לרדת במשקל עם דובדבנים

הדובדבנים לסייע לירידה במשקל כי:

• דובדבנים הם מקור מצוין לסיבים מסייעים ברור החוצה לרפא את המעיים כך ההרזיה היא חומצת שתן ברורה לעזרת דובדבני

אתה צריך לאבד לפחות שני קילו בשבוע דיאטה עם דובדבנים.

1. 1
   ערכו תוכנית לאכול 500 קלוריות פחות ממה שאתה עושה כל יום .

   זה, יחד עם פעולת הטיהור של לאכול הרבה דובדבנים, אמור לעזור לך לאבד שני פאונד בשבוע.

   אתה יכול להפסיד לפחות קילו שניים בשבוע ידי אכילת דובדבנים.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   לאכול חמש עשרה דובדבנים גלם שלוש פעמים ביום עם כוס גדולה של מי קרח.

   זו המקבילה של כוס דובדבנים.המים עוזרים למלא אותך יחד עם הדובדבנים.כוס הדובדבנים היא בין 78 ו -97 קלוריות מכילה 3 גרם של סיבים..אם אפשר להחליף ארוחה, כמו ארוחת צהריים עם עשרה הדובדבנים.

   סיבי דובדבני גלם יכול לעזור לך לרדת במשקל.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   לאכול מקור בריא טוב לחלבון דל שומן כל יום .סטייק

   , עוף, הודו, ביצים ודגים הם החי המועדף של חלבון שאתה צריך לאכול כל יום כדי להבטיח כי אתה מקבל מספיק B12.זהו גם צורך כי דובדבנים מכילים כמעט שום חלבון.

   אכילת סטייק להבטיח כי אתה מקבל מספיק חלבונים בזמן שאתה על

   דיאטה אובדן weigt דובדבן זה

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   לאכול ירקות, חסה, אגוזים וזרעים ולהימנע לחם, תפוחי אדמה ופסטה .

   המסחר מזונות עמילניים עבור אלה גליקמי נמוך בסיבים יעזור לך לקלף את פאונד.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   אל תאכלו סוכר .תחליף

   Truvia או סטיביה במקום.אתה תהיה אוכלים מספיק סוכר בצורה של פרוקטוז על בסיס יומי כפי שאתם צורכים את הדובדבנים.כוס דובדבנים הוא כעשר גרם סוכר.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   לצאת לטיול של שעה בכל יום .

   זוהי דרך קלה ועדינה לרדת במשקלם.תביא דובדבנים יחד עבור חטיף עשיר בסיבים ולהביא בקבוק המים לאורך למשקה.

   לצאת לטיול יומי מסייעת לשמור על המשקל.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   Do מעגל אימון או הרמת משקולות שלוש פעמים בשבוע במשך שעה .דובדבני

   הם מזון מסייע לבנות שריר רזה ואת השריר רזה יותר יש לך על שאתה, את המשקל יותר תאבד.

   אובדן

   משקל מואץ אם אתה מרים משקולות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   קבל מספיק לישון בבית הלילה.

   גוף שמנסה לטהר ולתקן את עצמו דורש לפחות שמונה שעות שינה בלילה.צריכת דובדבנים שחורים לפני שאתה הולך לישון בלילה הוא מועיל כי הם מקור טבעי של מלטונין.

   מקבל מספיק מנוחה ורגיעה עוזר לרדת במשקל.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

עדיף לאכול דובדבנים טריים או קפואים, כמו נוגדי חמצון וויטמין C ב דובדבנים נהרסים על ידיחוֹם.

1. 1
   לוקח כף דובדבנים נוזלים לחלץ שלוש פעמים ביום .

   זה עשוי להיות נוח יותר ופחות יקר אז לאכול שלושים דובדבנים ביום.אם השמנה, כבד שומני או גאוט היא בעיה מאשר תמצית דובדבן נוזל יכולה להיות מאוד יעילה.

   שתיית דובדבן תמצית או תרכיז היא דרך אמצעי לחוות הרזיה היתרונות

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   הפוך הקפואה limeade דובדבן קפוא.

   להסתחרר כל שעליך לעשות הוא כוס חצי דובדבנים קפוא, כמה קוביות קרח, שתי כפיות של מיץ טרי כפית Truvia ומערבלים היטב.יוצקים לתוך כוס גבוהה ומגישים.שייק זה מאוד עשיר-תיקון תא ויטמין C.

   דובדבן קפוא לעבוד בדיוק כמו דובדבנים טריים בכל מתכון.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   ערכו גלם שרי Rice Milk סודה .

   מערבב קומץ של דובדבנים קפואים מגולענים עם כוס חלב אורז בכוס מלאה קרח גבוה.מכסה עם סודה לעשות משקה הרזיה בסגנון יפני ורוד.

   שייק חלב דובדבן ואורז הוא יצירה טעים, מזין, דל קלוריות, null,

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   ערכו שייק דובדבן שוקולד.

   Blend חלב שקדים וניל 1 כוס דובדבנים כהים קפוא כוס אחת, שתי כפות אבקת קקאו גלם מגע של Truvia לפי הטעם.זהו משקה טוב שיש לפני יצירות מפני החלבון בחלב האגוז ואת סוכרי הדובדבנים יעזרו לתדלק המאמצים שלך.

   שייק שוקולד cerry הוא משקה מדבר ומזין.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   Have צ'יאה ודובדבנים עבור בוקר.

   Slice 8 -10 מגולענים דובדבנים לתוך קערה.ערבבו יחד, בבלנדר 1/3 כוס זרעי צ'יה ספוג, ½ כוס שקדים, 1 כוס תמרים מגולענים, שתי כפות מיץ תפוזים התזה של תמצית וניל טהור.ערבבו עד לקבלת תערובת משחה גושית כף מעל דובדבנים.מכניסים למקרר עד שלושה ימים לאכול לארוחת בוקר.תהין עם אונקיית שקדים או חלב קוקוס.ארוחת בוקר זה מציע את כל חומרים המזינים שאתה צריך כדי לתדלק את היום ואת הסיבים הגבוהים תכול חלבון גבוה עוזרים תשוקת אמצע בוקר לחימה.

   דובדבנים עם גרנולה היא דרך טובה להתחיל את היום.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   ערכו סלסה דובדבן.סלסה

   דובדבן היא אהוב אנין טעם, אשר מציע את היתרונות של דובדבנים יחד עם היתרונות אנטי-הדלקתיים של בצל, שום ועגבניות.כדי להפוך את סלסה, אשר ניתן להשתמש בם ב טאקו, עוטף כמטבל לירקות שבב, בערך גרזנים 1 ליטר של דובדבנים ובינג שחורים בשילוב עם בצל סגול קצוץ, 2 שיניים גדולות של שום, מיץ לימון וקומץכוסברה ומערבבים הכל יחד.אתה יכול גם להוסיף ארבע עגבניות קצוצות מעלה במעט שמן זית כתית לפי טעם.

   שחור בינג דובדבנים ללכת הטוב ביותר בסלסה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

• שניהם מתוק טארט דובדבנים מכילים חומרים מזינים המסייעים לירידה במשקל
דובדבנים
• צהוב יש ויטמין A קצת יותר מהאדומות
• שחור דובדבנים, הידוע גם בשם דובדבנים בינג יש יותר סוכרועוד נוגדי חמצון מאשר סוגים אחרים דובדבנים חמוצים
• אכילה עשויים לעזור עם האובדן של דובדבני
• juicing