11Jul
חלק מאיתנו רוצה שיהיה לי משקה מעורב אובירה מדי פעם, וזה alright.But אתה מוצא את עצמך שותה קצת יותר קרובות ממה שצריך?האם זה מקבל עד לנקודה אתה לא יכול ללכת בלי לשתות?האם אתה גורם נזק אלה וחברים אהבו שלך כי אתה שותה?אם כן, זה הזמן לחפש קצת עזרה.מה הם כמה דברים שאתה יכול לעשות?
שתייה יכול להיות הביט כמו גם מחלות כמו התמכרות, מה שהופך את זה דבר קשה מאוד להתמודד עם, או לפרוש מן, ב מופע.שתייה היא לא דבר שאתה יכול לפרוש מן הלילה.זה תלוי עד כמה רחוק אדם נעלם כשזה נוגע שתיית אלכוהול.אם אתה לא שותה כל יום, אז המאמר הזה הוא לא בשבילך בכלל אתה מן הסתם אין בעיה עם שתייה כי אתה שותה מדי פעם.כמו כן דרך אחרת כדי לקבוע אם יש לך בעיית שתייה היא על ידי כמות האלכוהול שאתם צורכים בפגישת שתייה אחד.
- 1 איך להתחיל
- 2 קחי את עצמך בידיים
- 3 לתכנן מראש
- 4 לנקות
- 5 איפה לא ללכת
- 6 קח את זה מיום ליום
- 7 הוראות
- 8 יתרונות לעצור
- 9 שאלות ותשובות
- 9.1 לאחר הפסקת העישון, אני יכול לצאת?
- 9.2 אילו שינויים לקרות לגוף שלך כשאתה הפסקת לשתות?
- 9.1 לאחר הפסקת העישון, אני יכול לצאת?
- 10 תגובות
איך להתחיל
כשמדובר הפסקת שתייה,תוכל לעבור הרבה שינויים בחיים שלך אשר כולם הולכים להיות שלילי בהתחלה.אם אתה המבקשים להתחיל את תהליך ההחלמה לבד, ואז להבין כי יהיה עוברת הרבה סימפטומים של נסיגה החל חרדה, מטלטל, עלייה בקצב לב התקף פאניקה.תסמינים אלה הם סימפטומים באותו הנרקומנים לעבור כדי להתאושש החיים של שימוש בסמים.אם תיקח על התאוששות זו ללא רופא יכול להוכיח להיות מזיקים לא מוצלח.השלבים הבאים יהיה צורך נעשה על מנת להתחיל הכביש שלך להחלמה.
- 1הקפד כי אתה מוכן לעזוב את החיים של שתיית מאחור אם אתה לא, אז אתה לא תצליח בניסיון שלך.פרסומת
- 2אל תרגיש כאילו אתה צריך להפסיק לבד במהלך תהליך זה כי אין בושה לבקש עזרה.פרסומת
- 3להבין שזה קל יותר להפסיק כאשר יש לך תמיכה משפחה וחברים.אז להושיט להם כדי לקבל קצת עזרה נוספת בכיוון הנכון.
- 4אם תבחר ללכת לרופא, להבין שהם ירשום לך תרופות .חשוב כי אתה לוקח את התרופה באופן טבעי - ללא שימוש באלכוהול - הוא יכול להוכיח להיות קטלני.
- 5אם אתה הולך להיות הולך על זה לבד, אז אל תצפו עזרה של תרופות בשבילך לא יוכלו לקבל את התרופה שאתה צריך מבלי להתייעץ רופא.לכן הבין כי הולכים על זה לבד יהיה קשה יותר.
קחי את עצמך בידיים
כדי להתמודד עם תהליך הגמילה בהצלחה, תצטרך להתמקד ולהיות ללא הסחות דעת.זה לא הכל על כמה אתה חזק פיזי, אלא, יהיה הרבה עבודה מנטלית.הגישה שלך כאן תהיה מאוד חשובה כי אם הוא שלילי, מבין שאתה לא תהיה תקופה קלה להתגבר על ההתמכרות שלך.אם הגישה שלך היא חיובית, אז ללא סיבוכים הרבה, לא יהיה לך רק זמן טוב יותר, אלא גם ליהנות להתגבר על ההתמכרות שלך בהצלחה.להלן הדברים השונים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לשנות את הגישה שלך לחיובי.
- 1חושב על כל מה יכולה להיות מושגת לאחר הפסקת העישון.פרסומת
- 2תחשוב על המשפחה שלך ואיך הם ירגישו טוב יותר לאחר לך בהצלחה בעט הרגל רע שלך.
- 3יחשוב על כל הבעיות הבריאותיות שיש לך בוטלו על ידי הפסקת שותה.בעוד חושב על זה, גם לחשוב על הדברים שאתה יכול לעשות פיזי אם אין לך בעיית שתייה זה.
- 4אם יש לכם ילדים, לחשוב על כמה מאושרים הם יהיו אם הם לא לדאוג את מצב הרוח שלך יותר בדיוק כמו כאשר אתה שותה יותר מדי.
לתכנן מראש
עם כל מה שאנחנו עושים כבני אדם כי שמעסיק אותנו, שכולנו צריכים תאריך יעד או תאריך סיום כדי מצפים כאשר מנסיםלהשלמת משימה.זה יהיה גם נוגע הניסיון שלך להפסיק את ההרגל המגונה של שתייה.בחר תאריך שאתה רוצה כשגליונות שלך עבור הפסקת drinking.You נהיה מצפים לזה יום עמוס בעתיד.גם להבין כי על ידי תכנון תאריך, אתה מרשה לעצמך להאט בהדרגה את התדירות של שתיית אלכוהול.זה לא יקרה בין לילה, אך היא תאפשר לך להתמקד המועד מתוזמנים העצמי שלך מאיפה אתה בסופו של דבר להפסיק לשתות.כאשר בהדרגה האטה השתייה שלך, אתה תהיה המאפשר לגוף להתמודד בהצלחה.טכניקה זו תאפשר לך למנוע את התסמינים שמגיעים יחד כתוצאה שלך הפסקת הזנות הזה.
- 1לקבוע תאריך כי הינו סביר ולא לסגור עד כה הנוכחי שלך.פרסומת
- 2בדוק את עצמך שאתה לוקח שלך הפסקת ברצינות .אולי יש פעמים שאתה תתפתה לקחת לגימה / בלגימה או שתיים במיוחד כאשר אתה מריח את ריח המוכר של בירה או ויסקי.שליטה הפיתויים שלך.
- 3בתאריך הסיום שלך, להיות בטוח כי אתה מוכן להפסיק לשתות.
- 4בחר תאריך זה חשוב לך, כך שאתה תהיה מוטיבציה להפסיק.
לנקות
כדי לעזור לעצמך בתהליך הגמילה שתייה, תצטרך לנקות כל הזיכרונות של השתייה שלך עבור אחוז טוב יותרהצלחה.ישנם מספר פריטים, כי אתה צריך להיפטר כדי לשמור על המוח שלך על המטרה של הפסקת שתייה.הנה רשימה של פריטים אלה.
- 1ישן פחיות בירה ובקבוקי צריך להיזרק על מנת שלא לחזור דעתך חזרה שתייה.
- 2להיפטר ביתך של בקבוקי משקה קלאסי שבו אתה משתמש כפריטים התצוגה הם יכולים לפגוע בתהליך ההתאוששות שלך.אם הם פריטי וינטג ', לספר למישהו לשמור אותם עבורך, חתום וסגור.
- 3להיפטר הביתי של פוסטרים אלכוהול שיש לך תלוי על הקירות.התצוגה של תוויות וסמלים משקים אלכוהולי יכול להשפיע דעתך לחשוב על אלכוהול שוב.
- 4דבר הוא בביתך המציג את המחשבה או המעשה של שתייה צריך להיות מושלך .דברימסוג זה ימשיכו לשים את פעולת שתייה בחזרה לתוך המוח שלך על כוונתך להפסיק יאבד קרקע לאט.
- 5אין לי שום משקאות אלכוהוליים בבית אתה אשר אתם מתכוונים לתת לאורחים .במקום, לתת למבקרים שלך תה, מים או משקאות שאינם אלכוהוליים אחרים על מנת ליהנות בזמן שהם בבית שלך.
איפה לא ללכת
כדי לסייע להחלמה שלך תצטרך להתרחק ממקומות מסוימים כדי לשמור על עצמך מפני התאוות משקה בכלרגע נתון.אם להקיף את עצמך באנשים שאוהבים ללכת לברים ושותים, ואז להתרחק מהם, כך תהליך ההתאוששות שלך לא להיתקע.מלבד האנשים שאתה עם, לא ללכת למסיבות או אירועים חברתיים אחרים אשר יפתו אתכם לשתות אלכוהול.ישנם מספר המקומות להימנע כאשר מנסים להתאושש שתייה בעתיד.
- 1ברים
- 2מועדונים
- 3הצדדים
- 4שתייה אירועים
- 5חברים "בתים שבו אלכוהול הוא מאוד גלוי על הנחות.
קח את זה מיום ליום
אם אתה בהתמודדות עם תהליך להפסיק לשתות לבד, ללא עזרה מבחוץ, להפחית את כמות המשקאות שאתם שותים מדי יום ביומועשוי להיות הפתרון שלך בסופו של דבר לעזוב את הרגל.ההרגל של שתייה לא הולך להיעלם בתוך כמה ימים עבור תהליך זה יכול להימשך בין שבועות עד חודשים כדי להתבטל.על ידי הפחתת הכמות של אלכוהול שאתם צורכים מדי יום, זה יעזור מאוד במאמציכם להפסיק.אם אתם מתמקדים לעצמך לוותר באמצעות שיטה זו, ולאחר מכן מבין שאתה חייב להיות כנה עם הכמות כי אתה שותה, כך שאתה יכול להיות על המסלול הנכון של הפסקת ההרגל לגמרי.אם אתה אדם ששותה עד להקיא, אז לעצור בנקודה מסוימת לפני שאתה יודע שאתה תקיא.אתה יודע את הגבולות שלך לגבי רמות של אלכוהול הגוף שלך יכול לקחת.טכניקה הדרגתית זו יכולה להיות צעד ראשון כדי הפסקת ההרגל בסופו של דבר..לדעת מהמגבלה של כמה אתה יכול לשתות לאט לאט להוריד את המגבלה שלך לאורך כל התהליך.תתכבד להיות De-toxicated!
הוראות
- 1ללכת לראות דוקטור שלך.דבר איתו על הבעיה שלך.הוא עשוי להציע תרופה כדי לעזור לך.
- 2פנה קבוצת תמיכה מקומית.אנשייכולים לדבר איתך ולעזור לתמוך בך אם הם עברו את אותו הדבר.
- 3שנה החשיבה שלך.במקוםאומר את דעתך כי "אני רוצה לשתות", אמור "לא, אני לא רוצה לשתות."כל הזמן אומר את זה לעצמך REPEAT רק
היתרונות של הפסקת
- 1פרישה יכול להפחית בעיות בריאות, כגון נזק לכבד
- 2אתהתהיה ליחסים טובים יותר עם בני משפחה וחברים
- 3גורם לך יותר מוטיבציה בחייכםפעילויות .
- 4אתה יכול להיות גאה בעצמך כי יש לך ליקק את הרגל!
- 5יהיה לך יותר כסף הגישה שלך להתבזבז על דברים חשובים אחרים!פרסומת
שאלות ותשובות
לאחר הפסקת העישון, אני יכול לצאת?
מעודד
כן, כמובן!אתה יכול תאריך.זה בעצם יותר טוב אם אתה יוצא על תאריך, לאחר הפסקת שתייה.אתה צריך השראה, כך תוכל לשכוח שתייה למועדונים.עם זאת, אם תרצה לצאת לדייט, לוודא כי תוכל לבחור מקום שבו אתה לא תתפתה לשתות.בנוסף, לוודא כי אחד אתה עומד לצאת עם הוא לא בקטע של שתיית אלכוהול בכלל.הימנע אדם שגם להם יש את אותן בעיות השתייה כפי שהיה לך לפני.סוג זה של אדם יהיה רק להכריח אותך לשתות איתו או איתה.אתה תתפתה לחזור להרגלים הישנים שלך.
מי היית בוחר לצאת על תאריך?בחר מישהו שאתה לא לשתות ומי יהיה לך מי אתה ומה הוא העבר שלך.סוג זה של אדם יגרום לך לשכוח שהוא שותה.אתה צריך להשקיע את הזמן שלך עם מישהו מאפשר לך להיות הכי טוב שאתה יכול להיות.אתה תהיה מופתע עד כמה הוא או היא יכולה להפוך אותך לאדם שונה אבל טוב יותר.
אם תעשה הפסיק לשתות, ואז מתכננים לצאת לדייט, התשובה תהיה כן גדול.יש בחורות כי הוא די בררן כשמדובר הרגליו של איש.אחרים אולי שונאים את האיש הזה תמיד לשתות.וגם, אחרים רוצים לאייש את המשקה הזה.
כיום, ישנם סוגים שונים של הבנות אתה יכול לבוא עם.אבל כך או כך, את הטוב ביותר הוא שאתה מפסיק או הפסקת לשתות ולכן אתה יכול לקבל ולא ללכת עד כה.
אילו שינויים לקרות לגוף שלך כשאתה הפסקת לשתות?
במונחים של שינויים פיסיים, זה באמת תלוי כמה זמן אתה כבר שותה, באיזו תדירות אתה שתית, וכמה שתייה.שינויים פיזיים עשויים להשתנות, על פי איך הגוף שלך יכול לקחת אלכוהול.האם אתה שתיין קשה?אם כן, זה לוקח שנים על הגוף שלך להיות נורמלי.עבור חלק מהאנשים, הם עלולים להיתקל נסיגה מסוכנת וחמורה מאלכוהול כאשר הפסקת העישון.אם אתם חווים זה סוג של תופעה, אתה יכול סובל התקף, או אפילו מוות.כאשר הפסקת עישון, אתה צריך ללכת לרופא לקבלת טיפול רפואי שבו תצטרך לעבור גמילה.להלן כמה סימפטומים תרגישו כאשר הפסקת שתייה:
- שחור פסקי
- קדחת
- עוויתות
- הזיות ומחשבות שווא
- דיכאון
- עייפות
- Headache
- הזעה
- נדודי שינה
- בחילות והקאות
- דביקה העור
- Trembling
- העצבים רגשות
- הלב דפיקות
התסמינים הנ"ל יכולים להיות חמורים או פחות, תלויאיך אתה מרבה שתית לפני.הדבר החשוב ביותר הוא שאתה צריך ללכת לרופא כאשר אתה צריך להתפטר, כך שהוא או היא תוכל לעזור לך בכל ההתאוששות שלך.בהחלמה לטווח ארוך, הגוף והמוח שלך יתחילו לתקן חלק מהנזק שנגרם על ידי שתייה מופרזת.בנוסף, אתה תרגיש טוב יותר ובריא יותר.תגלו כי יהיה לך הרבה יותר אנרגיה ממה שהיה לך לפני.במילים אחרות, יהיה לך בריאות כללית טובה יותר.
השינוי יהיה גוף לתפקוד מלא, הגורם שתייה יש רע להשפיע על הכבד שלך, כמו גם את הלב במצבים מסוימים.כפי שאתה הפסקת לשתות הגוף שלך יעבוד עצמו להתאושש וההשכרות התחייבתן.אחרי עוד תקופה של אי-שתיית הגוף שלך תהפוך בריאה מן השפעת כבר לא לפגוע בגוף שלך עם אלכוהול.
- אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.