למנוע נשירת שיער טבעי

נשירת שיער אינה מתרחשת רק באלו אשר מזדקן.היא גם נפוצה בקרב בני נוער ומבוגרים בכל גיל.ישנם אשמים רבים כי הם אחראים לאובדן השיער.בין אלה מחסור בויטמינים, גיל מעבר, טיפולים בסרטן, ניזק לשיער בשל כימיקלים עקביים בשימוש, בעיות בבלוטת התריס.נשים רבות הם בעייתיות כשמדובר גולת הכותרת שלהם, למרות שזה יותר משפיע על גברים נפוצים.כמה הם עקשנים ועדיין רוצים לצבוע את השיער שלהם, מכה-יבש, סלסול, או לחזק אותה פעמים רבות בשנה.בסופו של דבר, הם יצטרכו חרטה ורוצים שהם מעולם לא נגעו שערן בכימיקלים אלה.עם זאת, יש חדשות טובות!ניתן למנוע נשירת שיער טבעי.לפני לדעת למניעת זה, אתה צריך ללמוד על הסיבות לנשירת שיער, ואת הויטמינים והמינרלים הדרושים כדי לסייע השיער.המשיכו לקרוא כדי להבין טוב יותר מדוע הדבר הזה קורה ומה לעשות בקשר לזה.

פי דרמטולוגית Rancho, מיראז ', קליפורניה, וונדי רוברטס, MD, השיער הוא כמו גן: כשאתה לשתול משהו כמו שצריך המחתרת, תוכל לראות אותו לגדול ולייצר בתוך זמן קצר, המהווה את המפעל עם הגזע, פרחים, עלים, וכו 'הבריא שלה,. אם הצמחים אינם צומחים היטב, אז ייתכן שיש מחתרת בעיה כי אתה צריך לבחון - וכך גם עם שיער.בדרך כלל, מחזור שיער רגיל מייצר צמיחת שיער, וכן מחזור שיער נורמלי גורם לנשירת שיער.יש דברים שאתה צריך לדעת על סיבת השיער נושר.להלן חלק מהגורמים:

1. 1
   תורשתי מצב .

   כמה נשים וגברים נולדו יש שיער דליל.הסיבה לכך היא כי הגנים שלהם.אולי הוריהם וסביהם גם לחוות את אותה הבעיה.נשירת שיער יכולה להיות בגלל גנטיקה.למעשה, ישנם כ -80 מיליון אמריקאים שסבלו בעיות נשירות שיער בשל תנאי תורשתי.קרחות מעל המצח נפוצות אצל גברים, ואילו הדילול של השיער הוא נפוץ אצל נשים.אלו הן בגלל גנטיקה.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   רפואי במצב .

   אחרים הסיבות לנשירת שיער נגרמות על ידי מצבים רפואיים או מחלות שאדם יכול להיות.מחלות כמו אנמיה, מחלת חיסון עצמי, דרמטיטיס, הפרעות בבלוטת התריס, ותסמונת שחלות פוליציסטיות יכול לגרום לנשירת שיער.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   הריון .

   לדברי ד"ר רוברטס, הריון יכול לגרום לנשירת שיער גם כן.מחזור שיער רגיל יחזור לקדמותו לאחר שילד ילד.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   Menopause .

   בין הגילאים 45-55, נשים יכולות לעבור את גיל המעבר, ונשירת שיער היא הקשורות להזדקנות, כמו גם גיל המעבר.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   פתאומי הרזיה .

   לאבד הרבה משקל בתוך פרק זמן קצר של זמן יכול גם לגרום לנשירת שיער.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   פיזית טראומה .

   זה כולל טראומה מניתוח ומחלות אינטנסיביות.נשירת שיער קשורה בתנאים אלה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   מדי צריכת ויטמין A .

   אם חוויתם נשירת שיער, ואתה לקחת תוספי מזון או לקלוט מקורות עשירים אחרים של ויטמין A, זה עשוי להיות הבעיה שלך.על פי האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה, מדי צריך הרבה של ויטמין A יכולה לגרום לאובדן שיער.ברגע שאתה מפסיק לקחת את הוויטמין, מחזור השיער שלך יהיה לנרמל ואת צמיחת השיער תתחדש.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   הפרעות אכילה .

   אנורקסיה היא הפרעת אכילה נפוצה.אנשים אנורקסית הם נוטים נשירים שיער, משום שהם חסרים ויטמינים ומינרלים חשובים דרושים לגוף.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
9. 9
   ברזל וחלבון ליקויים .

   ברזל וחלבון אחראים צמיחת השיער.אם חוסר ברזל וחלבון, אתה יכול לחוות נשירת שיער בתוך שבועות ללא ויטמינים.אתה צריך לקחת תוספי ברזל כדי להחזיר את השיער נורמלי ועבה שנהגת יש.אתה יכול לקבל חלבונים ממקורות מזון שונים, כגון דגים, ביצים, ובשר.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
10. 10
    תרופות .מדללי דם

    וכמה תרופות לטיפול בדיכאון, יתר לחץ דם, דלקות פרקים, בעיות לב יכולים לגרום לנשירת שיער.גלולות למניעת הריון יכולות לגרום לנשירת שיער גם כן.אם כמה נשים להפסיק לקחת גלולות למניעת הריון, השיער שלהם יהיה לגדול מחדש.סטרואידים אנאבוליים, סטרואידים המשמשים לבניית שרירים ושיפור ביצועים אתלטיים, יכולים גם לגרום לנשירת שיער.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
11. 11
    מתח .מתח

    יכול לגרום לנשירת שיער.תירגע ולתת לעצמך זמן לנוח לפעמים כדי למנוע דילול השיער.מתח מ הסיבות העיקריות, כגון מוות של בן משפחה או בן זוג, יכול בהחלט לגרום לנשירת שיער.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
12. 12
    שיער מוצרים לעיצוב השיער.

    כמה מוצרי שיער יכול לגרום לדילול של השיער.אם אינך בטוח לגבי מוצרי שיער אתה משתמש, או אם הם הולכים לגרום נזק לשיער שלך, אז עדיף ללכת כמה דרכים טבעיות כדי למנוע את השיער שלך מפני נפילה החוצה במקום.שימוש לא נכון של ג'ל שיער תרסיסים, מרגיע ו perms יכול לגרום לנשירת שיער ונזק.אתה צריך להגביל את השימוש שיער כימיקלים ומוצרים למנוע את השיער שלך מפני נפילה החוצה.Hairstyling יכול גם לגרום שבירת שיער.מדי סירוק צחצוח או באמצעות שמפו עלולה לגרום נזק לשיער.השיער הוא אלסטי כאשר רטוב, וצחצוח באותה עת יכול לגרום שבירה ונשירת שיער.לכן, עדיף להשתמש במסרק רחב שיניים כאשר סירוק השיער לאחר באמבטיה.מכת מייבשים, שטוח מגהץ, ואת רולים יכולים גם לגרום שבירת שיער.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
13. 13
    שמפו .המצרכים

    במוצרי שמפו יכול לגרום הרבה נזק לשיער.ודא שאתה בוחר את השמפו הנכון.נתרן לאורט סולפט( SLS), אלכוהול איזופרופיל, פרופילן גליקול, פורמלדהיד הם העבריינים הגדולים ביותר כאשר מדובר נזק לשיער ונשירת שיער.אז בפעם הבאה שאתה הולך להרים שמפו, אל תשכח לקרוא את התווית של המוצר.ודא כי אין לו מרכיבים קשים שעלולים להרוס את השיער שלך.

    היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

עכשיו שלמדתם האשמים של נשירת שיער ושבירה שיער, מומלץ להתחיל להוסיף אתויטמינים ומינרלים חיוניים, כי הם אחראים צמיחת השיער.

1. 1
   הברזל .

   כמו שאמרתי לעיל, מחסור בברזל יכול לגרום לנשירת שיער.ישנם תוספי ברזל שאתה יכול לנקוט כדי להשיג את הכמות הנכונה של ויטמינים הדרושים השיער שלך.עם זאת, אתה צריך ללכת לראות את הרופא הראשון, לבקש את המינון הנכון של ברזל כדי לקחת כל יום.צריכת ברזל יותר מדי יכול לגרום לתופעות לוואי.למה הוא ברזל חשוב?מגהץ מספק חמצן לשיער שלך ומקדם צמיחת שיער.אם אינך רוצה לקחת תוספי ברזל, ייתכן שתרצה לקבל ברזל מאכילת מזונות המכילים מקורות של ויטמין A, כמו עדשים, ביצים, בשר, עוף, ותרד.אנשים אנמיים יש שיער דליל באופן כללי.הם צריכים לקחת תוספי ברזל כדי לשפר את המערכת החיסונית שלהם, כמו גם צמיחת השיער שלהם.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   אבץ .

   אבץ דרוש לגוף לתפקד כראוי בריא.מערכת החיסון פועלת היטב אם יש אבץ נאות נצרך בגוף.האבץ גם תורם צמיחת שיער.הורמוני קידום תאים בריאים, לעזור בקליטה של ​​כמה מינרלים וחומרים מזינים, והסדרה שלושה תחומי אחריות עיקריות של אבץ בגוף.הוא חשב כי אלה שמבצעים פעילות גופנית הרבה נוטים מחסור באבץ.לאחר פעילות גופנית, תמיד לאכול מזונות המכילים אבץ, כמו שוקולדים, כבש, גרעיני דלעת, תרד, אגוזים וקטניות, חזיר, עוף, ומזונות הים.עם זאת, לאכול אותם במתינות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   B- קומפלקס ויטמינים.

   אלה הם קבוצה מסיסה במים של ויטמינים.B1, B2, B3 וכל ויטמינים B קומפלקס אחרים חשובים בקידום צמיחת שיער כמו גם שיער חלק ומבריק.אם חוסר ויטמיני B קומפלקס, אתה יכול לקבל הרבה נשירת שיער קשקשים וניסיון.האפרת השיער בגיל צעיר הוא סימן שחסרה לכם B- קומפלקס ויטמינים, מדי.Cobalamin, ניאצין, ביוטין הם בין B- קומפלקס ויטמינים החזק ביותר כי הם אחראים לעיבוי השיער, כמו גם מה שהופך את זה נראה מבריק, חלק לניהול.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   ויטמין D .

   במקומות טרופיים וסובטרופיים, אנשים הגרים בה יהיו רשאים יש שיער עבה כי הם יכולים לקבל ויטמין D בקלות על ידי חושפים את עצמם באור השמש.בצפון אמריקה, שבו אור השמש היא מוגבלת, אנשים שגרים שם יכולים להיות נוטים נשיר שיער ושיער יבש.ויטמין D משחק תפקיד חיוני לעיבוי השיער.גם אתה יכול לקבל ויטמין D על ידי צריכת מזונות המכילים מקורות עשירים של זה, כגון כבד בקר, צדפות, ביצים, פטריות, דגים, שמן דגים, מוצרי חלב מועשרים, דגני בוקר מועשרים, ועוד רב.אלה הם טובים עבור אותם אנשים שחיים במדינות בן השמש היא נדירה.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   חלבון .

   זה גם עוזר לקדם את צמיחת השיער ולחזק את השיער.הצריכה היומית המומלצת של חלבון היא 3 מנות אונקיה של בשר בשילוב עם ארבעה עד חמש מנות של קטניות ומוצרי חלב.זה הרבה יותר בריא לצרוך.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

הויטמינים הנ"ל הם בין חומרים מזינים חשובים הדרושים לבריאות הכללית, במיוחד השיער.על מנת להגן על עצמך באופן מלא מפני נזק שיער, שבירה, שיער יבש, ונשירת שיער, מומלץ לעקוב אחר הטיפים הבאים:

1. 1
   קוקוס שמן .קוקוסי

   מעובדים במדינות סובטרופי טרופיות.בימי קדם וגם היום, אנשי אסיה כבר משתמשים בשמן הקוקוס לחול על השיער שלהם, מה שהופך אותו להיות עבה יותר, חלק יותר, ומבריק יותר מבעבר.כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לגרוף החוצה קצת שמן קוקוס, לחמם אותו בתנור, ולהחיל אותו על השיער שלך.לעטוף את השיער עם כובע מקלחת מגבת או פלסטיק, והשאירו אותו פועל למשך שעתיים או אפילו לילה.לאחר מכן, לשטוף את השיער שלך באמצעות שמפו בטוח.אולי כדאי לעשות את ההליך פעם בשבוע.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   תה ירוק .יש

   זה מקורות עשירים של חומרים נוגדי חמצון שיכולים למנוע נשירת שיער ולקדם את צמיחת השיער.אולי כדאי לשתות תה ירוק מדי יום כדי לקבל שיער בריא ויפה.לא רק יכול צמיחת תה דחיפת שיער ירוקה, אבל זה גם יכול לספק יתרונות לבריאות הכללית שלך.ניתן גם להחיל את התה הירוק ישירות הקרקפת שלך ולשפשף את השיער באופן יסודי, כך את החומרים המזינים מן התה יספגו מהר.יש לשטוף את השיער ביסודיות לאחר מכן.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   מיצים .מיצי

   של שום, בצל, וג'ינג'ר יכול לעזור לקדם את צמיחת שיער.כדי לקבל את המיץ של המזון המועדף שלך, למשל, שום, מומלץ להרתיח כמה חתיכות בסיר.מסננים את הנוזל דרך מסננת ולהחיל אותו על השיער שלך.יש לשטוף את השיער ביסודיות, לאחר החלת מיץ מהמזון, כדי לסלק את הריח.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   ראש עיסוי .

   שמת לב שחלק מעצבי שיער מקצועי בסלונים לעסות את השיער שלך לפני, במהלך, ואחרי החלת טיפולי שיער?הסיבה לכך היא מעסה את הראש יכול לעזור להפעיל את זקיקי השיער.זקיקים אלו לתרום הרבה צמיחת שיער.אם הם אינם בריאים, השיער שלך יגדל לאט וגם להיות בריא.מעסה שיער יכולה גם להגדיל את זרימת הדם בקרקפת, עוזר לה להגדיל את הספיגה והייצור של חומרים מזינים את הקרקפת והשיער.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   לאכול מזונות המכילים ויטמינים ספציפיים ומינרלים המסייעים לקדם את צמיחת השיער .

   ויטמינים ומינרלים הנאים היו לטפל במאמר זה בעבר.בצע את השלבים שלעיל ולבחור מזונות המכילים אותם מינרלים וויטמינים כי הם תורמים צמיחת שיער.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   תרגיל .

   לא רק יכול לממש לעזור לך להיפטר של מחלות לרדת במשקל מהר, אבל זה גם יעזור לך להילחם מתח.מתח יכול לגרום נשירת שיער, כאמור לעיל.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
7. 7
   לראות רופא מומחה שיער או רופא .

   אם נשירת השיער שלך משויכת גנטיקה, אתה צריך ללכת לראות רופא מומחה שיער.הוא או היא יכולה לעזור לך למנוע נשירת שיער באמצעות טיפולים ותרופות הנכונים.אם נשירת השיער שלך היא לא על גנטיקה, זה יכול להיות בגלל מצב רפואי.סימנים מוקדמים של מחלות מסוימות כוללים נשירת שיער.אתה צריך ללכת לרופא לבדיקות רפואיות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
8. 8
   הימנע יותר מדי עיצוב שיער.

   Hairstyling כוללת לקשור את שערותייך בצמידות בקוקו ו קולע, אשר שניהם יכולים לגרום לנשירת שיער.צחצוח שיניים ושימוש סירוק השיער שלך עשויה גם לתרום שבירת שיער.סיכות וגומיות עלולות לשבור את השיער שלך וכך לגרום לאובדן שיער גם כן.תפסיקו לעשות וליישם את אלה לשיער שלך כדי למנוע נזק לשיער.להשתמש במסרק שן רחב ולא במברשת או במסרק שן, בעת צחצוח או סירוק השיער שלך, אם הוא רטוב או יבש.Blow-ייבוש יכול גם לגרום לבעיות.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
9. 9
   הימנע טיפולי שיער כימיים .

   perming, rebonding או מיישר, הגיהוץ חם ואפילו טיפולים בשמן חם יכול לגרום שבירה שיער ונזק.השתמש לעתים נדירות אלה, או יותר טוב, להפסיק את השימוש בהם לגמרי וללכת על טיפולי שיער טבעי, כמו שמן קוקוס.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

• במניעת נשירת שיער, אתה יכול לנסות לקחת כמה ספקים כדי לקבל את הכמות הנכונה של חומרים מזינים הדרושים השיער שלך.עם זאת, כדאי תמיד להתייעץ עם הרופא לגבי צריכת ויטמינים ותוספי מזון.ייתכן שיהיה תגובות אלרגיות כמה ויטמינים ומינרלים.חלקם של אלה עשויים גם אינטראקציה עם התרופות שאתה לוקח( אם הינך נוטל).חולים שיש להם סרטן עלולים לחוות נשירת שיער עקב כימותרפיה וטיפולי סרטן אחרים.הם מומלצים לא לקחת כל תוספי מזון, מזון, וכו ', ללא הרשות של הרופאים שלהם.אם יש לך בעיה רפואית, להתייעץ עם הרופא ראשון על מינוני זכות לנקוט, אם בכלל.
• אנשים שאין להם בעיות רפואיות צריך למתן את צריכת מקורות מזון המכילים ויטמינים ומינרלים לחיזוק צמיחת השיער.יותר מדי יכול גם לגרום לתופעות לוואי אצל חלק מהאנשים.לדוגמא, מדי צריכת האבץ יכולה לגרום לרעילות חריפה.התסמינים כוללים בחילה, קוצר נשימה, סחרחורת, כאבים בחזה.שאל את הרופא של המינון הנכון של אבץ בשבילך.
• נשים לקחת גלולות למניעת הריון צריך לשאול את הרופאים שלהם ראשון על כמה ויטמינים ותוספי מזון, אשר הם מתכננים לקחת.ייתכנו כמה מהיבט רפואי בין גלולות הוויטמינים.
• שימו לב מניעה כי הוא הרבה יותר טוב מאשר תרופה!לך על דרכים טבעיות כדי למנוע נשירת שיער.הפניות

[1]

• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.