15Jul

Stop e invertire la perdita di magnesio carenza di capelli

5 parti:
perdita di capelli e altri sintomi di carenza di magnesio
Cause comuni di carenza di magnesio
passi per arrestare e invertire carenza di magnesio
Consigli e trucchi
Commenti
Contenuto
  • 1 Perdita di capelli e altri sintomi di carenza di magnesio
  • 2 Cause comuni di carenza di magnesio
  • 3 passaggi per arrestare e invertire carenza di magnesio
  • 4 Trucchi e consigli
  • 5 Commenti
ad perdita

dei capelli e altri sintomi di carenza di magnesio carenza

magnesio è una delle principali cause biochimiche di perdita di capelli nelle donne che colpisce la tiroide, il metabolismo, il cuore del sistema nervoso, del sistema muscolo-scheletrico,sistema e molto altro digestivo.Si chiama hypomagnesia.I sintomi di carenza di magnesio sono:

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assottigliamento a vostra parte dei capelli è un segno di carenza di magnesio.girando

  • capelli grigi o bianchi, soprattutto prematuramente
  • diradamento dei capelli
  • perdita dei capelli parziale
  • perdita di capelli Massive
  • crescita Barba( nelle donne)
    mani e piedi
  • depressione
  • difficoltà di deglutizione
  • Glicemia alta
  • crampi alle gambe
  • persistente nausea
  • Ansia
  • asma
  • freddo
  • grave PMS
  • Vertigo

    • Notare che non si può soffrire di tutti questi sintomi, ma se si dispone di uno o due sintomi insieme a qualsiasi tipo di perdita di capelli, si dovrebbe sospettare carenza di magnesio come il colpevole.

    prematuramente brizzolati ciocche di capelli può essere il primo segno di carenza di magnesio.

    Cause comuni di carenza di magnesio carenza

    • magnesio è più comune di quanto la maggior parte di noi pensa come stiamo ottenendo meno sostanze nutritive dal suolo grazie alle pratiche agricole industriali
    • acquaimpianti di trattamento rimuovono magnesio di minerali desiderabili come calcio e magnesio, mentre anche la rimozione di piombo, pesticidi e nitrati così l'acqua che beviamo non è così minerale-ricchi come ha usato per essere
      • individui
    • glutine-intolleranti o chi soffre di sindrome di permeabilità intestinalepotrebbe non essere in grado di assorbire il magnesio e quindi soffrire di una
      carenza di magnesio Antibiotici
    • riducono riserve di magnesio nel corpo del consumo
    • Antacid disturba il corretto assorbimento del magnesio nel corpo
    • bere cause alcol troppouna deplezione di magnesio nel corpo
    • supplemento di calcio e alimenti con aggiunta di calcio in più può causare la perdita dei capelli, perché il magnesio ha bisogno di calcio al pareggio fuori
    • Lavare i capelli in acqua dura può causare le serrature a diventare il magnesio carente epratiche agricole pertanto causare diradamento dei capelli

    industrializzati hanno impoverito il suolo di magnesio un altre sostanze nutritive.

    passaggi per arrestare e invertire carenza di magnesio

    1. 1
      Assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza magnesio al giorno .
      La dose giornaliera raccomandata per i maschi adulti è di 270 a 400 mg al giorno, mentre gli adolescenti e le femmine adulte hanno bisogno di 280 a 300mg al giorno.se vi sono stati diagnosticati con una carenza allora il medico potrebbe consigliare supplemento di 535 mcg di cloruro di magnesio al giorno come una dose terapeutica.Se si è gravemente carente, allora si può essere dato magnesio per via endovenosa in un periodo di 3 ore.{
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    2. 2
      smettere di bere più di una bevanda alcolica al giorno .
      alcol interferisce con la ripartizione dei nutrienti e l'assorbimento di magnesio nel sangue.Una bevanda è considerata come 12 once di birra, 5 once di vino o 1,5 once di liquore 80 prove.
      limitare il consumo di alcol a un bicchiere al giorno per prevenire la perdita dei capelli a causa di carenza di magnesio.
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    3. 3
      Limitare la assunzione di caffeina.
      Bere caffè sabota la capacità del corpo di assorbire sia calcio e magnesio causando sintomi di carenza di magnesio e, eventualmente, la perdita dei capelli.
      Bere caffè può causare carenza di magnesio.
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    4. 4
      Consumare brodo di osso .brodo
      osseo è il tipo di brodo di carne che tua nonna usato per fare.brodo di osso è fatta da stufare le ossa di pollo o di manzo in acqua bollente e facendo un liquido che è ricca di minerali e aminoacidi benefici, come la glutammina, che aiutano a fornire calcio e magnesio in quantità adeguata nel vostro corpo.brodo di osso può anche contribuire a curare la sindrome di permeabilità intestinale, che è anche legato alla perdita dei capelli legati carenza di magnesio.brodo
      Bone è un una buona fonte di magnesio e altri minerali essenziali per la crescita dei capelli sani.
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    5. 5
      mangiare alimenti fermentati come lo yogurt, kefir, crauti e kombucha .alimenti fermentati
      introducono benefico batterica nel vostro sistema digestivo, che aiuta a mantenere sano e aiuta a calcio e magnesio essere assorbiti nel vostro corpo.Questo a sua volta aiuta a prevenire la perdita dei capelli.
      alimenti fermentati come crauti aiutano il corpo ad assorbire il magnesio e prevenire la perdita dei capelli.
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    6. 6
      mangiare semi di zucca .
      Roaste semi di zucca sono una delle fonti più ricche di magnesio, che si può mangiare.
      Arrosto semi di zucca sono una gustosa fonte di magnesio.
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    7. 7
      aggiungere gli spinaci cotti più alla vostra dieta .
      Raw spinaci possono esaurire i livelli di calcio nel vostro corpo, quindi è importante per mangiarlo cotto che aumenta anche la biodisponibilità del ferro in spinaci che è anche utile per la crescita dei capelli.
      spinaci cotti è una buona fonte di magnesio e ferro;sia minerali incoraggiano capelli a crescere.
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    8. 8
      Fare quinoa e miglio vostro cereali principale .
      Questi sono i cereali integrali che sono più ricche di magnesio rispetto ad altri tipi e possono aiutare a curare una carenza di magnesio.pane
      Millet è un'ottima fonte di magnesio.
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    9. 9
      Mangia halibut più selvaggia.
      Halibut bollito nel latte nel forno vi fornirà un giusto equilibrio di calcio e magnesio necessario per arrestare la perdita dei capelli e stimolare la crescita dei capelli.
      Halibut è un'ottima fonte di magnesio ed è anche una ricca fonte di proteine.
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    10. 10
      mangiare mandorle come spuntino.
      appena sette o otto mandorle al giorno in grado di fornire ampie quantità di magnesio, nonché il buon grassi omega 3 che follicoli dei capelli hanno bisogno di crescere i capelli sani.
      mandorle sono una fonte equilibrata di calcio e magnesio e aiutare ricrescere i capelli.
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    11. 11
      mangiare semi di girasole come spuntino.Semi di girasole
      , specialmente quelli organici, sono una buona fonte di calcio e magnesio e se sono salati, ma sono anche una buona fonte di iodio, che aiuta a mantenere una tiroide compromessa da una carenza di magnesio equilibrio [.semi
      girasole nutrono la tiroide con iodio e magnesio e prevenire la perdita dei capelli.
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    12. 12
      Mangia scuro cioccolato.cioccolato
      scuro è una salsa ricca e gustosa di magnesio.Essere sicuri di acquistare cioccolato che è gratuita soia e OGM.cioccolato
      Dark è una deliziosa fonte di magnesio.
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    13. 13
      Applicare olio di magnesio per la pelle o il cuoio capelluto ogni giorno .
      È possibile acquistare olio di magnesio come spray e applicarlo ogni giorno per le aree di perdita di capelli.È possibile rendere il proprio olio di magnesio in casa mescolando ½ tazza di fiocchi di cloruro di magnesio con ½ tazza purificata o acqua distillata in acqua bollente, permettendo raffreddare e poi metterlo in un flacone spray di vetro.
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    14. 14
      fare bagni in Espom sali .sali di Epsom
      è solo un altro nome per i fiocchi solfato di magnesio.Aggiungere una tazza di sali Espom per un bagno caldo per consentire il minerale di essere assorbito attraverso la pelle.sali
      Espom sono un'ottima fonte di magnesio che può essere assorbita attraverso la pelle.
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    15. 15
      evitare di morire, permanente o raddrizzare i capelli fino a quando i livelli di magnesio sono normale.
      Questi processi indeboliscono le radici dei follicoli dei capelli già in difficoltà e causano i capelli a cadere più velocemente.
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    Tips and Tricks

    • Se si utilizza olio di magnesio si può aspettare di avere bisogno di più balsamo sui capelli comelascia cristalli sulle vostre ciocche che potrebbero farla arricciare.
    • L'applicazione di olio di magnesio per i capelli dopo ogni volta che lo shampoo può aiutare ripristinare il colore al grigio o capelli bianchi
    • Tu sei più a rischio per la perdita di capelli a causa di perdita di capelli di magnesio dopo l'assunzione di un ciclo di antibiotici in modo da assicurarsidi prendere integratori e prestare particolare attenzione in più alla vostra dieta per almeno tre mesi dopo l'assunzione di loro brodo
    • osseo è ora disponibile presso molti negozi gourmet macellerie risparmiando la fatica di dover fare da soli;essere sicuri di acquistare il brodo di osso che è fatto da animali al pascolo per i migliori risultati
    • Quando integrare con il magnesio si possono trovare te a dormire meglio la notte
    • Alcune persone trovano che hanno meno bisogno di usare il deodorante quandoessi integrano con magnesio
    • in caso di problemi con uno di questi passaggi, fare una domanda per ulteriori informazioni, o per posta nella sezione commenti qui sotto.