4Jul
הולך מניקוריסטית מקצועית לפדיקור ויש לי עיסוי כף הרגל היא מרגיעה מתח להקלהניסיון כי כמה נשים וגברים אוהבים.אחרים מעדיפים לעשות את זה בבית, על ידי רכישת כל ספא הרגל חשמלי הרב זמין, או באמצעות האמבטיות שלהם.לא משנה מה תחליט להשתמש, מאמר זה ילמד אותך איך לעשות את זה בעצמך ספא ברגל.
תצטרך הראשון להכין את הכלים ואת החומרים שלך.לאחר מכן, תוכלו רוצה להיות מוכן לקחת את ארבעת השלבים הבאים:
- 1משרים לרגליך:זה המקום שבו תוכלו להשרות את הרגליים כדי לרכך את העור המתים, ולעשותזה קל יותר להסיר.פרסומת
- 2פילינג :לאחר הרגליים יש ספוג, תרצה לקלף, הסרת כל עור מתים.פרסומת
- 3Trim מסמרי :בעוד הציפורניים שלך הן עדיין רכות, אתה רוצה לקצץ ולהגיש אותם.זה ישאיר אותם מסודר ונקי.
- 4לחות :הדבר האחרון שאתה עושה זה לוודא הרגליים הם לחות כראוי.זה יעזור העור שלך hydrated ורך.
- 1 מה אתה צריך לעשות Foot ספא משלך
- 2 כיצד להשרות את הרגליים למשך
- DIY ספא
- 2.1 איך לעשות פוט משלך משרים בבית
- 3.1 פילינג שלך עם פומיססטון
- 3.2 פילינג הרגליים עם רגל לשפשף
- 5.1 בסיסי רגל עבור בית
- 7.1 מה רגל ספא החשמלית תהיינה להתאים רגליים גדולות?
מה אתה צריך לעשות Foot ספא משלך
לפעמים הנוחות של הבית הוא כל מה שאתה צריך.
לקבלת ספא DIY רגל תצטרך את המרכיבים הבאים.
- 1אגן :זה צריך להיות גדול מספיק כדי להכיל את הרגליים, ועמוק מספיק כדי להגיע הקרסוליים.
- 2פומיס סטון :זו משמשת כדי להשיל את עור יבש, מת.אבן פומיס היא קצף לבת נוצה קשוח.לאחר ההרטבה, להשתמש בו בעדינות בתנועה מעגלית על הרגליים, במיוחד על פני שטחים של עור יבש מוקשה.
- 3הליפה ספוג :אתה יכול לבחור להשתמש בספוג ליפה בנוסף או במקום של אבן פומיס.הליפה היא המרכז הסיבי של פרות בשלים כי כבר מיובש.
- 4מתכת נייל קליפרס :אלה צריכים להיות חזקים מספיק כדי לחתוך את ציפורני שלך.
- 5נייל קובץ :זה ישמש להחלקת הקצוות הגסים של הציפורניים.
- 6מגבות ולשטוף בדי :במקרה אתה שופך מים, תרצה מגבת שימושי, וכמובן כשתסיים, אתה'll רוצה מגבת לייבש את הכפות העדינות שלך.
כיצד להשרות את הרגליים למשך DIY ספא
משרים גורים אלה;הם עובדים קשה כל היום נושאים אותך מסביב.
שריה הרגליים לא רק מרגיע את שרירי כף הרגל.זה גם משחרר את העור המת היבש כהכנת שרה.כדי להתחיל השריית הרגליים, בצע את הפעולות הבאות:
- 1מלא אגן עם מים כי הוא חם בנוחות אליך, ומניחים אותו על מגבת כדי לתפוס כל התזות .רמה אידיאלית למלא את הקערה היא כעשרה סנטימטרים מתחת לקצה.בדרך זו יש מקום לרגליים שלך, ומים לא יישפכו החוצה.פרסומת
- 2הוסף פתרון השריה המועדף עליך אל מים.ישנם מספר פתרונות אתה יכול להשתמש, עם חומץ תפוחים לבן או רגיל להיות הקלה.כללנו גם מתכון בהמשך שיאפשר לך לשלב ולהתאים כמה מרכיבים כדי שיתאימו להעדפות האישיות שלך.
- 3עכשיו להירגע ולספוג הרגליים.ככלל, כדאי להשרות את הרגליים לפחות 15 עד 20 דקות.אתה רוצה לקבל אותם ספוג מספיק שהם רכים, אבל לא כל כך ספוגים כי העור מלא קמטים, כי אז אתה לא תוכל לקלף כראוי.
איך לעשות פוט משלך משרים בבית
זה לא כל כך קשה לעשות ברגל ביתך להשרות עם המתכון שלנו.
כל מה שאתה צריך לעשות הוא לערבב את החומרים הבאים לתוך האגן שלך של מים חמים:
- 11 כוס מלח אפסום
- 21 כוס חומץ
- 3כמה טיפות של שמן אתרי לבנדר, או כל שמן אחר שאתה מעדיף את הריח של.
כיצד פילינג הרגליים למשך פילינג DIY ספא טיפול
הוא עיסוי עדין אשר מגרה את זרימת הדם, משחרר את השרירים גם מנקה מעלי שכבות שלעור מת.יש
מגוון של מוצרים שיכולים לסייע בתהליך של פילינג, אבל אבן ספוג הוא אחד הטובים.הוא נוצר מסלע וולקני, והוא מעט מחוספס ונקבובי.אנשים השתמשו בו במשך מאות שנים כדי להסיר עור יבש ומת.ניתן גם להשתמש ספוגים ליפה, סקראבס ברגל, מגבות.
תתחיל על ידי השריית הרגליים.ברגע שהם ספוגים כראוי, תוכל מכן לשפשף בעדינות את העור בכל רחבי כל רגל באמצעות בתכשירי פילינג שלך של בחירה( אבן ספוג, ליפה, לשפשף ברגל, או מטלית רחצה).זכור כי לא משנה באיזו שיטה אתה משתמש, עליך לוודא שאתה מקבל בין האצבעות שלך סביב הקרסוליים כאשר פילינג.
פילינג הרגליים עם פומיס סטון
שימוש באבן ספוג הוא יחסית קל.
זה כולל את השלבים הפשוטים הבאים.
- 1משרים האבן שלך במים לפני השימוש.פרסומת
- 2לשפשף בעדינות את האבן מעל האזורים המחוספסים על הרגליים עד העור המת מוסר.
- 3שים לב לסגור את הצדדים החיצוניים של הרגליים העקבים .
- 4חזור הרגליים למים חמים ולשטוף אותם.
פילינג הרגליים עם סקראבס רגל לשפשף
רגל גם פילינג כלים.
הם ניתן לרכוש ברוב החנויות, או שאתה יכול להפוך את עצמו בבית.רבים בחנות קנה סקראבס הרגל מכיל אבן פומיס קרקע או קליפות שקדים מרוסקות כמו שוחקים קלים.עם סקראבס רגל, כל מה שאתה צריך לעשות זה לעסות את לשפשף על כל רגל במשך כשתי דקות, ולאחר מכן לשטוף.
ניתן גם לבצע פילינג כף הרגל שלכם בבית.המתכון למטה נועד לשפשף רגל בניחוח חג, אבל אתה תמיד יכול להוסיף או להסיר מרכיבים כדי להתאים לטעם האישי שלך.
המצרכים לשפשף רגל בניחוח החג:
- 11 כוס מלח ים
- 2½ כוס סוכר חום
- 31 כף דבש
- 4½ כוס שמן שקדים
- 5½ כפית קינמון טחון
- 6½ כפית הקרקע ג'ינג'ר
- 7¼ כפית הקרקע שיני
- 8¼ כפית אגוז מוסקט טחון
- 9½ כפית וניל
כיווני לערבוב ויישום לשפשף רגל בניחוח החופשה:
- 1בקערה קטנה, מערבבים את כל המרכיבים.
- 2ואוספת אותן לתוך צנצנת זכוכית 8-12 לאונקיה עם מכסה צמוד.
- 3לאחר הרגליים יש טבול במשך 15-20 דקות, לפתוח את הצנצנת.
- 4לעסות בעדינות כמות קטנה של פילינג רגל על כל רגל, נעים בתנועה מעגלית, ותשומת לב להתייבש ואזורים מחוספסים.
- 5אתה צריך להשקיע לפחות שתי דקות למטר.
- 6לשטוף כל רגל עם מים חמים.
- 7פט שלך הרגליים במגבת או מטלית רכה.
- 8עכשיו לקצץ את הציפורניים שלך, כפי שפורט בסעיף הבא.
כיצד לקצץ ציפורניים שלך אחרי בית Foot ספא
לאחר הרגליים הם ספוגים, תרצה לטפל ציפורני שלך.
חלק חשוב בהקניית רגל בריאה הוא שמירה על הציפורניים שלך גזוזות כראוי.זה מונע חיידקים מלקבל מתחת לציפורניים וזה הולך וגדל, אבל זה גם שומר את הציפורניים שלך נחמדות להסתכל.
- 1זמירה ציפורני שלך:הציפורניים שלך צריך להיות מטופח ישר, ברמה של קצה הבוהן.אתה לא צריך לעגל אותם, או לקצץ בזוויות, כמו זה יכול לגרום מסמרים לגדול לתוך הבהונות.
- 2תיוק הציפורניים שלך:ברגע שיש לך גזוז הציפורניים שלך, להחליק את הקצוות עם הפצירה שלך.היזהר, כמו העור של בהונות העור הקרני שלך יהיה רך להיספג, והוא יכול להיפגע בקלות.
- 3עכשיו אתה יכול לחות.
לחות הרגליים אחרי בית Foot ספא
שמירה על העור של הרגליים hydrated חשוב, ויסייע להם להישאר רך.
לאנשים רבים יש רגליים יבשות, מה שעלול להוביל עור סדוק.לעתים קרובות הם עשויים לחות שגויה לנסות לתקן את הבעיה.השלבים באים יסייעו לך לחות כראוי, ואנו כבר כללנו גם מתכון לך להשתמש.
- 1שים קצת קרם בידיים שלך, אבל לא יותר מדי.
- 2החל עם סוליות ועקבים של הרגליים, לשפשף בעדינות קרם לחות שלך לתוך כל רגל.
- 3היזהר שלא לקבל קרם בין אצבעות הרגליים, כיוון שהוא עלול לא להתייבש.
- 4אם אתה מקבל לחות בין הבהונות, עדיף לנגב אותו יבש.האזורים הלחים בין בוהן לבצע קרקע פורה מושלמת חיידקים.
- 5קלות לעסות את החלק העליון של כפות שלך מדי, שפשוף קרם בעדינות כדי לשמור על עור רענן ורך.
- 6לשבת ולנוח, עם הרגליים למעלה, עד קרם לחות נקלטה, והוא יבש על העור שלך.
- 7אתה גם יכול לשים על זוג גרבי כותנה, ולהסיר אותם בבוקר אחרי שינה.
- 8אם יש שאריות עזבו, פשוט לשטוף אותה עם חם, לא חם, מים.
בסיסי רגל קרם מתכון בית
אתה יכול בקלות להפוך קרם לחות הרגל שלכם בבית.
קרם לחות הרגל טוב הוא חלק חשוב של מסיים ספא ברגל הביתה שלך.אתה רוצה לבצע את השלבים הבאים כדי להפוך את עצמו.
המצרכים להכנת קרם לחות הרגל משלך:
- 12/3 כוס שמן קוקוס
- 2¼ כוס חמאת שיאה
- 36 עוז שמן אתרי על פי בחירתך
כיצד לערבב את החומרים עבור קרם לחות הרגל:
- 1שים בסיר קטן על הכיריים, על אש נמוכה.
- 2מערבבים את שמן קוקוס וחמאת שיאה עד שהיא נמסה.
- 3מורידים את הסיר מהאש
- 4להוסיף שמנים אתריים שלך, ומערבבים .אם אתה רוצה להיות יצירתי, אתה יכול להוסיף יותר מסוג אחד של שמן אתרים.
- 5כאשר קרם לחות הרגל שלך כבר לא חם, יוצקים אותו לתוך צנצנת זכוכית עם מכסה.
- 6זה יגרום על כוס אחת.שמן הקוקוס יהיה לגבש כאשר הוא מתקרר.
- 7ולהשתמש בו בשעת הצורך לחות הרגליים.אתה יכול גם להשתמש בו כדי לחות הידיים, המרפקים, או באזורים אחרים של עור יבש.פרסומת
טיפים הצעות עבור בית Foot ספא
הקפידו לקרוא את הטיפים הבאים לפני ביצוע לך הרגל ספאבבית.
- השתמש מים חמים, לא חם, כמו שאתה לא רוצה להתפשט שמנים טבעיים מהעור שלך.
- בדוק הרגליים יומי עבור כל שלפוחיות להרכיב, יבלות או פצעים.להתייחס אליהם בהקדם האפשרי כדי למנוע פגיעות נוספות.הקישור הבא הוא מן המכון הלאומי לבריאות ומתייחס חולי סוכרת, יש לזכור שהוא נוגע לכולם בנוגע לטיפול בכף רגל טוב.[1]
- נעליים כי הם חזקים מדי ולשפשף על הרגליים יכולות לגרום יבלות.תלבש נעליים נאות הולמות.
- כאשר שריה הרגליים, זכור להסיר לק לפני ההשריה.הקפד להשתמש במסיר לק ללא אצטון, כמו אצטון יתייבש הציפורניים.
- לעולם אל תשתמשו סכיני גילוח להסרת קשוח.אתה יכול לפצוע את עצמך ברצינות.זה תמיד עדיף להשתמש באבן ספוג.
- האקדמיה האמריקנית לניתוחים אורטופדיים ממליצה לא לעגל פינות או חיתוך צידי הציפורניים שלך בכל זווית.פעולה זו עלולה לגרום בפינות לגדול לתוך העור שלך, גרימת ציפורן חודרנית, ואולי הדורש ניתוח.[2]
- אם אתה חולה סוכרת, יש podiatrist שלך לסייע עם חיתוך מסמר.
- דבש הוא קרם לחות טבעי.אתה יכול להוסיף אותו קרם הלחות שלך, אך יש לזכור שדבש יעשה את זה דביק.
- בעת ביצוע לשפשף ברגל, אתה רוצה להשתמש בשמנים אתריים לא מעצבן אם העור שלך הוא רגיש במיוחד.
- כאשר שריה הרגליים, אתה יכול למקם מגבת מקופלת בתחתית האגן שלך, לכסות במגבת עם גולות בגדלים שונים, ולהוסיף מים שלך פתרון שריה.ואז, בעוד כפות הרגליים שלנו שרייה, אתה יכול להסתובב להם על הגולות לעסות את התחתון של הרגליים.
- תמיד לבדוק עם הרופא שלך לפני תחילת כל טיפול, במיוחד אם יש לך מחלות, פצעים או מחלות עור שעלול להיפגע.