פגיעת הספורט מנעתי

חלק מההורים חוששים לראות את הילדים שלהם ליהנות תחביב נבחר כמו ספורט בגלל הפציעות האפשריות כי הם עלולים לקבל ממנה.פציעות ספורט בדרך כלל קורות כאשר אדם מקבל מעורבים בספורט מחייב מגע ופעילות נמרצת.חלקם עשויים לקבל את זה מן התחרויות, אימון הפעלות או לארגן פעילות גופנית.

• להגביר את הביטחון העצמי.
• להקל על הלחץ.
• גדל הערכה עצמית.
• לקדם ספורטיביות.
• עזרה אנשים להתרועע או להתערבב עם אנשים אחרים.
instagram viewer
• לשפר את מצב הרוח שלך.
• להגביר מודעות עצמית.
• להביא לסיכון נמוך יותר של השפעות רעות.
• לשפר את זרימת הדם.
• לשמור על גוף בריא.
• כונן אותנו הרחק מחלה.
• גדל גמישות וסיבולת.
• שומר אותך פעיל.
• לשפר את הכישורים.
• לקדם ריכוז ומיקוד טוב יותר.
• מביא הנאה

כאלה הם יתרונות רבים של ספורט כי על מנת למנוע פגיעה חיוני.לפני שתוכל למנוע משהו, אתה צריך לדעת למה אנשים להיפצע ממשחק תחביב מועיל זה.

1. 1
   חוסר הכשרה מתאימה.

   שחקן שלא לעבור הכשרה מתאימה עלולים לפצוע את עצמו כשהוא נופל לרצפה ופגע במדרכה.הוא עשוי גם חסר את הכישורים הטכניים כדי להימנע שחקנים אשר עשוי בהתגוננות לחטוף כדור, ובכך להכות הפנים, צלעות או נסיעתו על ענף.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   שכחה לחמם את הגוף או הגפיים לפני המשחק בפועל.כאשר

   אדם אינו מבצע להתחמם תרגילים לפני משחק בפועל, קיימת אפשרות של מאמץ זרוע, סובלים התכווצות או נקע.הגוף הוא כמו תנור.אם אינך להכין בתנור למאפיות, רוב הסיכויים הם, העוגה לא ילך אפויים כמו שצריך.כאשר הגוף אינו קשוב כראוי למשחק, הוא סובל מאי משיכת המיתר או שובר את רגלו.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

פציעות פנים

ישנם ספורט רבים שעשויים לגרום לפגיעה פניך.הפגיעה עלולה להיגרם על ידי השפעה על השיניים והחניכיים, גורמת לך לאבד שן.כמו כן ניתן לקבל מאף שבורה או דימום, נפיחות או מעוות לסת.דוגמאות אלה הן אגרוף, כדורסל, כדורגל, אומנויות לחימה מעורבות, כדורגל, היאבקות, הוקי קרח, כדור טריקה, ועוד רב.זה קורה בדרך כלל עם ספורט מגע מלא.הפציעות עשויות להיות התוצאה של מכה, התנגשות או לרדת גשם כבד.דימומי אף עלולים לקרות בגלל טמפרטורה לחום קיצונית או התנגשות מקרית שפוגעת האף.

לימב ולפגיעות

עליון ובגפיים התחתונות עלולים לסבול עצמות שבורות עקב התנגשות או שעתיד לרדת גשם כבד על הקרקע.פגיעות אלה הם נצפו לעתים קרובות בספורט כמו כדורסל, הוקי קרח ואומנויות לחימה.

עור ופציעות אחרות

פציעות למעט שתי הקטגוריות הנ"ל, העור וסוגים אחרים של פציעות יכול לקרות גם בשילוב עם סיווג קודם לכן.פציעה על הפנים יכולה להגיע עם חבורה לעין או הלחי כתוצאת פן להכות מרפק או מפרק, כגון שעם אגרוף וכדורסל.חתך עשוי לקרות כאשר השפה נפגעה על ידי כדור תועה.התכווצויות שרירים בלתי רצוניות עלולות לקרות גם אשר עלול להפוך לשחקן מצליח להתרכז במשחק, וכך לא רואה פגיע או מכה קרובות לכל חלק של הגוף.שלפוחיות מענידת ציוד ספורט הולם עלולים לפתח גם.

1. 1
   פרופר הדרכה .

   עבור מיומנות מסוימת בספורט לפתח, יש ללמוד את הספורט הרכבת כדי לקבל את המיומנות הנדרשת.ללא ידע ומיומנות, הספורט לא יכול להתבצע כראוי או הוצאו להורג במהלך המשחק בפועל.הפרת הכללים עלולה לקרות בין שחקנים.חוסר ידע תמנע מנגן זיהוי ומה אסור ואפשר במשחק, ובכך מזין או גרימת פציעה לשחקן ומפגיעה אחד לעצמו.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   לחמם לפני המשחק בפועל.

   חימום לפני משחק הוא להיות כמה מתיחות כך השרירים והרצועות הם הכינו לפני הפעילות הנמרצת.זהו גם לגבי תרגילים.זה משול יחידת מיזוג האוויר של מכונית.לפני שאתה באמת יכול להרגיש את השינוי בטמפרטורה, אתה צריך לספק מספיק זמן עד שהמכשיר מתניע את המנוע שלה כדי לספק את מה שאתה מבקש.חימום לפני כל משחק הוא חשוב משום שהוא מכין את הגוף ואת השרירים על מנת למנוע פציעות.חימום פשוט יכול להיות נכתב על ידי עושה קצת, כפיפות בטן או שכיבות סמיכות מתיחים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   תלבש את הציוד המתאים עבור ספורט.

   אתה לא יכול ללבוש מכנסיים רפויים לשחייה.זה ידרוש יותר כוח עבור זרוע והרגליים כדי לשחות כמו הדש הנוסף של בגדים גם משפיע על זרימת המים.שומרי פה חיוניים לביצועי אגרוף ואומנויות לחימה.ללא הילוך זה, אתם נמצאים בסיכון לאבד שן או לנשוך את הלשון שלך.הגנה מפני מכות בראש מה הקסדה היא עם ספורט מגע מלא כמו הוקי קרח וכדורגל.בנוסף הילוך הגוף, הציוד שני אלה משמש להגנה על הלובש ממכות והתנגשויות.ללא ציוד מגן אלה, הם עשויים לקיים זעזוע מוח, חבלה, חבורות או חתכים.נעליים מתאימות נדרשו גם.זה חשוב במיוחד כדורסל וכדורגל.בלי זוג טוב של נעלי כדורגל, השחקן לא יכול לפעול כראוי על הדשא הרטוב כמו הנעליים תספקנה מתיחה על המגרש.זוג טוב של נעלי כדורסל כמו כן, חשוב, לא רק כדי לעשות הרצה קדימה ואחורה בתוך מגרש הכדורסל קל אבל כדי למנוע את הרגליים מלקבל שלפוחיות מהחיכוך של העור מפני הנעליים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   לשחק ולבצע את המשחק הסביבה מומלץ.

   אתה לא יכול לצפות להיות מוגן מפני פציעות אם אתה לובש את הציוד המתאים עבור כדורסל, עדיין לשחק על מגרש מאולתר דרך עפר.צפוי כי כפי שאתה שכבת עד הכדור, יש את האפשרות הזאת לנפול על הרצפה.עכשיו, נופל נגד שילוב של עפר ואבנים עשויים להיות חוויה כואבת.זה יהיה בלתי אפשרי עבור מישהו שלא לקיים כל סוג של פגיעה ממצב כזה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

1. 1
   פעל על פי הכללים והתקנות של כל ספורט.

   זכור תמיד לעקוב כל כלל בכל משחק כדי לוודא שאף אחד לא ייפגע ולהימנע קרבות בין שחקנים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   לעולם לשחק כאשר אתה מרגיש רע, נפגע או עייף.

   שחקן צריך תמיד להיות מודע למה שלו או הגופה מרגישה.אין לדחוף את עצמך יותר מדי.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   Rest תמיד מומלץ .

   Resting משחזר את כל האנרגיה שהגוף זקוק כדי שתוכל לשמור על קשר עם המשחק שלך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   שתו הרבה מים .

   תמיד לשמור על הגוף שלך hydrated.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   להישאר בכושר .

   לפני שהצטרף כל ספורט, הגוף שלך צריך להיות בכושר ולהיות בכושר.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.