Cope con PTSD e ottenere assistenza

disturbo da stress post-traumatico( PTSD) è una risposta a un evento traumatico.

Il trauma è una risposta emotiva a un evento o condizioni, di solito imprevedibili e incontrollabili, in cui la persona è sopraffatto emotivamente e / o fisicamente.Possono sentirsi paura intensa, l'evento può essere in pericolo di vita, e molti hanno un senso di impotenza.PTSD può manifestarsi in una persona o da realtà vivendo l'evento, o da esposizione ad un evento traumatico, come guardare gli eventi del 911 in TV.Si può anche essere vissuta da coloro che sono gli operatori sanitari come ad esempio;operatori sanitari, vigili del fuoco e la polizia.Gli eventi traumatici possono verificarsi una volta o possono essere esperienze di ri-occorrenti.Ogni persona affronta con eventi traumatici a modo loro.

PTSD può svilupparsi in pochi giorni, mesi o anche anni dopo l'evento.Le persone che sono state esposte a pericolo di vita eventi,( incidenti stradali, guerre, malattie gravi, stupri o abuso fisico ed emotivo), o coloro che sono stati testimoni di atti violenti o morti sono a rischio di sviluppare PTSD.

I sintomi di PTSD presente improvvisamente, a poco a poco, o andare e venire per un periodo di anni.sintomi di PTSD possono riaffiorare di punto in bianco, e molte volte i trigger sono sconosciuti.A volte, un trigger, che può essere conscia o inconscia, ricorderà la persona della manifestazione.Il trigger può essere suoni, odori, immagini o certe parole, solo per citarne alcuni.A volte il grilletto potrebbe anche avere nulla a che fare con l'evento.

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   Ri-vivere il evento:

   Questo può consistere di pensieri o ricordi intrusivi, flashback della manifestazione, incubi, e intense reazioni emotive e fisiche per i promemoria.

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   cambiamenti comportamentali : comportamenti

   Avoidance, ricordo spotty della manifestazione, perdita di interesse nelle cose della persona abituata a godere, sentirsi distaccato da altri e emotivamente insensibili,e alcuni sentono di avere un futuro limitato.

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   cambiamenti di umore :

   Ci può essere aumentata l'ansia e ipervigilanza, irritabilità, esplosioni di rabbia, difficoltà ad addormentarsi oa mantenere il sonno.

   National Criminal Justice Service Reference - PTSD astratta

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Per molti, può essere richiesto difficile o in cerca di aiuto nel far fronte PTSD.

parlare con un professionista, se è il medico, il clero, o un consulente può essere meglio indirizzarvi nella ricerca di opzioni di trattamento per aiutare a far fronte con PTSD.Oltre all'aiuto professionale, si può anche aiutare se stessi, come si lavora verso il coping e la risoluzione del PTSD.

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   :

   Come si impara strategie di coping, che migliorerà gradualmente.Imparare a conoscere i sintomi e ciò che il meccanismo di azione sono, aiuta a capire che cosa sta accadendo a voi e aiuta nelle tue capacità di coping. identificare i sintomi di PTSD .

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   Self Care :

   E 'importante per voi a mangiare cibi sani, usare una buona igiene, ed evitare l'alcol e non soggetti a prescrizione.L'alcol è un sedativo e può rendere difficile il recupero come possono i farmaci non soggetti a prescrizione, che possono contribuire a innescare PTSD, e può influenzare negativamente il vostro cuore e altri organi.

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   Obiettivi :

   Impostazione obiettivi realistici delle vostre aspettative vi aiuta a vedere il vostro progresso.Fare obiettivi a lungo termine a breve termine e.Aspettatevi battute d'arresto come ci si sposta in avanti.

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   Riduzione dello stress:

   partecipare a qualche forma di attività fisica lieve.lieve esercizio ha dimostrato di diminuire i livelli di stress.Trovare luoghi e persone che aiutano a rilassarsi, ad esempio;Camminando sulla spiaggia, escursioni nei boschi o bird watching sono modi per aiutare a fare esercizio e non diventare casa vincolati.

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   La scelta di un terapeuta :

   cercare un fornitore che ha esperienza trattare gli altri con PTSD.Si può cercare raccomandazioni dal vostro fornitore di assistenza sanitaria, la famiglia e gli amici, la vostra compagnia di assicurazione sanitaria, rivolgersi al proprio medico di famiglia per chiedere una raccomandazione.Si può anche chiedere amici e la famiglia se si può consigliare qualcuno.Per ulteriori informazioni, leggere il nostro articolo su Come scegliere un terapista per il PTSD .

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• Per alcuni, dopo aver affrontato un evento traumatico e affrontare i tuoi sentimenti può esseredifficile da riconoscere e venire a patti con.E 'importante cercare assistenza professionale per la diagnosi corrette e per trattare in modo efficace PTSD.
• PTSD colpisce la famiglia e gli amici, che a volte trascurano i propri bisogni, quando la cura per una persona con PTSD.Trattare con una persona cara con PTSD può essere emotivamente drenante anche quando sono in terapia.E 'importante per la famiglia e gli amici per ottenere il supporto e la conoscenza PTSD in modo che possano anche imparare a far fronte con esso in modo sano.
• Conoscere PTSD aiuta a capire che cosa il vostro amato sta vivendo.Il caregiver deve prendere cura di se stessi troppo.Alcuni malati di PTSD sono inclini a scoppi improvvisi e talvolta violente, che è una reazione eccessiva a eventi altrimenti normali, e può essere un sintomo comune di PTSD.Spesso queste esplosioni sono in risposta a un pericolo percepito o una minaccia ai propri cari, ma perché la persona amata vede alcuna minaccia, lui o lei reagisce in difesa, la visualizzazione della persona che soffre di PTSD come la minaccia.Questo può portare a entrambe le persone provare un senso di tradimento, e lasciare la persona che soffre di PTSD sentirsi ancora più isolati e soli.Counseling con entrambe le parti è il modo migliore per ottenere aiuto con questo, in quanto li aiuterà a capire meglio l'un l'altro, e il lavoro per superare questo disturbo.
• La maggior parte degli Stati Uniti hanno una linea nazionale di 211 * di riferimento che collega le persone con importanti servizi di comunità( lavoro, dispense alimentari, abitazioni, gruppi di sostegno, ecc).Dial 2-1-1.
• Il Sidran Istituto * è una organizzazione no-profit che aiuta le persone a capire, da recuperare, e il trattamento dello stress traumatico e offre un elenco di riferimento dei terapeuti per il PTSD.È possibile contattare l'help desk via email o lasciando un messaggio vocale riservate: 1-410-825-8888.
• Alleanza Nazionale sulla malattia mentale( NAMI) * offre un programma di educazione familiare-a-famiglia per i caregivers di persone con gravi malattie mentali.È inoltre possibile-mail o chiamare il numero verde informazioni: 1-800-950-nami( 6264).

Se stai pensando di farsi del male, o conosci qualcuno che è, dire a qualcuno che può aiutare subito:

• chiamare il 911 o andare in un pronto soccorso dell'ospedale per ottenere aiuto immediato o chiedere ad un amico o un familiaremembro per aiutarvi a fare queste cose.
• Chiamare il numero verde, 24 ore hotline del suicidio Prevention Lifeline nazionale al 1-800-273-talk( 1-800-273-8255);TTY: 1-800-799-4tty( 4889) per parlare con un consulente qualificato.
• contatto linea di crisi per i veterani: Si può essere raggiunto a 1-800-273-8255.Quindi è necessario premere uno, o è possibile il testo 838.255).Questo vi permetterà di chattare con un veterani riservate consulente
• Assicurarsi o la persona suicida non è lasciato solo.
• È possibile ottenere un ulteriore aiuto dal US Department of Veterans Affairs, dove si può trovare una lista di offerte di assistenza PTSD.
• Il National Institutes of Health ha opzioni di supporto aggiuntive.
• In caso di problemi con uno di questi passaggi, fare una domanda per ulteriori informazioni, oppure inserire nella sezione commenti qui sotto.