superare procrastinazione

prima o poi qualcuno di noi ha procrastinare.Potrebbe essere un lavoro difficile o progetto che si tende a mettere da parte a tempo indeterminato.Potrebbe essere un viaggio al medico per un check-up generale.L'abitudine di procrastinazione di solito inizia quando perdiamo la motivazione a fare qualcosa o riteniamo che non vale la pena di fare.Potrebbe anche essere causa di timore di guasto o si sentono sotto pressione a fare.Questi passaggi descritti potrebbe aiutarci almeno iniziano a concentrare la nostra attenzione su ciò che deve essere fatto.Ci sono vari motivi per cui abbiamo procrastinare alcuni di questi sono:)

• Perché ci sentiamo affollata con gli obblighi verso gli altri
• Siamo realistico di quanto tempo le cose prendere
• nostri obiettivi e valori sono troppo vaghi
• Siamo perfezionisti
• Abbiamo paura delle critiche degli altri
• Abbiamo una bassa autostima
• Abbiamo diventare il nostro critico esigente
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• Noi esprimiamo il nostro risentimento
• procrastinare premia
• possiamo evitare la paura del successo

per superare la procrastinazione abbiamo a che fare con i nostri dialoghi interiori più profondamente radicate e le nostre definizioni personali di "fallimento", "perfezionismo".È necessario disporre di un sistema strategico in atto che vi darà gli strumenti necessari.Una volta che sai come controllare il modo di pensare del tuo lavoro e motivare te stesso, poi, naturalmente, diventerà più efficiente e produttivo.Alcuni tecnica possiamo usare per ridurre al minimo, se non del tutto eliminare la procrastinazione nella nostra vita sono:

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   positivo self-talk - hanno sempre un dialogo positivo in esecuzione all'interno della vostra mente.

   Datevi immagini mentali positive per lavorare da in modo da poter indirizzare le energie verso il raggiungimento di più, piuttosto che preoccuparsi di più.

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   Creare una rete di sicurezza mentale - si rendono conto che qualunque cosa accada, si sopravvivere e continuare ad andare avanti con la tua vita .

   Pertanto, se cadi breve di volta in volta, accettare che e andare avanti.Non trattare battute d'arresto temporanee come la fine del mondo.

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   Utilizzare i sintomi della procrastinazione per innescare la cura - Ogni volta che si effettua una decisione consapevole di non procrastinare, a rendere più facile per fare lo stesso in futuro .

   Le abitudini di rinvii possono essere disimparare nello stesso modo in cui si formano ma in senso inverso.

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   strategicamente pianificare un certo tempo di gioco senza sensi di colpa - spostare l'attenzione da quanto si lavora per quanto tempo il gioco è possibile creare .

   Facendo questo, si creerà alcuni incentivi forti per fare le cose.potrai anche essere allineare la vostra vita con modelli di successo.

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   strategicamente pianificare un certo tempo di gioco senza sensi di colpa - spostare l'attenzione da quanto si lavora per quanto tempo il gioco è possibile creare .

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   rendere il lavoro preoccupazione per voi, piuttosto che contro di voi - La preoccupazione può essere un alleato quando ti costringe a fare del tuo meglio lavoro.

   Sviluppare un piano d'azione e quindi attenersi ad esso e troverete le vostre preoccupazioni circa i progetti appena naturalmente dissipare.

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   creare e utilizzare un tempo non programmato su base giornaliera - Per trovare il tempo di qualità per lavorare sui vostri progetti, creare alcune lacune nella vostra programma.

   Poi cogliere quelle lacune e li usa per spingere in avanti i vostri progetti.Mettere più tempo in tempo libero e più qualità nel vostro lavoro.

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   impostare alcuni obiettivi realistici che meritano la vostra attenzione - Quando si tratta di obiettivi, meno è più .

   Sei molto meglio avere qualche gol davvero a cuore che si stanno avendo una serie di obiettivi che si considera stati costretti su di voi.Essere altamente selettivi circa i vostri obiettivi.

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9. 9
   Si comincia a lavorare nel vostro stato di flusso più produttivo - non aspettare fino a quando avete voglia di fare qualcosa di .

   invece, entrare in un "flusso di stato" - dove è bloccare le distrazioni e concentrarsi tutta la vostra energia sul compito a portata di mano.Imparare a mettere se stessi in questo stato a piacimento per ottenere di più.

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    Girare battute d'arresto in opportunità di manovrare in avanti - ognuno ha battute d'arresto .

    individui Tuttavia fiorenti persistono fino a quando quello che vogliono è raggiunto.

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Queste sono tecniche che è possibile utilizzare per impedire l'abitudine di procrastinazione bisogna usarli, fine li sintonizzare le vostre esigenze e con una dittal'impegno e la determinazione si può evitare che l'abitudine da strisciante al sistema.

• In caso di problemi con uno di questi passaggi, fare una domanda per ulteriori informazioni, o per posta nella sezione commenti qui sotto.