Tenere la testa eretta ma rilassata

E 'un peccato che le persone spesso ignorano la corretta postura della testa.Ovunque si vada, si notano le persone con molto cattiva postura compresi quelli che camminano con la testa in avanti attaccando dal loro corpo.Questo attaccare l'attaccante testa si chiama "Testa di andata postura" e non è solo male alla salute, ma molto poco attraente.Se si è affetti da sintomi simili, e sono consapevolmente preoccupati per come la testa appare quando si cammina, seduti, o fare qualsiasi altra attività, continuate a leggere!

avanti postura, noto anche comedinoccolata, è la condizione in cui le spalle rotolare in avanti e la testa ha un significativo allineamento in avanti.postura in avanti è comune in coloro che trascorrono una vasta quantità di tempo davanti a un computer sporgendosi in avanti per fissare lo schermo.Per gli altri, la postura in avanti può essere correlato a uno sotto o troppo sviluppato muscoli del collo e delle spalle o può semplicemente essere un'abitudine formata nel corso degli anni.Qualunque sia la ragione, la postura in avanti possono influenzare notevolmente il vostro aspetto generale e il benessere a lungo termine, se non è correttamente gestito.

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   Non posso sottolineare abbastanza quanto essendo consapevoli della vostra postura vi aiuterà a risolvereil problema con l'ora testa postura.

   tenendo la testa eretta ma rilassata è qualcosa che si deve essere a conoscenza di in ogni momento al fine di correggere la postura.Quando la vita diventa affollato però, mantenere la concentrazione sulla postura può diventare difficile.Per garantire che si stanno dando voi stessi abbastanza pratica, cercare di fare delle pause durante il corso della vostra giornata e solo prestare attenzione alla postura.Si può notare che la testa è leggermente inclinato in avanti a causa di un eccesso di estendere il collo quando si guarda qualcosa, soprattutto se si lavora con un computer( vedi sotto).Prestare attenzione anche per come si sta seduti durante le riunioni, le date, durante la scrittura, la lettura e persino con una conversazione informale con gli amici.Per correggere la postura è necessario fare uno sforzo cosciente per cambiare l'abitudine di dinoccolato.

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   appoggiarsi a un muro .

   Trova un muro o qualcosa verticale.Tutto ciò farà purché in grado di supportare tutto il corpo, non solo la testa, ed è diritta.Ora appoggiarsi al muro piatto sulla schiena.Se si nota un ceppo in alcuni muscoli mentre si sta facendo questo, è perché tutto il tuo corpo si è adattato ad una postura non sano, non solo la testa.Avanti, guardare qualcosa direttamente di fronte a voi a livello degli occhi.Stare a questo oggetto mantenendo la schiena piatta contro il muro per 5-10 minuti.È anche possibile fare questo seduto, se si preferisce.Fare questa attività di tutti i giorni.Dopo aver fatto questo esercizio si dovrebbe naturalmente essere in grado di tenere la testa dritta per lunghi periodi di tempo ogni giorno.

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   Sdraiatevi sulla schiena .

   Questo in realtà funziona come un fascino, come si può anche farlo durante il sonno.Per fare questo, è necessario fare uno sforzo cosciente di dormire dritto per come gran parte della notte il più possibile.Quando si è in procinto di andare a dormire, sdraiarsi sulla schiena e allineare la testa in senso verticale con il tuo corpo.Non utilizzare un cuscino molto alto o grande, come che può effettivamente contribuire a voi sviluppare la postura della testa in avanti.

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   scapola

   Do stringe .

   Si può non notare, ma la vostra cattiva postura può prendere un pedaggio sulla vostra testa, collo e delle spalle muscoli.Per ridurre la tensione e lo stress la tua testa sta vivendo, è necessario eseguire stringe scapola di tanto in tanto.Per fare questo, ruotare le spalle in cerchi lenti nelle orbite.Ricordarsi di rilassarsi e rilasciare la spalla durante questo processo.Allo stesso tempo, ruotare la testa da sinistra a destra, anteriore e posteriore.Contare da uno a otto, e fare questo per tre minuti ogni giorno.

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   mantenere la pratica .

   noti che tenendo la testa eretta ma rilassata è una pratica si dovrebbe continuare ogni giorno, non solo un singolo esercizio al giorno.L'esecuzione di questi esercizi può effettivamente migliorare il vostro stile di vita e ti fa apparire più alto e più regale.Mantenere una postura corretta e rimanere consapevoli di come mantenere il vostro livello di testa con il tuo corpo.Assicuratevi però di esagerare non sopra la postura come apparirà forzata e innaturale.Fare uno sforzo cosciente per praticarlo più volte al giorno.

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FHP( Testa di andata postura) non è troppo difficile da rilevare.Per valutare qualcuno, hanno l'individuo guardare il soffitto, poi il pavimento, e poi dritto.Trova il centro tra le sue spalle e disegnare una linea immaginaria che va in su.Ha bisogno di terra attraverso il centro del fosso dell'orecchio( meato uditivo esterno).Avanti testa postura può anche essere controllato da un medico.i medici medici di solito può aiutare a risolvere questo tipo di problemi.Di lunga data difficoltà posturali come FHP spesso causare colonna vertebrale e danni al sistema nervoso, e segni o sintomi sono raramente visto nella fase iniziale.

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   Zaini .

   bambini ora stanno usando zaini per trasportare oggetti scolastici di peso fino a uno spaventoso 30-40 chili!Questo costringe la testa del vettore in avanti per aiutare a controbilanciare il peso, provocando sollecitazioni anomale sui dischi, articolazioni e nervi del collo, delle spalle e della schiena.I segni sono raramente presenti in principio.

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   computer controlla .

   il fattore primario nella FHP è avere schermi di computer posizionati troppo in basso e poi dover piegarsi in avanti per leggere lo schermo.

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   video e televisione.

   Molti ragazzi utilizzano cattiva postura durante la riproduzione di videogiochi e godere di TV.Ripetitivamente seduti in una posizione per lungo tempo provoca il corpo di adattarsi a questa postura negativo.

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   Trauma .

   cadute e traumi possono causare rotture, con conseguente squilibrio muscolare.Tale squilibrio nei muscoli tira la colonna vertebrale fuori allineamento e costringe la testa di andare avanti.

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fa la postura durante la riproduzione di video giochi influenzare il tuo punteggio?

La risposta è sì, la postura influisce notevolmente il punteggio durante la riproduzione di video giochi.Ci sono videogiochi che richiedono buone meccanica del corpo in modo da avere un risultato migliore gioco.Console per videogiochi come il Nintendo Wii, che permette ai giocatori di controllare in modalità wireless il gioco con un dispositivo remoto palmare che può esplorare il movimento in tre dimensioni, richiedono agli utenti di avere una buona postura.Se l'utente gioca un gioco virtuale, come un gioco di tennis sulla console Wii, il giocatore deve avere una corretta meccanica del corpo al fine di elaborare meglio il gioco.La console Wii gioco richiede una postura corretta per una migliore interazione e il coordinamento tra l'utente e il gioco virtuale.

Ci sono anche giochi di video online e offline che richiedono buone posizioni.Un buon esempio è una terza persona piattaforma di gioco di tiro come Counterstrike, Campo di battaglia, Commando e Modern Warfare.Un gioco di tiro in terza persona richiede ai giocatori di avere una buona postura in modo da avere un migliore coordinamento con i controllori del gioco come il mouse e la tastiera.Con cattiva postura, i giocatori possono trovare difficoltà a coordinare adeguatamente i loro movimenti per i controllori del gioco, con conseguente punteggi più bassi rispetto al giocatore ben postured-.

Sì, durante la riproduzione di video giochi, la postura influenzerà il tuo punteggio.Esso interesserà il tuo punteggio, perché ci sono postura si sta comodi, in modo da fare che la postura che si sono confortevoli durante il gioco e si può vedere il risultato.Tutto di noi ha una postura diversa a giocare ai videogiochi.Si può provare la postura diversa durante il gioco e si noterà o sentire che non sono confortevoli con esso e che abbia la possibilità si può ottenere un cattivo cliente.Quindi è necessario sapere quale posizione hai dimestichezza con durante la riproduzione per ottenere un punteggio elevato.

testa corretta postura in avanti come il sonno?

Il modo migliore per dormire senza alcun dolore al collo o mal di schiena è quello di utilizzare un comodo cuscino in testa.Assicurarsi che il cuscino non sia troppo alto o troppo basso.Non dormire a pancia in giù o perché ceppi collo.Trova un materasso rigido e confortevole come bene perché gioca un ruolo importante sul vostro sonno e la postura mentre si è addormentato.

Testa di andata postura è una condizione che deriva dalla dormire con la testa sollevata troppo, che usano il computer per lunghi periodi, la mancanza di sviluppo di nuovo la forza muscolare e la mancanza di vari nutrienti taliil calcio.Ci sono molti modi per risolvere in avanti postura testa.Un modo è quello di utilizzare una parete per aiutarvi a trovare la posizione corretta per stare in avendo essa aiuta ad allineare il collo e le spalle.Stare in piedi contro un muro con la testa piatta, tentare di raddrizzare e allungare il collo in modo che la testa e il corpo sono piatte contro la parete, e si è in posizione verticale completamente.Fate questo per un minuto alla volta più volte al giorno per aiutare la postura.Un'altra cosa da tenere a mente è la quantità di esercizio muscolare che fate.Rafforzare la schiena e il collo è la chiave per una buona postura.Ora, in riferimento a voi per chiedere la corretta postura durante il sonno, il tentativo di ridurre la quantità di cuscini si dorme con abbassare l'elevazione testa.

Mantenere la testa eretta durante la lettura?

Questo dipende dalla vostra postura pure.Se è assicurarsi che si sono seduti in modo eretto, allora questo aiuterà anche a mantenere la testa eretta durante la lettura.Per quanto possibile, evitare di curvarsi sulla sedia durante la lettura.Inoltre, assicurarsi che l'illuminazione è adeguata.Il più delle volte, la testa comincia a pendenza verso il basso di più, perché non si può vedere ciò che stai leggendo a causa della scarsa illuminazione.Sit correttamente tutto il tempo.

• fare gli esercizi di cui sopra regolarmente.Con il tempo si noterà che una corretta postura della testa diventa naturale a voi.
• Ricordati di rimanere sempre rilassato quando si lavora sulla postura.Cercando rigida troppo duro e diventando può causare tensione muscolare.
• Se si verificano dolore estremo nella tua testa o avere dolori acuti quando erigere la testa, visitare immediatamente un medico.
• Può anche aiutare a chiedere a qualcuno, preferibilmente amici e familiari, per monitorare la postura e ti dirà ogni volta che la postura è spento.
• In caso di problemi con uno di questi passaggi, fare una domanda per ulteriori informazioni, oppure inserire nella sezione commenti qui sotto.