Riconoscere e far fronte a menopausa

La menopausa è una situazione diversa per ogni donna.Questo può essere un momento difficile per le donne di sperimentare.Non ti preoccupare, in questa fase della tua vita che non significa che si sta andando pazzo.Il tuo corpo è solo cambiando come si invecchia, e il problema è normalmente biologica.Che cosa è esattamente la menopausa?E 'un momento nella vita di una donna quando il suo periodo mestruale si ferma, e il suo bambino recanti anni sono finiti.Questo accade di solito di età compresa tra 45 anni e 50. Con alcune donne la fine delle mestruazioni può accadere rapidamente tra, che termina un periodo e mai ottenere un altro.Altri possono trovare che può essere imprevedibile.Quando si passa anno senza una donna che ha le mestruazioni, può rendersi conto di che la menopausa è accaduto al momento del suo ultimo ciclo mestruale.

Che si tratti di malattia, stress, farmaci, possono influenzare il tempo che si verifica.La ricerca indica che le donne che fumano ottengono menopausa prima, e le donne che sono in sovrappeso tendono ad avere menopausa in un secondo momento.Alla nascita le ovaie di una donna in possesso di tutte le uova si potrà mai avere, diverse centinaia di migliaia.Durante il suo ciclo mestruale, venti a mille uova maturano.Poi uno, o talvolta più di uno, viene rilasciato dall'ovaio per la fecondazione.Le altre uova svaniscono.Anche nel processo di maturazione delle uova, i livelli di estrogeno e progesterone diminuiranno e aumentare.

Quando una donna lascia i suoi anni trenta tardi, i livelli di estrogeni e progesterone svanire gradualmente, e il rilascio delle uova non può accadere ad ogni ciclo.I suoi periodi diventeranno non più regolare, di solito accade a intervalli più lunghi, e il suo flusso periodo sarà più leggero o più pesante.Poi alla fine non ci sono uova liberati, e il suo periodo si fermeranno.

Al periodo finale del ciclo mestruale, cambiamenti nei livelli ormonali e la funzione ovarica possono richiedere fino a dieci anni.Ma piccole quantità di estrogeni continuano ad essere prese dalle ovaie per almeno dieci a venti anni dopo la menopausa.

Ci diventa molti cambiamenti nella vita di una donna in questo momento.Si sperimenta normalmente vampate di calore che accade da effetti ormonali da parte del cervello che è responsabile del controllo della temperatura corporea.L'esatto meccanismo non è noto, ma ciò che accade è che il termostato del corpo viene corretto verso il basso, in modo che le temperature si sentiva bene con prima, improvvisamente diventa troppo caldo, e poi il corpo agisce traspirare e raffreddarsi.

vampate di calore possono accadere mentre una donna ha ancora il suo inizio già nel quaranta.La ricerca ha dimostrato che molte donne esperienza vampate di calore per almeno 2 anni.Altri sintomi che le donne hanno durante la fase della menopausa sono sudorazione durante la notte, la mancanza di sonno, piangere senza motivo apparente, gonfiore, di collera, mal di testa, e una mancanza di memoria.I sintomi della menopausa possono essere diverse per ogni donna.Alcune donne non possono neppure sperimentare tutti i sintomi.Questo è perché i livelli di ormone sono differenti con ogni donna.Inoltre, le donne hanno differenti capacità di coping come vicino al palco menopausa.

Cosa si può fare per affrontare la menopausa?Istruzioni

1. Paga al medico una visita.Egli discuterà con voi le informazioni utili che vi aiuteranno ad affrontare meglio con il vostro menopausa.

2. Mangiare cibi ricchi di calcio.le ossa delle donne perdono calcio durante i cambiamenti del corpo.

3. Keep Yourself attiva.Fate una passeggiata, leggere, o visitare un amico.

4. prendere la vitamina B complesso.Questo può aiutare a ridurre i sintomi flash a caldo.

5. Esercizio.Questo può aiutare a ridurre sbalzi d'umore.

• alcool porterà a vampate di calore.
• Stare lontano da sale, questo causerà più gonfiore.
• il tempo per il relax.
• In caso di problemi con uno di questi passaggi, fare una domanda per ulteriori informazioni, oppure inserire nella sezione commenti qui sotto.