Evitare di prendere un raffreddore

Èsvegliarsi la mattina e la gola è dolente, il naso è chiuso e non si può smettere di starnutire!Tutti noi abbiamo sperimentato i sintomi di un raffreddore.Quali sono le cause di un raffreddore?Ebbene, un raffreddore è causata da un virus.Siamo in grado di ottenere questo virus toccando cose che altre persone hanno toccato che hanno avuto un raffreddore.Allora possiamo diffondere ad altre persone.Possiamo anche prendere attraverso l'aria di respirazione in attraverso il naso e la bocca.Ci sono precauzioni che possiamo prendere per mantenere noi stessi da ottenere un freddo.

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   lavarsi le mani .

   farlo regolarmente per evitare i germi.

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   prendere vitamine .

   per aiutare a costruire il sistema immunitario del corpo contro un virus.

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   Stare lontano da qualcuno che ha un freddo.

   Se siete intorno a loro, non condividono o utilizzare qualsiasi cosa l'altra persona ha.Il virus del raffreddore si trasmette anche dal virus per via aerea, in modo da mantenere la distanza da qualcuno con un freddo specialmente quando starnutiscono.Starnuti sono stati spettacolo di proiettare il trasporto virus spruzzare fino a 16 piedi.Anche dopo uno starnuto è finito il virus rimane in aria per qualche tempo.Uscite dalla stanza più rapidamente possibile senza respirare se possibile.Lavare nuovamente le mani.

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   Mangia sano.

   alimenti con proteine ​​e vitamina C può combattere i virus.

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   Il raffreddore comune è uno dei più comunile cause del perché gli esseri umani perdono la scuola e il lavoro a tempo .

   Nel U.S.A., fino a 22 milioni di giorni di scuola sono persi a causa di persone che sono malati di raffreddore.Ci sono oltre 200 diversi virus che possono causare raffreddori e hanno varia gravità.

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   Il morbido rivestimento del naso e della gola sono ciò che vengono infettati quando si cattura il raffreddore comune, che è una contagiosa malattia virale.

   Essa conduce alla condizione irritante in cui si dispone di un naso che cola e mal di gola.

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   recupero avviene di solito entro una settimana o due, perché è un malattia relativamente mite.

   Ma a volte si verifica con la partecipazione di altre malattie come l'influenza.

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   In generale, la maggior parte delle persone si prendere un raffreddore fino a un massimo di quattro volte l'anno .

   Di solito colpisce persone di tutte le età nei freddi mesi invernali.

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   Possibili complicazioni includono infiammazione degli occhi, infiammazione dell'orecchio medio, della polmonite, sinusite, tonsillite e .

   La possibile causa di queste complicazioni è che la mucosa irritata è stato infettato da un virus fastidioso o batteri opportunisti che normalmente sarebbe stato tenuto a bada dal sistema immunitario.Tuttavia, mentre la lotta al virus del raffreddore, il sistema immunitario è più debole, e più suscettibili alle infezioni batteriche.

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   La secrezione prodotta dal naso che cola in un primo momento appare come l'acqua ma si ispessisce e diventa più giallastro quando il freddo peggiora .

   Diventa molto difficile respirare attraverso il naso quando la sua fodera in morbido gonfia costantemente in su.

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   raffreddore sono di solito rispetto o sono confusi con l'influenza, perché hanno sintomi simili .

   In influenza, c'è anche una secrezione acquosa e cola dal naso, ma di solito non peggiora al punto che colpisce la respirazione attraverso il naso, a differenza raffreddori.

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   Dopo aver stretto la mano o toccare una persona con un raffreddore, non toccare gli occhi o il naso .

   Questo è un modo molto comune avere la diffusione dell'infezione ad altre persone.

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   Affollato, poco ventilati, le condizioni soffocanti aumenta il rischio di contrarre il virus del raffreddore .

   Quindi, stare lontano da questo tipo di atmosfera.

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    Soprattutto dopo aver soffiato il naso o fare qualcosa che macchiarsi le mani o farli sentire appiccicoso, lavarsi spesso e accuratamente le mani con il sapone.

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    Camere si frequente deve essere ben ventilato in ogni momento.

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    Non si dovrebbe sentire in imbarazzo indossando una maschera chirurgica più volte in un giorno, soprattutto se siete il tipo di persona che si infiamma facilmente un freddo.

    Inoltre, si deve indossare la maschera chirurgica se ritenete che saranno esposti in un luogo o una situazione durante il giorno in cui ci sarà un sacco di sconosciuti e vi sarà di avere una grande percentuale di rischio di contrarre un virus.Cancellare lo stigma di indossare una maschera chirurgica in pubblico.E 'per la propria protezione.

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    Bere molti liquidi, di cui menzione speciale è l'acqua, è molto utile per la vostra salute.

    L'acqua è il "liquido miracolo".Non credere il marketing delle altre bevande energetiche o booster, che sono trattati chimicamente.Non solo sono costosi, ma non hanno alcun reclamo medico di farne un backup.L'acqua svuotare il vostro sistema.Sarà lavare i veleni e le tossine in quanto si ri-idrata.

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    Quando si smette di fumare sigarette, si sta assumendo un passo efficace per evitare raffreddori per te e il tuo amato ones.If avete un bambino o bambini piccoli, e poisi fumare nelle loro vicinanze, hanno una maggiore percentuale di probabilità che svilupperanno raffreddori e altre malattie respiratorie rispetto se non fumate .

    Il fumo di sigaretta non provoca il raffreddore( Si tratta di virus che causano il raffreddore) - ma il fumo di seconda mano può irritare e danneggiare i bambini e le vie respiratorie dei bambini 'e diminuire l'efficacia del loro sistema immunitario.Questo li rende suscettibili di prendere il virus raffreddori perché il loro sistema è debole.Così, per il loro bene, non fumare.

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    Frutta e verdura vi aiuterà a ciò che gli esperti nutrizionisti dicono che prevenire è meglio che curare una malattia prima del suo inizio, in ogni fase della tua vita .

    Frutta e verdura sono sostanze chimiche naturali che hanno le sostanze nutritive che sono benefiche per il corpo.Viene suggerito che se non si possono consumare nella loro( il migliore) forma grezza, essi dovrebbero essere consumati sotto forma di un insalata, o goduto attraverso la zuppa.

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    temporaneamente utilizzare prodotti usa e getta come bicchieri e utensili usa e getta quando qualcuno è stato infettato con il raffreddore nel casa.

    Questo per evitare la diffusione accidentale di virus in particolare tra i bambini che non sono così attenti circa l'uso dei propri bicchiere o utensili da pranzo.

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    Tenere articoli per la casa pulito.

    Pulire toccato frequentemente superfici come maniglie delle porte, computer o tastiere portatili, tiri del cassetto, telefoni e cellulari, interruttori della luce, contro-top, unità di controllo remoto, lavandini e bacino copre.Queste superfici possono ospitare virus fino a diverse ore dopo che sono stati toccati o utilizzati da una persona infetta in casa.Pulire e pulire con acqua e sapone o con una soluzione disinfettante.

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    Pulire i giocattoli del bambini.

    I bambini sono i più inclini a raffreddori( a parte gli anziani).Ne fanno una parte del programma settimanale per disinfettare anche i loro giocattoli.

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    usare asciugamani di carta, invece di asciugamani di stoffa in cucina e il bagno da utilizzare dopo il lavaggio a mano .asciugamani di stoffa

    sono scoraggiati per essere utilizzati perché i germi vivono per diverse ore sulla loro superficie.

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    tessuti utilizzati e asciugamani di carta dovrebbe essere gettato via subito dopo l'uso .

    Entrambi sono le principali fonti di virus e che possono contaminare tutto ciò che toccano.

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    Ogni spazzolino deve essere conservato in un contenitore separato .

    Non lasciare gli spazzolini dei membri della famiglia si baciano in un contenitore che è quasi sempre bagnato perché sono tenuti in bagno.L'umidità è il miglior amico di germi e virus e prosperano così bene lì che baciare spazzolini da denti è un trasmettitore grandi raffreddori per loro.Ricordate che i germi e virus non sopravvivono così bene su superfici asciutte.

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    Tenere caldo.

    nonna era corretta per tutto il tempo.Rendersi calda può fare a evitare non solo il raffreddore, ma anche tosse e influenza.Tremando per il freddo sarà tremare il nostro sistema immunitario e ci rende soggetti a raffreddori.In inverno o il freddo, bassi livelli di luce solare influenzano anche il modo in cui il sistema immunitario funziona.Lo sai che si perde fino al 30 per cento del calore corporeo attraverso la nostra testa?Quindi, indossare un cappello o un berretto o qualsiasi cosa per proteggere la testa, soprattutto nella stagione gelida.

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    Il mantenimento di uno stile di vita sano può prevenire raffreddori .

    Anche se la prova diretta non è disponibile, sonno adeguato, l'esercizio fisico( con la sudorazione, ma dovrebbe essere all'interno del vostro titolo personale), e una buona alimentazione tutto l'aiuto nel contribuire ad un sistema immunitario perfettamente funzionante, che è pronto a combattere germi e virus.

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    post-menopausa le donne che hanno scelto camminare di buon passo il loro esercizio fisico e lo fanno, in media, di 30 minuti al giorno, per cinque giorni in una settimana hanno aumentato il flusso di sangue,che stimola la loro sistema immunitario.

    sono a un vantaggio per evitare raffreddori rispetto ai loro omologhi sedentari e inattivi che sono il doppio di probabilità di prendere un virus del raffreddore.

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    controllo dello stress .

    Emotivamente sottolineato persone, come dimostrato in studi, può avere un sistema immunitario più debole.Pertanto, esse sono più inclini a raffreddori rispetto alle loro controparti più calme che sa come contrastare le emozioni negative come la rabbia, la depressione, risentimento e tristezza.

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    Un po 'di piacevole stress per il corpo, che un esercizio di routine gestibile può fare, è benefico per il corpo .

    Fare qualsiasi cosa in modo tale che si esagera, come ad esempio, giocare a pieno campo da basket all'età di 50 potrebbe essere troppo per il vostro corpo di mezza età.Si sta sconfiggendo lo scopo di esercizio.Non esagerare.Piuttosto, fare qualcosa che si adatta la vostra età.Tai chi, camminare a ritmo sostenuto, raddoppia il tennis potrebbe essere più per i gusti del vostro corpo.Ricorda che il tuo obiettivo è quello di rafforzare il sistema immunitario, per non stancarti fuori.

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    Ci sono studi che mostrano che la vitamina C, zinco e aglio integratori e echinacea( un'erba) aiuto per evitare il freddo o nel ridurre la durata o frequenza.

    Ma consultare il medico prima.

    1. In uno studio, le persone che prendono echinacea è venuto giù con un minor numero di raffreddori.Se mai i consumatori echinacea si ammalano, i loro sintomi raffreddore( debolezza, sudorazione, brividi, dolori muscolari e articolari, mal di gola e mal di testa) erano meno difficile da curare.Echinacea è osservato per aiutare le persone che sono suscettibili di essere presi indietro di alcuni raffreddori in un anno.La loro frequenza di avere raffreddori diminuiscono.Questa erba funziona attraverso il rafforzamento membrana protettiva di una cella, il che rende difficile per l'invasione virale si verifichi e che rende più resistenti alle infezioni.Echinacea, nonché liquirizia e Astragalus erba cinese, aumentano l'attività delle cellule T che migliora l'immunità generale.
    2. Echinacea e liquirizia rallentano la duplicazione virus attraverso un aumento della produzione di macrofagi.I macrofagi sono globuli bianchi che consumano i virus.Se assunto come medicina preventiva da raffreddori, echinacea dovrebbe essere preso per una o due settimane.Poi fermarsi per una settimana.Questa procedura è anche consigliato quando prendendo altre erbe.E 'come insegnare il sistema immunitario a funzionare.Poi dandogli la possibilità di praticare.
    3. E 'bene di combinare le erbe e oltre il contatore rimedi per combattere il raffreddore.Per esempio, devono essere trattate con il vapore di erbe al mattino prima di lavorare.Quindi utilizzare lo spray e losanghe mentre si è impegnati durante il giorno.

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di prendere qualsiasi forma di farmaci può essere fastidioso e anche un problema.E 'fastidioso perché bisogna prendere le medicine due o tre volte al giorno o come consigliato dal medico, ed è anche un problema perché tutti i farmaci possono causare alcuni effetti negativi.Si può effettivamente evitare di prendere un raffreddore da solo seguendo le vie naturali e utili di seguito:

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   Lavare le mani con un sapone antibatterico o un alcool sfregamento.

   raffreddori e influenza sono virali.La malattia può diffondersi da persona a persona attraverso un contatto diretto.Ovunque tu sia, ci sono persone che possono avere questa malattia, ed è quindi un peccato se il virus raffreddori e influenza si sceglie come bersaglio.Si può effettivamente impedire questo attraverso lavarsi le mani con sapone antibatterico o con l'alcol, perché è probabile uccidere 99,9 per cento dei batteri sulle mani.La verità è che, ogni giorno si tocca sempre qualcosa che potrebbe essere toccati da altre persone, specialmente coloro che possono avere un raffreddore.In questo modo, c'è una possibilità di contagio.Per evitare questa circostanza, si consiglia di strofinare che cosa in primo luogo con il tessuto bagnato, ma imbevuto di alcool isopropilico.Si consiglia inoltre di lavarsi le mani più volte al giorno con sapone antibatterico.

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   Fate esercizio fisico regolare .

   esercizio può effettivamente aiutare a impedire di ottenere qualsiasi malattia, tra cui la cattura di un raffreddore.I medici sostengono che quando una persona fa esercizio quotidiano, lui o lei potrebbe produrre e sviluppare più le sue cellule natural killer, che potrebbero contribuire a terminare virus e batteri che possono invadere nel suo corpo.Attraverso l'esercizio, ma rende anche la persona respira più veloce, che può contribuire a trasmettere l'ossigeno dai suoi polmoni al sangue.L'ossigeno nel nostro sangue è molto importante, in quanto potrebbe bloccare e uccidere alcune sostanze estranee che possono entrare nel corpo.Quindi, fare esercitare ogni giorno, almeno 30 minuti fino a un'ora farà!

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   mangiare cibi che hanno phytochemicals .

   Quasi tutte le verdure e la frutta contengono sostanze fitochimiche, una sostanza utile in un impianto in grado di prevenire le malattie.Questa è una sostanza naturale che si trova in quasi tutte le verdure e frutta.Fitochimici possono includere tutte le sostanze nutritive e vitamine che svolgono un ruolo importante nella lotta contro batteri e virus.Quindi togliere le vostre pillole e di mangiare cibi che contengono questa sostanza.Questi includono gli agrumi, frutti di bosco, carote, zucca, patate dolci, pomodori, aglio, uva rossa, cipolle, e molto altro ancora.

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   arresto fumare.

   Sappiamo tutti che porre fine al fumo di sigaretta è più facile a dirsi che a farsi.La tecnica è quella di ridurre il fumo a poco a poco, in modo che si sarà in grado di smettere prima o poi.Si è pensato che i fumatori sono più inclini a influenza e raffreddori comuni rispetto ai non fumatori, e, talvolta, la condizione può portare a una malattia grave o cronica, come la polmonite e bronchite.In cima a quello, i fumatori di seconda mano, altrimenti noto come fumatori passivi, può facilmente infettati da virus e batteri dal fumo di sigaretta, che può causare raffreddori comuni.Quindi, che vi piaccia o no, si dovrebbe smettere di fumare per se stessi e le persone intorno a voi.

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   Bere molta acqua o altre bevande non alcoliche .

   Bere molta acqua e succo di frutta può aiutare a evitare la cattura di un raffreddore, perché fa venir voglia di urinare molto spesso.In questo modo, sarà scovare tutte le tossine che possono essere assorbiti nel vostro corpo.

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   evitare le persone che hanno il raffreddore e influenza comuni .

   In effetti, per quanto possibile, evitare stretto contatto con queste persone, perché si rischia di essere infettato se si rimane vicino a loro.

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• L'esercizio fisico è un grande richiamo immunitario.
• Ottenere l'abbondanza di sonno.lo stress
• controllo.Gli studi dimostrano che le persone con sistema immunitario debole sono più probabilità di prendere un raffreddore.
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