.

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   cercare di esercitare durante la notte .

   Uno studio è stato presentato nella conferenza Society for Neuroscience in cui sono stati discussi il rapporto di stress, esercizio fisico e di sonno.Nel complesso, un individuo stressato, non importa quanto stanco non addormentarsi così facile.I nervi sono così infilate up che una buona corsa di solito guarisce l'insonnia.

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Ci sono cose che si possono in realtà fare per migliorare il vostro stato d'animo che a sua volta permetterà di essere stanco libero durante lagiorno.Di seguito è riportato un elenco di cose che si può partecipare in modo da poter migliorare il vostro stato d'animo generale per la giornata.Queste cose possono variare da ottenere un lavoro, hobby o qualsiasi altra attività che può aiutare tutta la giornata.

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   sport può aiutare in modo da avere qualcosa da svolgere, che allo stesso tempo può aiutare a allenamento o esercizio che può aiutare a sentirsi meglio .attività sportive

   possono anche aiutare a sentirsi realizzare se si vince o si perde, che può aiutare a migliorare il vostro umore.

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   Hobby può aiutare in modo da consumare il vostro tempo e aiuto per permettere di sentire un certo senso sorta di completamento con il vostro hobby .

   L'hobby dovrà essere qualcosa che si può fare nel vostro tempo libero e non sarà qualcosa che si è obbligati a fare per questo togliere il senso di godimento da questo hobby.

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   uscire e godere le viste, al fine di prendere una boccata d'aria fresca .

   Un sacco di gente non capisce le meraviglie che possono sentirsi da semplicemente andando al di fuori o in una passeggiata per queste cose può contribuire a migliorare il vostro umore.

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   Avere un rapporto vi permetterà di avere qualcuno che si può contare su di aiutarvi a non essere stanco o stanco durante il giorno per avere qualcuno per guardare al futurointeragendo con durante il giorno .

   Quando si tratta di un rapporto che sarà necessario per ottenere che non ha bisogno di essere un rapporto fidanzato / fidanzata perché può essere solo un rapporto di amicizia.Capire che si può solo aiutare nel vostro stato d'animo quando il rapporto è sano, piuttosto che non vi aiuta con la vostra salute.

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   fare le cose che ti interessano quando si tratta di vostro stato d'animo da guardare la TV, andare al cinema o andare per un giro in bicicletta .

   Cose semplici come questi possono avere un grande impatto sul vostro umore e la stanchezza in modo positivo.

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Se si esegue la procedura descritta sopra e notare che nulla sta cambiando per voi nella vostra situazione attuale, allorasarà nel vostro interesse per consultare un medico.Se non è possibile ottenere abbastanza sonno o migliorare la vostra stanchezza per tutta la giornata quindi si dovrebbe, infatti, consultare un medico o terapeuta per aiutare con la vostra situazione per non si può fare da soli in questa situazione.

• Non sdraiarsi sul letto tutto il giorno, alzarsi, fare alcuni esercizi e movimenti.
• bere molta acqua.
• Sip po 'di zuppa.
• Fare qualche cosa interessante invece di essere adescati a letto a dormire.
• pensare a qualcosa che vi interesserà, qualcosa che ti piacerebbe fare che si dovrebbe dimenticare la sensazione di malessere.
• Non si deve pensare che sei debole;si dovrebbe pensare che sei forte.
• Non si deve pensare che si desidera andare a letto e sdraiarsi, si dovrebbe pensare di fare qualcosa di interessante.

Quando la nostra attenzione si risveglia si tende a dimenticare ciò che sentiamo che ci si sente male, ma poi quando dobbiamo fare qualcosa che non vogliamo che ci sentiamo pigri e malati di nuovo.Questo perché la nostra malattia è solo nella nostra mente, ci si ammala e poi sentiamo perché è quello in cui crediamo ed è ciò che la nostra mente inducendo nel nostro corpo per sentirlo.Questi esempi di cui sopra sono quello che dobbiamo fare per superare questo.

Quelle cose suggerite da fare, sono gli esempi di cose da fare solo se la malattia è indotta dalla vostra mente e se la vostra malattia è stato fatto peggio dal vostro modo di pensare.

• In caso di problemi con uno di questi passaggi, fare una domanda per ulteriori informazioni, oppure inserire nella sezione commenti qui sotto.