4Aug
3 parti:
Passi
video: Bone Brodo & amp;Perché è così buono per la vostra salute
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Vorrei ringraziare TotalReformation per il video impressionante su come fare Bone Brodo & amp;Perché è così buono per la vostra salute.Ho organizzato in un wiki per chiunque con problemi di udito, o per chi semplicemente preferisce leggere i passi.Spero ti sia piaciuto.:)
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Passi
- 1Ciao, ragazzi, oggi stiamo andando aimparare a fare il brodo di osso .Sappiamo tutti quanto amiamo brodo di osso.E 'sorprendente per la nostra salute e il benessere, buono per la digestione, e buono per l'energia.Allenatori hanno fatto questo per centinaia di anni in modo che sappiano, ovviamente, l'importanza di esso.Cerchiamo di mantenere la tradizione che va avanti.Pubblicità
- 2Ci sono molti modi diversi per voi per fare il brodo di osso .Stiamo per visualizzare la brodo di pollo oggi.E 'molto semplice.Ci sarà effettivamente utilizzare il sistema di tipizzazione metabolica nel comprendere ciò che vegetale che funziona per voi in quanto è molto importante.Pubblicità
- 3Ovviamente, la prima cosa di cui abbiamo bisogno è ossa di pollo .
- 4Prima di farlo, capire che cosa la carne per ottenere è una delle parti più importanti della cucina, la salute e il benessere .Abbiamo sempre voglia di fare in modo che l'animale è sano - in caso contrario, stiamo mangiando un animale malato.
- 5Quando si tratta di polli preferiamo ruspante polli .Hanno bisogno di vivere una vita senza stress.Se essi sono nascosto in una gabbia da qualche parte, non sono ovviamente in un buono stato di salute e sono molto stressati-out.Hanno bisogno di essere mangiare la loro dieta naturale.La maggior parte dei luoghi si nutrono di loro mais, soia, e tutti questi ingredienti geneticamente modificati che possono realmente farli ammalare.Un buon pollo ruspante è una delle migliori cose ed è quello che siamo dopo.
- 6Quello che vogliamo fare è effettivamente comprare il pollo intero, cucinare, e mangiare .un pollo può ovviamente servire un'intera famiglia.Quello che vogliamo fare è tirarlo a parte e usarlo come gli avanzi per un altro pasto o spuntini durante tutta la settimana.
- 7Abbiamo ottenuto i polli ruspanti e siamo pronti per il rock .
- 8La prossima cosa che dobbiamo parlare è l'acqua che stiamo andando ad utilizzare nel nostro brodo.Non vogliamo usare un acqua di rubinetto.Di solito, quando si beve non usiamo l'acqua del rubinetto o perché è pieno di fluoro, cloro, e tutta una serie di sostanze chimiche che possono effettivamente ostruire il nostro corpo.O comprare un acqua purificata o ottenere un filtro.Vai al mio sito e visitare il mio negozio.Vedrete alcuni filtri impressionante lì.
- 9Quello che ci accingiamo a fare è mettere l'acqua in una grande pentola .
- 10Quindi, stiamo per aggiungere le ossa di pollo alla acqua.L'acqua dovrebbe sedere circa un pollice sopra le ossa di pollo.
- 11Ora che abbiamo ottenuto le ossa di pollo in nostra acqua purificata, abbiamo bisogno di aggiungere mezzo bicchiere di vino .Ovviamente, vino biologico è il modo migliore per andare.Facciamo cuocere l'alcol fuori di esso quindi non preoccupatevi.
- 12Il motivo per cui usiamo l'alcol è perché richiama tutto il calcio e la bontà fuori dal ossa .È inoltre possibile utilizzare l'aceto di sidro di mele, se volete - che è un po 'di una preferenza personale.Alcuni trovano che l'aceto di sidro di mele può rendere il gusto un po 'divertente.Questo vino non fa troppo male di un posto di lavoro.
- 13Dobbiamo solo aggiungere il vino in .
- 14fuoco la stufa a gas .
- 15E 'molto importante non far bollire il vostro brodo.Rende andare acida e rovina quasi il vostro brodo.Ciò che ci accingiamo a fare è quello di portare l'acqua fino a un punto in cui è bollente e lasciate riposare per 2,5 a 3 ore.La cosa buona di brodo di pollo è che è un po 'più breve di lunghezza in termini di tempo di cottura.
- 16Circa un'ora in cucina, siamo in grado di vedere un po 'di schiuma che forma sul lato esterno.
- 17Quello che possiamo fare è paletta tutta la feccia off e solo buttare via .
- 18Non abbiamo far bollire il pollo, il cuocere a fuoco lento è buono .Abbiamo ottenuto circa un'altra ora e mezza per andare.Controlleremo di nuovo in.
- 19Due ore e mezza è più o meno andando ormai .pollo stock è cercando piuttosto bene.Ricordate, si può andare più a lungo se si vuole, ma di due ore e mezza è sufficiente.
- 20Quello che vogliamo fare è sbarazzarsi del carcassa.Ci sarà solo raccogliere la parte principale - questo si spegne prima.Sappiamo che se abbiamo fatto bene perché il pollo appena cade a pezzi nelle nostre mani.
- 21ottenere una borsa e gettare la carcassa in esso .Sbarazzarsi dei bit principali.Sappiamo che abbiamo fatto bene quando le ossa quasi completamente disintegrano e - cadono a pezzi.
- 22Il resto del brodo sarà setacciato .
- 23Abbiamo preso tutte le ossa fuori e abbiamo messo da parte .Ora è il momento di mettere le verdure in.
- 24Possiamo usare un'altra pentola per rendere molto più facile .Mettiamola indietro il calore.
- 25Ora, facciamo solo mettere tutte le nostre verdure in .Fare attenzione a non a tutti loro schizzare tutto il luogo o qualcuno sta andando a ripulire il pasticcio.
- 26Possiamo usare il finocchio e mantenere i bit superiori a pure .Ci sono alcune cose nutriente su di esso.
- 27Abbiamo intenzione di mantenere tutte queste cose a base di erbe fino a quando un po 'più avanti perché sta andando essere fatto per un'altra ora o giù di lì .Negli ultimi 20 minuti, ci accingiamo a gettare le erbe alla fine.
- 28Abbiamo utilizzato una costa di sedano, carota, finocchio, cipolla, e un paio di piccole cose qui come l'aglio e lo zenzero .Tutti lavorano con me e il mio tipo metabolico - io sono un parasimpatico dominante.Se non sai cosa tipizzazione metabolica è, andare al mio sito web e controllare i video in là - una delle cose migliori che mi raccomando voi ragazzi fate.
- 29Ti tocca la base in circa altri quaranta minuti o giù di lì .Stiamo per aggiungere il resto delle erbe pure.
- 30Mentre il brodo sta cucinando in background, voglio solo parlare con voi ragazzi sul perché avremmo un brodo di osso, in primo luogo .molte culture in tutto il mondo utilizzano questo come una dieta di base specialmente quelle culture che non hanno accesso ai prodotti lattiero-caseari.Avevano bisogno il calcio e tutti gli altri batteri e oligoelementi che non possono ottenere.
- 31In sostanza, brodo di osso ci fornisce facilmente assorbibili tracce di minerali, che è una delle cose più importanti di cui abbiamo bisogno .Tutte quelle ossa rotte verso il basso che abbiamo dopo un lungo periodo di bollire lentamente - le ossa, tendini e la cartilagine fornirci glucosamina( che è un bene per le nostre articolazioni), calcio, potassio, e anche il magnesio, così come molti altri tracciaminerali che sono molto buono per noi.
- 32Un altro aspetto positivo che viene fornito all'interno del nostro brodo di osso è gelatina .Alcuni di voi avranno sentito parlare di questo prima, ma la gelatina è davvero un bene per tutti che i tessuti connettivi del corpo.La gelatina è un bene per la nostra pelle e per quelle persone che si preoccupano di cellulite.La gelatina è anche un bene per l'apparato digerente, i muscoli, i muscoli del cuore, e le nostre ossa.
- 33Una delle cosa buona di brodo di osso è che aiuta chiaro il nostro tratto intestinale o parete intestinale.La maggior parte delle persone in questi giorni hanno problemi con la loro pancia.brodo di osso, quando viene utilizzato su una base quotidiana, può effettivamente aiutare con la riparazione di tale infezione intestinale e danni che è veramente buono per noi.
- 34La cosa fantastica di brodo di osso è la sua capacità di aiutare a disintossicare il corpo .Tutti questi aminoacidi e tutta la glicina nel brodo è grande per aiutare il nostro fegato con il processo di disintossicazione.
- 35Ci sono tanti motivi per cui vogliamo avere osso brodo .Naturalmente, ognuno è diverso.Che cosa mettete nel vostro brodo di osso sta per essere diverso pure.Basta provare un paio di cose diverse e vedere cosa funziona meglio per voi.Come ho detto, una tazza di brodo di osso al giorno manterrà il medico di torno.Godere!
- 36E 'stato di circa 40 minuti da quando abbiamo preso le ossa e mettere le verdure in .stiamo solo andando a gettare il resto delle erbe in. Abbiamo un po 'di aglio, zenzero, e un po' di pepe, che sono tutti in corso con foglie di alloro.
- 37Sfortunatamente, non abbiamo un curcuma fresco e quindi abbiamo intenzione di usare questo per ora - niente batte la roba fresco.La curcuma è uno dei migliori alimenti che si possono avere.
- 38Non dimenticare un po 'di sale marino naturale, anche .Questo aggiunge al gusto.Come andiamo avanti e una volta che versiamo questo in un vaso, possiamo gustare questo.in realtà Possiamo aggiungere più sale se vogliamo.sale marino naturale è molto buono per noi - non sale da tavola.E 'molto importante che ci rendiamo conto che.
- 39Siamo alla fine ora .Quello che ci accingiamo a fare è ottenere l'ortaggio fuori, ma non li buttare via.
- 40Vorremmo avere in realtà un zuppa di verdure.Questo in corso mesi invernali, in realtà vogliono avere una zuppa.Prendiamo una ciotola e ceppo alcune delle verdure più grandi nella ciotola.Salveremo il resto come bene e hanno un bel brodo vegetale zuppa.
- 41Liberiamoci di alcune verdure .Quello che ci accingiamo a fare è quello di prendere il piatto nel lavandino e ci peserà sul resto.
- 42Ora che la piccola verdura, ossa, e tutto ciò che sono fuori dal brodo, ora possiamo riempire il nostro vasi di muratore .
- 43Non versare nulla, mantenendo le mani costante.vedere come sia arrivato così bella sfumatura di colore giallo ad esso?Grazie per la curcuma.
- 44possiamo tenerli riempiendo .Noi li può conservare in frigorifero.Se vogliamo bloccare loro, non li riempiono tanto perché si espanderanno.
- 45Cercate di avere questa prima cosa al mattina.controllare gli altri video in cui si discute su come cucinare quinoa con questo brodo.E 'una cosa incredibile avere - buono per l'energia e la digestione.Iniziare a fare un po 'di brodo di ogni singola settimana.Vi promettiamo che si cominci a sentire veramente bene.Ci vediamo presto.Pubblicità
video: Bone Brodo & amp;Perché è così buono per la vostra salute
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