Prevenire diabete di tipo 2

probabilmente avete sentito parlare di diabete e delle sue cause.Potreste aver letto un articolo o due su come può essere evitato.Tuttavia, non si potrebbe capire che ci sono due tipi di diabete.Diabete di tipo 2, chiamato anche non insulino-dipendente diabete mellito( NIDDM) è un tipo di diabete prevenibile.Quando si legge "non insulino-dipendente" significa che il pancreas, che è responsabile della regolazione di zucchero nel sangue non ha bisogno di insulina per regolarlo.Pertanto, questo tipo di diabete è prevenibile e gestibile.

processo normale Quando lo zucchero è assunto nel corpo

Quando si mangia, il vostro sistema digestivo sarà naturalmente digerire il cibo che si mangia.I carboidrati derivati ​​dal cibo che avete mangiato saranno convertiti in glucosio.Questo sarà quindi dar luogo a la glicemia.Questo aumento della glicemia attiverà il pancreas per rilasciare l'ormone chiamato insulina.

L'ormone insulina aiuta ad abbattere lo zucchero in una sostanza chiamata piruvato per liberare l'energia.Quando c'è zucchero in eccesso, che viene poi convertito in glucosio e immagazzinato nel fegato.L'insulina aiuta anche l'assorbimento del corpo di proteine ​​e grassi.

Secondo uno studio pubblicato nel Journal of Cardiovascular Nursing 2002 [1], diversi fattori contribuiscono al rischio di una persona per lo sviluppo di questo disturbo.Una storia familiare di diabete mellito, molto probabilmente contribuirà a il rischio di sviluppare NIDDM.Se le preferenze alimentari provengono dai gruppi di prodotti alimentari di carboidrati, allora siete a rischio.

tuo stile di vita può anche essere un fattore di sviluppo di questa condizione.Fumare e bere birra accoppiato con uno stile di vita sedentario vi metterà a rischio.Uno dei fattori coinvolti in concomitanza con cattive abitudini alimentari sta avendo uno stile di vita sedentario - il che significa che non si muovono molto.Questo significa anche che la maggior parte delle attività della vostra vita quotidiana sono spesi sulla seduta e meno movimento.Meno attività significa meno energia necessaria.Pertanto, se si mangia più che l'energia si utilizza, sarà in seguito costruire.

Il diabete ha tre sintomi classici:

• frequente minzione .Il corpo cercherà di eliminare l'eccesso di zucchero nel corpo.Come tale, il rene fa la sua funzione, cercando di eliminarlo attraverso l'eliminazione
• sensazione di sete .Di conseguenza, come il corpo cerca di eliminare lo zucchero in eccesso attraverso i reni, il corpo desidera ardentemente anche la ricarica attraverso la sete.
• frequente fame .Il fatto che vi è un aumento di zucchero nel sangue circolante significa che il corpo è in grado di assorbire e immagazzinare glucosio per il consumo di energia.Come tale, lo stomaco invia un messaggio al cervello che ha bisogno di cibo.

NIDDM produce una varietà di multi-sistema di complicazione [2] che i medici consigliamo vivamente la sua gestione e la prevenzione.Ecco i motivi per cui si dovrebbe cercare di prevenire questo disturbo:

1. 1
   complicazioni che coinvolgono gli occhi, i piedi e la pelle .

   glaucoma, cataratta e retinopatia sono solo alcune delle molte complicazioni che NIDDM può causare.Prendere atto che i vasi sanguigni sono presenti anche negli occhi, e troppo zucchero nel sangue significa che raggiunge anche gli occhi.Il più alto livello di zucchero nel sangue sarà successivamente danneggiare le cellule, producendo così una complicazione sistema multiplo.

   {

   Pubblicità

   questo passo è stato utile?Sì |No |Ho bisogno di aiuto Complicazioni
2. 2
   che coinvolgono i piedi e pelle.

   I piedi e la pelle possono anche essere coinvolti.Quando si sviluppa NIDDM, si tende a sentirsi debole promuovere ulteriormente l'inattività.Questa inattività contribuirà alla cattiva circolazione, rendendo il flusso di sangue lento.Poiché il flusso di sangue diventa lento, le pareti cellulari diventano irritata, che spiega per il prurito che le persone diabetiche sente.Prendere atto che i batteri vive di zucchero e ossigeno.Come tale, il corpo della persona diabetica è un luogo felice per i batteri a sviluppare.E 'anche per questo motivo che la ferita di una persona diabetica richiede molto tempo per guarire.Anche in questo caso, con l'inattività e l'aumento di zuccheri nel sangue, i nervi sono anche danneggiati, che svolge un ruolo nella debolezza degli arti inferiori.

   Pubblicità

   questo passo è stato utile?Sì |No |Ho bisogno di aiuto Complicazioni
3. 3
   che coinvolgono il cuore.

   Una persona diabetica ha la possibilità di sviluppare ipertensione in seguito.Quando il cibo viene convertito in glucosio e non è usato, viene memorizzato nel fegato.Questo ciclo di immagazzinare troppo glucosio non è buona.Il glucosio viene convertito in grasso immagazzinato.Questo ciclo di eccesso di stoccaggio e la conversione va avanti, fino a quando il corpo non può più adattarsi.L'accumulo è troppo, e il sangue viene caricata non solo con lo zucchero, ma anche con grasso.Poiché il sangue scorre in tutto il corpo, la possibilità di depositare il grasso sulla parete cellulare è alto, che poi crea placca.Questa placca riduce il lume o passaggio dei vasi sanguigni, il che rende difficile per il sangue di passare attraverso.Il processo di cui sopra sarà probabilmente in seguito trasformarsi in un attacco di cuore o ictus o peggio, la morte.

   questo passo è stato utile?Sì |No |Ho bisogno di aiuto

1. 1
   Aumenta il attività fisica.

   Se il vostro lavoro si compone di seduta per lunghe ore, poi ne fanno un punto di camminare e poi ogni ora.Alcune persone beneficiano di camminare poche miglia di andare a lavorare al posto di guida.È inoltre possibile iniziare a utilizzare una bicicletta, soprattutto se il tuo lavoro è vicino a casa tua.Obiettivo per 30 minuti di esercizio fisico al giorno, 5 giorni alla settimana.

   questo passo è stato utile?Sì |No |Ho bisogno di aiuto
2. 2
   peso metodi di controllo .esercizio

   quotidiano è utile per mantenere il proprio peso.Come accennato in precedenza, meno attività significa che c'è meno bisogno di glucosio convertito quando si mangia.Come tale, è necessario creare opportunità per il vostro corpo a bruciare il glucosio immagazzinato per evitare che si converte in grasso.

   questo passo è stato utile?Sì |No |Ho bisogno di aiuto
3. 3
   dieta modifica .

   Si dovrebbe cercare di avviare l'integrazione di più fibre e proteine ​​nella vostra dieta.Fibra aggiunge più valore al cibo sazietà.È possibile ottenere questo da frutta e verdura.Inoltre, frutta e verdura sono facilmente escreti dal corpo, a differenza di fonti di cibo di carboidrati come riso e dolci.

   questo passo è stato utile?Sì |No |Ho bisogno di aiuto
4. 4
   Farmaci per prediabete .

   Se il medico ti diagnosi con prediabete, che significa che sei borderline diabetica e la glicemia è superiore al range raccomandato.Il medico potrebbe anche un farmaco come la metformina( Glucophage) prescrivere per mantenere la glicemia entro un range di normalità e di limitare la quantità di zucchero il fegato produce.In combinazione con la corretta dieta e stile di vita cambia, le probabilità di sviluppare il diabete pieno sono notevolmente ridotte.

   questo passo è stato utile?Sì |No |Ho bisogno di aiuto

1. US National Library of Medicine e National Institute of Health

2. American Diabetes Organizzazione

3. Harvard School of Public Health

• in caso di problemi con uno di questi passaggi, fare una domanda per ulteriori informazioni, oppure inserire nella sezione commenti qui sotto.