להבין PTSD

האבחון החדש וסטטיסטי של הפרעות נפשיות(DSM) מהדורה 5, שוחרר בשנת 2013. מדריך זה משמש את הקהילה הרפואית להדרכה באבחון הפרעות נפשיות.זה נותן סימפטומים במשך מספר הפרעות, אך שינה את ההגדרה של הפרעת דחק פוסט טראומטית( PTSD) עם המהדורה 5.

PTSD הוא עכשיו בקטגוריה אחרת, עבר סוג של הפרעת חרדה קטגוריה חדשה של "טראומה והפרעות הקשורות במתח".עכשיו היא מזוהה עם חווה או עדים לאירוע חיצוני טראומטי.משמעות הדבר היא כי PTSD עשוי להתפתח לאחר אירוע טראומטי, אמיתי או מדומה( לשמוע על טרגדיה).אירועים אלה עשויים לעורר תחושה חזקה של פחד וחוסר אונים המכריע, ורגשות אלה עשויים להיות בלתי נשלט ובלתי צפוי.

PTSD עשוי להתבטא בתוך ימים של אירוע או שנים הטראומתיים מאוחר יותר.תסמינים

של PTSD עשויים לחול שינויים, נשארים קבועים או באים והולכים, והוא עשוי לכלול:

1. 1
   טורדניות מחשבות :

   סיוטים, פלאשבקים, וזיכרונות הם סוגים של מחשבה פולשנית ביחסלאירוע הטראומתי.דוגמאות של גורמים יכול להיות נישואין, ריחות, צלילים או מילים.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   דריכות :

   ייתכנו תחושות מוגברת של ערנות, התגובה בהלה מוגברת, עצבנות מוגברת, כעס, זעם, הפרעות שינה.המוח שומר על הגוף במצב מתמיד של ערנות, נזהר סכנה פוטנציאלית.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   שינוי לרעה רוח או קוגניציה: תסמינים

   עשוי להיות חוויה של ניתוק, בידוד או מנותק לאחרים.ייתכנו ירד עניין בפעילויות טרום טראומה, בעיות זיכרון הקשורים לאירוע, עיוות לגבי האשם, אם כלפי עצמי או אחר, ולא מסוגל לשחרר רגשות קשים הקשורים לאירוע.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   הימנעות :

   זה הימנעות תזכורות של האירוע הטראומטי ניתן לעשות זאת על ידי הימנעות מחשבות, רגשות, אנשים ומקומות המחוברים לאירוע.מידע נוסף זמין בכתובת ענייני מח' יוצאי צבא.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה

ישנן דרכים רבות ושונות PTSD יכול להתבטא, ואין שני אנשים הם בדיוק אותו הדבר.

1. 1
   התקפי פאניקה :

   עשוי להביא על רגשות של פחד עז, ​​אשר מפעילה את תהליך הילחם או ברח ועלול להביא על סימפטומים גופניים של;עלייה בקצב הלב, קוצר נשימה, הזעה, כאבים בחזה, סחרחורת, כאבי ראש, כאבי בטן, שלשולים, כאבי שרירים וכאבי גב תחתון עד כמה שם.

   פרסומת

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
2. 2
   הבעיות בחיי יומי: קשיים

   עם בתפקוד בעבודה, בבית הספר או במצבים חברתיים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
3. 3
   התמכרות לסמים ואלכוהול :

   התעללות בסמים לא חוקיים ו / או מרשם או אלכוהול באופן להתמודד עם PTSD.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
4. 4
   הקשר סוגיות : Feeling

   של חוסר אמון עשוי להיות נפוץ, מחשש סכנה, קשיים באינטימיות, ומנותק מאחרים.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
5. 5
   דיכאון : תחושות

   של עצב מתמשך, אובדן עניין בפעילויות;תחושות של אשמה ובושה;או חוסר תקווה לגבי העתיד.

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
6. 6
   אובדניות מחשבות : מחשבות

   על לקיחת החיים של האדם עצמו.אם אתה או מישהו שאתה מכיר חושב על התאבדות, התקשר 1-800-273-TALK( 8255).

   היה צעד זה היה מועיל?כן |אין |אני זקוק לעזרה
   פרסומת

http://www.mentalhealthamerica.net/conditions/post-traumatic-stress-disorder

התאוששות PTSD היא תהליך איטי.

למידה והשתתפות עם הטיפול שלך עשויה לסייע להפחית את התופעות שלך ולהפחית את החרדה שלך.

• לחנך את עצמך: חשוב ללמוד על PTSD, זה עוזר לך לזהות סימפטומים וציפיות התמודדות ופתרון PTSD.
• תמיכה: עבור רבים, קבוצות תמיכה להופיע כדי לעזור עם התמודדות ופתרון חלק או רוב הסימפטומים.תמיכה יכולה להיות אחד על אחד, או כל קבוצות גודל.
• הרפיה: מחקרים מראים כי תרגול טכניקות הרפיה עושה רמות מתח נמוך בתוך הגוף.נסה טכניקות שונות כדי למצוא את האחד שפועל הכי טוב בשבילך.זכור כי טכניקות הרפיה לקחת בפועל ואתה סביר להניח שלא להשיג רגיעה מוחלטת מיד.תחשוב על זה כעל סבת המוח, לאחר התקעות בכוננות גבוהה, היא צריכה ללמוד מחדש הרפיה.
• נמנע התמכרות לסמים ואלכוהול: האלכוהול הוא חומר מדכא, ותרופות רבות, הוא מרשם ובלתי חוקי גם דיכאון.אתה רוצה למנוע את הדברים יפריעו ההתאוששות שלך ואפשרות להזיק לבריאות שלך.
• תרגיל: פעילות גופנית, הליכה, ריצה או כל מאמץ פיזי אחר עוזרת לשחרר את המאבק הבנוי או הורמוני טיסה בגופך אשר מסייע השפעה מרגיעה.
• סיוע מקצועי: חשוב להתייעץ עם איש מקצוע הבקיא ויש לו ניסיון בטיפול ב- PTSD.מאז כל אדם הוא שונה, המקצועי המוסמך תהיה אותה החוויה לדעת איזה טיפול עשוי להיות מוצלח יותר מאשר עוד אחד בטיפול ב- PTSD.
• חברים ובני משפחה: חשוב עבור חברים ובני משפחה כדי להיות מלומד על PTSD.זה מלמד אותם לדאוג לעצמם וכדי להבין טוב יותר PTSD ומה האדם שיש לו את זה עובר.PTSD יכול להיות רכבת הרים רגשית עבור חברים ובני משפחה, ידע יכול לעזור לשמור את הדברים בפרספקטיבה הנכונה ובתקווה להקל שחיקה המטפלת.
• אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.