Alto contenuto di proteine ​​Bodybuilding Tuna Salad

Vorrei ringraziare LeanBodyLifestyle perquesto video impressionante su come fare una proteina alta Bodybuilding Tuna Salad.Ho organizzato in un wiki per chiunque con problemi di udito, o per chi semplicemente preferisce leggere i passi.Spero che ti piace

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   Aggiungere una scatoletta di tonno sgocciolato in una ciotola contenentemezza tazza di piselli surgelati

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   Aggiungere circa tre albumi alla ciotola di piselli surgelati e scatoletta di tonno

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   Aggiungere un po 'di salsa Tabasco per la miscela( non necessario se si sceglie di non aggiungere)

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   riscaldare la padella sul fuoco medio

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   susciterà il vostro tonno e composto in vostra ciotola

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   Aggiungere un po 'di condimento Fiesta Lime per il gusto

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   Spray padella riscaldate con un po 'di PAM antiaderente spruzzo

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   Aggiungi il tuo tonno al pan

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   Coprire la pentola e lasciare il tonno a cuocere per circa tre minuti prima che agita il tuo tonno

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    Nel frattempo è possibile creare il proprio mix insalata o si può semplicemente utilizzare un insalata miscela pre-miscelati.

    Aggiungi il tuo mix di insalata per una ciotola a parte( Dole Molto Veggie miscela contiene 80 calorie, che è buono per mantenere basso il consumo di grassi)

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    Mescolare il vostro tonno dopo i tre minuti sono scaduti e la copertura per altri 3 minuti

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    Aggiungere un po 'grossolana Brown Senape alla vostra insalata( Ranch sostituto Dressing con Coarse Brown senape, italiano o qualsiasi altra medicazione che è a basso contenuto di grassi)

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    Aggiungi un tappo pieno di Olio Extravergine di Oliva

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    Mescolare la vostra insalata

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    Aggiungi il tuo tonno alla vostra insalata

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    Aggiungere un po 'di più Fiesta Lime condimento al Tuna Salad

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auguriamo che il vostro High Protein Bodybuilding Tuna Salad

• in caso di problemi con uno di questi passaggi, fare una domanda per ulteriori informazioni, oppure inserire nella sezione commenti qui sotto.