Trattare e cura per l'osteoporosi

osteoporosi, significa ossa porose. Si chiama la malattia silenziosa, perché ci sono solo piccoli sintomi di perdita di massa ossea fino a quando le ossa diventano così debole che solo un urto improvviso, ceppo o cadere, potrebbe causare una frattura.Questo avviene normalmente nella zona alla moda, le costole, o al polso.La gente può pensare che questo succede solo agli anziani, ma in realtà possono influenzare i giovani troppo.

E 'stato riportato che negli Stati Uniti, 10 milioni di persone soffrono di osteoporosi, e 34 milioni sono a rischio a causa della bassa massa ossea.Quasi il 25 per cento dei pazienti di età 50 e più anziani che soffrono di frattura dell'anca, muoiono a causa di complicazioni mediche di solito entro un anno dopo che succede.Quali sono alcune delle cause di osteoporosi?

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   eredità .

   Quando i genitori hanno una storia di frattura dell'anca, allora il rischio che si verifichi nei loro figli raddoppia.Se si sa che alcuni membri della vostra famiglia sono affetti da perdita di tessuto osseo, stare in guardia.Ottenere le ossa medicalmente valutate con regolarità, soprattutto se si sta avvicinando la menopausa o oltre.

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   malnutrizione delle donne incinte e bambini .

   Ciò può portare a più bassa densità ossea dei neonati.I bambini che soffrono di malnutrizione possono allo stesso modo aumentare il loro rischio di osteoporosi durante l'infanzia.

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   Età .

   I più anziani una persona diventa, i più fragili le ossa diventano.Non solo sono i tessuti ossei produttrici di ottenere usurati o invecchiando, essi possono anche essere affetti da condizioni mediche o sono esposti a farmaci che possono che possono innescare la perdita ossea.

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   Menopausa .

   donne soffrono di osteoporosi quasi quattro volte più degli uomini.Questo è a causa della riduzione del livello di estrogeni nei loro sistemi che proteggeva massa ossea quando erano più giovani.

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   abitudini alimentari e stile di vita .

   Una dieta a basso contenuto di calcio può portare a ossa insalubri e deterioramento.Molti di quelli con osteoporosi può ancora invertire la condizione osso con la giusta dieta e integratori.Questo è quanto sia importante la dieta e stile di vita sano sono in trattamento dell'osteoporosi e mantenere la sua salute.E 'anche utile per essere esposto alla luce solare per la vitamina D. Durante la stagione invernale, l'assunzione di integratori fa una meravigliosa alternativa.

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   eccessivo di alcol Usa .

   bere pesante nel corso degli anni possono disturbare l'equilibrio tra la produzione di osso( osteoblasti dal) e il riassorbimento di osso vecchio( dagli osteoclasti).L'alcol influisce negativamente l'attività degli osteoblasti sopprimendo o rallentare la formazione di nuovo tessuto osseo.Questo porta a bassa massa ossea e, se non trattata o assunzione di alcol non viene ridotta, per l'osteoporosi.

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   fumatori.

   La nicotina e il fumo può generare enormi quantità di radicali liberi;questi sono composti che sottolineano le cellule e causano l'invecchiamento prematuro.I radicali liberi possono danneggiare le cellule in tutto il corpo.Si può anche sconvolgere l'equilibrio ormonale, compresi gli estrogeni che è necessaria nella formazione delle ossa e il cortisolo che innesca il riassorbimento osseo.La nicotina può anche uccidere i tessuti ossei-making, la osteoblasti, così come i vasi sanguigni che rendono inadeguato apporto di ossigeno alle ossa.

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   limitata attività fisica .

   Ci sono studi che affermano il ruolo significativo di esercizio, anche a un livello moderato, sul mantenimento della salute delle ossa.Dal momento che la mancanza di esercizio fisico è comune tra gli anziani, sono più inclini a perdita di tessuto osseo.Per migliorare la densità ossea, è importante includere l'attività fisica o esercizio fisico in una persona di( soprattutto tra gli anziani) programma di salute.

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• mangiare pasti nutrienti.
  Assicurarsi di avere il calcio nella vostra dieta, perché è di vitale importanza per una forte struttura ossea.È possibile trovare questo nel settore del latte e prodotti caseari come il formaggio, yogurt, salmone e verdure a foglia verde.
• esercizio.
  Questo è molto importante durante l'infanzia e per adulti anni.Contribuisce ad aumentare la massa ossea, e vi impedisce di perderlo negli anni a venire.Peso cuscinetto esercizi come camminare o salire i vostri passi, o anche ballare, sono buone per voi.
• Limite di alcol e smettere di fumare.

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   erbe e integratori

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   1. trifoglio rosso è usato per aiutare con l'osteoporosi.Esso contiene composti simili agli estrogeni.Un livello di estrogeni basso è legata ad un aumento di perdita ossea.L'estrogeno è un ormone secreto dalle ovaie.Avviene una grande perdita di estrogeni dopo la menopausa.
      
      
   2. medici raccomandano la terapia estrogenica sostitutiva ( ERT) per aiutare a prevenire l'osteoporosi.
   3. soia sono utilizzati in molti prodotti alimentari, come il tofu e latte di soia.Esso contiene inoltre composti isoflavoni-estrogeno-simile che possono aiutare a proteggere le ossa.
   4. Cimicifuga è un'erba usata nella medicina dei nativi americani per anni.Contiene fitoestrogeni( sostanze estrogeno-simili) che possono aiutare a prevenire la perdita di massa ossea.

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   agopuntura e medicina di erbe cinese .

   Agopuntura, utilizzato nella medicina tradizionale cinese, prevede il posizionamento di ogni ago sottile in punti strategici del corpo accoppiato con l'utilizzo di erbe medicinali cinesi.I punti di pressione nel corpo vengono cancellati per il flusso di energia.Questo migliora l'umore e la tolleranza del dolore, permettendo al paziente di tornare alle sue normali attività e fare esercizio.

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   Meditazione Yoga

   1. Yoga in grado di stimolare le ossa di trattenere il calcio, a condizione che il corpo viene fornito con adeguato apporto di calcio.
   2. Esecuzione di pose peso cuscinetto( saldi braccio, inversioni, e possiede in piedi) che stimolano la colonna vertebrale, braccia, spalle, gomiti, gambe, ginocchia, caviglie e piedi.
   3. Yoga aiuta il corpo ad utilizzare le sostanze nutritive di cui ha bisogno.Impiega le azioni "spremitura e ammollo".Questo processo spreme i fluidi vecchi o linfatici e impregna le aree con il sangue ossigenato fresco o fluido.

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   Prendere il sole

   1. sempre troppo sole è pericoloso.
   2. Spendere 25-30 minuti, tre o quattro volte alla settimana, alla luce del sole fornisce tutta la vitamina D il vostro corpo richiede.La vitamina D aiuta nel corretto assorbimento ed utilizzazione del calcio.

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   supplementazione Ulteriori

   1. Maggiore assunzione di vitamina K
   2. Il consumo di 1.500 mg di calcio, pari a più di 1 litro di latte.
   3. pastiglie di Calcio - preferibilmente carbonato di calcio.

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• Se si ha un aumento del rischio di cancro al seno estrogeno-dipendente, parli con il medico primacercando di soia o trifoglio rosso come terapie alternative per prevenire l'osteoporosi.
• osteoporosi è anche riconducibile a una dieta troppo ricca di fosforo.Bibite e alimenti trasformati contengono fosforo.Un consumo di questo cibo aumenta, mentre il consumo di latte diminuisce.
• In caso di problemi con uno di questi passaggi, fare una domanda per ulteriori informazioni, oppure inserire nella sezione commenti qui sotto.