Ritorno allo sport dopo l'infortunio

Questo articolo sarà su come una persona può tornare a uno sport dopo un infortunio.Una cosa veramente difficile da fare mentalmente e fisicamente è quello di tornare ad uno sport, dopo un grave infortunio per qualsiasi persona.Ci sono un sacco di fattori coinvolti nella tornando indietro ad uno sport che si tratti di terapia fisica, la chirurgia, la pratica e mentalmente farti tornare insieme al fine di eseguire a livello è stata eseguita prima di essere ferito.gli sportivi che cercano di rimettersi in gioco hanno un sacco di paure a tornare di nuovo al gioco che amano, per paura di un altro infortunio o la paura di prestazioni in modo questa guida vi aiuterà ad avere una persona di nuovo al loro sport.

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   Dopo si sono diagnosticati con voi infortunio, è importante che si prende il tempo nel processo di recupero.

   Prendetevi il tempo lentamente al fine di ottenere il momento ideale in per il recupero, correre la vostra formazione non andrà a beneficio a tutti, ma danneggiare le vostre probabilità di recupero e di un corretto recupero.Se non si prende il tempo nel processo di recupero, allora si perderà la possibilità di tornare sempre di nuovo al vostro sport, ma ci vuole tempo per farti completamente guarita in modo da essere sicuri di te stesso ritmo e capire che la tua carriera in questo particolare sport è apalo in modo da prendere il vostro tempo e guarire correttamente attraverso questo processo.

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   Resta in contatto con il fisioterapista o il medico ortopedico.

   A seconda del danno, entrare in contatto regolarmente con il vostro medico assegnato a voi per la vostra situazione infortuni e prendere attenzione e seguire le istruzioni alla lettera in modo che il recupero e tornare al gioco sarà alcun problema a tutti perché si è guaritorapidamente.La guarigione dovrebbe essere sia fisica che mentale.

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   pratica sul proprio a vostro particolare sport in questione, ma che la pratica corretta rispetto cercando di andare piena velocità.

   Prendete le vostre pratiche e scaldare a un ritmo molto lento o "velocità dimezzata" solo per vedere se si è pronti ad andare tutta velocità presto, ma non è proprio in quel momento.A seconda del vostro sport ci sono una serie di esercizi che è possibile partecipare per vedere dove siete a fisicamente, ma non sforzarti mentre la pratica per questo può impostare indietro ancora di più se vi capita di ri ferirsi di nuovo e non avreteper colpa ma voi stessi in questa materia.Anche prima di tentare di praticare sul proprio a questo ritmo lento consultare il proprio medico e chiedere se è il momento per voi di essere formazione a questa velocità per il vostro medico saprà meglio di questa situazione di quello che sarà, in modo da ascoltare con il medico, ma allonello stesso tempo si sa quando è il momento di farla finita e fare delle pause durante queste sessioni.

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   Lentamente farti tornare in altalena delle cose con i vostri allenamenti .

   allenamento in qualunque modo che di solito allenamento se si è fare jogging, sollevamento pesi, nuoto o qualsiasi attività altra cosa è che si sarebbe regolarmente partecipare ma capire che è necessario per facilitare di nuovo in questo e non andare tutta velocità quando si fa questo allenamento.Non fare nulla che non si è regolarmente fatto solo fare le cose che hai fatto prima e anche gli allenamenti che ti aiuterà a lavorare sul pregiudizio che vi sono stati purtroppo bloccato con per questo tempo.Quando si torna indietro a questi allenamenti è necessario capire che non sarà a vostra prestazioni di picco completa e che si avrà un po 'di una lotta durante queste sessioni di allenamento in modo da non arrabbiarsi o verso il basso su di esso e cercare di spingere se stessi troppolontano per voi sono ancora feriti.

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   continuare a costruire attraverso gli allenamenti fino a quando si inizia a notare che avete aumentato le prestazioni di allenamento e sta recuperando il vostro vecchio sé schiena .

   Continuare questo ripetitivo per ottenere il vostro vecchio swing schiena in cose il modo che hai usato per prima, su fare questo andare e continuare a tornare nelle vostre esercitazioni per il vostro sport per controllare e monitorare il rendimento in questo sport si sta giocando per vedere se si è indietroal vostro vecchio sé, o almeno può aumentare la velocità durante il gioco il vostro sport.Continuare ad andare avanti e indietro da praticare e di lavoro per ottenere pienamente te stesso schiena sana in entrambe le forme fisicamente e al vostro sport.Check-in con il proprio medico prima per vedere se è il momento per voi di tornare a vivere l'azione di gioco.Se lui dice che vengono abbattute per andare poi andare avanti e tornare in gioco dopo aver assicurato con voi stessi mentalmente e fisicamente impegnandosi pienamente nella pratica e attività.Se non ci si sente come se si è completamente pronto per competere in un gioco dal vivo, allora lasciate che il vostro medico sapere e allenatore per capiranno che siete stati attraverso un infortunio e sarà anche preoccupati per il vostro benessere, soprattutto se sieteanche preoccupati per se stessi nel processo.

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   Quando ci si sente fino a giocare in una maggiore velocità di afferrare qualcun altro che può giocare contro di voi per aiutarvi a reagire in un senso reale di gioco per vedere se si è pienamentedi nuovo al vostro vecchio sé o anche quanto sei vicino al recupero .

   con un'altra persona a giocare contro di voi le cose non sarà facile come giocare da soli, si aggiungerà una certa concorrenza e fare quello che devi fare le cose con il tuo corpo che non si farebbe normalmente quindi questa è una situazione win / win, anche senon sei completamente in su per competere per saprete che cosa è che è necessario lavorare per migliorare se stessi da questo punto, senza l'utilizzo di qualcuno con cui giocare contro di voi non saprà di voi tutto il potenziale di andare di nuovo al vostro sport così duro lavorodi convincere qualcuno a dare una mano per riconoscere il vostro pieno potenziale.

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   Torna alla tua squadra di impegnarsi in una completa sulla pratica, questa sarà l'ultima prova per vedere se si è pronti a impegnarsi in pieno sulla pratica e situazionirispetto ad un vero e proprio gioco dal vivo.

   La pratica è la cosa più vicina si sarà in grado di utilizzare per controllare e vedere se si è pronti per giocare dal vivo contro un'altra squadra.Capire che i compagni di squadra possono essere indulgenti su di voi perché non sanno sulla tua ferita e potrebbero cura di te così non prendi fare il bene, in pratica, come un segno preciso che si è pronti a saltare a destra di nuovo in questo sport completamente.Utilizzare praticare una forma di riferimento in modo che si può sapere dove ti trovi al momento su se o non si è pronti per la piena sull'attività, prestare attenzione ai vostri errori e anche il vostro bene durante la pratica di sapere che cosa più è che è necessarioLavorare su.

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   check-in con il proprio medico prima per vedere se è il momento per voi di tornare a vivere gioco d'azione .

   Se lui dice che vengono abbattute per andare poi andare avanti e tornare in gioco dopo aver assicurato con voi stessi mentalmente e fisicamente impegnandosi pienamente nella pratica e attività.Se non ci si sente come se si è completamente pronto per competere in un gioco dal vivo, allora lasciate che il vostro medico sapere e allenatore per capiranno che siete stati attraverso un infortunio e sarà anche preoccupati per il vostro benessere, soprattutto se sieteanche preoccupati per se stessi nel process.- assicurarsi che siete pienamente pronto a tornare mentalmente per avere il timore di tuo infortunio si può fermare da eseguire al vostro pieno potenziale.Avere un set indietro mentale può influenzare nel gioco e anche in pratica, per avrete la paura di farsi male fare di limitare le prestazioni.Mantenere la mentalità che si avrà successo durante il recupero senza dubbio e vedere voi stessi facendo un grande ritorno di nuovo al vostro gioco.

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   garantire che si è completamente pronto a tornare mentalmente per avere il timore di tuo infortunio si può fermare da eseguire al vostro pieno potenziale .

   Avere un set indietro mentale può influenzare nel gioco e anche in pratica, per avrete la paura di farsi male fare di limitare le prestazioni.Mantenere la mentalità che si avrà successo durante il recupero senza dubbio e vedere voi stessi facendo un grande ritorno di nuovo al vostro gioco.

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