בחר אמן מומלץ מזון ומשקאות להרגיע קול זמרה

דלקת גרון עקב התעללות הקול יכול לעלות זמרת שלו או את הקריירה שלה.זה יכול להיות לאבד הזדמנויות להיות מפורסמות ועשירות, אבל יותר מכל, זה אומר לאבד בזמרה שגורמת זמרת אמיתית מאושרת.מי עושה את זה בעסק למדו לשמור מיתרי הקול שלהם חסון ובריא לאורך השנים.

אם אתה כמו מתלהבת שירה, לא תהיה מעוניין למצוא את סודותיהם כדי לקיים קול טוב?אם יש לך את ההזדמנות כדי לשאול אותם, לא היית שואל מה מזון ומשקאות הם ממליצים להרגיע בזמרה?

אחת של באגים חשש של הזמר הוא דלקת גרון.הוא נגרם על ידי תיבת קול מוסתת או מגורה עקב יתר לשיר או לשיר גבוה מדי.כמו מיתרי הקול לקבל מודלק, בשינוי באיכות הקול ואת תהליך שירה נקטע.זה מתסכל ביותר משום שהוא גוזל הזמר של הופעה נהדרת.כמו ספורטאים שאכפת גופם, זמרים לעשות הכל כדי לשמר את הקולות שלהם ולשמור אותם במצב טוב.ייתכנו בטכניקות מדעיות כדי לממש את מיתרי הקול, אבל הרבה של הסוד לבריאות הקול טמון צורכים את המזונות הנכונים ומשקאות, וזמרים רבים יהיו בטוחים להמליץ ​​יעילות בדוקות שלהם.

1. 1
   מים .

   חשוב לזמרים לשמור שפתות הקול שלהם hydrated בכל עת.אם אתה יכול לשתות כמו לווייתן על ידי צריכה לפחות 64 אונקיות של נוזלים ביום, שתשארנה את הגרון הטבול, הקול המשומן, וכל האיברים החיוניים התייבשות.כמה זמרים פופולריים ידועים לשתות עד ליטר של מים בימי ביצועיהם, ולשמור על מלאי של בקבוקי מים מאחורי קלעים בזמן שהם מבצעים.הם ממשיכים לשתות יותר נוזלים עד למחרת כדי להרגיע את מיתרי הקול מתוחים.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   דבש .

   בהדרגה בליעת כפית של מעילים דבש רירית הגרון, מקל אי נוחות מאיץ את תהליך הריפוי.מוצר הכוורת המתוק יש תכונות מיקרוביאלית ואנטי דלקתיות המסייעות להדוף חיידקים להדביק את הגרון.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   ירקות ופירות .זמרי

   לצרוך הרבה ירקות עליים ירוקים, פירות, לא רק כדי לשמור על גופם בכושר, אבל גם לשמור על קול בריא.פריטי מזון אלו עשירים עם הוויטמינים הבאים, דרושי שפיכת רעלים בלחימת מחלות.

   1. ויטמין A: זמרים צריך לצרוך לפחות שתי מנות ביום של פירות וירקות עשירים ויטמין A. הדיאטה שלהם צריכה לכלול בטטות, גזר, תרד, דלעת, משמש, ו חסה, אשר כל לקידום בריאות ווקאלית.הקצובה היומית המומלצת לגברים היא 900 מיקרוגרם של ויטמין A, בעוד נשים דורשות לפחות 700 מיקרוגרם.
   2. ויטמין C: פירות וירקות, כגון תפוזים, פלפלים אדומים, עגבניות, ברוקולי, קיווי, ואשכוליות כולם מכילים כמויות משתנות של ויטמין C. זה די והותר כדי לספק את הכמות היומית המומלצת של 90 מ"גגברים ו -75 מ"ג לנשים כדי לעזור בצורת הגוף ולשמור על קולגן, אשר הנו הכרחי עבור קול ריאות בריאות.
   3. ויטמין E: תרד, אבוקדו ומנגו הם מקורות טעימים של ויטמין E, אשר מסייעת תאים במוח והריאות.ההפרשה המומלצת היומית של הוויטמין לגברים ולנשים, שהוא 15 מ"ג, ניתן להשלים על ידי אכילת אגוזים וזרעים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   חלבון .זמרי

   מומלצים לצרוך דגים ועופות עם תכולת חלבון גבוהה כדי לשמור על החוזק והעמידות שלהם.כמה פרימדונות ביצוע לאכול בשר אדום עשיר בברזל, בעוד זמרים צמחונים לעתים קרובות לכרסם חטיפי אנרגיה לבזבז על חלבון מנענע יום לפני הביצוע המפואר שלהם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   סוכריות .

   רופא השיניים שלך יכול לא יאשרו את זה, אבל אתה יכול לקחת אותו זמרים למצוץ סוכריות על מקל, סוכריות, Jolly חוואים, ו לכסניות צמחים, במיוחד אלה עם טעמים מתוקים-חמצמצים פרות.מחקרים מראים כי טעמים חמוצים-מתוקים הם פנטסטיים עבור מגרה את בלוטות הרוק, אשר למעשה לחות שפתות הקול.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   טפל לחם קלוי וקרקרים .

   החלקיקים ופירורי לעוס לדבוק העליון של הגרון להישאר בפה, מגרה את בלוטות הרוק לתפקד גם כאשר תסיים לאכול אותם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

• אם כבר לוקחים מולטי ויטמין, אין צורך לצרוך נוספיםתוספי מזון של ויטמיני A או E. מינון יתר על ויטמינים אלה לא בריאים כי הם לא מסיסים במים.
• מזער את הצריכה של מוצרי חלב, במיוחד לפני הופעה ווקאלית.מוצרי חלב נוטים להגביר את ייצור הריר, אשר יכול להפריע לנשימה ולהוביל כחכוחים תכופים.
• הימנעו ממשקאות המכילים קפאין בעיקר עבור אפקטים dehydrating שלהם, אלא גם עבור מחמירות חומצה.חומצות עוברות דרך הוושט אל הגרון יכולות להוביל ריפלוקס laryngopharyngeal, מצב מלווה שיעול כרוני, כאב גרון, ותסמינים אחרים המובילים להשמיע בעיות.זמרי
• כמו כן כדאי להימנע ממשקאות מוגזים בשל נטייתם לקדם חומצה.Carbonation גורם בנוכחות אוויר מוגזם בבטן, מה שהופך לשיר קשה.
• יש להימנע מאכילת פירות הדר כמו תפוזים ואשכוליות כי הם יכולים לייבש את רירית הגרון.
• וותר מסטיק.זה גורם לך לבלוע הרבה של הרוק, מייבש את הגרון.

זמרים מקצועיים להסתמך על הקול שלהם להתפרנס.הם הולכים צעד נוסף כדי להגן קולם ידי בחירה לצרוך את המאכלים הנכונים ומשקאות, והימנעות ממזונות מסוימים כי הם מזיקים מיתרי הקול.אם יש לך קול טוב ואתה רוצה להיות מקובל כמו אלילי השירה שלך, יש להתייחס עצותיהם על מה מזון ומשקאות לבחור להרגיע קול השירה שלך.

מהן האוכל, השתייה והפרות שזמרת צריכה לקחת לשירה טובה ובריאה?

רוצה לדעת יותר על שמירת קול טוב

זכרו תמיד כי אתה צריך להיות מתון ארוחה.שמור על עצמך קצת רעב אחרי כל ארוחה.אם אתם אוכלים בשר, אז אתה יכול לקבל דיאטה קבועה של בשר המכיל מעט שומן: בשר בקר, עוף, דגים.מזון חלבון המכיל אחר כי הוא טוב גם הוא ביצים, טופו, סויה.נסה אורז חום, לחם מחיטה מלאה, תפוחי אדמה;אך לעולם לא להוסיף רטבים או תבלינים אליהם.כמו המאמר מרמז, ירקות ופרות טריים ללא הדרים יכולים להיות חטיף טוב במשך היום.מה שלא תעשה, תמיד לשמור על הקול שלך בטוח על ידי אכילה בריאה ומי שתייה.

מהי השתייה צמחים הטוב ביותר שיכול לעשות בקול מרגיע?

כי אני רוצה לשמור על איכות נחמד ונשמע קול כשאני שר

מניסיוננו, תה שורש ליקוריץ הוא אחד הכי טוב שאתה יכול לקבל.אתה יכול להכין תרמוס עם תה שאתה יכול לקנות הרבה חנויות.עם זאת, תמיד יש לזכור כי שום דבר לא יכה מים חמים מבחינת זמינות אוניברסלית.

• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.