14Aug
L'Apple Watch fa una miriade di cose che l'orologio da polso medio poteva solo sognare e una delle più importanti è la possibilità di avviare e monitorare gli allenamenti.
Usare l'orologio per tracciare il tuo allenamento è molto diverso da quello che puoi fare con il monitor attività, che è passivo e funziona indipendentemente( a meno che non lo spegni nell'app Watch sul tuo iPhone) se stai effettivamente lavorando.
On the Watch, gli allenamenti vengono generalmente avviati sollecitando Siri.
Ad esempio, è possibile iniziare una corsa all'aperto tenendo l'orologio alla bocca e dicendo qualcosa come "Ehi Siri, inizia una corsa all'aperto".
Quando inizi un allenamento, otterrai un conto alla rovescia di 3 secondi. Puoi anche iniziare un allenamento semplicemente toccando apri l'app Allenamento sul tuo orologio, scorrendo fino all'allenamento che vuoi avviare, e quindi toccandolo.
Non sei limitato solo a correre e camminare, puoi anche scegliere ciclismo, ellittiche, canottaggio, scalinata, oppure puoi creare un "altro" allenamento.
L'allenamento "altro" ti darà "l'equivalente calorico di una camminata veloce" ogni volta che "le letture del sensore non sono disponibili". L'orologio inizierà il conto alla rovescia e inizierà a tracciare il tuo tempo, le calorie bruciate e la distanza.
Ancora una volta, vogliamo sottolineare che gli allenamenti sono diversi da quelli tracciati dal monitor di attività in cui gli allenamenti sono focalizzati su un singolo allenamento, mentre le informazioni raccolte dal monitor delle attività si verificano durante il giorno mentre si procede alla routine quotidiana.
Quando sei impegnato in un allenamento, sarai in grado di monitorare il tempo trascorso, l'andatura attuale, la distanza, le calorie attive, le calorie totali e la frequenza cardiaca.
Mentre lavori, puoi vedere come stai facendo scorrere verso sinistra-destra le opzioni. Al termine dell'allenamento o è necessario metterlo in pausa, è sufficiente premere lo schermo dell'orologio fino a visualizzare le opzioni per terminare, mettere in pausa e bloccare lo schermo.
Premi sul quadrante quando sei pronto per terminare o mettere in pausa il tuo allenamento. Se si sospende l'allenamento, è possibile decidere se terminarlo da lì o riprenderlo una volta terminata la pausa.
Quando termina un allenamento, ti verrà mostrato un riepilogo della tua realizzazione e ti verrà data l'opzione di salvarlo o scartarlo.
Se salvi un allenamento, esso verrà sincronizzato sul tuo iPhone dove potrai quindi visualizzarlo e altri( e tenere traccia dei tuoi progressi) nell'app Attività.
Monitoraggio degli allenamenti utilizzando l'app delle attività
Abbiamo brevemente trattato questo aspetto nel nostro articolo sul monitor delle attività, ma oggi vogliamo concentrarci esclusivamente su di esso in modo da sapere e capire come funziona.
Nell'app Attività, troverai l'opzione per vedere i tuoi allenamenti e le attività di tutti i giorni.
Guardando i tuoi allenamenti, puoi toccare un giorno qualsiasi evidenziato in verde e vedere il tuo allenamento( i) per quel giorno.
È inoltre possibile accedere a queste informazioni dalle schermate Attività giornaliere semplicemente scorrendo verso il basso fino alla sezione "Allenamenti" e toccandole.
Gli allenamenti sono suddivisi così come sono quando si ottiene un riepilogo alla fine di uno. Vedrai calorie totali, calorie attive e tempo totale.
Inoltre, viene visualizzata la distanza totale percorsa, il ritmo medio e la frequenza cardiaca media.
Ci auguriamo che tu abbia trovato utile questo articolo e stai utilizzando il tuo Apple Watch per ottenere il massimo impatto dei tuoi allenamenti.
Essere in grado di rintracciarli e notare i tuoi progressi è un modo potente ed efficace per spingere te stesso costantemente e costantemente.
In caso di domande o commenti che si desidera aggiungere, si prega di lasciare il vostro feedback nel nostro forum di discussione.