לשבור את רגל רעה

בתחילת שנה חדשה כמה אנשים לפתור לעשות התחלה חדשה על ידי שבירת רגל רעה.ההרגלים הנפוצים ביותר שאנשים רוצים להתגבר הם עישון, אכילת יתר, ושוב שתייה.אנשים רבים עדיין יש הרגלים כגון כסיסת ציפורניים, קניות כפייתיות, משייך בשיער, התמכרות לסמים, ו והרשימה עוד ארוכה.ועדיין, אנשים שעשו את ההחלטות הללו, בסופו של דבר את השנה עם קבלת ההחלטות שוב -אלה SAME.האם זה אי פעם קרה לך?כן, הרגלים רעים שקשה לשבור.

מה שדרוש כדי לשבור הרגלים רעים?סיבה טובה זה דבר אחד, ופרס קטן יכול לספק קצת מוטיבציה טובה ללכת יחד עם זה.מנסה לשבור את הרגל של ילדכם של מציצת האגודל שלהם?ההבטחה של אופניים או איזה צעצוע חדש יכולה ללכת דרך ארוכה.

הדאגה לרווחתם של האדם עצמו יכול להיות תמריץ רב עוצמה.אדם יכול לדעת כי העישון מזיק לבריאות שלו, ובכל זאת לא להפסיק.אבל כשהוא מתחיל יש קשיי נשימה, יחד עם כאבים בחזה חשודים, ורופאו אומר שעישון הוא אשם, אהבה עצמית עשויה לספק את התמריץ לו לעצור.אהבה לזולת יכול לתת מוטיבציה גם.לדוגמא, אדם יחיד צעיר שמבלה את כספו הימורים, עשוי להיות מוכן ללכת בלי אוכל ובגדים נכונים.עם זאת, אם אדם הוא נשוי ויש לו ילד שעלול להתלונן שאין אוכל בבית, אז אוהב את משפחתו עלולה להפסיק אותו מתוך רגל ההימורים שלו.חשש זה לאחרים הוא מה עלול להסית אחד להפסיק רגל שהוא עכשיו חש הוא מעצבן לאחרים, רגל שעשויה נרכשה מהסביבה או החינוך הקודם שלו.

אילו צעדים ניתן ניקח לנסות לשבור את הרגל רע?

1. שינוי הסביבה שלך.אולי אנחנו מנסים לשבור את ההרגל של העישון.אתה יכול להיפטר חפיסות סיגריות בביתך, ומאפרות.היפטר פיתויים.

2. מצא חברים טובים.ייתכן שיהיה צורך למצוא חברים חדשים, אם אתה מוצא ההרגלים הרעים שלהם הם מגרדים עלייך.לדוגמה, אם יש לך מצב רוח רע, היית להסתובב עם אחרים שיש להם מצב רוח רע ולגרום צרות?

3. לחשוב מחשבות חיוביות.כאשר מחשבה רעה שעולה במוחך בנוגע פיתויים, לשנות את זה כדי מחשבה חיובית מיד, על ידי חשיבה "עצור!"אני הולך לכבוש זה הרגל רע. "

4. להעסיק את עצמי. מצא פעילויות לעשות עם הילדים שלך, חברים, קרובי משפחה. ללכת לקולנוע, בפארק, שחייה, לטייל, מה שאתה יכול למצוא לעשות כדייכול לשמור את דעתך מן הבעיות שלך.

5. תחשוב על ההשלכות על הילדים שלך אם אתה לא לשבור את ההרגל שלך. אם תמשיך עם ההרגל המגונה שלך, דבר אחד מוביל למשנהו. עישון מוביל סרטן ריאות. מופרזת של אלכוהוללגרום לסרטן כבד. הימורים יכולים להוביל לרכושך להיות שחולט לתשלום החובות שלך. אתה לא חבל ילדיך? יש להם עתיד מזהיר מצפה, איתך. אל תעשה את זה עגום עבורם.

6. התפלל התנ"ך אומר לנו אלוהים שומע את תפילותינו הוא יעזור לנו אם אנו מבקשים אותו

• אם לא תצליח, לא להפסיק.קבלו לגבות ונסה שוב!
• מקבל תמיכה מאחרים אשר התגברו על רגל רעה.

האם אתה מכיר את שמות המותג של סיגריות כי הם רע בשבילך?

האם כל המותגים קצת בריא לך לעשן?מה הם המותגים כי הם הגרועים ביותר לבריאות שלך, כך שניתן יהיה להימנע?האם יש לך רשימה? .ניסיתי: שום דבר. . אני חושב שזה נגרם על ידי: I am a חבילת מעשן יום שלא יכול להפסיק לעשן ואני מחפש לעשן מותג סיגריות כי הוא פחות מזיק לבריאות שלי, אם אני יכול למצוא אחד.

אין דבר כזה כמותג בטוח יותר מכל מותג אחר בטבק כי עישון חד תחמוצת הפחמן פרסומים אלה.בחברות הטבק של 1960 היו תחת אש עבור מחקרים שפורסמו על הסיכון לסרטן עם עישון ולכן הם החלו להוסיף פילטרים או "אור" גרסאות לשוק בטוחים יותר.אבל אלה תכסיסי שיווק אפשרו להמשיך למכור סיגריות כי עדיין משמשות היום.

הפיצוץ האחרון של סיגריות החשמליות Vaping הוא כעת תחת אש בגרימת פופקורן ריאות מה- FDA.ובכל זאת הם הרבה יותר בטוחים יותר מאשר סיגריה רגילה.אם אתה לא יכול להפסיק לעשן כי חבילת יום, שקלו לעבור סיגרית vaping אלקטרונית.תוכל להפסיק לזהם את ריאות עם פחמן חד חמצני רק חלק קטן של התרכובות הכימיות של סיגריות רגילות נמצאות טבק נוזלי.להפסיק לעשן הוא מאמר VisiHow עם עצות מועילות עבור מתחילים להפסיק את ההרגל של העישון.זה לא קל אבל עם כוח רצון ונחישות אתה יכול להפסיק לחלוטין.

• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.