Mangiare sano Mentre Viaggiare

Suggerimento: evitare i fast food

Quando si pensa della vita on the road, immagini altamente romanzata di libertà e di avventura flusso attraverso le vene della fantasia.Pensare il vento tra i capelli, il paesaggio in continua evoluzione volare dalla finestra e la pura assenza di tempo.Grazie alle innumerevoli libri e film, il viaggio su strada è diventato molto più di una gita da A a B, e per molti versi lo è.L'esperienza di lasciare i confini della conoscenza sono molto eccitante, ma non dimentichiamo che nozione mai così fastidioso della realtà.Certo, possiamo pretendere di essere come Jack Kerouac in "On The Road", vive di panini al prosciutto, senza un secondo pensiero.Sì, sarà difficile sfuggire i migliori commensali strada in America, ma alla fine gli effetti negativi sulla salute si sommano più velocemente di quelle miglia sul contachilometri.Anche se non è sempre facile da mangiare sano durante il viaggio, è non solo possibile, ma quasi essenziale se si vuole sostenere il vostro benessere.

fast food

Questo probabilmente sembra ovvio, ma quando sei stanco da ore di guida conun grande appetito, la logica non prevale.Che si combinano con la mancanza di altre opzioni e miglia e miglia di cartelloni pubblicitari invitanti lungo il percorso mostra che succosa hamburger e ti sei preso una catastrofe sanitaria.Sarà difficile resistere alla tentazione, ed è anche bene a concedersi di tanto in tanto, ma se si può evitare di fast food sulla strada, allora hai già fatto la maggior parte del duro lavoro per rimanere in buona salute.

non sani spuntini

OK, hai fatto un lavoro incredibile di abbassare la pletora di fast food forzati sul vostro itinerario di viaggio.Il prossimo passo logico per soddisfare rapidamente che la fame sarebbe probabilmente venire da una stazione di servizio o qualcosa di simile.Fate attenzione qui.Mentre non può essere un ristorante fast food, alcune delle opzioni a una stazione di servizio o di sosta sono altrettanto male.Evitare le corsie di caramelle, patatine salati e cibo già pronto.Coloro tutto un disastro nel dipartimento di salute.Se si pensa che uno di quei panini pre-made sta meglio, pensa di nuovo.Guardate la lista degli ingredienti di quei panini.Molto probabilmente, conterranno un paragrafo o così carico di intrugli chimici impronunciabili.Si sta meglio fuori per evitare questi.

bevande energetiche

stradale è spesso accoppiato con lunghi viaggi.A volte, può anche essere necessario guidare fino a tarda notte.E 'facile da giustificare scolarsi le bevande energetiche, in cambio di una o due ore di allerta, ma tenere a bada.Chock pieno di zucchero e altri additivi artificiali, bevande energetiche offrono a zero valore nutritivo.Zero Assoluto.Tu sei molto meglio con un caffè che ha poco a che senza zucchero, a malapena le calorie e molto di più caffeina che fa per te.Se questo non vi convince, allora ecco un piccolo esperimento si dovrebbe provare a casa.Ottenere alcuni cubetti di zucchero.Conte non uno, ma ventisette di loro.li sparsi su un tavolo, li impilare, fare quello che vuoi.Se si pensa che si presenta come una quantità assurda, allora hai ragione.È.Questo è quanto zucchero è in un solo Red Bull.Si pensi su quello per un po '.

fame

Questo è un po 'una palla curva, ma c'è una logica dietro questo.La fame, durante il viaggio, è il nemico.E 'solo naturale voler riempire quel vuoto della disperazione nel tuo stomaco quando si inizia a sentire tremare.Questo è ciò che il nostro corpo è stato addestrato a fare.E 'la natura stessa di questa sensazione istintiva che ci fa fare cattive scelte di salute.Se abbiamo fame, siamo meno propensi a pensare con la nostra mente e più propensi a pensare con le nostre emozioni.Coppia che con una mancanza di opzioni salutari sulla strada, e la maggioranza tenderà a risolvere questo bisogno emotivo con tutto ciò che è intorno.Eliminando questa fame, siamo in grado di permettere ai nostri potenti menti di mantenere il controllo dei nostri istinti animaleschi.Per fare questo, dobbiamo eliminare la sensazione di fame.Spuntini a base di prelibatezze sane per tutta la giornata farà questo per noi.Per il momento, dimenticare quello che si può avere sentito che il pascolo per tutto il giorno è male per te.Forse in un giorno medio, nel caso, ma da viaggio ha una propria serie di regole.Tali norme comprendono controllare la vostra fame e farlo con genuini, cibi sani per tutta la giornata.Non sarà nemmeno pensare due volte prima di quegli annunci che mouthwatering autostrade lettiera mai più.

colazione

Un numero crescente di fonti può dire il contrario, ma nel mondo dei viaggi, la prima colazioneè il pasto più importante della giornata e non dovrebbe essere saltato.Mantenerlo sano però.Una buona colazione dimensioni di proteine ​​magre, cereali integrali e frutta non mancherà di tenere il vostro appetito soppresso per un lungo periodo di tempo, permettendo così di resistere alla tentazione di fermarsi per qualche snack salutari lungo il vostro viaggio fedeli.

pranzo

Se si vuole prendere il tempo per tirare fuori e trovare un pasto completo e sano quindi essere mio ospite, ma per chi ha fretta,pranzo può essere meglio evitare.Invece, interrompere in qualsiasi stazione di servizio o negozio e fare scorta di snack sani.Quasi tutti i negozi a bordo strada portano noci, tonno in scatola e un qualche tipo di frutta.Questi sono di gran lunga le opzioni migliori e altrettanto conveniente come quella fabbrica ha prodotto "ala" di pollo.

Cena

Ormai dovreste avete fatto per la vostra destinazione, e in tal caso il mondo è la tua ostrica per il cibo.Sono finiti i pretesti della strada di optare per il malsano.Prenditi il ​​tuo tempo, messo qualche pensiero in ciò che si vuole e assicurarsi di concludere la giornata con il piede giusto di buona salute.Se siete uno dei chi ama il brivido che continua di guida per tutta la notte, poi fate del vostro meglio per mangiare cibi sani, ma come il ribelle sei, dubito che ti ascolta.

Acqua

cosa? !L'acqua non è un pasto?No, non è ma dovrebbe essere consumato prima, durante e dopo tutti e tre.La fame è troppo spesso confusa con la disidratazione.Con l'acqua potabile costantemente sarà naturalmente sentire meno fame, quindi meno propensi a prendere decisioni di cattiva salute.Come bonus aggiuntivo, è necessario fermarsi e alleviare voi stessi di frequente.Questo aiuta ad ottenere e allungare regolarmente e sarà di aiuto nella salute generale.

Niente

La palla curva viene ancora una volta indietro.Questo non è uno scherzo, non mangiare nulla è sicuramente meglio che mangiare qualcosa di estremamente malsano e in effetti, ci sono molti vantaggi a mangiare nulla.Naturalmente, ci dovrebbe essere limiti a questo per massimizzare questi benefici.Che cosa mi riferisco a è meglio conosciuto come il digiuno intermittente e i suoi effetti sono stati dimostrati.Naturalmente, questo non è pensato per tutti, ma se ti senti come si può andare un giorno di tanto in tanto senza cibo, fare un tentativo.Soprattutto durante il viaggio.In cima agli effetti positivi sulla salute, si può anche fare un po 'di tempo sulla strada per non fermarsi per il cibo.

Questi suggerimenti sono rivolti verso il viaggiatore a lungo termine.Mangiare fuori tutti i giorni richiede tempo, denaro e soprattutto, un sacco di fatica.Se sarete sulla strada per giorni, settimane o oserei dire mesi alla volta, sono consigliati i seguenti suggerimenti.

1. 1
   Il Mobile Frigorifero

   Pubblicità

   1. acquistare un dispositivo di raffreddamento
   2. della con ghiaccio( borse a buon mercato di ghiacciopossono essere acquistati presso molti istituti di fast food. Basta tenerlo in ghiaccio!)
   3. andare in un negozio di alimentari nelle vicinanze.
   4. scorta di prodotti deperibili( Idee: : frutta fresca, verdure fresche, carni magre, yogurt greco)
   5. fare alcuni pasti a casa che possono essere immagazzinate( Idee: uova sode, insalate varie, guacamole)
   6. memorizzare gli oggetti nel dispositivo di raffreddamento
   7. tenere un occhio su di loro in modo che non vanno male.La vostra auto e gli amici ti ringrazieranno.

   questo passo è stato utile?Sì |No |Ho bisogno di aiuto

1. 1
   Metodo The Squirrel

   1. comprare i sacchetti individuale ziplock
   2. Acquista il tuo genere preferito di noci in massa dal vostro negozio locale
   3. magari ottenere alcuni semi troppo
   4. Mentre si è in esso, un po 'sana frutta secca, basso sullo zucchero.
   5. Mescolare tutti gli ingredienti fino
   6. Razione poche manciate di quelle borse ziplock fidati
   7. utilizzare con parsimonia durante il tuo viaggio a scongiurare la fame e risparmiare denaro

   Questaun passo utile?Sì |No |Ho bisogno di aiuto
   Pubblicità

OK, beh questo non è molto di un segreto, ma se sieteveramente lasciato senza altra scelta che per entrare nel regno del fast food, vi lascio con questo.esistono opzioni

• sani.
• studiare fino sulle informazioni nutrizionali dei tuoi preferiti luoghi di fast food prima del tuo viaggio.
• Se disponibile, optare per il pane integrale su pane bianco.Fortunatamente, molte catene popolari stanno offrendo questa ora.
• Vai alla griglia su fritto.Essi non stanno friggendo le ali di pollo in olio extravergine di oliva.
• Quello che voglio dire è che sono gli oli malsani.
• Mangia più pollo!pollo fast food sicuro non è il migliore, ma è un modo migliore alternativa rispetto al rosso "carne" si arriva alla maggior parte dei posti.
• mangiare piccole porzioni.Andare per il sub 6 pollici al posto del footlong.Prova un solo hamburger al posto del pasto combo.
• acqua è libera, trarre vantaggio da esso.di
• Wendy e Chipotle sono noti per avere alcuni dei menu più sani di tutti gli stabilimenti di fast food, in modo da tenere d'occhio per loro.
• Si può farlo.

sicuro e viaggi in buona salute!

• In caso di problemi con uno di questi passaggi, fare una domanda per ulteriori informazioni, oppure inserire nella sezione commenti qui sotto.