כיצד לרדת במשקל שתיית תה אולונג

אולונג תה הוא נגזרת של הצמח Camellia sinensis, אשר מייצרת גם תה שחור.אולונג מורכבת כמעט של כל המפעל בכך שהוא מאפשר לצמח להתייבש בשמש ואז עיבוד הצמח עד שקית תה שאנחנו תלולים.תה שחור הוא תוסס תוך אולונג הוא רק מותסס באופן חלקי.יש לו טעם נעים כמעט מתוק שמזכיר תה סאן הדרום מתוק.

• מחקר שנערך על ידי כתב העת הסיני לרפואה אינטגרטיבית בפברואר 2009, הראה כי שתיית שתי כוסות תה אולונג ביום יכולות לשפוך חצי קילו נוסף בשבוע.זה הוא עצום כאשר אתה חושב על איך אתה יכול לאבד תוספת 4 קילו בחודש רק על ידי שתיית שתי כוסות תה.
• המחלקה of Applied Nutrition, אוניברסיטת טוקושימה הספר לרפואה, בשנת 2003, מצאו כי תה אולונג שנגרם ההוצאה האנרגטית( EE) לשיא ב 120 דקות אצל נקבות כי גם שתו מים ותה ירוק.פוליפנולים polymerized נמצאים תה היו יותר מאשר תה כפול אחר וזו הסיבה האמינה עבור EE הממושכת.הוא מכיל גם מחצית קפאין של תה המכיל קפאין אחר מה שאומר שאתה יכול לשתות אותו ולהרגיש כי דחיפה של אנרגיה אבל היא שומרת בקצב קבוע במשך 120 דקות.פוליפנולים אלה מצוינים להפחתת הסיכון לסרטן ומחלות לב וכלי דם גם כן.חמצון השומן נמצא גם להיות גבוה ב -12% במהלך המחקר לעומת צריכת מים בלבד.
  instagram viewer
• היה מחקר על ידי המרכז לחקר התזונה האנושית Beltsville, המחלקה לתזונה, אוניברסיטת טוקושימה ו סאנטורי מרכז המחקר, סאנטורי בע"מ, אוסקה ביפן, כי תה אולונג מגביר את קצב חילוף החומרים ואת שריפת השומנים בגברים שבלעו את 15מ"ג ביום של תה אולונג היבש עשה עם מים רותחים 3 פעמים ביום.
• מחקר בנוסף שפורסם European Journal of Nutrition קלינית ציטט ממצאים כי הפוליפנולים תה אולונג ליצור אווירה שבה שומן לא נספג אלא מופרש.הם האכילו גבוהי מזון המשתתפים שומנים כמו צ'יפס היה גם כמה במחקר צורכי תה אולונג שלוש פעמים ביום.נמצא כי המשתתפים היו שומן עודף בעניינם בצואה לעומת אלה במחקר כי פשוט היה פלצבו.

מהו שומן חמצון

1. 1
   ליפידים טריגליצרידים .

   שומן בגוף שלנו מורכב של מולקולות שנקראות שומנים.כשאתה לשבור את הרכב הם טריגליצרידים וחומצות שומן חיוניות.חומצות שומן החיוניות הן מה שמחזיק המפרקים שלנו משומן ולהילחם דלקת בגופנו.Tryglicerides הם החלקים של שומן כי אנחנו רוצים להפסיד.מושקעת אנרגיה באמצעות טריגליצרידים.כשאתה carb עומס לאחר מאימון זה מה שאתה מקווה להשתמש כדי לשרוף את השומן העודף מאוחסן בגוף.בטריגליצרידים נשבר שומנים ממזון ושולח אותם אזורי אחסון שומן שלנו.אם אינך לשרוף את השומן מיד, אתה בסופו של דבר עם סוגיית אחסון "כרס בירה".

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   איך שומן חמצון עבודות .

   השומנים מתפרקים בגוף שלנו כמעט כמו איך מעגל תנועה עובד.שומנים חיוניים ללכת כאן וטריגליצרידים ללכת בכיוון השני במעגל התנועה בדרך כלל שם כבר יש לך אזורי שומן מאוחסן בגוף.שומנים בריאים ניתן לצרוך כמו אבוקדו למשל לשרוף את השומן בבטן במקום לתרום לה דבר.זה בעיקר פחמימות שנותנות לנו טריגליצרידים מקורות שומן בריאים אחרים שאנו צורכים.דיאטה ופעילות גופנית יכולים לעזור לשלוט טריגליצרידים עם שריפת שומנים אבל אם אתה חולה סוכרת יש לך מוגבה טריגליצרידים כי הגוף שלך אינו מעבד סוכרים ופחמימות כמו שצריך.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   איך אולונג תה עוזר .

   כאשר אתם צורכים את תה אולונג גופך מייד אומר, המפלגה באות!אנרגיה מורגשת מיד ובמהלך תקופה זו, תה אולונג הוא עובד על טריגליצרידים אלה כדי להוציא את כל האנרגיה העודפת.אתה כמעט לקבל להגביר את האנרגיה היית לאחר אימון, כמו "הגבוה של ראנר" ואת החלק הכי הטוב הוא בניגוד למקורות אנרגיה אחרים, אולונג אינו גורם קצב לב מהיר.אז זה גדל ב -12% חמצון שומן יכול לעזור לך לאבד את השומן האגור מהר יותר עם דיאטה ופעילות גופנית.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

עכשיו למדנו על ההוצאה האנרגטית וחמצון השומן בואו ללמוד איך זה מועיל לנו לירידה במשקל כאשראנחנו שותים שתי כוסות של תה אולונג יום.

1. 1
   הוצאות אנרגיה.

   תה אולונג העלאת ההוצאה האנרגטית שלנו ב -3% אבל זה משווה ל 70 קלוריות נוספות נשרפו ביום הפוליפנולים בתה להגדיל את ההוצאה האנרגטית שלנו ב -10% נוספים שנמשכים 120 דקות אחרי שאנחנו צורכים את התה.משמעות הדבר היא כי עבור 2 שעות בזמן שאתה יושב על הספה מול סרט קולנוע, אולונג הוא שריפת קלוריות.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   שומן חמצון .

   זכור שאנחנו רוצים להיפטר מאותם טריגליצרידים מגעילים המסתחררים סביב בזרם הדם שלנו מחפשים בית קבע חדש נחמד.בשל כי גידול התה אולונג, אחסון השומן שלך יפחית מהר יותר באופן קבוע בתזונה ופעילות גופנית לבד.אתה גם יכול להפחית את רמות הכולסטרול שלכם עם תה אולונג.דרך טובה לדעת אם אולונג הוא עובד הוא למדוד את עצמך פעם בשבוע.אנשים מתבלבלים עם הרזיה שבו הם שומרים לאבד 3 קילו רק כדי לזכות 2 קילו בחזרה.זאת משום שהם מאבדים רק משקל מים ואיבוד שומן בפועל מעט מאוד.עם תה אולונג, אתה יכול לעבוד לקראת מיקוד אלה אזור שומן כמו שצריך ולראות הרזיה בפועל של תוצאות שומן.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   פוליפנולים .

   אולונג מכיל פוליפנולים ביותר תה.בהתחשב גם הוא מהנמוכים זנים המכילים קפאין כי הוא בונוס.פוליפנולים לגרום לגופנו לדחוף את טריגליצרידים לתוך המעי שלנו.זה אומר שאנחנו לפנות את השומן לפני לפיקדונות לתוך שטח אחסון שומן כמו באזור הבטן שלנו.פוליפנולים להשפיע חיידקים טובים שלנו לאופן שבו prebiotic היה.זה גם מגביר את המערכת החיסונית שלך להפסיק חיידקים מזיקים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

1. 1
   אייס טי .

   אולונג עושה בחירה מעולה כבסיס תה קר.להוסיף נענע, פירות יער כמו אוכמניות ופטל או חמוציות אם אתה רוצה יותר של תה קר מבוסס טעם.השתמש תה נוסף כמו זני פרות בטעם תה לבן כדי לשפר את טעמי תה הקרים.אחד טוב במיוחד לשימוש זה תה לבן עם רימון ואוכמניות שהוא מרענן זוגות היטב עם תה אולונג.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   חם תה חליטות .מי אולונג תה

   השתמש במרקים או האורז שלך.כל שעליך לעשות הוא להוסיף את שקיות תה או כדור למים שלך תוך שהוא הופך את האורז או מרק.הטעם הוא מאוד עדין ומוסיף את כל היתרונות של התה לארוחה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   סלט רטבים .

   חלק אחד לימון לשלושה חלקי שמן אבוקדו הוא רוטב לסלט בריא טעים להוסיף תה אולונג משאיר שאריות משקיות התה והבזיליקום שלך.שמור תה אולונג במקרר שלך ערפל על סלטים ואז מוסיפים את רוטב לסלט.בקרוב תוכלו למצוא כי אתה משתמש רוטב לסלט פחות ואת תה אולונג מוסיף טעם אגוזי אל שמן לימון ואבוקדו.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   ספוגים תה .

   מרתיחים מים שלך לתה שלך אז תלול אולונג במשך 5 דקות לפחות.ככל שאתה תלול תה בנוזל חם יותר תוכלו לחלץ מתוך עלי התה.השתמש 186 מעלות מי טעם פחות 206 מעלות במים למשך טעם חזק.לשתות כוס אחת בבוקר כוס אחת בצהריים.זה מאוד יעיל במאבק לאזור אחר הצהריים עייף במשך היום.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   תה עלים .

   אולונג תה עושה תוספת מצוינת ספייס שלך משפשף עבור חזיר, עוף ודגים.מפזרים את העלים כפי שהיית רוזמרין או בזיליקום כאשר תיבול בשר.שמור שקית במקרר של שקיות התה בשימוש שלך.תנו להם להתייבש הראשון ולאחר מכן להוסיף אותם אל מיכל במקרר.ככל שאתה לשלב אותם יותר, כך תוכל לראות שהם מצוינים גם שנקדו תותים מאובקים באבקת קקאו.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.