Ridurre al minimo l'infezione in scuole e uffici

Avete notato che quando qualcuno starnutisce all'interno dell'ufficio, la mattina seguente, un certo numero di persone sarebbe starnuti troppo?Come circa i vostri figli?Si invia il tuo bambino a scuola proprio questa mattina tutti sani e bene, ma quando torna a casa, lei ha la febbre.

Il Mondiale della Sanità utilizzato la definizione di salute [1] nella prefazione della Costituzione dell'OMS.Questo va tutta la strada fino alla Conferenza Internazionale della Sanità 1946 che si è tenuto a New York.Essa afferma che un individuo si è detto di essere in buona salute quando si trova in uno stato di completo, fisico, mentale e benessere sociale.Non significa necessariamente che un individuo è sano solo perché non è malato.

tutto vero.Non perché si vede qualcuno non starnutire o è tutto felice e gay, non sempre significa che essi sono perfettamente sani.Ma poi, non c'è alcun motivo di essere paranoico tutto su di esso.A meno che venga eseguito in famiglia, c'è sempre un modo per prevenire contrarre una malattia.

In sostanza, una resistenza compromesso o abbassata alla malattia è l'opportunità che i batteri e virus aspettano.Il sistema immunitario è il sistema del corpo responsabile nella formazione di cellule che combattono l'infezione.E 'un fatto che esiste una certa quantità di batteri buoni nel corpo.Anche se ci sono batteri buoni che risiede all'interno del corpo, quando si moltiplicano più del sistema immunitario li può controllare, può sopraffare le cellule soldato del sistema.

Prima di poter evitare qualcosa, è necessario comprendere la possibilità che ciò accada.Come tale, è necessario sapere che cosa influenza un sistema immunitario abbassato e le situazioni che vi farà vulnerabili di acquisire una malattia.

stress

Si parla molto di stress di essere un visitatore costante nei luoghi di lavoro e nelle scuole.In realtà, era così comune, che molte persone stanno facendo del loro meglio per ridurre al minimo la quantità di stress che ricevono.Lo stress può abbassare il sistema immunitario.Questo è ciò che un paio di ricercatori, uno psicologo e un immunologo della Ohio State University ha scoperto dallo studio gli studenti di medicina la preparazione per la USMLE( Stati Uniti esame di licenza medica) di tre giorni [2]

Il fatto che lo stress può ridurre la capacità del corpo di combattere le infezioni è stato in seguito supportata da studi analitici realizzati da due medici, uno da University of Kentucky e l'altro, dalla Columbia University. [3]

Quali sono le cause di stress?

1. 1
   Ansia .

   La ricerca condotta sugli studenti di medicina che si preparano a prendere il loro esame di licenza ha dimostrato che il sistema immunitario risponde alla quantità di ansia che gli studenti hanno sperimentato. [4] L'ansia può provenire da paura di non passarla, insieme con alcune aspettative da parte di amici e persone care.La maggior parte del tempo, questi studenti di medicina richiedono di vivere vicino alla scuola, in particolare durante il loro completamento dell'ospedale di stage.Essendo lontano dalla tua zona di comfort contribuisce l'ansia.

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2. 2
   depressione .

   [5] Il lavoro di base svolto dai due medici della University of Kentucky e Columbia insieme a un medico da John Hopkins School of Medicine ha dimostrato che la depressione a lungo termine ha abbassato il sistema immunitario.E 'stato condotto per un gruppo selezionato di operatori sanitari per i clienti con la malattia e la gente di Alzheimer nei loro primi anni '70. [6] La depressione che ha accompagnato il morbo di Alzheimer saranno, nel lungo periodo sopraffare il sistema immunitario.Le persone anziane affette da depressione hanno mostrato notevole risultato del sistema di difesa biologica abbassato.Per questi partecipanti, la mancanza di supporto sociale contribuito alla gravità della depressione. [7] Gli studenti, nonché, in particolare quelli timidi sviluppati depressione dalla loro mancanza, se non l'interazione sociale minima.Questo è stato presentato da un [8] studio condotto da ricercatori presso il Laboratorio della Carnegie Mellon University per lo studio dello stress, immunità e malattia.

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   Lifestyle .

   filosofo greco Aristotele, una volta ha detto: "Noi siamo quello che facciamo."Per un uomo che appartiene alla storia, avrebbe potuto prevedere la tendenza dell'uomo a comportarsi male e abusare sue capacità.lo stile di vita di un individuo può abbassare il sistema immunitario.Se sei un dipendente che lavora per molto tempo dopo la luna hanno brillato, sette giorni alla settimana, è probabile che il sistema di difesa del corpo non si ottiene sufficiente riposo e nutrimento per recuperare.Quanto più a lungo si mantiene questo tipo di stile di vita, più si predispone il corpo a soccombere alla malattia.I giovani professionisti che hanno sempre lieti di Venerdì e Sabato notte in discoteca, spendendo il loro sudati soldi settimanale su alcol e nicotina, naturalmente, ottenere la loro giusta quota di vulnerabilità alle malattie.Inoltre, uno stile di vita di promiscuità non protetta alla fine aiuterà i microrganismi per conquistare le cellule soldato del vostro corpo.

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4. 4
   Disinformazione .

   Con il progresso della tecnologia di oggi, ci è venuto anche una quantità senza precedenti di informazioni liberamente disponibili a chiunque.Gli individui che leggono e assorbire le informazioni senza la sua veridicità aggiungerà a eventuali fattori esistenti che aiutano a sconfiggere il sistema immunitario del corpo.Sarebbe impossibile vedere ogni sito web e confrontare le informazioni che provide.Children e gli studenti che stanno facendo i loro compiti di scuola, anche gli studenti universitari sono vulnerabili a questo fattore.Hanno bisogno di massima guida e la supervisione.Le persone che vivono nelle zone più lontane sono i più vulnerabili a equivoco e disinformazione.Dal momento che non hanno accesso alle risorse che ti piace, probabilmente ascoltare e credere a qualcuno che viene a loro posto con molta più capacità di quello che hanno in qualità di esperto, anche se le sue dichiarazioni non sono supportate dai fatti.

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   familiare Tendenza .

   Anche se non si può fare molto in termini della loro storia medica familiare, non si informa su che non aiuterà il vostro corpo per combattere i batteri opportunisti e virus di prendere in mano il sistema di difesa del corpo.Per esempio, la rassegnazione alla propria storia familiare di ipertensione o pressione alta e non fare nulla per evitare che presto darà luogo a problemi legati al cuore, che tra l'altro è più difficile da gestire.

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Per ridurre al minimo l'infezione, si dovrebbe prendere misure nel prevenire la trasmissione.Qui ci sono modi come è possibile proteggersi dalle infezioni.

Per legati allo stress infezione

infezioni stress-correlate sono troppi per citarli tutti.In realtà, la maggior parte delle malattie e disturbi che vengono segnalati e, trovato il risultato di travolgente lo stress.Controllare lo stress è il fattore chiave per ridurre al minimo l'infezione.Ecco come:

• dedicare un tempo per l'interazione sociale
• Vedere un film con un amico ogni tanto un po 'o leggere un buon libro.
• trascorrere del tempo con la vostra famiglia.Conversare con il vostro partner e le vostre battute kids.Exchange con loro.dispositivo misura
• per prevenire l'ansia e la depressione per impostare in focalizzando la mente su attività salutari come l'utilizzo di siti di social networking o la navigazione foto e battute esilaranti.
• Rafforzare il pensiero positivo, riconoscendo che tutto ciò che gli ostacoli si arriva in anticipo con, ci saranno sempre le risorse per superarla.Basta smettere di sentirsi in colpa.

Lifestyle infezione o malattie

correlati Se si cercherà di leggere almeno 5 scrivere up sulle malattie, troverete che 4 dei 5 malattie sviluppate da uno stile di vita malsanoe il comportamento.Ecco come si possono controllare:

• credo che per voi di contrarre una malattia, ci deve essere un comportamento malsano che ha contribuito ad esso.
• Iniziato a smettere di fumare.Partecipa a gruppi di persone che hanno avuto successo a smettere.
• Evitare aree che possono tentare di tornare al vecchio comportamento.
• moderare il alcol.Se si deve bere, bere socialmente e non condividere posate, bicchieri o bottiglie di birra.Partecipa a un gruppo di sostegno, se necessario.
• conciliare lavoro con il relax da trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici.
• Se sai che avrai la tendenza a fare più lavoro di quanto sia necessario, chiedere ad un amico o la persona amata per chiamare e ricordare.Limitare il lavoro straordinario a 5 ore in una settimana.
Piano
• per sostituire alcol la notte con serata al cinema o in campeggio, trekking e alpinismo.Pianificare e cercare di portare-out tutte le attività del tempo libero che non hai ancora fatto a prendere la vostra mente fuori l'alcol.
• Leggi sugli effetti negativi di promiscuità per aumentare la acquiescenza al coito protetta.

Per la disinformazione

Diffidare di informazioni che si legge dal web.Proprio come una foto può essere modificato, così è l'informazione.Esso può essere ruotato per soddisfare l'intento del fornitore di informazioni.

Aggiornamento da soli sulle questioni relative alla salute per sapere come può essere prevenuta.Imparare a dedurre il vero beneficio da ciò che si legge o si vede.Verificare le informazioni, se siete in dubbio.E 'sempre saggio di porre domande più tardi, di essere dispiaciuto dopo.E tenersi informati leggendo la carta stampata e siti web delle autorità.

Per malattia ereditaria

Non perché si sa che una certa malattia in famiglia non può essere evitato, non dovrebbe ti impediscono di vivere una vita sana e piacevole, per quanto possibile.Conoscere la vostra storia medica della famiglia.Consultare un medico e chiedere la possibilità di voi avere la condizione.Prendere misure per aumentare il sistema immunitario da una buona quantità di esercizio fisico, sufficiente riposo, nutrizione adeguata e di lavoro bilanciato e relax.E tenersi informati sugli aggiornamenti di ricerca sulla malattia ereditaria e scoperte mediche.

Se c'è già una infezione nel vostro ufficio o nella scuola, quindi riducendo al minimo il numero di persone colpite ora sarebbe la vostra preoccupazione.Ecco cosa si può fare:

• imparare ed eseguire il valore di una corretta lavaggio delle mani.
• avvocato e insegnare il lavaggio delle mani per i vostri bambini e nella scuola.
• Se non c'è un ampio rifornimento di acqua nel vostro ufficio o la scuola, portare un disinfettante o alcool con voi.
• strategica installare disinfettanti per le mani all'interno dei locali del vostro lavoro e la scuola.
• starnuto, pulire la bocca con un fazzoletto di carta, non è un fazzoletto.
• Gettare via il tessuto dopo l'uso, non in borsa, ma nel cestino.Mantenere il tessuto in cui si starnutisce fornirà microrganismi tutto il tempo per moltiplicarsi all'interno della vostra borsa.
• portare insieme di cucchiaio e forchetta.lavarli dopo ogni pasto.Non lasciate riposare per lunghi periodi di tempo prima di lavare.ammollo in acqua calda per 5 minuti prima di tenere in un contenitore stretto e pulito.
• Se non siete sicuri delle scelte del vostro bambino sul cibo, portarlo o lasciarlo portare il pranzo o la cena al sacco.Questo assicura che il cibo mangerà è pulito.Questo sarà anche aiutare a rintracciare la fonte di infezione, dovrebbe qualsiasi malattia venire.
• Se il bambino non è in grado di portare il pranzo, controllare il permesso sanitario della mensa della scuola.Questo dovrebbe anche essere una buona tecnica con il fornitore di cibo del vostro ufficio.Se doveste trovare qualcosa di sbagliato con il loro processo o cibo, essere sicuri di portare in su con le autorità competenti.
• Mantenere una ferita pulita e coperto.Sostituire le medicazioni di tutti i giorni.Avvolgere le medicazioni sporchi in un sacchetto separato e gettarlo nella sua correttamente marcato cestino.
• Installare un filtro dell'aria in una stanza dove non vi è alcuna possibilità di aprire le finestre.
• non segnalano per il lavoro o la scuola se si è malati.Andare a vedere un medico e rispettare il trattamento prescritto per accelerare la guarigione, evitare la complicazione e la trasmissione dell'infezione ad altri.

di avere infettato con una malattia non è sempre una cosa negativa.Un esempio è la varicella.La varicella è una malattia comune dell'infanzia.Anche se avete ottenuto voi stessi vaccinati per esso, si può ancora contrarre esso.Tuttavia, se lo fai, che dà la possibilità per il sistema immunitario a combattere e conserva una copia di esso.Mantenendo un record di esso, non sarà possibile ottenere più la malattia.

D'altra parte, non tutte le malattie richiede che si ottiene loro prima di arrivare vita immunità.Un buon esempio è il vaccino orale antipolio.Dopo aver completato l'immunizzazione, si sono protetti dalla condizione.

infezione sia indebolisce e si rafforza.Con le giuste informazioni e l'atteggiamento, il posto di lavoro e la scuola sarà un luogo più produttivo di crescita, di carriera e di apprendimento.

Bibliografia

1. Preambolo della Costituzione dell'Organizzazione Mondiale della Sanità come adottato dalla Conferenza Internazionale della Sanità, New York, 19-22 giugno, 1946.

2. Mente e immunità in: D. Goleman& amp;J. Gurin,( Eds.) Mente / Corpo Medicina( pp. 39-59)

3. Lo stress cronico modula la risposta immunitaria al vaccino polmonite pneumococcica.Psychosomatic Medicine, 62, 804-807;Glaser, R., Sheridan, J. F., Malarkey, W. B., MacCallum, R. C., & amp;Kiecolt-Glaser, J. K.( 2000)

4. Psiconeuroimmunologia: influenze psicologiche sulla funzione immunitaria e la salute;Kiecolt-Glaser, J. K., McGuire, L., Robles, T., & amp;Glaser, R.( 2002).

5. stress psicologico e il sistema immunitario umano: Una meta-analitica di studio di 30 anni di inchiesta.Psychological Bulletin, Vol.130, n ° 4;Segerstrom, S. C. e Miller, G. E.( 2004).

6. A lungo termine caregiving: Cosa succede quando finisce?Journal of Abnormal Psychology, 110, 573-584;Robinson-Whelen, S., Tada, Y., MacCallum, R. C., McGuire, L., & amp;Kiecolt-Glaser, J. K.( 2001).

7. La depressione e la funzione immunitaria: percorsi Centrale per morbilità e mortalità;Journal of Psychosomatic Research, 53, 873-876.; Kiecolt-Glaser, J. K., & amp;Glaser, R.( 2002).

8. Solitudine, Social Network Dimensioni e risposta immunitaria alla vaccinazione contro l'influenza a College Freshmen, Psicologia della Salute, 24, pagine, Pressman, SD, Cohen, S., Miller, GE, Barkin, A., Rabin, BS, Treanor,JJ( 2005).

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