לתת למישהו יד ועיסוי זרוע בבית

ידועיסוי זרוע יכול לעתים להיות חלק טיפול ספא, אבל מקבל עיסוי יד וזרוע נהדר בבית הוא בדיוק כמו יעיל אם נעשה כראוי.המדריך הבא יעזור לך לספק יד נפלאה וזרוע עיסוי.

המשך לקרוא כדי לקבל צעדים על איך שצריך לבצע טכניקת עיסוי זה, ואל תשכחו לצפות בסרטון בסוף המאמר למידע נוסף.

Armעיסויי יד בבית יכולים לספק ספא מרגיע כמו ניסיון ללא מגבלות זמן את אותן ההטבות.

היתרונות של יד ועיסוי Arm:

• יכול לעזור להקל על הכאב התעלה הקרפלית
• מרגיע את השרירים ומתח הזרועות והידיים
• מרגיע את

1. 1
   שאל שאלות .

   להתחיל בשאלות פרט על כל אזורים בעייתיים או מחלות כרוניות כמו דלקת פרקים או תעלה הקרפלית.אתה רוצה להימנע באזורים אלה במהלך תהליך העיסוי.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   לשחרר לחץ המפרקים יד.

   אולי כדאי להתחיל לחץ תוך המפרקים בעדינות של היד והאצבעות.הדבר נעשה על ידי לאט ובעדינות מושכים אותם בידיים שלך.קח את פרק כף היד בשתי ידיים ולהשתמש יד אחת כדי לשפשף מן הפרק למטה כל אצבע תוך כדי למשוך אותו מעט.לפעמים קול ירייה ניתן לשמוע ואילו בפעמים אחרות המפרק לא פופ בקול.שניהם בסדר.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   בעדינות לעסות את כף היד ביד עם שני האגודלים .

   השתמש האגודלים להחיל לחץ קל ולהעביר אותם בתנועות מעגליות קטנות תוך כדי עיסוי היד כולה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   סובב את היד מעל .

   פאלם פונה כלפי מעלה ומתחיל להיפתח באזור השורש.הדבר נעשה על ידי הצבת שני האגודלים במרכז שבו מפרק פוגש את ההקבלה כף היד אל האצבעות של היחיד ולאחר מכן הזזת אגודלים כלפי חוץ לכיוון הצד של היד.חזור על 2-3 פעמים.עיסוי זה חשוב לעשות אם לאדם יש תסמונת התעלה הקרפלית כמו שלפעמים עצמות שורש כף היד יכול להיות דחוס שלב זה יכול לעזור כדי לשחרר ולהקל כאבים הקשורים זה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   Rub לאורך כף החל בבסיס של כל אצבע.

   החל בבסיס אצבע להפעיל לחץ עדין עם האגודל ולשפשף לעבר כף היד.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   מגלגלים את יד.

   הדבר נעשה על ידי הצבת את ידו של הפרט משלך ויהיה בשתי ידיים המלא תנועה דומה גלגול כדור בין הידיים.זה יעזור לגייס את המפרקים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   משתלבים האצבעות .

   משתלב האצבעות של היחיד עם עצמו שלך ולמקם את המרפק על המרפק הפנימי שלהם.זה יעזור לייצב את האמה בזמן שאתה מעסה לחץ תוך כף היד.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   בגין שחרור לחץ של היד.

   לעשות זאת על ידי לחיצה על פרק כף היד עם היד החופשית שלך ועם לשפשף האגודל בתנועה כלפי מעלה לכיוון האצבעות.חזור על אורכו של פרק כף היד.ואז לסובב את זרוע הפרט, כך שתוכל לבצע את אותה תנועה עם לחץ חזק על הצד הפנימי של כף היד.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
9. 9
   ליי הזרוע בחזרה ברגע שיש לך ביטול דחיסת היד.

   זה צריך להיעשות לאט ובעדינות כדי לשמור על האדם שאתה מעסה רגוע ונוח.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
10. 10
    בגין מעסה האמה .

    החזק את אחת מידי ליציבות עם עיסוי אחרים האמה ואז בלחיצה כלפי מעלה משרד, של הפארקים, כף יד פתוחה, או אצבע, לעסות עד תחילת המרפק.אתה רוצה לעשות את הצעד הזה על כל הצדדים של האמה.הסיבה לכך היא כי ישנם שרירים שונים אתה רוצה לעסות כמו שריר הזרוע והחישור, מכופף digitorum profundus, ו longus מכופף pollicis עד כמה שם.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
11. 11
    העיסוי הזרוע העליונה.

    לעסות את הזרוע העליונה אתה הולך להשתמש אותן התנועות הרבה.החל בחלק הפנימי של המרפק לדחוף כלפי מעלה עד שתגיע כתף, אז אתה הולך לפתוח את היד שלך ולהתחיל להביא אותו בחזרה עד המרפק על ידי הפעלת האצבעות לאורך הצד הפנימי של הזרוע בעוד האגודל מפעיל לחץ עדין על הפנימיהצד של הזרוע.חזור על 2-3 פעמים.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
12. 12
    להרחיב את הכתף.

    כדי לעשות זאת אתה רוצה להחזיק את היד של האדם עם היד קרובה לגוף שלהם, תלוי בצד שהתחלת על, ולהשתמש הכי רחוק כדי לתת מקום עיסוי כף היד על החלק החיצוני של שלהםהכתף להצביע אגודל כלפי עצם הבריח או עצם הבריח.באמצעות לחץ עדין, אתה רוצה ללוש בתחום זה, במיוחד להתמקד באזור שבו הזרוע מתחברת לגוף ולדחוף את היד בעדינות כדי לפתוח המפרק מעט.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
    פרסומת

הסרטון הבא יראה לכם כיצד לתת כראוי ידוזרוע עיסוי.

• אתה יכול לעשות עיסוי יבש הראשון ולאחר מכן מעקב עם עיסוי רטוב מהירה בשמן להמשיך להרפות את שרירי הזרוע וכף היד.
• לחמם שמן בשימוש לראשונה על ידי שפיכת קצת לכף היד ומשפשף את הידיים ביחד.לעתים קרובות הנפט יהיה קר למגע, ועלול לגרום לאדם השרירים המתוחים עד שלהם אם משתמש בו מייד.

• עבודה סביב כל התנאים שיגרון בידי והמפרקים.
• משייך על דלקת מפרקים עלולים לגרום לכאב.

מהו שמות של עיסוי יד?

מאחר ואני צריך מחר אלה.

כמו המאמר מרמז, זה יכול להיות עיסוי יד מרגיע( בדרך כלל, בהתחשב במרכזי ספא ואחרי מניקור), עיסוי ביד רפואית( בדרך כלל, שניתן על ידי רופאים), וכן עיסוי יד ממריץ( ספורטאים יכולים ליהנות ממנועם זאת הרבה), וכו ', מעסה או מעסה יכולה להיות בקיאה במספר סוגים של עיסוי.כלומר זה יכול להיות אפשרי בשבילך כדי לקבל עיסוי ביד רפואית מקצועי במרכז ספא.

• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.