29Jun
Sapevate che 22 milioni di bambini sotto i cinque anni sono in sovrappeso?Un sondaggio nazionale ha riferito che uno su tre bambini sono in sovrappeso o obesi.Negli ultimi tre decenni, l'obesità è più che triplicato nel You.S.nei bambini dai 6 ai 11. Un chirurgo pediatrico ha commentato che questa potrebbe essere la prima generazione a morire prima dei loro genitori fanno, dai problemi di obesità.
Quali sono le complicazioni di essere in sovrappeso?tasso di pressione del sangue di una persona può salire, e il diabete e di cuore problemi sono comuni.Trenta per cento dei ragazzi e il 40 per cento delle ragazze nati nel You.S.nel 2000 hanno un rischio di vita di essere identificati con il diabete legati all'obesità di tipo 2.
- 1 Fattori che contribuiscono
- 2 Quali sono le cause di obesità nei bambini?
- 3 Quali condizioni sono bambini obesi a rischio di?
- 4 Come sapere se il mio bambino è in sovrappeso
- 4.1 Cosa possono fare i genitori
- 4.1 Cosa possono fare i genitori
- 5 proteggere il vostro bambino da obesità
- 6 trucchi Tips & amp;Avvertenze
- 7 Commenti
Fattori che contribuiscono
- 1GeneticaPubblicità
- 2ormonale causePubblicità
- 3mangiare troppo
- 4non ottenere abbastanza esercizio
di lavoro sono così occupati che non hanno abbastanza tempo o l'energia per fare pasti nutrienti.Un sacco di volte quando arrivano attraverso la porta dopo una dura giornata di lavoro, portano in sacchi di fast food.
Uno studio ha riportato quasi un terzo di tutti i bambini nel You.S.quattro anni a 19 mangiare prendere qualcosa da mangiare ogni giorno.Questi alimenti possono essere molto alto contenuto di zuccheri e grassi e sono disponibili in grandi formati.Inoltre, soda pop sembra essere consumato più di latte e acqua.Basta un drink 20 once al giorno può farvi guadagnare 25 chili in un anno!
Quali sono le cause di obesità nei bambini?
- 1Genetica .I bambiniche hanno genitori che sono obesi hanno un alto rischio di essere troppo obesi.ci sono anche disturbi genetici che portano a obesità nei bambini.Questi bambini devono essere controllati dai loro medici per ridurre il rischio di essere obesi.Pubblicità
- 2La mancanza di o inadeguata attività fisica .Sono finiti i giorni in cui i bambini andare a giocare tutto il tempo.I bambini al giorno d'oggi spendono un sacco di tempo con i loro gadget, solo seduta o sdraiata.Spendono un sacco di ore davanti al loro computer portatili.Guardano anche TV per ore.La mancanza di attività fisica non bruciare le calorie assunte in modo da diventare sovrappeso o obesi.
- 3Troppi cibi spazzatura e malsano cibi .cibi acquistato nelle catene di fast food e ristoranti non sono salutari.Essi contengono un sacco di sodio, grassi, zuccheri e calorie.Se vengono presi questi tipi di alimenti in frequente, i bambini sono a rischio.E 'meglio preparare il cibo in modo che si può guardare fuori per la loro assunzione di cibo.
- 4Poor abitudini alimentari .Ci dovrebbe essere un momento specifico quando mangiare.I bambini dovrebbero essere insegnati presto l'importanza di mangiare in tempo.Mangiare una dieta equilibrata al momento giusto è il modo migliore per raggiungere un peso normale.Mangiare al di là del tempo normale può portare ad un aumento del consumo di cibo.I genitori devono mangiare con i loro bambini in modo che possano essere guidati su cosa da mangiare.
Quali condizioni sono bambini obesi a rischio di?
I bambini obesi sono a rischio per molte malattie come:
- 1diabete .I bambini possono sviluppare alti livelli di zucchero nel sangue.I bambini che sono obesi sono ora a rischio di diabete di tipo 2, che è comunemente diagnosticata in adulti.Pubblicità
- 2colesterolo alto .parte di alto livello di zucchero nel sangue, i bambini obesi sono a rischio per il colesterolo alto a causa del cibo che mangiano.
- 3High Blood Pressure .bambini obesi si trovano ad avere la pressione sanguigna più alta rispetto agli altri bambini alla loro età.
- 4Bone problemi .struttura e dolori alla schienapiedi.
- 5disturbi alimentari .bambini obesi tendono a mangiare troppo e hanno la fame incontrollata.
- 6malattie cardiache precoce .si sviluppano le malattie di cuore in anticipo perché il cuore è costretto a pompare più sangue per il corpo.
- 7Disturbi del sonno .Essi hanno difficoltà a dormire come essi sperimentano problemi di respirazione.Russare è anche un segno.
Come sapere se il mio bambino è in sovrappeso
Per sapere se il vostro bambino è in sovrappeso, si deve calcolare per il suo indice di massa corporea( BMI).Una volta che il percentile, si dovrà interpretarla utilizzando la tabella per i bambini in base all'età e di genere tabella IMC o BMI per età.Per calcolare il BMI, ottenere il peso del bambino in chilogrammi e l'altezza in metri.Si dovrà dividere il peso per l'altezza, che è quadrato.Si può anche fare uso di peso in libbre e altezza in centimetri, ma si dovrà moltiplicare il peso in libbre per 703 e dividerlo per l'altezza in centimetri, che è quadrato troppo.
Se il percentile di BMI è che vanno dal quinto al 85 ° percentile, egli può essere considerato di avere un peso normale.Ma se è al di sopra del 85 ° percentile, egli può essere in sovrappeso o obesi.
Questo è solo un primo indicatore di sapere se il bambino è in sovrappeso o obesi.Per essere sicuri di ottenere la valutazione più accurata, si può prendere i dati con voi e controllare con il vostro pediatra.Lui o lei può valutare se il bambino è in sovrappeso o no e se è a rischio per alcune malattie associate con l'obesità.
Cosa possono fare i genitori
- 1Acquista e servire più frutta e verdura rispetto fast food.
- 2limite soda e snack zuccherati alimenti, e offrono acqua o succo di frutta a basso grassi bevande.Cuocere, cuocere alla griglia, o cibo a vaporeinvece di padella.
- 4fare piccole porzioni di cibo.
- 5Non saltare la prima colazione .
- 6Provate a fare attività fisiche come andare in bicicletta, giocare a palla, e saltare la corda .
- 7Avere lavoretti per i vostri bambini a fare per mantenerli attivi.
- 8Assicurarsi che si imposta un buon esempio nel mangiare sano e l'esercizio.
- 9Se fai il possibile per fare una normale routine di abitudini sane per la vostra famiglia, questo diventerà un modo di vita per i vostri figli e in età adulta.
Shield il vostro bambino da obesità
La formazione per uno stile di vita sano e in forma dovrebbe iniziare a casa.Tuttavia, con la proliferazione di numerose influenze esterne o ambientali, sempre più bambini sono sempre in sovrappeso e obesi.Anche se le conseguenze dello stile di vita malsano e l'obesità richiede solo un pedaggio quando i bambini diventano adulti, è necessario inculcare con loro l'importanza della salute e del benessere in età precoce.Quando i bambini obesi o in sovrappeso invecchiano, essi saranno più inclini a malattie e complicazioni.
L'obesità nei bambini è stata indicata come uno degli autori principali di malattie croniche, come le malattie cardiache e il diabete durante gli anni più vecchi.implicazioni psicologiche o le conseguenze di obesità includono anche una bassa autostima, stress e tristezza.Come genitori, è anche vostra responsabilità di garantire che i vostri figli crescere fino ad essere adulti sani.Ecco una carrellata di suggerimenti e azioni da intraprendere per proteggere i vostri figli da obesità.
- 1addestrare i vostri bambini in buona salute abitudini alimentari .
tuoi figli 'abitudini alimentari possono essere il fattore determinante se il vostro bambino crescerà sano o diventeranno obesi.Gli alimenti che contengono sostanze nutritive essenziali dovrebbero sempre far parte dei loro pasti.Sia trasformati o cucinato in casa, prodotti alimentari che verranno serviti ai vostri figli dovrebbero essere controllati per entrambi i loro nutrienti e calorie contenuto.I pediatri hanno sempre sottolineato che i bambini tendono ad avere una simpatia naturale per i dolci e antipatia per le verdure.Come madre, si dovrebbe essere creativi nella preparazione di questi piatti.Ci sarà sempre un modo per rendere i piatti nutrienti più gusto-attraente per i bambini.Si possono trovare diverse ricette sane kid-friendly in libri di cucina, riviste e siti web alimentari alimentari.Non è necessario a privarli della loro desiderio per i dolci, ma la loro assunzione di tentazioni ricchi di calorie dovrebbero essere controllati.Introdurre frutti a loro durante le loro dolci voglie.I suoi prodotti caseari dovrebbe anche essere a basso contenuto di grassi.Non lasciare mai la proteina fuori del menu.bevande zuccherate dovrebbero essere ridotti al minimo e dovrebbe essere solo un piacere, invece di essere una bevanda di base.Invece, formare i vostri figli a bere molta acqua.
- 1Supporto stile di vita attivo di tuo figlio.Incoraggiate i vostri figli a entrare in sport.
Questo non solo per aiutarli ad essere sani e in forma, ma anche insegnare loro numerose abilità di vita, come la socializzazione, il rispetto e il lavoro di squadra.Come gadget stanno guadagnando il controllo sulla vita delle persone in questa età moderna, i bambini hanno iniziato a ricorrere a uno stile di vita sedentario.Portate i vostri bambini a regolare attività fisica.Gli effetti positivi di una vita attiva non sono solo di natura fisica.Essere attivi è stato etichettato come un efficace morale booster e lo stress sollievo.Allo stesso modo, l'attività fisica può essere anche opportunità per l'incollaggio di famiglia.È possibile portare tutta la famiglia al parco e fare camminare a ritmo sostenuto.Limitare il tempo sedentario davanti alla televisione, computer e altri gadget per due ore o meno al giorno.
- 1essere un modello di stile di vita sano.Tutti i vostri sforzi nella formazione i vostri figli a vivere una vita sana sarà inutile e vano se il proprio stile di vita contraddice quello che le sta insegnando.Si dovrebbe sempre tenere a mente che i bambini imparano meglio modellazione.Essi tendono a emulare e seguire ciò che vedono nelle persone significative che li circonda, in particolare dai loro genitori.Inizia dicendo addio ai vostri vizi malsane, come fumare e bere.Se si vuole incoraggiare i vostri figli a entrare in sport, si dovrebbe avere il proprio preferito sport.Pubblicità
Tips & Tricks amp;Avvertenze
- Mantenere il vostro frigorifero e armadi pieni di snack sani.
- tenere occupato a fare divertenti attività all'aria aperta con i vostri bambini.
- Bere molta acqua.
- In caso di problemi con uno di questi passaggi, fare una domanda per ulteriori informazioni, oppure inserire nella sezione commenti qui sotto.