להימנע משינה במהלך השיעור

אנשים לרכוש השכלה גבוהה, כי הם רוצים לקבל עבודה / קריירה טובה ורמת חיים טובה יותר.החינוך הוא כלי שניתן להשתמש בהם כדי להשיג את היעדים שלנו וכדי שיהיה לחיים מוצלחים.למרבה הצער, לא כל המטופלים מעניין אותנו ואנחנו נוטים להשתעמם תוך כדי לימוד והאזנה בכיתה, אפילו עד לנקודה שבה אנו יכולים לוותר על זה.רוב הסטודנטים משתדלים להימנע מללכת לישון בשעות בכיתה אבל כמעט כולם נרדמו בכיתה בשלב כלשהו.

בואו נודה על האמת, כאשר אתה משתעמם, אתה עלול בסופו של דבר משרבטת / רישום, בהקיץ ואולי אפילו להירדם.העובדה שאתם קוראים באתר זה אומר שאכפת לך מספיק כדי רוצה לשנות את כל זה.ויקי זה יהיה להעצים אותך עם טכניקות להישאר ממוקד ולא להירדם במהלך השיעור.

1. 1
   לשבת כראוי .

   ישיבה כראוי תגרום הדם שלך לזרום היטב ולהירגע לך, אשר לא יגרום לך להרגיש מנומנם.כאשר אתה יושב כמו שצריך, יש סיכוי פחות כי יהיה רדום מאז אתה בעמדה טובה.אם אתה לא יושב כמו שצריך ואתה למצב את עצמך שוכב על הכיסא אז אתה כנראה יהיה מנומנם.ישיבה כראוי הנה הצעדים:

   פרסומת

   1. אתה צריך ליישר את הגב
   2. תפקיד הרגליים על הקרקע
   3. מקומךידיו על השולחן.
   4. שמור על הראש שלך זקוף ככל האפשר

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   הישאר ממוקד .

   בעוד הפרופסור מלמד, אתה צריך להתמקד במה הוא דיון.להתעלם בעניינים אחרים.אתה צריך לשמור על עצמך הקשבה והבנה הלקחים אשר הפרופסור מלמד.להיות פעיל בחשיבה שלך.שאל את עצמך שאלות על מה המורה שלך אומר.השווה את מה המורה שלך אומר למה שאתה כבר יודע.כאשר אתה משתמש הספר בכיתה אז אתה צריך לקרוא את זה כמו פרופסור דנה להישאר ממוקד.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   קח הערות .

   כאשר אתה פעיל בתהליך הלמידה אתה לא תירדם.הסיבה שאתה להירדם, משום שאתה לא מכוון לתוך מה המורה שלך אומר.אתה צריך להיות מעורב ולקחת הערות הוא דרך מצוינת לעשות את זה.הערות אלו לא צריכות להיות 100% הושלמו.רק לרשום את הנקודות כי הם מעניינים אותך שאלות שמגיעות אל המוח שלך.ואז יהיה לך שאלות לשאול מאוחר יותר אשר יגדילו האירוסין שלך בכיתה נוספת.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   מצא הנאה .

   אתה צריך ליהנות דיונים כיתתיים ולא חושב שהנושא הוא משעמם.עבור רוב התלמידים לפחות בנושא אחד הוא מוצא משעמם.כדי להתגבר על זה לנסות ממציא משחק הראש של מנחש מה הפרופסור הולך להגיד.קח מילה ולעשות סימן על פיסת נייר בכל פעם, הוא אומר את המילה.אם אתה יכול, להשתתף עם תלמיד אחר ולראות מי ניחש את הסכום הכי קרוב לפני השיעור.זה יגרום לך לא רק לשים לב עבור אותה מילת מפתח, אלא גם תהיה לך תחושה של ציפייה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   להשתתף .

   אתה צריך להשתתף באופן פעיל תרגול ו בדיון.כמו כן כדאי לשאול כמה שאלות להבהרה אם אתה לא מבין חלק מהלקחים.במקרה זה אתה לא תרגיש מנומנם מאז אתה משתתף בפעילויות כיתה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   העבר Limbs .

   מסז בכפות הידיים ולהחיל קצת לחץ על חלקים אסטרטגיים אשר יגרום לך להרגיש את הלחץ ולתת לך עירנות טובה יותר.כמו כן, לעשות קצת הקשה על חלקים חלולים הנשק שלך ולעשות בתנועות מעגליות עם האצבעות.בחיכוך קטן בחלק האחורי של הצוואר שלך עשוי לעזור גם.בשלב זה, אתה צריך להיות ער לחלוטין.האם כל הדברים האלה בעדינות בלי שתפס את תשומת לבו של המורה שלך או חברכם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   לשבת קרוב .

   שאל לך מורה להעביר אותך קרוב יותר לחזית אם הקצית ישיבה.התקרבות אומרת שאתה נוטה יותר להיות מעורב הכיתה.זה מדהים עד כמה הקרבה מה קורה נוטה לשמור לך תשומת לב, מרותק לשלם.תוכל גם להיות מודע לכך שאר הכיתה יכולה לראות אותך ואת אף אחד לא רוצה להיתפס השינה בשורה הראשונה על ידי כולם מאחוריהם!

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   להימנע חלומות בהקיץ .

   אתה צריך להקשיב, להתמקד, ולהיות קשובים בכיתה.אתה לא צריך לעשות משהו כמו ציור, רישום או כל דבר אחר כי תהיה להסיח את דעתך מן השיעור.כאשר אתה לא מקשיב אז אתה לא התמקד את הלקח אשר גורם לך להרגיש אבוד הנושא.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
9. 9
   Feel The קורט.

   אם אתה מרגיש כאילו אתה עומד לישון אז אתה יכול לצבוט כף היד שלך.צביטת כף היד שלך תגרום לך להרגיש חי מאז קולטנים שלך יפעלו באופן מיידי.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

1. 1
   תזונה .

   אם שאכלת ממותקים או מזון מעובד לפני השיעור, הנטייה היא תרגיש ישנונית בזמן שאתה בכיתה.אתה צריך לאכול מזון עם חלבון לפני שנכנס לכיתה להימנע מלהיות מנומנם.מזונות עשירים בחלבון אשר מאיצי אנרגיה ולאכול פירות ואגוזים גם להשלים את האנרגיה שלכם.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   תרגיל .

   בבוקר לפני שהוא הולך לבית הספר כדי להפוך את הגוף שלך קשוב יותר לתת את הדם לזרום בכל הגוף.אתה צריך לעשות יותר פעילות גופנית כמו מתיחה, ריצה או תרגילים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   שינה .

   אם אתה לא מקבל שנת לילה טובה אתה בהחלט מרגיש ישנוני בזמן שאתה בכיתה.ברגע שאתה להתיישב בשקט להקשיב לשום דבר, גם את המורה שלך, להירדם הוא טבעי אם לא היה לך מספיק לישון בלילה קודם.קבל לפחות 8 שעות שינה בלילה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   מים קרים .

   שטיפת הפנים עם מים קרים יהיה להעיר אותך במשך 15 דקות לפחות.כמו כן סביר להניח שאתה צריך ללכת לשירותים כדי לעשות זאת, כלומר הליכה מקבלת הגוף שלך הולך.זה גם יהיה להעיר אותך.כמובן שהמורה אולי לא אוהבת אותך עוזב בזמן שהוא או היא מלמדת, אבל להירדם אפילו יותר גרועה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   Be Prepared .

   להיות מוכן וכבר לדעת הרבה של החומר יגרום לך להרגיש כמו העוסק בדיון ההוראה בכיתה, אשר ימנע ממך להירדם.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

כיצד לשמור עוסקת דעתי ולהימנע שינה תוך כדי למידה בכיתה?

1. 1
   לשתות מים .

   יש בקבוק מים קר מוכנים כאשר אתה מרגיש כמו מנמנם בכיתה.המים הקרים יהיה להעיר אותך ולשמור אותך רענן.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   תאכל תפוח.תפוחי

   יכולים להיות מקור של אנרגיה ולכן יכולים לגרום לך להרגיש אנרגטי בכיתה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   ללכת לאמבטיה או לצאת החוצה .

   אתה יכול לבקש את רשותו של המורה שלך כדי ללכת לשירותים או בחוץ כמה דקות.מסתובב או הולכים לשירותים ובחזרה יכול להעיר אותך ולמנוע ממך השינה בכיתה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   לרשום .ובשים לב

   הוא דרך טובה לשמור על עצמך ער בכיתה.דגש על השיעור בהישג יד, ולא על כמה אתה רוצה לישון.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   לשבת הקדמי.רק

   כמו רישום הערות, התמקדות השיעור על ידי יושב מול יעזור להשאיר אותך ער.חוץ מזה, אתה לא רוצה להיות צעק על ידי הפרופסור שלך אם הוא יתפוס אותך שינה בכיתתו.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

ראה שאלות יותר ככה: כיצד להימנע משינה במהלך ביותר של המקום?

מנע לישון בכיתה, איך למנוע את זה?

אני תמיד לישון במהלך הזמן בכיתה

אתה משועמם עם הנושא.לכו לספרייה ולעשות קצת מחקר משלך בנושא, ולהרכיב כמה שאלות.שאל אותם שאלות או בכיתה או למורה ישירות.בתוך זמן קצר תוכל לפתח עניין בנושא ואתה לא תהיה להירדם.רוב האנשים פשוט להיות עצלנים מכדי לעסוק.מצא דרך להשיג מעוניין.

ראה שאלות יותר ככה: כיצד להפסיק לישון בכיתה

כיצד ניתן למנוע להירדם בכיתה?

לפעמים בכיתה ארגיש מנומנם ואני פשוט אשקע בכיסאי ולעצום את העיניים קצת. פעל בהתאם לשלבים המפורטים במאמר VisiHow זה לשמור התראה בזמן השיעור.

ראה עוד שאלות כאלה: כיצד להימנע משינה במהלך שיעור שכר הלימוד שלי?

האם יש טיפים אכילים כדי להימנע משינה?

אם דברים אכילים כמו מסטיק, מיצי פרות הם באמת מועילים, כדי למנוע שינה?

השאלה שלך נשמע מצחיק אבל התשובה היא בהחלט!כאשר אני נוהג מאוחר בלילה אני מתחיל לנמנם לפעמים.מצאתי לעיסה מחזיקה אותי ערה.לעיתים קרובות אני מקבל כוס קרח ללעוס את הקרח כדי להישאר ער.זה עובד ממש טוב.לעיסת מסטיק עובדת ובמידה פחותה משום שהיא אינה כוללת כי טלטלת הקרח קרה קוביית קרח מספקת.עם זאת, עבור אנשים מסוימים זה שומר את מוחם עוסק מספיק כדי לא להירדם.

ראה עוד שאלות ככה: היי, אני לא יכול להימנע בשנתי.מה לעשות?

אני מרגיש זה נהיה קשה להתמקד, מה עליי לעשות?

אני לומד באוניברסיטה, לפעמים אני מרגיש ישנוני בכיתה ולהרגיש עצלות יותר מדי, אני מנסה להתמקד המורה, אבל בתוכי אני מרגישה זה נהיה קשה להתמקד מה עליי לעשות?

בצע את העצות המופיעות במאמר VisiHow זה כמו גם לפני השיעור לקחת הליכה מהירה מהירה.סביר להניח שאתה כבר הולך וממנה במבנים שונים עבור כיתות אולם את הקצב שבו יקבל את קצב הלב הולך ולשחרר אנרגיה לחיזוק אנדורפין.

ראה עוד שאלות כאלה: בתקופות מסוימות אני מרגיש ישנוני.אני רק רוצה להיפטר מהבעיה הזאת?

יש צד משפיע אם אני משתמש במטלית רטובה כדי להימנע משינה?

כיצד למנוע שינה בזמן השיעור בבקשה לתת לי פתרון

אין תופעות לוואי אם אתה משתמש במטלית רטובה בכיתה להישאר ער למעשה זה פתרון נהדר אם זה עובד בשבילך.ודא הבד קר כדי לעזור לעורר אותך.

אני לומד את זה בשנה 2 שלי.אני רוצה להימנע משינה בתוך חדר בכיתה?

עזור לי למנוע שינה בתוך חדר הכיתה.חדרי

IT הנם ממוזגים בדרך כלל מלא מחשבים מזמזם, נחלשו תיפוף הקצבי של מפתחות, וסטודנטים שקטים, אשר כל יכול ליצור שיר ערש מרגיע מאוד.כדי להילחם בכך עליך:

1. 1
   ודא שאתה מקבל מספיק לישון בלילה .שמונה

   שעות הן רק ממוצעת.יש אנשים שצריכים יותר או פחות מאשר לאחרים.אם אתה מתעורר בבוקר ואתה הוא איטי או מטושטש, להוסיף עוד 45 דקות כדי מחזור השינה שלך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   הקפד רק משתמש השינה או לחדר שלך לשינה .אנשי

   החלק מתקשים להתנתק אם הם מבלים יותר מדי זמן עובדים או לומדים במקום הם אמורים להירגע.זה יכול ליצור סביבה מתוחה להוביל חוסר שינה או מנוחה.אם אתה צריך ללמוד ללכת לספרייה או בחדר אחר.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   קרא קדימה .

   אם אתם מוצאים את זה קשה להישאר ער בכיתה מסוימת ומודעים התוכן של השיעור של יום המחרת קדימה ולקרוא אותו.הפוך את ההערות של כל שאלה שיש לך לבקש הבהרות מהרגע שהמורה מגיעה אליהן.בדרך זו אתה תצטרך לשים לב ולחכות לרגע הנכון לשאול את השאלות, אבל אם אתה נרדם אתה כבר תדע את החומר.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   תעשה את עצמך נוח.

   מי יכול לישון אם הם לא מרגישים בנוח?אם אתה קר מדי לא לבש מקטורן חם מגושם, במקום לבחור מעיל או סוודר קל יותר.בדרך זו אם אתה נרדם אתה לא תישן הרבה זמן כי אתה לא תישאר בטמפרטורה נוחה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   תרגיל .

   זה לא רק טוב לגוף שלך זה טוב גם עבור המוח שלך.פעילות גופנית תסייע לתת לך דחיפת אנרגיה ללא ההתרסקות שמגיעה לאחר שתיית קפה או לאכול.זה עשוי גם לסייע להגביר את המיקוד שלך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   הקפד להגן העיניים.

   עין זן עלול להוביל שנת תחושה ולתרום שכרון חושים.איך אתה מתכוון לשים לב או לקבל לעבוד אם העיניים בוערות מהתבוננות מסך מחשב במשך זמן רב מדי?יש להרכיב משקפי מחשב על מנת למזער את המאמץ של עיניים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

ראה שאלות יותר ככה: איך אני יכול להימנע משינה תוך כדי לימוד הלקח שלי

כיצד למנוע ישנוניות במהלך ההרצאות?

אני סטודנט להנדסה מסרי לנקה. .. לעתים קרובות אני ישן 6 שעות day..During ההרצאות שאני לגמרי לנמנם חצי. .first ההרצאה אני לומד, אבל שאר המחצית אני מרגיש ישנוני.

פעל בהתאם לשלבים המפורטים במאמר VisiHow זה כדי שתוכל להישאר ער יותר במהלך השיעור.

ראה עוד שאלות כאלה: ישנוניים בהרצאות במתמטיקה נפוצה?

הרגיש ישנוני בפגישות בבוקר?

למרות שאני אוהב את הנושא למקום תוך כדי קריאת מושג קשוח שאני הולך לישון.אתה יכול להגיד לי דרך לשלוט שלמרות שאני לצאת, ללכת קאמבק שאני נכנסתי למצב שינה בעוד כמה דקות.תודה

ללעוס משהו כמו מסטיק או לשתות מים קרים כדי להישאר ממוקדים ער.ודא לממש בבוקר לפני הלימודים שלך כדי לעזור השכמת הגוף שלך.כמו כן יש לוודא כי אתה מקבל מספיק לישון בלילה קודם.

ראה עוד שאלות כאלה: מרגיש ישנוני בכיתה פיזיקה, לכן אני לא יודע

שינה בבית הדרכה מקוונת?

ההדרכה בשעה 10 אז איך לשלוט בשנת להיות ער

מאז ההכשרה מחוברת אתה יכול לעשות אפשרויות אלה כפי שאין ישבשו אחרים:

• Stand Up
• קל לרוץ במקוםכל 20 דקות
• החל מטלית קרה על עורפך

כיצד אוכל להישאר ער בכיתה?אני תמיד מוצא את עצמי הנגאובר הרצאה?

אני מרגישה כאילו אני מקבל כמות מספקת של שינה ואני אוכל ארוחת בוקר גדולה אבל אני עדיין להירדם בכיתה.אני די פעיל בתחילת בכיתה אבל באמצע איפשהו אני תמיד Daze לסרוגין לאסוף לגבות בסופו של דבר.מים לא היו הצלחה טובה המסטיק לא עזר גם.

הבוקר הגדול שלך עשוי להיות האשם הישנוני שלך.ודא כי אתה לא לצרוך פחמימות יותר מדי אפשרויות לארוחת בוקר ממותקים אשר ייתן לך תחושה של ישנוניות בתוך כמה שעות של רב.

ראה עוד שאלות ככה: אם אתה לא יכול לאכול בכיתה, הם שלהם כל דרכים אחרות להישאר ער?

מה עליי לעשות כדי למנוע ישנים שעות בכיתה?

אני ישן בשעות הלילה מאוחר מאוד בגלל שיעורי הבית, אז אני מתעורר מוקדם מאוד בבוקר כי יש לי בכיתה ב -7 בבוקר.

למרבה הצער אתה לא מקבל מספיק לישון.יצירת מערכת רגל מחקר חדשה ותזמן את שיעורי הבית שלך בצורה יעילה יותר כדי לצרוך 8 שעות שינה.

ראה עוד שאלות כאלה: כיצד לשפר את הריכוז במהלך שעות הלימוד?

למה אני שונה לחלוטין מאחרים?כולם

לומד הרבה להסתבך אבל במקרה שלי אני פשוט צריך ללמוד פעם אחת בלבד.עם זאת, אני לא יכול לנצח אותם סימני ניקוד, למה?אני לא אוהב ללמוד אשר מוגבל רק לספרים, אני רוצה לגלות או להמציא או ללמוד פרטים על הכל.האם יש סיבה מיוחדת לכך.העיקר, אני לומד רפואה, אני לא יודע מה להיות בדיוק אבל רוצה להיות פסיכיאטר

אתה לומד דרך שיטות הקינטית מה שאומר שאתה צריך להיות משתתף בתהליך הלמידה ולא רק כמשקיף.הצטרף לקבוצת לימוד אשר תעזור להתמודד איתם אינטראקציה יותר ואתה תלמד בצורה יעילה יותר עבור ציונים גבוהים.

חסרון של שינה במהלך הרצאות?

אני מחפש מעל לתזה שלי.חבר שלי ואני לא יכול לחפש עוד מידע באינטרנט

החסרונות של שינה בכיתה מפורטים לעיל, אך החיסרון הגדול ביותר הוא שאתה לא שמירה על מידע חשוב.חסר חמש דקות של הרצאה יכול לעלות לך על המבחן הבא שלך.

ראה עוד שאלות ככה: איך אני יכול לשלוט ולהתגבר בשנת תוך השתתפות בהרצאות משעממות

אני מקבל מוסח במהלך שיעורים בשום צורה ואופן?

אני רוצה להתרכז במהלך השיעורים

עיין את הפעולות המתוארות במאמר VisiHow זה כדי להימנע מקבלת מוסחת בכיתה.

איך לעבוד קשה לנהל את הזמן?

אני הולך לקרקע בבוקר ואני לישון בכיתה בגלל עייפות.כיצד למנוע שינה בכיתה

בצע את העצות המפורטות במאמר זה כמו גם לתעדף את לוח הזמנים שלך כדי לקבל יותר שינה בכל לילה.אני

am סטודנט, אני ישנה בכיתות תוך שהוא מלמד?

אני ישנה בעוד המרצים וכיתות לימוד.ניסיתי: אני ישן בשעה 11:30.אני חושב שזה נגרם על ידי: שעות שינה פחות

אם אתה הולך לישון בשעה 11:30 אַחַר הַצָהֳרַיִים אתה צריך לישון לפחות עד 7:30 בבוקר או ב אתה לא מקבל מספיק לישון.מי

הוא ג'ון סינה?מה הוא עושה למחייתו?

אני לא יודע מי הוא.החברים שלי לדבר עליו הרבה.

ג'ון סינה הוא מתאבק מקצועי ב- WWE כמו גם שחקן.

יש לי בחינות לאחר שני גמר שבועות, ואני רוצה להכין דרך החוצה הלילה?

אני רוצה להתמקד וללמוד בלילה! .ניסיתי: כן.אני חושב שזה נגרם על ידי: מעל שנת

VisiHow QnA.סעיף זה לא כתוב עדיין.רוצה להצטרף?לחץ על עריכה כדי לכתוב את התשובה הזאת.

• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.