Recuperare dopo una rottura traumatica

Imparare a recuperare dopo una rottura traumatica non deve essere così terribile come si immagina.Sì, può essere difficile, ma per fortuna ci sono cose che potete fare per impedirsi di essere bloccato in un "solco" per un periodo indefinito.Se non altro, si finisce per essere un più forte, più coraggioso, e essere umano più resistente.

divorzio, per esempio, è un'esperienza estremamente traumatica.Questo è particolarmente vero quando si passano la maggior parte del vostro tempo in tribunale.Aspettatevi di passare attraverso un sacco di alti e bassi durante l'intero processo, quindi è meglio cercare un gruppo di sostegno si può rivolgere per consigli, condividere le esperienze con l'altro, o essere a vicenda cassa di risonanza.

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   Rabbiainnesca abusi .

   E 'normale sentirsi arrabbiati quando si sta andando attraverso il processo di divorzio.Ci sono momenti in cui possono verificarsi esplosioni di rabbia da entrambe le parti, con argomenti, commenti negativi, sminuire, e così via.

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   1. Tuttavia, l'abuso non deve mai essere tollerato.Quando si parla di violenza domestica, questo riguarda già a modelli di comportamento( il tipo coercitivo, ovviamente), non solo incidenti isolati di rabbia a causa del divorzio.
   2. Se questo accade a voi e pensi di essere vittima di abusi, dice il suo avvocato su di esso in modo che si può guidare attraverso la ricerca di aiuto da programmi violenza domestica nella vostra zona.

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   evitare controversie a tutti costo.

   Ogni volta che uno di voi si rifiuta di lasciare andare o accettare l'idea e la realtà del divorzio, diventerà più difficile per entrambi di voi per raggiungere una soluzione equa.Alla fine, l'iniziatore del divorzio può perdere possesso del comportamento dell'altro e tenderà a reagire.Nel momento in cui questo accade, si aspettano il vostro divorzio per essere diretto a un sacco di contenzioso.

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   1. Ricordate che il più arrabbiato uno di voi diventano, più lungo è il processo richiederà, e il tempo che impiega il più arrabbiato si diventa.(E 'ovviamente un ciclo vizioso.)
   2. Questo non solo significa tormento emotivo e mentale per entrambi, ma può anche bruciare un buco in tasca.Quindi, se si può farne a meno, evitare controversie a tutti i costi.

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   considerare l'idea attraverso la terapia se si pensa che vi aiuterà in questi momenti .

   Chiaramente, questo è un momento molto difficile da gestire le cose da soli.Anche se sei circondato con la famiglia e gli amici, a volte ci vuole un aiuto professionale per superare gli ostacoli che vi vengono incontro.

   1. Ci sono un sacco di opzioni tra cui scegliere, dalla consulenza individuale di assistente sociale, uno psicologo, o partecipare a un gruppo di terapia con gente che va attraverso la stessa cosa come sei.
   2. Ci sono tanti tipi di gruppi e servizi di supporto tra pari che sono ampiamente disponibili nella vostra comunità locale, le chiese, e di altre organizzazioni civiche.

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   Chiedi al tuo medico di prescrizione di farmaci .

   E 'meglio se si effettua la tua ultima risorsa in quanto si tratta di agitazione mentale ed emotiva con metodi "naturali" è ancora il modo migliore per andare.Tuttavia, se si sta andando con grave ansia, depressione, insonnia o come all'indomani del divorzio, potrebbe essere necessario consultare il medico che può prescrivere le medicine per alleviare tali sintomi.

   1. Non avere paura o umiliati ad ammettere che si può essere in difficoltà e hanno bisogno di aiuto coping.
   2. Un sacco di persone sperimentano la stessa cosa, e sono o sono stati nella stessa barca.Questo non deve essere una cosa permanente, come tutto finirà per passare, non importa quanto terribile possa sembrare in questo momento.

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   Prova termina con una nota positiva con il tuo ex .

   Se voi e il vostro coniuge non si hanno bambini e nessuno di voi ha l'obbligo di effettuare pagamenti all'altra su base mensile, siete in una posizione relativamente buona per andare avanti.Se si vuole ancora di ricucire in sospeso e di essere amici, alla fine, è completamente a voi.Se, d'altra parte, si hanno dei bambini tra voi due, ci si può comunque essere i loro genitori per i prossimi 100 anni( almeno si può sentire in quel modo) e si dovrà in genere hanno altra scelta che fare con l'altro per unmolto tempo.

   1. Se questo è il caso, allora dovete provare il vostro meglio per almeno essere civile uno con l'altro come i loro genitori.
   2. A volte, è il nocciolo di avere a che fare con l'altro in maniera regolare che può arrivare a voi, in modo il più possibile, lo rendono una piacevole esperienza per l'altro.
   3. evitare di fare le cose che possono irritare, male, o aggravare le emozioni negative.
   4. Se sai di avere commesso un errore, non aspettare;scusa il più presto possibile, e non lasciare che queste ferite fester.
   5. Prova il tuo meglio per mantenere una comunicazione aperta e di essere sensibili ai reciproci sentimenti.

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   L'impatto della distanza .

   Se avete bambini, si ricordi che la distanza giocherà un ruolo importante nella vostra responsabilità genitoriali condivise.Questo non è un lavoro part-time che si può solo cadere quando ne hai voglia.Hai bisogno di trovare un modo per risolvere le cose senza problemi in modo che nessuno di voi dovrà passare attraverso stress inutile a causa della configurazione corrente.

   1. Anche se sei in attesa di una nuova vita come una sola persona, ancora una volta, liberi di inseguire i tuoi sogni e obiettivi nella vita, cercare di non esagerare.
   2. quando si hanno bambini, c'è qualcosa che sarà sempre si legano alla tua vita precedente.
   3. Se si sceglie di tagliare in modo permanente questi legami, si può rimpiangere per il resto della tua vita.

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   di assestamento con qualcuno di nuovo .

   Take it easy, ed essere molto attenti, soprattutto se i vostri figli stanno ancora adeguando alla realtà del divorzio dei genitori.Essi possono risentirsi il fatto che sei con qualcun altro, e che questo qualcun altro sta cercando di prendere il posto del loro genitore, che è normale.

   1. Siediti con i bambini e permettere loro di esprimere i loro pensieri e le emozioni liberamente e senza alcuna riserva.
   2. cercare di raggiungere un compromesso, e far capire loro che saranno sempre essere la priorità numero uno nella vita.
   3. Se il vostro nuovo amore veramente e sinceramente vi ama, lui o lei sosterrà la vostra decisione e vi darà abbastanza tempo per stare con i vostri bambini.

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   Non essere troppo affrettato.

   Il dolore è, ma un normale conseguenze del divorzio.Questo è il momento in cui siete al vostro più vulnerabile, e sono a volte troppo ansiosi di trovare accoglienza.Sei suscettibile di facilmente cadere in amore con la prima persona che è interessata a te.

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   1. Evitare immersioni in un altro rapporto subito.Datevi più tempo per guarire.Non saltare in un altro rapporto emotivo in un momento in cui si è ancora fragile e sul rimbalzo.

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   Prendete il vostro tempo.

   Davvero ordinare i pensieri e le emozioni prima di scegliere che una persona che si desidera condividere la tua nuova vita con.

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   comportamento auto-inventario regolarmente .

   tempo si suppone per guarire tutte le ferite, ma se vi trovate sempre più triste o arrabbiato, o che allattano il secondo o terzo bottiglia di birra, mentre uccidersi sulla possibilità di tuo ex essere con qualcun altro in questo momento, è il momento di condurre unauto-inventario.Accettare la realtà che si può ancora essere bloccato in passato ed è il momento di smettere.

   1. Dove sei a questi punti?
   2. Stai esplorando tutte le opzioni disponibili?
   3. State facendo le scelte giuste?Per te?Per i vostri bambini?
   4. Sei ancora in quel buco che avete scavato per te stesso e non riesco a uscire, non importa quanto duramente si tenta?
   5. Se si è affetti, ottenere aiuto - al più presto.

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   Resta attiva.

   Quit deprimersi!Procuratevi off che divano e coinvolti in attività utili che faranno sia la vostra mente e il corpo buona.

   1. aiutare altre persone a fare la differenza nelle loro vite.Troverete che questa è la cosa più gratificante si può sempre provare, e uno dei modi più efficaci per ottenere i vostri pensieri fuori il tuo ex.
   2. Ti sentire e guardare più sano, avere una prospettiva più positiva nella vita, e la gente gravitare verso di te senza nemmeno provare.Chi lo sa - una persona speciale può essere uno di loro?

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Se si desidera recuperare dopo una rottura traumatica, non essere in segno di diniego.Accettare che si è fatto male e lutto, e hanno bisogno di aiuto.Se si nega bisogno di alcun aiuto, come ci si può aspettare di ottenere qualsiasi?La vita è piena di scelte, e tocca a voi dove volete andare.In bocca al lupo.

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