Utilizzare la cannella per ridurre il colesterolo

Cannella è conosciuta fin dai tempi antichi come un modo organico per prevenire o trattare alcune malattie.E 'ricco di minerali come manganese e calcio.Inoltre, è anche molto ricca di fibre.È per tesi ragioni che la cannella può essere in grado di aiutare a mantenere il giusto livello di colesterolo nel corpo.

Il colesterolo è in realtà un lipide, che è in termini semplici grasso,che è un sottoprodotto del fegato.Anche se molte malattie sono spesso associati con il colesterolo, infatti, il colesterolo è molto importante per la normale funzione del corpo.

Ogni cellula del nostro corpo è racchiuso da uno strato esterno di colesterolo.Il corpo richiede un livello nominale di colesterolo, al fine di produrre ormoni, sostanze che aiutano la digestione di cibo, e la vitamina D.

Tutti gli animali hanno il colesterolo viene trasportato attraverso il loro plasma sanguigno.Anche le piante sintetizzano una quantità relativamente minore.

Ci sono due tipi di lipoproteine ​​che il colesterolo di trasporto in tutto il corpo:

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   lipoproteine ​​a bassa densità

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   ad alta densità lipoproteine ​​

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Entrambi i quali devono essere in corretta moderazione al fine di provocare gli effetti desiderati per il corpo.

• HDL.Si tratta di colesterolo buono e aiuta a rimuovere il grasso dal flusso sanguigno.Questo è quello che aiuta a prevenire infarti si verifichi.
• LDL.Questo è il colesterolo cattivo e il tipo che intasare le arterie.
• trigliceridi.Questo è un altro tipo di grasso trovato nel sangue.In combinazione con alti livelli di HDL di, la probabilità di un attacco di cuore è notevolmente aumentato.

• serve come uno degli elementi costitutivi delle membrane cellulari, perché è lo strato esterno e fornisce l'integrità per l'intera struttura.
• Esso gioca un ruolo importante in sostanze che possono entrare nelle cellule filtraggio.
• Fornisce isolamento sufficiente per le fibre nervose.
• Partecipa nella produzione di ormoni delle ghiandole surrenali.
• Crea la vitamina D dal sole.
• Facilita la produzione di bile.
• E 'fondamentale per il metabolismo delle vitamine liposolubili come la vitamina A, D, ed E.

la quantità di colesterolo cattivo nel corponon deve essere superiore a 5 mmol / l.I medici spesso danno categorie in termini di ciò che i livelli sono ideali e ciò che deve essere data attenzione a quanto segue:

• ideale - meno di 5 mmol / litro
• leggermente alto - 5-6,4 mmol / litro
• moderatamente alta - 6,5-7,8 mmol / litro
• molto alto - più di 7,8 mmol / litro

Quando il corpo raggiunge livelli molto elevati di colesterolo, i benefici di colesterolo sono diminuiti e si possono verificare gli effetti opposti.

Ci sono diversi fattori che causano il colesterolo alto:

• dieta.Il consumo di alti livelli di grassi saturi, grassi trans, anche, e altri alimenti che sono ricchi di colesterolo sarebbe sicuramente portare ad un livello elevato( LDL) colesterolo cattivo.Esempi di cui sono a base di carne, uova, burro, formaggio, e anche latte intero.Sarebbe da notare che i grassi saturi e colesterolo cattivo normalmente provengono da alimenti provenienti da animali, mentre il grasso trans proviene da alimenti confezionati come patatine e biscotti.
• La mancanza di attività fisica.Inattività porterebbe a colesterolo permanenza mettere nel corpo.Essi non sono ripartite attraverso una reazione chimica nel corpo.
• Age.Come persone di età, la tendenza verso avere il colesterolo cattivo nel corpo aumenta.Le persone oltre i 20 anni di età dovrebbe essere più attento di questo come in quel momento che il colesterolo inizia a costruire.I geni
• .Vi sono molti casi in cui questo è genetica.Se ci sono altri membri immediati della famiglia con il colesterolo cattivo, ci sono alte probabilità che si hanno anche esso.
• altri disturbi.Ci sono alcuni disturbi che aumentano i livelli di colesterolo troppo.Un esempio di cui è l'ipotiroidismo.

Quando Cannella viene ingerita, la combinazione di calcio e fibre contenute in cannella reagisce con i sali biliari nell'intestino, a sua volta connessa alla bile euscire dal corpo.Quando bile viene esaurita dal corpo, richiede l'ulteriore ripartizione del colesterolo nel corpo per creare nuovi bile.Come eccesso di colesterolo è utilizzata da questo processo di escrezione biliare, l'assunzione di cannella è considerato un fattore molto importante nella riduzione del colesterolo nel corpo.

Con questa conoscenza di come la cannella aiuta nella ripartizione del colesterolo ingerito, si può vedere il motivo per cui è importante includere cannella nella vostra dieta quotidiana.

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   Inizia con una sana colazione .

   1. Cospargere cannella sul vostro latte invece di topping via con la crema.
   2. Sostituire marmellate o zuccheri con mezzo cucchiaino di cannella in polvere sul pane tostato pane di grano.Si consiglia di utilizzare olio di semi di lino al posto del burro.
   3. Aggiungere un pizzico di cannella a cereali.
   4. Top frittelle con spruzza di cannella con frutta come kiwi, mirtilli o fragole.
   5. Latte di soia con un po 'di miele e poi la cannella è un piacere delizioso come al mattino.

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   abbellire il vostro spuntino di metà mattina con bit e pezzi di cannella crudo.

   1. Alcuni tè sono meglio complimentato con pizzichi di cannella in polvere.
   2. Optare per muffin alla cannella o biscotti.

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   Indulge su cannella altrettanto si dà a quella grossa fetta di pancetta di maiale o di un'enorme lastra di bistecca per il pranzo .

   1. Come si cucina il riso, posizionare diversi pezzi di stecca di cannella rotto su di esso.È necessario rompere in modo che il sapore viene più lontano.Quando è fatto, il riso avrà un piacevole aroma e gusto.
   2. Coppia il pranzo con una tazza calda di tè mescolato con circa un cucchiaino di cannella.
   3. saltata agnello con verdure, uva passa, e bastoncini di cannella creerebbe un interessante pasto Medio Orientale.
   4. aggiunta di pezzi di bastoncini di cannella alla vostra insalata sarebbe sicuramente una buona varietà.

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   mantenere una dieta cannella pieno per tutta la cena .

   1. Cannella si sposa bene con cibi messicani e indiani.Aggiungere un pizzico di cannella per i vostri curry, fagioli per tacos e nachos, e si noterà l'unicità di gusto.
   2. 1 - 2 cucchiaini di cannella in polvere per la cottura a vapore di tè verde o tè caldo delle Hawaii sarebbe un ottimo modo per lavare via l'eccesso di colesterolo dal sistema.
   3. avere un po 'di cannella prima di testa a letto.
   4. bastoncini di cannella Dip sul vostro bicchiere di latte caldo e si verrà automaticamente confortati da quel bel mix di gusto.
   5. Prendete mezzo cucchiaino di cannella e seguire con un bicchiere pieno d'acqua.

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Se si mantiene questi suggerimenti in mente, per una cena di tutti i giorni, l'assunzione di colesterolo da altri alimenti non dovrebbe essere un problema perché si è ugualmente in grado di portare in più di fibre e di calcio nella vostracorpo che vi aiuterà nella ripartizione del colesterolo.

Cannella può infatti essere aggiunti ai vari tipi di piatti.E 'anche piuttosto facile per l'acquisto di cannella, e il più delle volte, è facilmente reperibile nei negozi di alimentari.Ci sono due forme più popolari di cannella che può essere utilizzato come spezia:

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   cannella Cassia .

   Questo ha un colore più scuro rispetto alla cannella di Ceylon.Questo è popolare per essere in grado di diminuire lo zucchero nel sangue tra le persone con diabete.

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   cannella di Ceylon .

   Questo tipo è più facile da macinare e quindi più facile da cospargere attraverso i piatti.

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• Non esiste una cosa come una overdose di cannella.Tuttavia, se si dispone di condizioni di sangue, si prega di tenere a mente che la cannella può avere un effetto sui vostri Bloods coagulazione capacità.
• con la cannella, si può essere il più sperimentale possibile quando si tratta di aggiungere a piatti.Non essere ingannato che è solo adatto per dolci o bevande dolci.
• Nel prendere la cannella per la prima volta, verificare la presenza di reazioni allergiche e non consumano troppo subito.
• Cannella a volte può causare dolori alla bocca, se si consuma troppo o se la persona è sensibile.Verificare la presenza di questo primo prima di impegnarsi in una dieta ricca di cannella.
• cannella Cassia non è consigliabile per le persone con problemi di fegato.Si può finire per essere tossico se viene ingerito troppo.
• In caso di problemi con uno di questi passaggi, fare una domanda per ulteriori informazioni, oppure inserire nella sezione commenti qui sotto.