פעוטות כתובת לבעיות שינה ובעיות

שינה היא זמן ילדך לנוח ולקחת הפסקה של הגירויים המתמידים של העולם הסובב אותם.תוך כדי שינה, ילדך יכול לחלום ולהתאושש, ושינה היא גם הזמן שבו הגוף של ילדך יגדל.אבל מה שאתה יכול לעשות כאשר הפעוט שלך אינו מקבל את השינה שהם צריכים, וזה לא דרך חוסר מנסה?כאשר הפעוט שלך לא יכול לישון טוב בלילה, אתה גם להחמיץ זמן מנוחה צורך זה.בהמשך אנו נלמד אותך איך להבין את דפוסי השינה של ילדך, יחד עם דרכים פשוטות כמה שבו אתה יכול לוודא שילדך מקבל את מנת המנוחה שהם זקוקים לו, כך שניכם יכולים להמשיך לשחק, למידה וצמיחה יחד, עם המון אנרגיה.

1. 1
   מזימה דפוסי השינה שלו.

   הדבר הראשון שאתה צריך לעשות זה לזהות את דפוסי השינה של ילדך.כדאי להתחיל את הסיור בבוקר ורשום של כמה פעמים הוא ישן ובמשך כמה זמן הוא ישן במהלך כל תקופה.ניתן להמשיך לרשום פתק לאורך כל היום כל הלילה גם כן.ברגע שאתה מודע לחלוטין משגרת השינה שלו, זה יהיה ברור על מה שגר צריך התאמה או תיקון.קח למשל בתה הפעוטה, ישנה יותר מדי במהלך הבוקר במשך היום, אך אז לא יכול להישאר ישנים בלילה.במקרה כזה, היית צריך להפחית תנומות בבוקר יום שלו כדי שיוכל לנוח כי הלילה במקום.

   instagram viewer

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   תן לו אור חלב או משהו לאכול לפני השינה.

   הפעוט שלך יהיה לישון יותר כאשר בטנו מלא.ילדים שאינם אוכלים מספיק לפני השינה נוטים יותר להתעורר במהלך הלילה כאשר הם רעבים.מזונות טובים לאכול לפני השינה הם חטיפים כמו דגנים, לחמים ועוגיות, וכו 'ודאו כי ילדכם סובל גם הרבה מים לפני השינה.ודא כי אתה לא לאפשר לילדך לישון יותר מדי זמן בבקרים, כפי שהם יכולים לפתח דפוס של ולהתעורר מאוחר יותר.כמו כן כדאי לוודא כי הם כבר אכלו ארוחת בוקר תוך 30 דקות מרגע שאני מתעורר.אלה סוג של שגרות יעזור בחיזוק דפוסי שינה טובים.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   הגדר שעת שינה עבור כשהוא הולך לישון הערב.

   הגדרת שינה ספציפית דבק בו יפתח דפוסי שינה חיוביים ולהתרגל הילד שגר בחייו;אחה"צ 8 הוא זמן אידיאלי לוודא שיש לו שאר מספיק מבלי להישאר עד מאוחר מדי.אתה יכול לקרוא לילד שלך או לשכב איתם עד שהם נרדמים.אם אתה מתקשה לשכנע אותו להירדם בכוחות עצמו, להפוך אותו דבר חיובי.יודיע ילדכם שהוא גדל עכשיו הוא מוכן להירדם בכוחות עצמו.שינה לפני 9 אַחַר הַצָהֳרַיִים אומר כי הפעוט שלך יהיה להתעורר מוקדם, אשר היא דרך טובה כדי למנוע תוספות שינה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   קרא לו או לספר סיפורים .

   כפי נגע לעיל, ניתן לומר או לקרוא סיפור הפעוט שלך לפני תנומות ולפני השינה בלילה.לא רק זה דרך טובה לעזור השינה הפעוטה שלך, אבל זה גם הזדמנות ללמוד ולהתפתח מוסר וערכים חיוביים הפעוט שלך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   תגיד לו להשתמש בשירותים לפני השינה .

   הפעוט שלך צריך תמיד להשתמש בשירותים לפני או בסמוך למועד שהם הולכים לישון.צורך להשתין הוא גורם עיקרי של פעוטות מתעוררות במהלך לילה הפסקה זה מתוך שינה יכולה לעשות את זה קשה לו לחזור לתוך שינה עמוקה.לאחר שגר לשירותים לפני השינה יכול לעזור גם כדי למנוע הרטבת לילה אצל פעוטות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   אל תתנו הפעוט שלך לשחק קרוב מדי השינה.

   הילד שלך לא צריך להיות משחק תוך שעה( רצוי יותר) של הזמן שהם הולכים לישון.משחק לאורך כל היום ואחר הצהריים הוא דרך טובה לשרוף אנרגיה ולקבל תרגיל כדי שיוכלו לנוח היטב בלילה, אבל לשחק קרוב מדי זמן לישון יכול להשאיר את הילד במצב של גירוי יתר, מה שהופך אותו קשה להם להירדם.כאשר הפעוט שלך יסיים לנגן, לתת לו או לה לאכול ואחר כך לעבור צחצוח השיניים והשגרה לשירותים לפני השינה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

• תבחין מקריאת מאמר זה מקבל ילדך לישון כמו שצריך הכל על השגרה.בניגוד למבוגרים, פעוטות עדיין אינן וישימות כמונו, וצריכות שגר להגדיר כדי שיוכלו לפתח הרגלים טובים ולקבל את המנוחה שהם זקוקים לו.
• ילדך יוכל לישון טוב יותר עם מנורת לילה.מנורת לילה יכול לעזור גם אם הפעוט שלך מתעורר במהלך הלילה.בחדר חשוך לחלוטין יכול להיות מפחיד, ואילו מנורת לילה עשויה לסייע להם להיסחף בחזרה לישון בסביבה מוכרת איפה שהם ירגישו בנוח.
• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.