1Jul
3 חלקים: הבנת הסיבה טיפים עצלות שלך כדי לעזור להיפטר עצלות שלך באמצעות שיטות אחרות תגובות
- 1עצור לא הרגלים טובים שלך - אתה תצטרךלהפסיק כשילוב של Couch וטלוויזיה, אינטרנט ופייסבוק או כל דבר שאתה עושה כדי למנוע אותם הסחות דעת אלה לא הרגלים טובים כאלה.פרסומת
- 2להיות מאורגן - ניתן לעשות זאת על ידי יצירת לוח הזמנים של מה שאתה צריך לעשות .הקפד לעקוב אחר זה.פרסומת
- 3כתוב רשימה - רשימה למטה ההשפעות מכם להיות עצלן.זה אמור להניע או לספר לך למה להיות עצלן הוא רע בשבילך.
- 4שאל בני משפחה או חברים לעזרה - הם בהחלט יעזור לך להסיר עצלות זה.
- 5תרגיל ויש להם תזונה בריאה - תזדקק האנרגיה להסיר עצלות זה.
- 6יש מטרה וההטבות - הציבה לעצמה מטרה ולתגמל את עצמך אם אתה מצליח .
מודעות
הבנת הסיבה עצלות שלך
אם אתה מרגיש עצלן ההיגיון יהיה נובעיםהעובדה שאתה לא לטפל בגוף שלך את הדרך שבה אתה צריך לטפל בגוף שלך.ישנם כמה תסמינים של העצלות ועל מנת למקד פתרון עצלות שלך תצטרך לגלות אילו סימפטום אתה פונה אם לא כל הסימפטומים של עצלות.אלה הם סימפטומים וגם דרכים לנצח את הסימפטומים של להיות עצלן.
- 1להיות ישנוני היא סימפטום של להיות עצלן כאשר אתה מקבל שמונה שעות שינה ואתה עדיין עייפים אחרי שאתה ער ולהתחיל לזוז .אם אתה עדיין עייף על מתעוררים לאחר שקיבל שמונה שעות שינה ואז אתם סובלים מחזור שינה לא סדירה אשר בתורו יכול להוביל אנרגיה נמוכה הופך עצלנים בתהליך.דרך לעזור להעיר את עצמך יהיה לך לשטוף את הפנים שלך כשאתה מתעורר בבוקר לפעולה זה יעזור לך להתעורר בעצמך, כך שאתה יכול סוף הסוף להמשיך לתפקידים האחרים שלך במהלך היום.זה יעזור לך להתרענן וגם להעיר את עצמך מלהיות עייף בבוקר.
- 2תרגיל יומי כדי לבעוט הרגלי עצלן שלך כי אתה סובל על מנת לעזור לך .הוא לא צריך להיות שום דבר קיצוני אבל רק כל סוג של פעילות גופנית כדי לעזור לך להתעורר או להתגבר על עצלנות.הליכה פשוטה יכולה לעזור לך הרבה כדי לעזור לסטות עצמך רחוק מלהיות עצלן.על ידי פעילות גופנית תוכל לשחרר אנדורפינים אשר בתורו לעזור כדי לשפר את מצב הרוח הנוכחית שלך, וזה משהו שאתה רואה אצל אנשים שמתאמנים שהיא תחושה של רוגע או התרגשות לאחר שסיים אימון.
- 3זבל מזון יכול למעשה לגרום לך להיות עצלן עבור פסולת מזון אינם מכילים ויטמינים וחומרים מזינים שאתה צריך כדי לעזור הגוף שלך.ירקותאכילה יעזרו לך כדי לתת לגוף את האנרגיה הכוללת הטובה ביותר כדי לעזור לגוף לא על עצמו כלפיך את ההתנהגות עצלנית.זה לא אפשרי עבור אנשים מסוימים כדי לחתוך את כל ג'אנק פוד בחוץ רק צ'אנס אחד אבל אתה יכול להתחיל לתת ג'אנק פוד קצת מחוץ הדיאטה שלך לאט לאט על מנת לדחוף בהצלחת ג'אנק פוד מתוך הרגל האכילה היומית שלך במלואועתיד.בעודך דוחף את ג'אנק פוד תצטרך לאכול ארוחות עסקיות עם ירקות מזינים הדרושים לגוף.
- 4אם ניסית את כל השיטות הנ"ל כדי לבעוט עצלות שלך ואז תצטרך להתייעץ עם מטפל מקצועי עבור כמה צורות של עצלות הם הביאו על דרך דיכאוןלהרוויח כי תצטרך לטפל בדיכאון שלך לפני שאתה צריך בהתמודדות עם העצלות.
טיפים שיעזרו להיפטר עצלות שלך באמצעות שיטות אחרות
- 1עצלות לעיתים קרובות מתרחשת כאשר אתה יושב בבית העומס אואזור מבולגן כי אתם חיים או עובדים בבית הזמן.לנקות באזור שברשותכם כדי להשיג מרחב חופשי העומס שיהיה לך שקט נפשי וגם בחלל נקי לעבוד בזמן.נכון ניקוי יעזור להניע מודעת אדם להפוך אותם יותר פרודוקטיבי.פרסומת
- 2הציבה לעצמה מטרה חיובית עבור עצמך בבוקר כשאתה מתעורר כדי לתת לעצמך דחיפה חיובית בכיוון תקין.זה יכול להיות רשימה כדי לעשות במשך היום או המטרות יומיות שהגדרתם בעצמך כדי לתת לך תחושה של צורך משהו כדי להשיג באותו היום.
- 3האזנה למוסיקה שיש לו באנרגיה הפורצת מתוך השיר כדי להביא לך שאוב למעלה, כך יש לך האנרגיה הגואים מתוך הגוף שלך.האזנת הסוג של מוסיקה זה גם יקבל שאוב עד ליום או במהלך כל פעילות שאתה עוסק כיום באותה העת.
- 4הקף את עצמך עם אנשים אחרים שעושים דברים מונעים כך שהוא מעודד אותך רוצה להיות אנרגטי מושלם כאילו הם לעשות משהו .אם להסתובב עם אנשים אחרים שנמצאים עצלנים אז אתה תהיה יותר להיות סביר עצלן בדיוק כמו שהם שבתורה לא אעזור לך בתהליך שלך של לפטור את העצלות.
- 5ערכו רשימה של דברים שאתה רוצה לעשות או להספיק, כך שאתה יכול לקבל רשימה לעקוב לאורך כל היום דברים להשיג .ברשימה שלך לחלק את העניינים בין דברים שאתה צריך לעשות ואת הדברים שאתה תקבל כדי כך שתוכל לשמור על הדבר החשוב ביותר ראשון ברשימה ואחריו את הדברים האחרים שיכול להספיק.
- 6קבל תחביב או משהו שאתה יכול לעשות כדי להעביר את הזמן במהלך היום .ידי נותן לעצמך תחביב חדש או ללמוד לעשות משהו יהיה לך משהו כדי למלא את הזמן שלך כדי לעזור לך לעבור את היום או לתת לך משהו רוצה לקום ולעשות ליום.
- 7כאשר יש לך משהו כדי להשלים אם זה שיעורי בית או מטלה העבודה להבטיח לך לבצע את העבודה שלך קודם לפני שאתה עושה משהו אחר שיש לך מתוכנן עבוריום .הקפד לטפל בכל עבודתך הראשונה על ידי לא עושה את זה אתה דוחה את הדבר מאוחר יותר אשר הוא מוסיף עצלות.
- 8לחסל סחבת בחיים שלך, כך שאתה יכול להתמודד עם דברים חשובים יותר בחיים מאשר לשים אותם עד מאוחר על .דבריםשיכולים לגרום סחבת יהיה הטלפון הסלולרי שלך, נגן MP3, משחקי וידאו, טלוויזיה ואפילו חברים.
- 9הקפד למעשה מתבצעת דייקן עבור דברים שאתה צריך להשיג ולא משנה מה הוא בבית זמן.ודאשאתה בזמן שאתה למעשה בשעות קבועות על מנת שתוכל להשלים משימות וכו 'לאחר שיתחייב עצמך משים להיות בטוח שאתה לא מתחיל מאוחר על הזמן שאתה רוצה להתחיל או לסייםהמשימה שלך.
- 10קחו הפסקה בין משימות שאתה השלמת ללא קשר אם זה בעבודה או שאתה פשוט עושה משימה אישית בבית זמן.זה לא בריא בשבילך לא לקחת הפסקות בין משימות שאתה השלמת בזמן כדי לקבל מנוחה קצרה מעבודה.
- 11כאשר בהתמודדות רשימה של דברים שלך לעשות להבטיח כי אתה לא להתמודד עם התפקיד הקשה ביותר הראשון לכך יכולה להרתיע לך לגרום לך לא רוצה לעשות את שארהפרויקטים שאתה צריך לעשות באותו זמן.לעשות את העבודה הקלה הראשון, כך שאתה יכול לצבור תאוצה בשבילך לרצות להתמודד עם שאר הרשימה לאותו יום.על ידי ביצוע המשימה הטובה הראשונה יהיה כמו סוג של מאיץ אמון אשר יכול לעזור לך רוצה לדחוף קדימה ולעשות יותר ואפילו יותר בזמן.
- 12צור המועד האחרון, כך שאתה יכול להיות סיבה לדחוף את עצמך כדי להשלים את העבודה או המשימות שלך שהגדרת במקום בעצמך .ידי בעל המועד האחרון אתה תהיה מסוגל לקבל זמן מוגדר כדי שתוכל לסיים את המשימה, זה יגרום לך לא רוצה לבזבז זמן שהגדרת במקום כדי להשלים את המשימה אשר נוטים שלא לתת לך מספיק זמןעצלות בשלב הנוכחי.
- 13אל תחכו הדבר חשוב לבוא בשלב הדלת שלך בשבילך רוצה להשיג משהו החיים שלך.ידי המשך לחכות שמשהו להציג את עוצמה תמשיך להתעצל בינתיים שלא יעזור בתהליך מנסה לצאת בשלב העצלות שלך.יש אנשים שחושבים של מחכה להזדמנות המושלמת לבוא בתור פרפקציוניסט כאשר בתורו הם רק לדחות.פרסומת
- אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.