Fai di Natale carne tritata e; avena Bar

A Natale, di solito ci sono così tante cose dolci da mangiare.Nel Regno Unito, si mangia carichi( 370 milioni nel 2010) di trito di torte, che sono piccoli, 3-4 boccate di bella pasta frolla con un ripieno di carne tritata dolce e piccante.

Anche se trito di torte vanno di pari passo con il Natale nella mente di alcune persone, a volte sarebbe bello avere un trattamento che è leggermente diverso.Ecco una alternativa che utilizza ancora la carne tritata, ma l'avena vi darà una scelta un po 'più sano.

tempo di cottura e quantità made

tempo di cottura è di circa 35 minuti e questa ricetta fa circa 16 bar.

• 300 g( 1 ½ tazze) di farina d'avena( fiocchi d'avena)
• 250 g( 1 ¼ tazze) morbido
  zucchero di canna
• 115 g( 1/2 tazza) self-raising farina
• 5 g( 1 cucchiaino) di bicarbonato di sodio
• 250 g( 1 tazza + 1 cucchiaio) burro fuso
• 500 g( 2 ¼ tazze) carne tritata, fatti in casa, se possibile, o buona comprato al supermercato carne tritata

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   Preriscaldate il forno a 350 gradi 180 gradi C / Gas Mark 4 F()

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   Mescolare insieme la farina, avena, zucchero di canna e il bicarbonato in una grande ciotola .

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   Incorporare il burro, e con le mani, mescolare fino a ben combinati.

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   mettere la metà della miscela di avena in una teglia da forno( 12 x 8 x 1 pollici o 30,5 x 20,4 x 2,5 centimetri) e premere con forza .

   Stendere la carne tritata sopra il composto di avena.

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   cospargere la miscela rimanente in cima alla carne tritata e premere leggermente.

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   Infornare per 30-35 minuti o fino a doratura .

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   Lasciare raffreddare completamente poi tagliare in bar 1 x 3 pollici( 2,5 x 7,7 centimetri).

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• Non hai di essere inglese, o anche in Gran Bretagna, nel periodo natalizio per godere di queste barre di carne tritata di avena, esi può godere tutto l'anno.I bambini saranno come loro.
• Portare una partita con la carne tritata avanzi non hai abbastanza utilizzare fino all'atto della tua ultima partita di trito di torte e godere di queste chicche gommoso.
• Non dimenticare di lasciare un po 'su un piatto vicino al camino per Babbo Natale e le sue renne.Rudolph ama rosicchiare su questi.Vantaggi

Non importa quanti avena bar che effettivamente consumano.E 'Natale e ha senso solo che si desidera spendere un po' sul vostro apporto.Inoltre, ciò che è buono è che le barre di avena sono in realtà sani in modo che non sarà dannoso per la salute, rispetto a quando si prende in un sacco di altre paste durante il Natale.

Ecco alcuni dei benefici per la salute di barre d'avena:

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   E 'un bene per il vostro cuore.

   Se si prende in avena su base regolare, che contribuirà a ridurre il rischio di malattie cardiache.È perché avena si dice che siano in grado di assorbire il colesterolo cattivo nel corpo e aiutare a vampate fuori.Pertanto, bar avena sono una buona alternativa rispetto a quelli di altri dolci grassi durante il periodo natalizio.

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   E 'una buona fonte di carboidrati che vi darà abbastanza energia.stagioni

   Il Natale è una delle stagioni più frequentati nel corso dell'anno.Pertanto, sarebbe molto utile se si sono eccitati abbastanza per essere in grado di realizzare tutto il necessario per partecipare a questo periodo.

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   Aiuta nella corretta digestione.

   Natale comporta sempre un sacco di cibo e questo è il tempo che certamente solo dimenticare la vostra dieta.Ciò che è peggio è che la maggior parte del cibo durante questo periodo sono molto ingrasso e ricco di cose che si dovrebbe evitare, spesso durante il tempo normale.Inoltre, si è ritenuto piuttosto scortese rifiutare il cibo come questa è una stagione di condivisione e di qualità trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici.Pertanto, se si sta mangiando bar di avena, che vi aiuterà in qualche modo contro gli effetti nocivi del cibo che si mangia durante questo periodo.barre di avena sono molto ricchi di fibre e questo vi aiuterà a digerire il cibo correttamente e portando le sostanze inutili.

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   Esso contiene la giusta quantità di zucchero.

   Anche se l'avena sono di per sé dolce, non contengono troppo zucchero che può danneggiare il tuo corpo o aumentare i livelli di zucchero nel sangue.Quindi, mangiare bar avena possono soddisfare la vostra voglia di qualcosa di dolce eppure non influirà negativamente voi.

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