Hit un Smash Overhead in Tennis

Nel tennisil, tormentone in testa è un colpo offensivo che può finire in un punto a titolo definitivo.E 'praticata meno spesso rispetto agli altri colpi, ma è una parte importante del vostro gioco di tennis.E 'il miglior attacco contro una difesa "lento" lob, o offensivo, hard-top-spin cadere pallonetto.Ogni volta che la palla è in aria e atterrerà nella corte, il tuo migliore attacco è il tormentone in testa.I giocatori di tennis chiamano "rompere" per una buona ragione.

Molti giocatori non praticano questo colpo, perché la corsa in sé è semplice, ma il buon gioco di gambe, presa, e colpo di martello-come dovrebbe essere imparato correttamente non solo per renderlo un'arma, maanche essere biomeccanicamente corretto.Se masterizzato correttamente, farà sì che i tuoi avversari a pensare due volte prima di vomitare un pallonetto.Padroneggiare la corsa corretta aiuterà a prevenire lesioni, anche.Seguire i passi da le istruzioni qui sotto, e si aggiungerà corsa più una solida al vostro repertorio.Assicurati di consultare il proprio medico di famiglia prima di prendere fino a tennis, o qualsiasi forma di sport o esercizio fisico.

Il tormentone in testa è uno dei numerosi colpi che faranno il tennis uno sport gratificante per voi, se si impara in modo corretto.Si consiglia di imparare la tecnica di bio-meccanicamente corretto nel colpire la palla da tennis con ictus.Vi darà un più coerente ictus, più forte, e vi aiuterà a mantenere da farsi male.

1. 1
   seguono questepassi per un efficace tormentone in testa:

   Pubblicità

   questo passo è stato utile?Sì |No |Ho bisogno di aiuto
2. 2
   Pronto posizione "Questa è la base posizione sportiva in esecuzione in cui si trovano ad affrontare la rete con le gambe piegate .

   Pubblicità

   1. i piedi sono larghezza delle spalle.
   2. il peso è sulle punte dei piedi.
   3. Siete alla ricerca dritto e il tracciamento della palla al largo delle corde della racchetta dell'avversario.
   4. la racchetta è tenuto con la mano dominante sul fondo della racchetta, e la mano non dominante sta tenendo la racchetta liberamente al "V" sopra il collo della racchetta.

   questo passo è stato utile?Sì |No |Ho bisogno di aiuto
3. 3
   Pivot e leggera curva spalla - rapidamente perno e girare la spalla di lato in modo che si può srotolare per potere come si colpisce la palla.

   questo passo è stato utile?Sì |No |Ho bisogno di aiuto
4. 4
   Come si pivot, portare il braccio racchetta in un semplice, compatto "back scratch" posizione .

   1. Nella posizione zero schiena, hanno il gomito di quel braccio rivolto verso il basso e il polso sciolto.
   2. la racchetta sarà rivolto verso il basso in modo confortevole.

   questo passo è stato utile?Sì |No |Ho bisogno di aiuto
5. 5
   Il braccio non colpire( op-braccio) dovrebbe puntare alla palla tutta la sua traiettoria fino a quando si sta oscillando per la palla.

   Questo serve alcuni scopi:

   1. Mantiene un giro completo della spalla, con la spalla in attacco.
   2. Mantiene la testa mentre si traccia la palla tutta la strada fino al momento del contatto.
   3. Protegge il sole dei tuoi occhi.
   4. Si mantiene fiducioso come si prepara e ha colpito il tormentone in testa.

   questo passo è stato utile?Sì |No |Ho bisogno di aiuto
6. 6
   passo indietro !

   Il tormentone in testa è l'unica corsa nel tennis in cui si prende un passo indietro rispetto alla posizione pronto a colpire.Poi, una volta che gli approcci palla, essere pronti a ruotare e tenere i piedi in movimento.Questa è una tattica utile perché:

   1. Esso consente di posizionare facilmente per evitare che la palla arco fuori dalla vostra portata.La maggior parte delle spese generali che sono mancati sono dovuti a prendere una altalena sotto la palla, manca completamente.
   2. E 'molto più facile prendere un ulteriore passo in avanti per regolare di un passo in più indietro.
   3. Rimanere sulla punta dei piedi come si ottiene in posizione in modo che la palla è in una traiettoria come se colpirà il petto.Questa sarà una guida in modo che si sarà in una posizione di potere quando a rilassarvi ea schiacciare la palla.

   questo passo è stato utile?Sì |No |Ho bisogno di aiuto
7. 7
   Come si srotolare a colpire la palla in alto, si vuole raggiungere su come si :

   1. raddrizzare il braccio e la spinta con le gambe.Più potenza può essere generata sul tormentone in testa se si salta un po 'e ha colpito.
   2. Snap e pronate il polso colpire.Questo è simile al movimento di servizio in modo da poter schiaffo la pallina dura sul punto debole delle corde racchetta.
   3. Il punto debole è appena sopra il punto centrale sulle vostre corde.
   4. Il suo peso dovrebbe essere in movimento verso la rete come si colpisce e follow-through.
   5. l'op-braccio cadrà e infilare nel vostro corpo, come si colpisce la palla con un sacco di velocità racchetta dallo snap polso e pronazione.Pronazione significa semplicemente che si accende il polso come di scattare in modo che si colpisce la palla esattamente "sul naso" con il viso racchetta.
   6. Si noti che se si colpisce la palla in alto, sopra il piede anteriore con il braccio esteso, è possibile generare più velocità sulla palla, e può anche garantire che la palla cancella la rete.Spingendo con le gambe spingerà le gambe da terra per mettere ancora di più l'angolo e l'azione sulla palla da tennis.
   7. Tenere la testa e vedere la palla si stacca le corde.

   questo passo è stato utile?Sì |No |Ho bisogno di aiuto
8. 8
   Il tormentone in testa follow-through è proprio come il servire follow-through.

   Dopo aver effettuato il contatto con uno scatto del polso tagliente e pronazione, si oscillare la racchetta intorno al lato op-braccio del vostro corpo.Il peso dovrebbe finire sul piede anteriore.Gli archi racchetta verso il basso tutto il senso intorno al corpo come se si sta mettendo la spada nel fodero al vostro fianco.

   questo passo è stato utile?Sì |No |Ho bisogno di aiuto
9. 9
   Ora, tornare alla posizione di partenza( passo dividere), come si dovrebbe sempre anticipare ogni colpo, non importa quanto si presenta come un "put-away"vincitore di tornare sopra la rete.

   Questa è una buona abitudine per voi per sviluppare nel vostro gioco di tennis.

   1. nota che è più facile, mentre l'apprendimento questo colpo di lasciare che il rimbalzo pallonetto, come si imposta fino a colpire il tormentone in testa.Una volta che avete sviluppato abilità nel colpire, si consiglia di distruggere prima che rimbalza.Se si riesce a colpire il tiro prima che la palla rimbalza, è ancora più di un arma offensiva.Inoltre, se il tuo avversario colpisce un'offensiva top-spin pallonetto, è necessario in genere colpire la palla prima del rimbalzo.Un lob top-spin decolla, e "corre" di distanza dal campo in cemento, una volta che rimbalza.

   questo passo è stato utile?Sì |No |Ho bisogno di aiuto
10. 10
    Quindi, in poche parole, dal pronto, split-step, la posizione del perno e girare quelle spalle non appena la palla lascia racchetta dell'avversario.

    continuare a muoversi per eventuali rapidi adattamenti un cattivo rimbalzo o di presenza di vento.Tenere la punta op-braccio per la palla come ci si sposta in posizione.Impostato in modo che la palla avrebbe colpito la vostra parte superiore del torace se non ha colpito il tormentone in testa.Si dovrebbe essere girato di lato, come si va nel retro-swing dopo la palla.Spinta le gambe duro in modo che si lascia la terra, raggiungendo fino a quando il braccio colpire è estesa.È prossimo pronate e Snap che il polso di generare velocità della testa della racchetta per distruggere davvero la palla da tennis.Colpire la palla da tennis ad alta consente di cancellare bene la palla sopra la rete con autorità.Si vuole colpire la palla sia a piedi del vostro avversario o ben lontano da lui in tribunale.

    questo passo è stato utile?Sì |No |Ho bisogno di aiuto
11. 11
    Imparare a colpire un buon tennis servire a :

    Avere un buon campo da servire.Il servire è sempre il primo colpo di avviare un punto di tennis, è corsa simile al tormentone in testa, e può anche essere un'arma offensiva.

    questo passo è stato utile?Sì |No |Ho bisogno di aiuto
    Pubblicità

• Avere le corde da tennis fissati a tensione di fascia media per un controllo ottimale e la potenza combinata.Ciò è particolarmente utile se sei un principiante.La gamma di tensione delle corde è etichettato sul lato del manico della racchetta.Se si ha la gamma 50-70 chili tensione raccomandata, andare con 60 libbre.

Quali sono le somiglianze tra un campo da servire e un campo da distruggere?

Quali sono le somiglianze tra un campo da servire e un tennis smash

Smashes e serve nel tennis hanno molto in comune.Entrambi beneficiare in modo significativo da una rottura del polso e curva a contatto e dopo il contatto.Entrambi usano due tipi di prese( rovescio continentale e orientale), ma io non lo consiglio rovesci orientali per fracassa per i principianti.Entrambi gli spacca e serve si basano sulla curva del polso per mettere il potere e il controllo nel vostro colpo.

Che cosa si intende per perno e leggera curva spalla?

Pivot e leggera curva spalla - rapidamente perno e la spalla girare a lato in modo che si può srotolare per potere come si colpisce la palla.

VisiHow QnA.Questa sezione non è stato ancora scritto.Vuoi partecipare?Fai clic su modifica di scrivere questa risposta.

• In caso di problemi con uno di questi passaggi, fare una domanda per ulteriori informazioni, oppure inserire nella sezione commenti qui sotto.