לרדת במשקל עם קיווי

הפרי קיווי הופך לפשוט הרזיה כי:

• זהומילוי מזון שפועל מדכא תיאבון טבעי בטוח
• אנשים שצורכים קיווי למשך חודש יכול להוריד את רמות הטריגליצרידים בדם שלהם ב -15%
• זהו מקור מאוד גבוהה של סיבים כי מאיטה סוכרים הזנת דםזרם ובכך למנוע תנגודת לאינסולין ולעזור לטאטא פסולת ורעלים מתוך המעיים.
• זה מאוד גבוה של ויטמין C הוויטמין K( יותר מאשר כתום), אשר הופך לפשוט בריאות כללית טובה ומונעת שפעת והצטננות שיכול להתרחש אצל אנשים מעל אימון או שנמצאים על דיאטות קלוריות נמוכות
• זהו מקור טבעוני נדיר של חומצה פולית, אשר מסייע דיאטה לספוג ויטמינים B וברזל
• זהו מקור עשיר של ויטמין E, אשר מסייע העור שנמשכת כבר רפוי להתאושש לאחר ירידה במשקל
instagram viewer
• זהמכיל חומרים צמחיים המונעים התקף אסטמה, המאפשר דיאטת אסתמטי להתאמן, ללכת או לרוץ עוד
• זה הוא נוגד חמצון מסיס במים המסייע להפחית את הדלקת נגרמת על ידי מחלות שיכולות למנוע פעילות גופנית כגון דלקת פרקים, שיגרון וסוכרת

1. 1
   kiwifruits

   בחר שמניב קצת ללחוץ מקצות האצבעות כאשר לחצו .

   אל תשתמש פירות רכים, חבול או מצומק.החלק הפנימי אמורים להיות ירוק אמרלד מואר וכוללים עקביויות שמנת.שני הזנים חלקים עור ושעיר העור של קיווי טובים לירידה במשקל.

   קיווי במקום שוק.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   לאכול שלוש הדבר הראשון קיווי פרוס ובינוניים בבוקר במקום ארוחת הבוקר הרגילה שלך.קיווי

   יש כמעט פרופיל חומצות אמינו מלא, אשר גורם לך להרגיש ברור וממוקד.אתה לא מרגיש רעב כי הם מלאים של סיבים.עבור דחיפה של סיבים נוספת, לאכול את העור של הקיווי גם כן.

   החלף ארוחת הבוקר הרגילה שלך עם קיווי פרוס בכל בוקר כדי לרדת במשקל.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   לשתות 8-16 אונקיות של מים בטמפרטורת החדר בבוקר יחד עם קיווי .

   המים בטמפרטורת החדר מאפשר סיב מסיס לספוג רעלים מהמעיים.עניין הקיווי מתנפח מעלה גורם לך להרגיש מלא יותר.

   לשתות כוס מים בטמפרטורת החדר עם קיווי שלך לרדת במשקל.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   להוסיף קיווי לתזונה בדרכים נוספת במהלך היום, שכאמור להלן בדרכים נוספות כדי להוסיף קיווי כדי בתזונה.

   יותר קיווי שאתם אוכלים, יותר משקל תאבד.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   לא לאכול שום דבר במשך ארבע שעות לפני שאתה הולך המיטה.

   זאת על מנת למנוע ממך להרגיש מלא בשעת בוקר למחרת ולא לאכול קיווי שלך.

   אכילה לפני שאתה הולך לישון כדי לאיין את ההשפעות הטובות של הדיאטה קיווי.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

1. 1
   להוסיף פירות קיווי שייק .קיווי

   להוסיף גוף תות נעים כמו טעם לכל שייק.קיווי גם הולך עם טעמי קקאו או שוקולד, ג'ינג'ר, תפוח ובננה.

   שייק תות קיווי.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   ערכו משקה ירוק קיווי-תרד.

   להוסיף שני חופנים של תרד, שני קיווי ובננה קפוא גדול לתוך בלנדר ומערבבים עד שהתערובת חלקה מספיק כדי לשתות.

   קיווי תרד משקה ירוק,

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   ערכו אגרוף הקיץ קיווי-תה ירוק יסמין.

   כדי להפוך כד, לערבב את עיסת שלושה קיווי מחית עם שש עד שמונה כוסות של תה חלוט ירוק יסמין.הוסף קמצוץ של ממתיק סטיביה או Truvia ומקשטים עם תותים, לימון ופרוסות קיווי.

   כוס אגרוף קיווי תה ירוק יסמין.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   להוסיף קיווי פרוס לכל סלט פירות.

   קיווי הולך טוב במיוחד עם תותים או בננות.הקפד להוסיף האחרון קיווי בעת הוספת סלטים כי הם יכולים לרכך פירות אחרים.

   קיווי זה הולך טוב עם סלט פירות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   מעורבת קיווי פרוס עם יוגורט עבור פינוק בריא.

   השתמש וניל יוגורט יווני להשיג טעם כמו-קינוח.

   פירות

   קיווי ויוגורט יווני עושה קינוח נהדר.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   השתמש קיווי בתור רסק פירות.

   פירה שלושה פירות קיווי בבלנדר ושימוש כרוטב כי אפשר לשפוך ישירות על דגים, פירות או גבינה.

   קיווי רסק יכול לשמש תבלין או שפך על קינוחים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   ערכו צ'אטני-אננס קיווי.

   מתמזג קיווי אחד, כתום קטן אחד טריז אננס בבלנדר.צ'אטני זה הולך טוב עם דגים, עוף או חזיר.

   קיווי אננס צ'אטני הולך טוב עם דגים ובשר.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   ערכו רוטב לסלט קיווי.

   בראון בצל קצוץ ושום קצוץ גלם בשמן זית למשך שלוש דקות ולאחר מכן מודעה אותו במעבד מזון.מוסיפים את עיסת שני קיווי, שתי מנדרינות יחד עם שמן זית כתית מעולה כוס ½, ¼ כוס חומץ בלסמי, מלח ופלפל לפי הטעם.הלבשה זה הולכת טוב במיוחד על סלטי עוף בסגנון Southwestern וסלטי טאקו.

   רוטב לסלט

   קיווי הוא כמו רוטב בסגנון טארט גרין אלה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
9. 9
   הפוך גוואקמולי קיווי.

   טוחן את הבשר משני אבוקדו בשל עם שני אבוקדו בשל, ½ של בצל ספרדי אדום, 1 פלפל חלפיניו, 1 עגבניות ירוקות או אדומות בשלות, 2 כפות מלח ים, שן אחת של שום כתוש 1 כף מלח.

   קיווי guacomole cn להתבצע עם עגבניות אדומות או ירוקות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
10. 10
    ערכו גלם, טבעוני קיווי-Cantalope קיץ מרק .

    Blend נתחי קיווי ומלון קצוץ יחד בבלנדר עם קומץ של קוביות קרח לבצע מתאבן מצמרר וטעים.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
11. 11
    הפוך סלט גוואקמולי טונה.

    Mix אחד סחוט יכול טונה במים, שלוש כפות מחית אבוקדו, חצי כפית החרדל האהוב שלך, אחד מלפפון כבוש קטן קצוץ דקה, אחד גזר חתוך לקוביות דקות מקל סלרי אחד קצוץ דק.מערבבים יחד ולשמש הוא על עלה חסה או באריזה אטומה.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
12. 12
    מטבעות קיווי פרוס השתמש כמו קישוט וקינוחים.קיווי

    לבצע ומקשטים די למאפים, פודינג או כל dessert.They דל שומן משמשים כדי עוגות גבינה עליונות.

    הקיווי משמש לעתים קרובות בתור קישוט למאפים.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
13. 13
    להשעות קיווי פרוס ב ג'לי.

    מרפד תבנית עם מטבעים פרוסים של קיווי קלוף לפני שפיכת הג'לי להגדיר.

    גלם קיווי ב ג'לטין הוא קינוח דל קלוריות בריאה.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
14. 14
    הפוך מצופים בשוקולד קיווי נושך .קיווי פרי

    קוצצים לחתיכות ביס בגודל ומקררים אותם במשך שעה.ממיסים 3/4 כוס שמן קוקוס, כוס ¼ Truvia, 1/2 של תמצית וניל כפית אמיתי כוס אחת של שבבי קקאו או שוקולד ללא סוכר בחלק העליון של סיר כפול.טובלים את חתיכות פרי הקיווי את השוקולד המומס על מגש מתכת מצונן. . השוקולד יהיה לגבש.הקפידו לאכול אלה מיד לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
15. 15
    ערכו julep מנטה קיווי.

    מתמזג שני קיווי קלוף, הפרי שלם סיד אחד כפית סטיביה או סוכר, שתי כפות נענע קצוצה ושתי אונקיות של ויסקי עבור וריאציה מעניינת על קוקטייל דרום קלסי.

    קיווי מנטה julep הוא טוויסט נחמד על מועדף הדרום.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
    פרסומת

• האם לא במקרר או לבשל קיווי או שאתה בסכנת הריסת תוכן ויטמין C שלהם;הם נאכלים הטוב ביותר בטמפרטורת החדר
• לעולם מפזרים קיווי עם סוכר כמו זה היה להביס את המטרה של ירידה במשקל;אם אינך מוצא את הפרי המתוק מספיק אז להשתמש קצת o Xylitol או Stevia כמו
  ממתיק
• אתה יכול באמת לצפות לאבד קילו בשבוע לאכול קיווי ולא שום דבר אחר בבוקר.
• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.