capire PTSD

Il nuovo Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali(DSM) 5 ° edizione, è stato rilasciato nel 2013. Questo manuale viene utilizzato dalla comunità medica per l'orientamento nella diagnosi di disturbi di salute mentale.Dà i sintomi per una serie di disturbi, ma ha rivisto la definizione di disturbo post traumatico da stress( PTSD) con la 5 ° edizione.

PTSD è ora in una categoria diversa, trasferito da un tipo di disturbo d'ansia per una nuova categoria di 'Trauma e disturbi legati allo stress'.Ora è associato con subiscono o assistito ad un evento esterno traumatico.Ciò significa che il PTSD può sviluppare dopo aver sperimentato un evento traumatico, reale o immaginaria( sentito parlare di una tragedia).Questi eventi possono invocare un forte senso di travolgente paura e impotenza, e questi sentimenti possono essere incontrollabile e imprevedibile.

PTSD può manifestarsi entro pochi giorni l'evento traumatico o anni più tardi.

sintomi di PTSD possono fluttuare, rimangono costanti o vanno e vengono, e possono includere:

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   intrusivi Pensieri :

   incubi, flashback e ricordi sono tipi di pensiero intrusivo nei riguardiall'evento traumatico.Esempi di trigger possono essere anniversari, odori, suoni o parole.

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   ipervigilanza : sentimenti

   Ci possono essere intensificata di vigilanza, una maggiore reazione di trasalimento, maggiore irritabilità, rabbia, umore, disturbi del sonno.La mente mantiene il corpo in un costante stato di allerta, diffidare di pericolo potenziale.

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   alterazioni dell'umore o cognizione : I sintomi

   possono essere sensazioni di distacco, isolamento o scollegato per gli altri.Ci può essere diminuita interesse per le attività di pre-trauma, problemi di memoria legati alla manifestazione, la distorsione per quanto riguarda la colpa, sia verso se stessi o gli altri, e non in grado di rilasciare gravi emozioni legate all'evento.

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   evitare :

   Questo è di evitare ricordano l'evento traumatico e può essere fatto evitando pensieri, sentimenti, persone e luoghi che sono collegati alla manifestazione.Ulteriori informazioni sono disponibili presso il Department of Veterans Affairs.

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Ci sono molti modi diversi PTSD può manifestarsi, e non ci sono due persone che sono esattamente gli stessi.

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   attacchi di panico :

   può portare a sentimenti di paura intensa, che innesca il processo di lotta o fuga e può portare a sintomi fisici di;aumento della frequenza cardiaca, mancanza di respiro, sudorazione, dolori al petto, vertigini, mal di testa, dolori addominali, diarrea, dolori muscolari e mal di schiena per citarne alcuni.

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   problemi in vita quotidiana: Difficoltà

   con funzionamento a lavoro, a scuola o in situazioni sociali.

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   Substance Abuse :

   abuso di droghe o alcool illegali e / o prescrizione come un modo per far fronte al PTSD.

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   di relazione Problemi :

   sentimento di sfiducia può essere comune, la paura del pericolo, difficoltà con l'intimità, sentirsi distaccato dagli altri.

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   Depressione : Sentimenti

   di tristezza persistente, perdita di interesse nelle attività;sentimenti di colpa e di vergogna;o mancanza di speranza per il futuro.

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   pensieri suicidi : pensieri

   di prendere la propria vita.Se voi o qualcuno che conosci sta pensando al suicidio, chiamare 1-800-273-TALK( 8255).

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http://www.mentalhealthamerica.net/conditions/post-traumatic-stress-disorder

PTSD è un processo lento.

apprendimento e la partecipazione con il proprio trattamento può contribuire a ridurre i sintomi e diminuire l'ansia.

• educare se stessi: E 'importante conoscere PTSD, aiuta a riconoscere i sintomi e le aspettative nell'affrontare e risolvere PTSD.
• Supporto: Per molti, i gruppi di sostegno appaiono per aiutare a far fronte e risolvere alcuni o la maggior parte dei sintomi.Il supporto può essere uno a uno, o qualsiasi gruppi di dimensioni.
• Relax: Gli studi dimostrano che praticare tecniche di rilassamento fa bassi livelli di stress all'interno del corpo.Prova diverse tecniche per trovare quello che funziona meglio per voi.Ricordate che le tecniche di rilassamento prendono la pratica e sarà molto probabilmente non ottenere subito un relax totale.Pensate a come riqualificazione del cervello, dopo essere stato attaccato in allerta, ha bisogno di imparare di nuovo il rilassamento.
• evitare l'abuso di sostanze: alcol è un sedativo, e molti farmaci, sia prescrizione e illegale sono deprimenti anche.Si vuole evitare le cose che ostacolano il recupero e potenzialmente danneggiare la vostra salute.
• Esercizio: L'esercizio fisico, camminare, correre o qualsiasi altro sforzo fisico aiuta a liberare la lotta integrata o ormoni volo nel vostro corpo che aiuta a un effetto calmante.
• assistenza professionale: E 'importante chiedere il parere di un professionista che è esperto e ha esperienza nel trattamento di PTSD.Dal momento che ogni persona è diversa, il professionista qualificato avrà l'esperienza per sapere che il trattamento può essere più efficace di un altro nel trattamento di PTSD.
• Amici e famiglia: E 'importante per gli amici e la famiglia per diventare istruiti circa PTSD.Insegna loro di prendersi cura di se stessi e per capire meglio PTSD e ciò che la persona che lo ha sta attraversando.PTSD può essere un ottovolante emotivo per gli amici e la famiglia, la conoscenza può aiutare a mantenere le cose in prospettiva e si spera di alleviare badante burnout.
• In caso di problemi con uno di questi passaggi, fare una domanda per ulteriori informazioni, o per posta nella sezione commenti qui sotto.