Proteggersi da ipotermia

L'ipotermia è caratterizzata dal calo improvviso della temperatura corporea, ed è causata da una prolungata esposizione ad elementi come il vento, l'aria,e la neve.Quando il calore del corpo di una persona raggiunge al di sotto di 95 gradi Fahrenheit, le cellule del corpo perdono la loro capacità di funzionare bene.ipotermia grave può portare a congelamenti e peggio, la morte., è consigliato corretta stratificazione soprattutto se si è impegnati in una attività all'aperto che coinvolge le condizioni atmosferiche imprevedibili.Qui ci sono una dozzina di modi che si può combattere l'ipotermia.

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   Conosci il tuo capacità biologica e fatti su ipotermia e congelamento.

   conoscenza è potere e si può proteggere solo te stesso da un pericolo imminente se si sa come prevenirlo.Prima di impegnarsi in un'attività freddo-clima, fare una ricerca sulla tua destinazione e le previsioni meteo, alla data in cui vuoi viaggiare.Determinare se si è fisicamente abbastanza in forma per sottoporsi ad una attività faticose ad una temperatura molto bassa ambientale.

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   Poche ore prima dell'attività, Mangiare carichi di carboidrati e grassi .

   Questo aumenta la fornitura di energia tratta da cereali e aiuta il corpo a produrre calore interno, che deriva dal mangiare noci e alimenti a base di burro.Si dovrebbe anche essere consapevole di una corretta idratazione e adeguata assunzione di liquidi.L'eccessiva assunzione di acqua può farti sentire gonfio, soprattutto se si sta andando in una quota più elevata.D'altra parte, la carenza di alimentazione del fluido nel corpo vi farà sentire nausea e gravemente esausto, e soffre di altri effetti della disidratazione.
   
   

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   Applicare corretta stratificazione.

   stratificazione è il metodo di indossare diversi tipi di vestiti, come la protezione per il clima molto freddo e la pioggia.Lo strato di base, che è il più vicino alla pelle, deve essere leggera e hanno la capacità per evacuare facilmente acqua e traspirazione.È possibile utilizzare i vestiti Dri-FIT o Climacool come uno strato di base.Il secondo strato dovrebbe essere un vello.Questo è costituito da materiale spesso progettati per intrappolare calore nel corpo.Indossare un vello non è consigliabile in caso di pioggia, perché può accumulare troppa acqua per drenare.L'ultimo strato è chiamato una giacca a vento o una giacca di pioggia.Utilizzare uno o entrambi dei due, a seconda delle condizioni atmosferiche.Giacche a vento e giacche impermeabili sono costituiti da resistenti all'acqua di materiale impermeabile per impedire all'acqua di penetrare all'interno.Si deve anche avere un cappuccio per proteggere la testa da elementi esterni.
   
   

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   Mantenere in movimento.

   Quando si sta già tremando per l'estrema freddezza o pioggia intensa, ricordate sempre che essendo impedisce stazionari il continuo flusso di sangue in tutto il corpo.Quindi continuare a muoversi, non importa quanto freddo si arriva.Qualsiasi attività fisica, tra cui semplici scuote mano e stretching può pompare adrenalina.
   
   

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   Determinare il modello di respirazione.

   Quando fa molto freddo, soprattutto in quota, diventa difficile respirare correttamente.In questo caso, potrebbe essere necessario ristabilire i vostri modelli di respirazione e gli intervalli.
   
   

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   Per quanto possibile, mantenere se stessi asciutta.

   Quando si è immerso in acqua o bagnato sotto la pioggia grave, è fondamentale per asciugarsi fuori prima di sviluppare i primi segni di ipotermia.La combinazione di venti freddi e l'acqua è una formula fatale per la morte.Indossare indumenti di base che è facile da asciugare, e cambiare i vestiti immediatamente quando si è già bagnato ed esposto in uno spazio aperto.
   
   

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   Ci possono essere incidenti che fare si deve prendere i colpi di adrenalina .

   In temperatura molto fredda, il livello di calore del corpo diminuisce rapidamente impedendole di produrre gli ormoni che scatenano l'adrenalina.Quando questo accade, si deve prendere iniezioni di adrenalina come una procedura d'urgenza.
   
   

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   Ottenere un certificato medico, soprattutto se si è affetti da fattori di rischio come il diabete, tiroidismo, o abuso di droghe .

   cuscinetto eventuali gravi condizioni mediche rende il corpo più debole e più vulnerabile alle infezioni.
   
   

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   Avere una scorta di cioccolatini e barrette energetiche, e concedervi il lusso di un certo zucchero articoli Rush .alimenti

   Trail come barrette di cereali, cioccolatini e biscotti sono confezionati con ingredienti d'amplificazione di energia che fa per te.Si consiglia inoltre di portare con voi bevande energetiche per la fornitura di elettroliti nel vostro corpo che sono alla fine ha perso, come si suda.Tuttavia, bisogna essere consapevoli del volume di bevanda energetica che si consumano a causa un'eccessiva quantità di questo tira fuori il fluido corpo naturale che consente la disidratazione.
   
   

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    Stare lontano da spazi aperti .

    Se stai facendo un bivacco o un rifugio di emergenza, assicurarsi che si sono protetti contro vento gelido e la pioggia.I punti migliori sono all'interno di una foresta o in un bunker.
    
    

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    Conoscere i segni di ipotermia .

    prendere conoscenza di alcuni segnali biologici di ipotermia e come si può contropiede esso.
    
    

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    comportamento un involucro ipotermia o l'applicazione di calore al corpo della persona.

    Se non si dispone di un involucro isolato o una coperta di emergenza, si applica il calore del corpo, abbracciando la vittima senza vestiti addosso.
    
    

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L'ipotermia è una condizione irreversibile che è causata da eccessiva esposizione ad elementi molto fredde.Conoscendo i segni, si stanno aiutando te stesso a superare la morte.I seguenti sono i sintomi di ipotermia:

• Shivering
• decade Vague e di parola lenta memoria
• , incoerenza, comportamento anormale
• immobilità e maldestri mani
• indebita e frequente inciampare
azioni
• grave esaurimento
• Unnoticed come la perdita di capi di abbigliamento e di altre cose

Frostbite è causata da esposizione diretta e prolungata ad ambienti freddi e materiali congelamentocome il ghiaccio.Nella maggior parte dei casi, ipotermia e congelamento possono verificarsi contemporaneamente, motivo per cui è importante conoscere i suoi primi sintomi.

• leggermente dolorosa o sensazione di prurito, soprattutto sulle parti del corpo esposte, come le dita, arti, gambe, le dita dei piedi, e il naso
• rosso, pallido bianco o giallastro colore della pelle
• la pelle dura e simile alla cera
• Sensazione di bruciore
• intorpidimento
• grave vesciche
• in caso di problemi con uno di questi passaggi, fare una domanda per ulteriori informazioni, o per posta nella sezione commentisotto.