הגדל את קיבולת הריאות

ולשמש בתפקיד ריאות קפיצות?

אפקטיבי תרגילים קרדיו המתמקדים הלב והריאות הם האמצעי הטוב ביותר כדי להגדיל את קיבולת הריאות שלך.אם הריאות שלך טובות יותר צבירה והפצת חמצן, יהיה לך גוף ונפש בריא.קפיצות טובות מאוד בשיפור הנשימה שלך.כפי שאתה לקפוץ שוב ושוב, אתה יוצר קצב פעילות גופנית ונשימה.ככל שאתה עושה קפיצות, הנשימה שלך יותר האינטנסיבית מקבלת.ברגע שאתה להגביר את הפעילות הגופנית שלכם, את צריכת החמצן של הגוף שלך יותר.כפי שאתה להאריך את זמן הקפיצות שלך, אתה מגדיל את קיבולת הריאות שלך.רק לבצע מתיחות וירידות מגניבות לפני ואחרי קפיצות בהתאמה, כך שאתה יכול לעשות את זה במשך תקופה ממושכת.

כן, קפיצות תעזורנה לך כדי להעלות את קיבולת הריאות שלך.זהו תרגיל פשוט שאתה יכול לעשות כדי לעזור לקבל קצב הלב ולהגדיל את קיבולת הנשימה / ריאות שלך בתהליך.

יש לי אסטמה, מה אני יכול לעשות כדי לפתור את הבעיה קיבולת הריאות שלי?

כשאני עושה ספורט כי מצריכה מידה רבה של התרוצצויות, גלי האתר שלי( עמוק בתוך הגרון שלי) כואבות מרוב נשימה, ואני מרגיש שאני לא מקבל מספיק חמצן. זה מרגיש כמו בלוקים משהו לי משאיפת יותר חמצן.אני מקבל את תחושת החסימה כאשר בכוונה נושמת בכבדות.

VisiHow QnA.סעיף זה לא כתוב עדיין.רוצה להצטרף?לחץ על עריכה כדי לכתוב את התשובה הזאת.

מנסה להסביר את קיבולת הריאות למישהו לא בתחום הרפואה?

מנסה להסביר את קיבולת הריאות למישהו לא בתחום הרפואי

VisiHow QnA.סעיף זה לא כתוב עדיין.רוצה להצטרף?לחץ על עריכה כדי לכתוב את התשובה הזאת.

• אםיש בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.