למד להילחם בדיכאון

תסמינים כי חוויות אדם מדוכא אולי לא נראה כזה רציני בהתחלה.אולי הם סובלים מבעיות בקיבה, עייפות יתר על המידה, או שאולי הם כאבים בחזה.הם עשויים אפילו למצוא את עצמם מתעוררים באמצע הלילה ללא סיבה.אולי הם מתמודדים עם שינוי הרגלי אכילה - ואולי לאכול פחות במשקל, או לאכול יותר לעלות במשקל.אני בטוח שאנשים רבים חוו את הדברים האלה, והם יכולים לקרות מעת לעת.

עם זאת, מה אם יש לנו בעיות אלה כל הזמן?אנחנו פשוט עלולים להרגיש כי אין לנו אנרגיה, ואבדנו כל העניין בחיים.אולי אנחנו אפילו נקבל רגשות כי אנחנו לא רוצים לחיות יותר.ממה שאנחנו יודעים משהו רציני יותר קורה.אנשים מדוכאים יכולים מתקשים לפעול על המשימות הפשוטות ביותר בכל יום, כגון צחצוח שיניים, הכנה ארוחה לעצמם, או אפילו מתלבשים.

ישנם סוגים שונים של דיכאון הדיכאון חריף עשויים להימשך שבועות או חודשים, ולאחר מכן ללכת משם.דברים שיגרמו לזה לקרות בחיינו לעתים קרובות כוללים את מותו של אדם אהוב, גירושין, או מחלה.דיכאון כרוני מצד שני, יכול להימשך חודש אחרי חודש.

מחקרים הראו כי אחת הסיבות לדיכאון יכול להיות חוסר איזון כימי במוח שלא יהיו בו חוסר סרוטונין.למרבה המזל, רופאים יכולים לרשום תרופות כדי לעזור לחולים שלהם להקל על הדיכאון שלהם.לפעמים, אם כי, הם אינם יעילים.

כמו כן יכול להיות שיש גורמים סביבתיים או אירועים שקרו ילדות של אדם שיכול לגרום לדיכאון.לא משנה מה הסיבה, איך יכול אדם להתמודד או להילחם נגד הדיכאון שלהם?מנסה לנצח את הקרב נגד זה לא אומר שאנחנו אף פעם לא יהיה רגע עצוב שוב.אנו, אבל אנו יכולים לנקוט בצעדים כדי לשפר את המצב.סמים לא תמיד לעזור למי מדוכאים.מנסה לחשוב חיובי יעזור.איזה דברים אחרים יכול לעזור?

מלנכוליה היא צעקה שקטה לעזרה.יש אנשים שחושבים כי דיכאון, בדיוק כמו כל מצב רגשי אחר, יהיה פשוט ללכת משם לאחר זמן מה.אנשים הסובלים מדיכאון נותרים לעתים קרובות כדי לדאוג לעצמם.אנשים אלה חוששים להתפרש מטורף, מסוכן, או לא מספיק.זוהי בדיוק חשיבה מאוד באותו שמרה נשים וגברים הסובלים אמא על הסכנות של דיכאון.בניגוד לאמונה הרווחת, דיכאון הוא לא פשוט סטיות מצב רוח או מצב זמני של עצב - זה למעשה מפגע בריאותי אמיתי מצב רפואי הדורש טיפול מיידי.

אנשים נורמלים לחוות רגשות עצומים.זה משתהה בהם ומשפיע היום-יום לטחון שלהם.התפרצויות של אושר, עצב, פחד, כעס או יכולות להתרחש.עצב כשלעצמו אינו תפקוד פסיכולוגי במיוחד אם היא מופעלת על ידי אירועים מסוימים בחייו של אדם.Heartbreak יכול להשאיר אותך עצוב או אפילו מדוכדך במשך כמה ימים או שבועות, אבל זה לא תמיד להסביר דיכאון.עם זאת, יש בהחלט לא מעט מקרים צמודים תקלות יחסים שבה לגרום להתקפי חרדה או דיכאון.בניגוד "בלוז" הטיפוסי או העצב, דיכאון נמשך זמן רב יותר ותסמינים נוטים להחמיר עם זמן.אתה לא יכול פשוט לצאת דיכאון כהרף עין.זוהי מחלה שכיחה, אשר צריך להיות מפוענח על ידי רופא מומחה.

1. 1
   מתמיד תחושת נמיכות או עצב .

   זה מתייחס תחושה מתמדת, עמוקה ומתמשכת של עצב אשר יכול להיות מלווה התקפי בכי.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   חוסר או עניין מופחת בפעילויות פנאי או סוציאליזציה.

   אדם אשר יש בו כדי מעורבות פעילה באירועי ספורט מגוונים עלולים לאבד עניין משמעותי פתאום בפעילויות אלה.הרבה אנשים הסובלים מדיכאון קליני לסגת מפעילות הרגיל וחוסר רצון או התלהבות לצאת או לתקשר עם בני משפחה, חברים ועמיתים לעבודה.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   שינויים מהותיים התיאבון.מאפיין

   אחת של אדם מדוכא הוא הולך לקיצוניות כמו גם לאכול פחות מרגיל או יותר מרגיל, אשר שניהם נחשבים מסוכן לבריאות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   חוסר מנוחה לעייפות במשך היום יוצא דופן.

   דיכאון יפגע החזק בשעות היום כמו אנשים עם מצב זה נראה חרד, עצבני, או עייף.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   בעיות שינה להתרחש .רוב

   האנשים החווים תסמיני דיכאון או מתקשים לישון או לעשות את ההפך הגמור - שינה הרבה יותר מדי.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   Morbid מחשבות בביצוע התאבדות.

   זה מתברר במיוחד עם אנשים אשר חווים דיכאון חמור.לעתים קרובות הם יפלטו הצהרות על להרוג את עצמם או את הרצון למות ולסיים הכל.רצוי לציין כי אנשים אובדניות ביותר בסופו של דבר יצטרך להתאמץ - כך לשים לב.רוב המקרים לא, כאשר אדם הסובל מדיכאון קליני אומר לך שהוא הולך להתאבד, הוא באמת יש תוכניות לעשות את זה( והוא אולי).

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   רגשות המכריע של חוסר ערך או אשמה .פרט

   מדוכא הוא עורר לעתים קרובות בקלות או מושפע מילות מסוימות, פעולות או אירועים לא נעימים.עם זאת, בניגוד לאנשים רגילים, הם לא יכולים פשוט לתת לדברים להתנהל בקצב שלהם;במקום רגשות לגדול בעצמה ולהיות תנודתי מאוד בשלב מסוים.רוב האנשים מדוכאים אינם מסוגלים להכיל כעס ותסכולים ועשויים פוטנציאל לפרוק את זה בצורה מסוכנת.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   חוויות קשיי ריכוז משימות ביצוע.

   התמקדות משימות ספציפיות או מטלות( אפילו הפשוט ביותר או שגרה) יכול להיות מאוד מאתגר עבור מישהו שיש לו דיכאון קליני.מתארגן ופתרון בעיות מוכיח מנסה מאוד.התמודדות עם עבודה, אישית, ואת לחץ דרישות חברתיים יכולה להיות מכריעות עלולים להוביל להחמרה של תסמיני דיכאון וחרדה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

יש יותר לדיכאון מאשר מה שהעין רואה.סימנים ותסמינים של דיכאון יחסית להשתנות מאדם אחד למשנהו בהתאם לגורמים ההדק שפע.הסוג, התדירות וחומרת הסימפטומים האלה אז לחשוף את מידת הדיכאון כי חוויות אישיות ואיך זה משפיע על חייו של אדם בדיעבד.

1. 1
   דיכאון קל - אנשים הסובלים בשלב ראשון זה של דיכאון לא נראה שהוא שם לב שהוא או היא מצב רפואי, וגם לא אף אחד אחר .ליחיד

   היא מתפקדת עדיין יכול להרגיש צורה כלשהי של עצבנות, שינויים במצב הרוח, והתלהבות מופחת עבור פעילויות מסוימות, אבל הכל נסבל נראה נורמלי.האדם יכול לעבור בלי טיפול נחוץ או תרופות יכול להשתפר לאחר זמן מה.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   מתונה דיכאון - אנשים שיש להם תואר זה של התצוגה חומרת יותר מהמאפיינים הבולטים של דיכאון.

   לעתים קרובות הם עשויים להיראות איטיים, יש יציבה לקויה והיגיינה אישית, יש עיניים עצובות, ולהיות מכונסים יצרני.חולים בקטגוריה זו מומלץ לקחת תרופות נגד דיכאון.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   דיכאון חמור - זוהי הקטגוריה הזקוקה עזרה פסיכיאטרית מיידית מומחה.

   לתפקוד הנורמלי היומי של פרט מושפע לחלוטין.הוא או היא אינה מסוגלת להתמקד או להתרכז במשימות שניתנו או שגרת היומיום פשוט.חולים רבים תחת כרטיסייה זו נוטים להיות הזוי או הזוי.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

1. 1
   צא ולהתרועע.

   אתה לא יכול להרגיש כמו להיות חברתי עם אנשים כאשר אתה מדוכא, אבל אתה יכול לקבל עזרה ועידוד החברים שלך.קבוצת תמיכה

   מאוד חשוב להיות מסוגל להרגיש שאתה לא לבד על מצוקתם שלך.אתה יכול להתקדם עם החיים שלך כשיש אנשים שמאמינים בך ולדחוף לך להיות טוב יותר בקצב שלך.פשוט לצאת, להתערבב, ותהנה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   גלה דברים חדשים.

   למד סרוגה או לשחק כלי נגינה.

   להשתלט על מיומנות קולינרית.ללמוד שפה חדשה או ספורט מגע מאתגר.האם משהו יש לך תמיד רצה או אולי לכבוש את הפחד שלך ולהרגיש מרומם לגמרי בבית הכיבושים חדשים שנעשו ביד רמה עד הסוף.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   לטייל בעולם.

   זה בהחלט הגיע הזמן לראות את העולם בחברת חברים ובני משפחה .

   חובה להיות נועז, חסר דאגות, הרפתקן כמו שאתה הולך יעד מוזר אחד למשנו.אתה מקבל ולגלות את העוצמות טמונות ולגלות מחדש הנאות הטהורות של החיים עם getaways.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   לשמור על אורח חיים פעיל.

   ללכת למכון הכושר או לעשות אימונים שיגרתי או יוגה ביתך.

   זה בהחלט עוזר כמו מומחים מסכימים כי תרגילים יומיים לשחרר אנדורפינים במוח שיכול להפחית דיכאון.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   ראה רופא מומחה.

   הצעד הראשון לקראת מאבק דיכאון הוא להודות ולהכיר שיש לך בעיה.

   אתה בדיכאון קליני ואתה זקוק לעזרה מומחית.פסיכולוג או פסיכיאטר קליני בהחלט יכול לעזור לך להתמודד עם תסמיני דיכאון להביא לך את אפשרויות הטיפול הטובות ביותר שמתאימות במצבך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

• לחפש טיפול או עזרה לרופא אם יש לך מחשבות אובדניות.
• חשוב לאכול תזונה בריאה כאשר נאבק עם דיכאון.
• יוצקים את הרגשות שלך לחבר להקל עליכם.
• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.