תקן דפוסי השינה הפעוטה שלך

שינהפשוט עובדת חיים כמו לנשום. הגוף צריך את זה ככל שאתה צריך אוויר ומים.האם אתה יודע כי לימודים היינו מסמנים כי אנחנו ישנים 2920 שעות / שינה בשנה אשר הצביעה שליש חייו של אחד במדינה הזאת?זה כאשר אנחנו ישנים 8 שעות / יום, 56 שעות / שבוע 240 שעות / חודש.יש את הרעיון כי שעות אלה מבוזבזים, אבל האם הם?

אם יש לך תינוק בבית, חשוב לדעת כי הם צריכים 10-13 שעות שינה;צעיר הם יותר שעות שהם צריכים.אם אי פעם היו לי בעיות עם הפעוט שלך להיות עצבני או עצבני, זה יכול להיות בגלל לא ישן מספיק;בדקו את דפוסי השינה שלהם. דפוסי השינה של הפעוט יכול להיות הסיבה שלא ישנים מספיק.

אם אתה מקבל רגזן עצמך כי אתה צריך להתעורר כל שעתיים כדי להרגיע ולשים את הפעוט לחזור לישון, ככל שאתה צריך לעזור לתינוק שלך לפתח דפוס שינה טובים.התחל על ידי הבנת החשיבות של שינה על אנשים בכלל ועם פעוטות בפרט.

שנת הוא הזמן שבו הגוף נח משחזר מלחץ.הגוף יודע טוב יותר מאשר אנשים לעשות את זה שינה במצבו אנבוליים הוא הזמן שבו צמיחה, תיקונים וריפוי קורים בגופו של האדם.משמעות הדבר היא כי הגוף של האדם מחדש עצמות חדשות, רקמות שריר ועצב, וכו 'עבור אחד כדי לתפקד כראוי ולשמור על בריאות טובה.להישלל אמצעי שינה כי בסופו של דבר, הבריאות הגופנית והנפשית של האדם מידרדר או נשברת.

מלבד הסימנים החזותיים של חוגי עין כהים תנועות גוף אדישות, מניעת שינה יכולה לגרום לאף אחד במיוחד לפעוטות להיות די קצרות רוח, עם תיאבון פחות, תפקודים קוגניטיביים איטיים, אנרגיה נמוכה.

מה עם הילדים?

אם חוסר שינה משפיע מבוגרים, ומה עם הילדים?הצורך בשינה משתנה בהתאם לגיל של הילד.אין מספר קבוע של שעות לשרת כמדריך כי תינוקות גם נבדלים זה מזה.מה שידוע הוא כי, בדיוק כמו מבוגרים, השינה חשובה לבריאות של אחד ורווחה.ילד מקופח שינה עלול להיות התפרצויות רגזנית, היפראקטיבי, או תערוכה והתנהגות קיצונית אחרת.לאמא יש לשמור מצוות כמו גם הילדים שלה סביר להניח כי יש תגובות שונות.

בעיות השינה הנפוצות ביותר לפעוטות - תכוף מתעורר במהלך הלילה וקושי להירדם - יכול להוביל לחוסר שינה.הם יכולים להיות קשים להתמודד עם כאשר הם לא מקבלים מספיק שעות שינה.איך אפשר לטפל בבעיות השינה שלהם למענם ושלך?שימו לב הרגליהם או התנהגות שהופכת שינה קשה או לגרום להם להתעורר באמצע הלילה.פתרונות עלולים להיות כרוכים שילוב של גישות.

1. 1
   להירדם בכוחות עצמו.

   ילד שישן עם הוריו או התרגלו מיטלטלת לישון צריך להיות שגרתי אחר הוקמה בהדרגה .יש

   אין ספק שילדים צעירים למצוא נחמה שינה עם אנשים שהם בוטחים ביותר בחיים שלהם - אמא ואבא.להיפרד מהם אפילו רק בלילה יכול לעורר חרדת נטישה כי הוא תחושה חזקה בגיל הזה.זה יכול לגרום להם שואפים להישאר ער גם כאשר נמנום ושוקעת.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   צריך להגדיר ועדיין לשמור על שגרת שינה קבוע.

   פרסומת

   1. החלף הנוכחות שלך עם צעצוע אהוב עבור החברה ולהשאיר מנורה ואט נמוכה מאוד לשכך פחדים מהחושך.
   2. לשבת ליד מיטת הילד כמו שהוא הולך לישון, להגיד במשך 3 ימים.
   3. 3 הימים הבאים, למצב את עצמך באמצע החדר שבו הילד רואה אותך בזמן שהוא עומד לישון.
   4. עקב בצד אגודל את עצמך בפתח 3 הימים הבאים ואחרי, להישאר מחוץ לחדר.
   5. אל תגער או להעניש את הפעוט גם כאשר מנסה להיות לב קשה או מקבל.
   6. נשאר רגוע, אבל לעמוד עמדתך.
   7. להיות עקבי עד הילד מבין שאתה לא תיכנע.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   חלומות רעים ואת ביעותי הלילה.

   עם מוח פעיל, הילד שלך יכול לחוות סיוטים או חלומות רעים שיכולים להפריע בשנתם.

   הם גם יכולים לחוות ביעותי לילה( טכנית "שיתוק שינה") שיכול להתרחש בין להיות בערות ובשינה.אלה לקרות עקב שינויים בשגרה או להיות עייף או נרגש מדי.

   1. כדי למנוע את החוויות האלה, לשמור על ילדך רגוע במיוחד לפני השינה.
   2. אם הילד חווה סיוט, הוא צריך מרגיע ומנחם.
   3. תביא אותו בחזרה למיטה מיד הוא נרגע ולהיות מנומנם.
   4. הרגיע את הילד שלך שהחלום הוא לא אמיתי.
   5. אם זה ביעותי לילה, אתה לא צריך להפריע מכיוון שהדבר עלול להאריך את פרק.במקום זאת, לשבת בחיבוק ידיים, אבל לוודא שהם בטוחים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   מוקדם לעלות.

   זוהי תלונה נפוצה אחת על ידי הורים כאשר הילד עשוי להיות ער רחב לפני שהם מוכנים לעלות .

   אם הפעוט שלך מתעורר מוקדם מדי, הוא עלול לא לקבל מספיק לישון באמצע היום.גלו מה גורם לו להתעורר מוקדם מאוד.האם אמא של ודפוסי השינה של אבא להעיר אותם?או האם יש הוא שעון מעורר מתוזמן כי מישהו משתמש בבית?

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   הפוך השינה תורמת לישון .

   1. האם לשים תריסים כהים עשוי לעזור לילד לחזור לישון ולהימנע מכל חדירת רעש לחדר.אם הבית שלך הוא לאורך כביש סואן, ייתכן שיהיה עליך למצוא פתרון כדי לעמעם את קולות מהרחוב.
   2. אמא ואבא אולי צריך להעביר יותר בגניבה כדי שלא להעיר אותו.
   3. ניתן גם להפוך מחזה עם טיימר, אומרים ארנב שצץ, כאשר הגיע הזמן בשבילו להתעורר.
   4. יעיר אותו בשלב זה להקים הזמן שגרתי ההשכמה שלו.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   אין כדי "נאפ?"פעוט ייתכן שלא תוכל לקבל את כל 10-13 שעות בלילה;בעצם תנומה יכול להגדיל מה הפעוט איבד במהלך הלילה .

   בשעת המנוחה, הפעוט עשוי עדיין זקוק לזמן נוסף כדי לתפוס עם בשנתו, אבל הוא רשאי לסרב בגלל גורמים מסוימים.הולך על נסיעות או שינוי שגרה יכול להפוך את הפעוט נרגש ועייף כך ישן קשה להשגה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   לשים את הפעוט לישון מוקדם ניתן לפצות כי הגירעון שינה.

   אם הוא לא בקטע של נמנום, יש שינה מוקדם יותר כדי שהילד מקבל מכסת שלו שנת .

   1. שעה לפני השינה, להשאיר אותו לבד או להישאר לצדו בלי לדבר או מתיימר להיות מנומנם.
   2. עד מהרה, הוא עשוי להיות ישן עצמו.דבקות שגרות ומזעור שנוסע טובים.
   3. קבל את הפעוט להירגע לפני זמן תנומה.
   4. דבר טוב לעשות הוא לקחת אותו בחוץ לטיול נינוח כי יכול להיות גם מרגיע, אבל מעייף.
   5. זה יכול לגרום לשינה לבוא בלא שנתקלו בהתנגדות דרבון הרבה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   לדעת מה שעושה בעקבות הילד קם באמצע של הלילה.

   זו בעיה כאשר הילד לא יכול לחזור לישון ללא סיוע וקורא.זה יכול להיות בגלל היותו לבד או פחד מהחושך.חשוב לדעת מה גורם הפעוט להתעורר במהלך הלילה כדי להיות מסוגל לטפל בו.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
9. 9
   הידע יכול לעזור ההורה לספק הפתרון המתאים.

   כדי למנוע זאת, הילד לא צריך להיות עייף במשך היום אז הוא לא יהיה בשינה טרופה.אחרת, יש סבלנות להרגיע אותו, לתת כמה טפיחות על הרגליים או לשפשף את גבו.אם זה לא עובד:

   1. לשבת על הרצפה ליד מיטתו, לצנוח ראש מעמיד פני ישנות.
   2. לא לומר דבר כדי לא לעודד את הילד להישאר ער והוא עלול להירדם בעצמו, ובטוח כי יש לו חברה.
   3. שמור את בחדר מואר קלושות לטפח שינה וביטחון טוב מדי.
   4. דברים פוצי או נוחות כמו צעצוע חיבוק-מסוגל יכול לעזור לגרום להם להרגיש בטוחים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

1. 1
   לילה טוב המורחבת.

   הכל רק כדי לדחות הולך bed- כוס מים, חיבוק או כמה תחלואי דמיינתי.

   הומור אותו אבל להיות תקיף עם לוח הזמנים בשנתו.אם יש לך שעון קוקיה, אומרים לילד שכאשר ציפור קוראת, זהו איתות ללכת לישון.האם לא להשתכנע בקשותיו או התפרצויות והוא בקרוב ילמד לציית לכללים.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   היציאה של המיטה.

   אם הילד ישן בעריסה, לוודא שזה גבוה מספיק כדי למנוע מהילד לטפס החוצה לאחר שהוא מתעורר.אם מיטה פעוטה נמצאת בשימוש, לשים שער בכניסה של החדר.ודא כי החדר הוא בטוח בכל העת.שים אותו בחזרה למיטה בלי שום מילה כדי להרתיע כל תקשורת באותו רגע.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   לילה טרור תקריות .

   לילה טרור קורה בשלב זה בין להיות ער ולהיות ישן.הילד עלול להיות חסר מנוחה, מתגלגל בכל כוח או לצרוח.אל תתערב;בואו הפרק יש כמובן שלה והוא ממשיך עם בשנתו.לא מזכיר זאת לילד למחרת כשהוא לא היה מודע כי האירוע ולדעת על זה עלול רק לבלבל או להפחיד אותו.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   הפה נשימה או נחירות.

   אם ילד נוחר בקול רם או נושם דרך הפה שלו, זה הזמן להתייעץ רופא הילדים שלך.

   הסיבה עשויה להיות מוגדל שקדים או פוליפים שתוצאתה דום נשימה בשינה, קושי בנשימה,

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

כמה ימים לוקח לתקן הרגלי שינה של הפעוט מופרע?

פעוט בדרך כלל יש הפרעות שינה דפוס בשל מחלה, תפרחת חיתולים, בעיות איכות חיתול, סביבתם וגורמים אחרים.דפוס השינה של הילד יחזור הדפוס הנורמלי שלה כאשר כל הגורמים מחוץ נפתרו.אין מסגרת זמן מסוימת שניתן כאמור לקבוע לי מתכונת שינה מופרעת, גם למבוגרים.ילדים, מצד השני, לעתים קרובות יישנו על פי דרישה.אם הם מרגישים מנומנמים, הם יוכלו להירדם.כתובת הגורמים שהפכו את נפילת הילד לתוך דפוס שינה יוצא דופן.ברגע שיש לך התייחס אליהם, לתת לזה זמן - כמו שניים או שלושה ימים.אם אתה לא רואה שום שיפור( או הילד נראה עוד יותר עצבני יותר מבעבר), להתייעץ עם רופא ילדים.

זה יכול להימשך עד חודש מלא בסך הכל על מנת לתקן את דפוס השינה רע הם כבר ישנים לחודשים או שנים.

מהי הדרך האמינה ביותר לתקן דפוס שינה אצל ילדים?

הדרך הטובה ביותר לתקן דפוס שינה אצל ילדים הוא על ידי יצירת לוח זמנים בכל מה שהם צריכים לעשות לפני השינה.זה יהיה להכשיר אותם להיות אחראי בעקבות schedule.You חייבת להקפיד ביישום זה, עדיין, אתה צריך להסביר להם למה הם צריכים לעקוב אחרי לוח זמנים.ואם הם עושים אחרי זה מבחינה דתית, אתה יכול לתת להם תגמולים קטנים.אתה גם צריך להיות המודל לחיקוי שלהם.אתה צריך להצטרף אליהם כשהם ישנים, כך שהם יראו כי אתה באמת רציני בתיקון דפוס השינה שלהם.

ישנם מספר גורמים שעשויים לתרום דפוס השינה סדיר אצל ילדים.הדרך הטובה ביותר ומהימן לתקן את דפוס השינה של הילד היא להעריך תחילה את הגורמים שעשויים לגרום דפוס השינה לא הסדיר של ילדכם.

אלו הן כמה גורמים תורמים לדפוס שינה לא סדירה בילדים יחד עם הפתרונות שלהם:

• ילדכם מתעורר מוקדם מאוד בבוקר.הדרך הנכונה לתקן את זה היא להפוך את החדר יותר שקט כדי להפחית את רעש שמגיע מבחוץ הבית ולנסות לחסום את אור השמש עם גוונים או וילונות.

• קושי להירדם.הפתרון הנכון זה הוא למזער את כל הממריצים בחדר כמו רעש והאור.גם אני מציע לעשות את הילד שלך לאכול טבעי לישון מזונות inducer שעה אחת לפני השינה כמו שיבולת שועל אשר על פי מספר מחקרים, מכיל ריכוז גבוה של מלטונין אשר ומקדם שינה או כוס חלב חם( או מוצרי חלב) בגלל תוכן טריפטופן שלה מה שהופךלגוף לייצר סרוטונין שגורם לשינה.

• פחד.להיות מפחד מהחושך הוא גם אחד הגורם שתורם רב דפוס השינה לא הסדיר של ילד.הפתרון הנכון זה הוא להפוך את הילד שלך נוח ככל האפשר ולתת שלו / שלה אהוב הדובון לעשות לילד להרגיש יותר בטוח ומוגן.אם הצורך שלה, לנסות ללוות ילדכם לקרוא לה / לו סיפור לפני שינה.

העצות כאמורות לעיל הן הדרכים האמינות ביותר לתקן את דפוס השינה כראוי של ילדכם על ידי במישרין כראוי פונה הגורם העיקרי דפוס שינה לא סדיר של ילדכם.

שלי בת שנתיים היה רק ​​שינה שבע עד שמונה שעות בלילה מאז עבר המיטה הפעוט שלו.אתמול בלילה הוא התעורר ב -2 לפנות בוקר ורצה להיות עד היום?

אנא עזור.אני כל כך עייף.יש לי גם בן חצי חודש QnA VisiHow

מדוע יש פעוטות דפוסי שינה לא סדירים ומה ניתן לעשות כדי לתקן את זה?

מחפש סיבות מדוע יש פעוטות דפוסי שינה לא סדירים ומה ניתן לעשות כדי לתקן את זה.ניסיתי: N / א.אני חושב שזה נגרם על ידי: N / a

VisiHow QnA.סעיף זה לא כתוב עדיין.רוצה להצטרף?לחץ על עריכה כדי לכתוב את התשובה הזאת.

• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.