26Jun
לחגוג כל הלילה יכול להיות משבית שמחה בבוקר אחרי שאתה מתעורר עם הנגאובר.זוהי קבוצה של סימפטומים פיסיולוגיים מגעילים המנוסים לאחר יותר מדי אלכוהול נצרך אמש.בעוד שמחקרים יגידו לך על 25-30 אחוז השותים כבר חיסוני או עמיד ההנגאובר, שם הם חסרי המזל שצריך להיות על משמר נגדה.מי אמר משהו על לא לחגוג או לא לשתות?מתינות היא פתרון טוב, אבל כך הוא לומד על תרופות ביתיות שונות עבור הנגאובר.לפני ניסויים על תרופות, לעומת זאת, קודם כל להבין מה הנגאובר הוא ומה גורם לו.
- 1 הנוראים תסמינים של Hangover
- 2 קח את הזמן כדי לדעת את הסיבות של Hangover
- 3 סיכוניםגורמי סיבוך
- 3.1 במבניהם וזיהומים
- 3.2 פסיכולוגי הרגישות
- 3.3 תמהיל מסוכן של אלכוהול וטבק
- 3.1 במבניהם וזיהומים
- 4 מנע Hangover
- 5 הנה דרכים טבעיות כדי לגבור Hangover
- 5.1 לשתות עד
- 5.2 לאכול אותו!
- 5.3 להרגיע את הגוף כי!
- 5.1 לשתות עד
- 6 תגובות
הנוראים תסמינים של Hangover
כמה שעות לאחר שתיית, אתהמתחיל להרגיש את הביטויים הנוראים של הנגאובר.אלה הם:
* כאב ראש פיצול
*
תחושת בחילה * רגישות
אור * עצבנות
רעש * תשישות
* מעי Loose
* רצון אקסטרים לנוזלים
*
התייבשות Intense * סוכר בדם היפוגליקמיה או נמוךהייאוש ולרוגז רמת
*
קח את הזמן כדי לדעת את הסיבות של Hangover
אם אתה חושב שאתה מבוגר מספיק כדי לשתות, אז אולי אתה גם מספיק מבוגר כדי להבין את ההשפעות של האלכוהול שלךגוף שפעת יכולת למנוע הנגאובר pooper המפלגה.אם אתה עושה, אתה יכול ליהנות צדדים טובים יותר ויש להם ימים גדולים כשאתה מתעורר.אם אתה רוצה לדעת למה ההנגאובר יקרה, הנה מה Educalcool [1] יש להגיד על זה:
"תקיפות שתייה מופרזת כמעט כל חלק של הגוף; ואיברים מותקף צריך להגן על עצמם אבל מנגנוני ההגנה הפיזיולוגיות של הגוף לגרום להתייבשות ואת רמת הסוכר בדם נמוכה מחסור זה של מים וסוכר..הם מה להסביר את אי הנוחות מסוימת של הנגאובר. "
- 1התייבשות .שתיית אתנול מוגזם, שהוא חומר משתן, יכול לגרום לך להשתין יותר;זה יכול לגרום להתייבשות.לפיכך, הגוף אינסטינקטיבי שואבת מים מכל מקור שהוא, וזה כולל את המוח.זה יגרום למוח להתכווץ קצת גורם לכאבי ראש.התייבשות גם גורם אחד לאבד אלקטרוליטים שמפעיל התכווצויות שרירים וכאבים.פרסומת
- 2היפוגליקמיה או רמת סוכר נמוכה בדם.אלכוהול הוא משקה רעיל כי הוא הסמיק החוצה באופן פעיל על ידי הכבד.בכבד עסוק לא יכול לבצע את התפקיד הרגיל שלו, אשר הוא לייצר גלוקוז.לכן בעקבות הילולת שתייה, מצפה האלכוהול ללכת נמוך על גלוקוז.גלוקוז הוא המקור העיקרי של אנרגיה.עם היפוגליקמיה או רמת סוכר נמוכה בדם, מצפה הגוף להרגיש עייפות או חולשה והמוח להרגיש סחרחורת, חוסר מנוחה, מדוכא, ויש וקושי ביצירת מיקוד, לחשוב ולראות בבהירות.הגוף עובר חומצות שומן כמקור אנרגיה;זה גורם לתסמינים הנגאובר אחרים.פרסומת
- 3מניעת שינה והפרעה .אלכוהול גורם לך מנומנם, כי זה יכול לשנות דפוס או מחזור השינה שלך.נדודי שינה יכולים להשפיע גם על תפקודים קוגניטיביים של המוח.כתוצאה מכך, לאחר שתייה כבדה, אחד המאבקים לישון טוב, מרגיש עייף וחסר בקרה חלשה של היכולות הקוגניטיביות שלהם.
- 4ייצור ואצטאלדהיד של הכבד.הכבד צריך לייצר את dehydrogenase אלכוהול האנזים לעבד את האלכוהול ולהפכו אצטילדהיד, חומר רעיל מאוד.זה הופך את זיעת הגוף, הופך סמוק, הלב פועם מהר יותר, וזה גורם לך בחילה והקאות.אלה יכולים הדמיון בין תופעות ואצטאלדהיד ואלה של הנגאובר אלכוהול, להיות תוצאה ישירה של מטבוליזם של אלכוהול על ידי הכבד?
סיכונים סיבוך גורמי
מלבד העובדה שיש אנשים עמידים בפני הנגאובר, זה גם ראוי לציון כי עוצמת הסימפטומיםשל הנגאובר להשתנות במידה רבה מאדם לאדם, אפילו כאשר שני אנשים צורכים את אותה כמות וסוג האלכוהול.
הסיבה לכך היא כי אנשים נוטים להגיב באופן שונה עם סוגים שונים של סיכון או גורמים מסבכים כגון:
במבניהם וזיהומים
Hangover עלול גם להיות מופעלות על ידי במבניהם וזיהומים נמצאמשקה אלכוהולי.במבניהם הם תרכובות כימיות מעורבב בדרך כלל במשקאות אלכוהוליים, כגון היסטמין, מתנול, או פוליפנולים.מצד השני, זיהומים או חומרים משמרים שעלולים להביא על הנגאובר כוללים אבץ ומתכות אחרות להוסיף משקאות אלכוהוליים כמו ממתיקים ו / או משפרי טעם.לכן עדיף לערבב תמציות פירות טריים ומיצי לאלכוהול מאשר משקאות המכילים ממתיקים מלאכותיים.
פסיכולוגי הרגישות
קיימת השערה כי גורמים פסיכולוגיים יכולים להשפיע על חומרת הנגאובר.ישנם מחקרים שנערכו על ידי הרבורג et al.(1993) [2] שמראה קשרים משמעותיים בין מצב פסיכו 'שותי ועוצמת הסימפטומים הנגאובר שלהם.ניסוי מגבה את ההשערה כי רגשות אשם על השתייה, נוירוזה, כעס, דיכאון או אירועי חיים שליליים באמת יכול לעשות הנגאובר חמור יותר.
התמהיל המסוכן של האלכוהול והטבק
ישנן עמותות הדוקות בין העישון לבין שתיית אלכוהול.גם מעשן לשעבר יכול להרגיש את הדחף לעשן כשיש שותה מקרים.תופעה זו יכולה להיות מוסברת על ידי האינטראקציה התרופתית בין עישון ואלכוהול [3].השילוב יכול אפילו להפוך את הסימפטומים גרועים.
מנע Hangover
אם יש אחד פתרון חכם קיימא להפסיק הנגאובר, זה כדי להימנע משתיית משקאות אלכוהוליים.זה יכול להיות קשה מאוד לעשות, במיוחד במהלך לאירועים מיוחדים.למעשה, אם אתה מבין את הדיון לעיל, זה הגיוני להישאר hydrated, לשחזר שנת דפוס, לצרוך ארוחה מאוזנת טובה עם מספיק פחמימות או סוכר.
replenishing את הגוף עם מים, כמו גם מיצי פירות או ירקות יכול לעזור התייבשות כתובת.נח ושינה יכול לעזור לגוף להתאושש במחזור השינה הטרופה.התקשר לעבודה ולהגיד שאתה חולה.עדיף להישאר בבית במיטה.בעוד בבית, יש עשיר בחלבון ארוחות והרבה מספיק של מיץ תפוזים עשירים בויטמין C.
בינתיים, להמנע מקפאין.זהו עוד משתן שיכול להמשיך לייבש לך להתרחק ממך.שניהם אינם מועילים כאשר שחלי הנגאובר.כמו כן, עליך להימנע מנטילת משככי כאבים.אתה לא רוצה לעבוד יתר על המידה הכבדה שלך כי כבר עיבוד כמויות עודפות של אלכוהול.אספירין או אלקה-סלצר הם תרופות נפוצות עבור הנגאובר הנתפסים בדרך כלל להיות בטוח.
הנה דרכים טבעיות כדי לגבור Hangover
לשתות עד
- 1מישור מים .
שום דבר לא יכה הנגאובר טוב יותר מאשר שתיית מים.תשתה כוס מים לפני השינה על מתעוררים.הישאר hydrated להקל פרקים של הנגאובר. - 2מיץ לימון .כוס גדולה של מיץ לימון טרי מקורר היא תרופה הביתה פופולרי עבור ההנגאובר.אתה יכול לבחור להוסיף אותו מיץ עגבניות טעם יותר.הטעם החמצמץ של עגבניות יכול להקל הנגאובר.
- 3ליים .
- מערבבים 2 כפיות של מיץ ליים, 1 כפית סוכר ½ כוס מים.
- לשתות אותו לאט על מתעוררים כדי לעזור להפחית הנגאובר.
- מערבבים 2 כפיות של מיץ ליים, 1 כפית סוכר ½ כוס מים.
- 4לגימה חם מרק .לוגם מרק חם וטעים העשוי בייקון וביצה היא דרך טובה להילחם התייבשות בעת מילוי אותך עם המון חומרים מזינים.מרק מיסו היא תרופה הביתה יפנית להכנת אנשים עם הנגאובר להרגיש טוב יותר.מרק מיסו הוא לא רק לחות, זה גם ומחדש אלקטרוליטים שאבדו וחומרים מזינים חיוניים אחרים.
- 5פירותי שייק .שיקהמורכבים פרותי אפשרויות פנטסטיות לטפל הנגאובר.
- מערבבים בננה, כרוב, לימון, אוכמניות, ולאחר מכן להוסיף כפית של דבש.זה יכול להירגע הבטן והעצבים שלך.
- הדבש מסייע לחדש את הגלוקוז בדם לאיבוד.
- הפירות לשחזר את חומרים מזינים חיוניים ומינרלים שהגוף איבד.
- מערבבים בננה, כרוב, לימון, אוכמניות, ולאחר מכן להוסיף כפית של דבש.זה יכול להירגע הבטן והעצבים שלך.
- 6בריא תה ירוק.אם יש לך כאב ראש ואתה מרגיש בחילה, לשתות כוס תה ללא סוכר ירוק.
- 7Gatorade .אם אתה מרגיש חולשה בשרירים או אתם סובלים מהתכווצויות, הגוף שלך חייב אבד הרבה אלקטרוליטים.Gatorade יכול לשחזר את חוסר איזון באלקטרוליטים במהירות.
לאכול אותו!
- 1טוב בננה .בננותעשירים באשלגן יכול לעזור לקרב את חוסר איזון באלקטרוליטים ידי צריכת 1-2 חתיכות של בננות.
- 2טבעי מתוק דבש .דבש לא רק perks את רמת הסוכר בדם פחתה, אך היא מכילה גם כמויות גבוהות של אשלגן ונוגדי חמצון.
- 3תפוח ביום .קיור ההנגאובר להפליא באמצעות תפוחים.אתה יכול לאכול את זה ישר או לערבב אותו בסלט.
- 4האדמדם מתייחס .להילחם הנגאובר ידי שתיית כוס תה ג'ינג'ר מרפא או ללעוס פיסות קטנות וחתיכות ג'ינג'ר.זה יכול להקל על בחילות והקאות, כמו גם לשפר את העיכול של אלכוהול כפי שהוא מרגיע את הקיבה.
- 5פיקנטי מנטה .אם אתם חשים אי נוחות בגלל הגז נגרם על ידי שתיית אלכוהול מופרז, מנטה היא העשב המושלם לשימוש.באפשרותך ללעוס אותו או להוסיף אותו לתה שלך.מנטה עובדת כמו מפיח מבטל גז ביעילות ממערכת העיכול.
להרגיע את הגוף כי!
- 1קחו מקלחת.להתרענן ולהתעורר החושים שלך.אתה יכול לנסות לעבור בין מים קרים וחמים להרגיש את תחושת העקצוץ על העור שלך.
- 2לפרוץ זיעה.להזיז את הגוף שלך.לצאת לטיול ארוך או ללכת למרחקים קצרים לפרוץ זיעה.לחלופין, אתה יכול גם לנסות כל ספורט שאתה אוהב - רוגבי, כדורסל, לשחות, לרכוב על אופניים, או לכסח את הדשא הדשא.קריצה להתחיל להזיע.זה יגרום לגוף ולנפש להרגיש טוב יותר.
- 3עיסוי עם שמן אקליפטוס .אם אתה בקושי יכול להרים את הידיים והרגליים שלך, איך אתה יכול לזוז?ניתן להקל הנגאובר בצורה מאוד מרגיעה - להתפנק על ידי מקבל את עצמך עיסוי ספא קונבנציונלי באמצעות שמן אקליפטוס.זה יעבוד על הזרימה שלך גמילת האלכוהול בגוף.
- אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.