Come non avere un alito cattivo

L'alitosi è un problema che la maggior parte delle persone hannoma non capiscono perché questo sta accadendo a loro in primo luogo.

L'alito cattivo può anche essere aggravato dal tipo di cibo che si mangia o altre scelte di vita come il fumo.L'alito cattivo può anche essere aggravato da i tipi di cibo che una persona mangia insieme ad altri esercizi di stile di vita non sani.

Seguendo le istruzioni riportate di seguito e di consulenza aiuterà a prevenire se stessi da avere l'alito cattivo e altri problemi di salute dentale.

Inla mattina si dovrebbe avere una routine di base quando vi lavate i denti.La maggior parte delle persone semplicemente pennello alcune zone, ma perdere un sacco di altre aree che richiedono attenzione per pulire la bocca e rinfrescare il respiro.Batteri è prodotto in bocca quotidiana e pernottamento.Otterrete mattina respiro( alito cattivo) se non si lavi i denti la sera prima.Qui di seguito sono passi che si dovranno prendere quando vi lavate i denti la mattina per alleviare l'alito cattivo.

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   spazzolare la lingua prima quando vi lavate per ottenere tutti i batteri prima di lavarsi i denti .La maggior parte dei

   spazzolini da denti venduti oggi portano raschietti lingua sulla schiena in modo che sarete in grado di raschiare i batteri sulla lingua in modo più efficiente.

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   pennello la guancia con il raschietto lingua per rimuovere con successo i batteri che si è accumulato in esso, la maggior parte delle persone non si rendono conto che questa zona può avere germi e batteri così .

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   lavarsi i denti accuratamente dall'alto, dal basso, dentro e fuori al fine di ottenere tutti i batteri e cibo dai denti con successo .

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   gargarismi con acqua o la bocca di lavaggio per rimuovere i batteri in eccesso in bocca.

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abitudini alimentari

Dopo lavarsi i denti è consigliabile non mangiare nulla per almeno 30 minuti a un'ora per lasciare il dentifricio combattere l'alito cattivo in bocca con successo.Quando si mangia a destra dopo la spazzolatura si sta accorciando le possibilità che il dentifricio per pulire completamente la bocca.

L'alito cattivo non si limita a venire da scarsa igiene dentale, ma anche dai cibi che mangiamo.Alcuni alimenti possono causare a sviluppare l'alito cattivo.Qui di seguito sono elenco di alimenti che contribuisce ad alito cattivo:

• aglio è la causa numero uno per l'alito cattivo come si può immediatamente rendere la vostra bocca odore peggio dopo aver consumato esso.
• cipolle sono un altro alimento che può causare a sperimentare l'alito cattivo o addirittura venire le lacrime agli occhi a qualcuno se si sta parlando abbastanza vicino.
• zucchero negli alimenti sarà anche causare il respiro per essere cattivo durante il giorno.
• certe carni causerà il fiato ad andare male, soprattutto se la carne è cotta medie raro a causa del sangue crudo.

Ci sono alcuni alimenti che vi aiuterà al fine di migliorare respiro per una persona che soffre di alito cattivo.

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   Frutta aiuteranno a pulire la bocca e la rinfrescare l'alito.

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   verdure( non cipolle) aiuterà anche per rinfrescare l'alito

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   Peppermints sono una caramella che contengono zucchero, ma può aiutare a rinfrescare il respiro con il suo odore.

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   menta può essere masticato, al fine di contribuire a rinfrescare un soffio persone.

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   basilico è anche rinfrescare l'alito.

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Dopo aver mangiato tutto quello che può pulire rapidamente la bocca da subito il risciacquo con acqua.Indipendentemente da quello che ha mangiato si può fare i gargarismi a sciacquare tutto i cattivi odori che il cibo ha causato.Mentre gargarismi di acqua è necessario strofinare la lingua attraverso i denti al fine di aiutare strofinare alcuni dei batteri in eccesso che era stata prodotta in bocca.

Un sacco di gente crede che il colluttorio in grado di curare il vostro alito cattivo, semplicemente gargarismi di tutti i giorni.Colluttorio sarà infatti dare il respiro un odore fresco temporanea, ma non è affrontare la radice del vostro alito cattivo.È necessario spazzolare correttamente, altrimenti il ​​colluttorio non aiuterà.Il collutorio porterà fuori dopo un certo periodo di tempo comunque.

Mangiare pane o qualsiasi altro alimento della sua struttura vi permetterà di pulire la gola al momento di mangiare come atti di pane, come un pennello, che raschia via tutti i batteri in golasu di deglutizione.Ciò contribuirà a liberare i batteri in gola.Hai bisogno di fare questo insieme ad altre tecniche di cui sopra, al fine di rinfrescare completamente il respiro e mantenerlo fresco.

Se tutto il resto fallisce e gli altri tentativi non aiutano, allora avete bisogno di visitare il vostro dentista per ottenere aiuto su cosa si può fare per sbarazzarsi di alito cattivo.Tutte le fasi di cui sopra possono essere completati con un solo sedersi a voi dentista.Visita il vostro dentista due volte l'anno al fine di verificare la situazione e combattere l'alito cattivo in modo più efficace.

• Pulire sempre la parte superiore la lingua dalla spazzolatura.
• Nel caso in cui si indossa fermi o protesi, pulirli regolarmente.
• evitare l'alito cattivo causando alimenti come cibi piccanti, formaggi, bevande alcoliche, cipolle o alimenti con un sacco di aglio.Se avete mangiato uno di questi, assicurarsi che ti lavi i denti dopo o utilizzare colluttorio.Assicurarsi che si beve molta acqua.
• visitare il vostro dentista almeno una volta ogni sei mesi per una pulizia regolare.
• Evitare di fumare poiché davvero causare problemi di alito cattivo e denti.
• In caso di problemi con uno di questi passaggi, fare una domanda per ulteriori informazioni, oppure inserire nella sezione commenti qui sotto.